【實用文章】【常吃香蕉可防便秘】(轉)

香蕉熱量很高耶...晚上睡前吃一根.不就是在吃宵夜了嗎???<br /> 我想我要是跟著吃會肥死吧~~~<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_29.gif" alt="" />

 我也喜歡吃<br /> 可是香蕉不能一次買太多<br /> 因為買太多就會熟到爛掉<br /> 其實只要正常飲食就不怕肥胖

台灣的香蕉超好吃<br /> 價錢不貴又有飽足感<br /> 便秘的人可以常吃

我的腸子比較堅固<br /> <br /> 有陣子天天吃香蕉，也沒有用<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_34.gif" alt="" /><br />

話是這麼說沒錯啦~<br /> 只是...香蕉的熱量有點高<br /> 我看我還是努力多吃青菜比較好吧<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_13.gif" alt="" /><br /> <br />

 超愛香蕉的..謝謝分享<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_3.gif" alt="" />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">sandrakuo 之話: <br /> <br /> 香蕉熱量很高耶...晚上睡前吃一根.不就是在吃宵夜了嗎???<br /> 我想我要是跟著吃會肥死吧~~~<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_29.gif" /></blockquote>對有宿便的人來說，這點熱量真的不算什麼…<br /> <br /> 甜點、冰品的熱量都是這個的好幾倍了<br /> <br />               　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　<br /> <br />

謝謝分享~~~<br /> <br /> 多吃蔬果有益身體健康~~~~~

可以把香蕉放在早餐後吃,<br /> 水果早餐吃是最佳時間<br /> 可以選小條一點的香蕉,一次就不怕吃進太多熱量<br /> 真的便秘很嚴重,可以沾蜂蜜效果會更好

<p>感謝分享 我也喜歡吃香蕉...<br /> 不過夏天香蕉真的很容易過熟<br /> 我每次去水果店都只買兩三根<br /> 容易遭老闆白眼</p>

 有用嗎<br /> 我也喜歡吃香蕉<br /> 可是也是便秘啊<br /> 好困擾喔

重點還是要多喝水<br /> <br /> 香蕉 蘋果都是果膠多的水果<br /> 如果不搭配水 你反而會便秘<br /> 我腸胃有問題  常看腸胃科  醫生都是這樣說的<br /> 網路上的  聽聽就好!!!!<br /> <br /> 而且香蕉這麼甜<br /> 吃多胖的勒!!<br /> 而且要看體質吃<br /> 我吃了就很容易脹氣<br /> 腸胃更不舒服<br /> 所有東西過與不及都不好<br /> 適量即可<br /> 不用多吃<br />

吃香蕉可防便秘，趁現在是盛產香蕉季節，可以常買來吃~<br /> 好吃又便宜喔!一天適量1~2根<br />

香蕉真的是個不錯的水果呢<br /> 對便秘也蠻有效的<br /> 不過熱量有點高就是了~

<p style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 冼极, arial; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; -align: start; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit--stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255);">1香蕉能幫助潤腸，也是常被用於改善便秘的一款受推崇食物。需知只有熟透的香蕉纔具有通便效果，沒熟透的香蕉如果食用了不僅不能幫助改善便秘，反而會加重便秘。<br /> 2.大量喝茶:認為喝茶能幫助“清火”，必然也能起到一定改善便秘的作用。其實便秘者並不適宜多喝茶。因為茶具有收斂作用;建議多喝水即可。<br /> 3.吃清淡不吃油:許多人都認為導致自己便秘是因為大魚大肉吃太多，為改善便秘轉而吃得特別素。其實便秘者需多吃些油，尤其是香油，能夠有效幫助改善便秘，因為油脂有潤滑作用。</p>

如果效果要好  最好吃熟一點的香蕉<br /> 有些人喜歡吃青青澀澀的口感<br /> 或許不錯吃但是對腸胃蠕動幫助相對比熟的小喔<br /> 還好我就喜歡吃熟的

早知道吃香蕉對人體真的很不錯<br /> 雖然自己每一次吃應沒有很特別的感受<br /> 但還蠻喜歡吃香蕉的

我也是覺得台灣的香蕉超好吃<br /> 多吃點水果很好耶 對健康很有幫助呢<br /> 吃香蕉要記得多喝水才不會便祕喔

我不敢吃香蕉<br /> 香蕉好處好多喔@@<br /> 只好吃益生菌之類的<br /> <br /> 香蕉味甘、性寒，而性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，較適用於腸胃積熱所致的熱秘，症見大便乾結，小便短赤，面紅身熱，或兼有腹脹腹痛，口乾口臭。可於飯後1～2小時進食香蕉，每日1～2根為宜