你喝堅果飲，還是「澱粉飲」？<<<突然很慶幸自己有逛首頁的新習慣

看到「<a href="http://fit.fashionguide.com.tw/index.php/topic/detail?tid=26088&type=3" target="_blank">你喝堅果飲，還是「澱粉飲」？</a>」這篇文，<br /> <br /> 才發現最近很夯的堅果飲不像Alice所想的那麼健康，<br /> <img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_4.gif" alt="" /><br /> 其中「<strong>堅果約有八成熱量來自優質的脂肪，其他兩成則是蛋白質及碳水化合物。</strong>反觀堅果飲，由於加糖調味以及摻了澱粉類原料提高飲品濃稠度，讓脂肪熱量比例從八成掉到兩成，最少的連一成都不到，<span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>而來自碳水化合物的熱量卻從10％暴增至70～80％。</strong></span>」這段話更是讓人如夢初醒！<br /> <br /> 同樣是熱量，這兩者可是大不同！<br /> <br /> <br /> <br /> <img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_33.gif" alt="" /><br /> <strong>還有就是由食品標示就能看出端倪：<br /> </strong><br /> 【依食品衛生管理法施行細則中規定，食品內含兩種以上內容物時，標示順序「應依其含量多寡由高至低標示之」。以某牌堅果飲為例，成分表中的前三大原料竟是麥芽糊精、砂糖和奶精粉，而非杏仁、腰果。】<br /> <br /> <br /> <strong><br /> 當然也不是就一昧否認堅果飲的方便性和好處，Alice推薦大家把原文看完啦！</strong><br /> <br /> 所以下面附上網址，結論是：<br /> <br /> 一：吃堅果絕對比喝堅果飲健康(((和果汁是同理，對吧！<br /> <br /> 二：喝堅果飲就別再搭配糕餅、麵包了(((畢竟都是高碳水化合物<br /> <br /> 三：DIY會是最好的攝取方式(((前提，家裡有磨豆機或是打精力湯習慣的人<br /> <br /> <br /> http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5042972&page=1<br /> <br />