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減肥日記 / ★8/25~10/25兩個月減重達人競賽!目標100KG[第一版]★

★8/25~10/25兩個月變身減重達人競賽!!目標100KG★
◆比賽日期:8/25~10/25共計兩個月
◆發起人(版主):胖胖牛    粉油的碗糕
◆比賽宗旨:
有鑑於上個月momo大大與碗糕發起的四周的減重運動,發現雖然最後剩下的人不多,但是仍有許多水水靠著毅力與決心,成功減了不少體重,因此這次再度發起減重比賽,為了確實達到比賽的目的,這次僅開放15位名額參賽。如果中間有人沒有確實PO日記,視同棄權。版主會於每週將參賽者的體重記錄後PO上
我們希望參加比賽的朋友,都能用正確的觀念進行減重。三餐不繼或是以斷食、只靠藥物減重的,我們是不建議參加這個比賽,因為減重的目的不單單只是為了身材,重點是也要為了自己的健康著想。
◆比賽獎品:
◎第一個月月冠軍:進口瑞士高級巧克力禮盒一盒(由粉油低碗糕水水專程至瑞士空運帶回提供)
◆比賽方式:(注意!!  這個粉重要喔~!!)
每天上來PO自己的減重日記,如果無法上來需向版主請假,將視同棄權並予以取消比賽資格。
◆目前累計減重公斤:90.6KG
◆比賽人數:總計15位
◎No.001:胖胖牛(8KG)
◎No.002:粉油的碗糕(8.4KG)
◎No.003:小梓(10KG)
◎No.004:momodream1126(8KG)
◎No.005:有點小肉的我(5KG)
◎No.006:維持比下降更重要(8.2KG)               
◎No.007:晴雨(待補)
◎No.008:肥湯圓(9KG)
◎No.009:後天美女^^(6KG)
◎No.010:fadly(8KG)
◎No.011:捲捲小公主(10KG)
◎No.012:阿蚊(待補)
◎No.013:珍珠羊咩咩(8.3KG)
◎No.014:放羊的孩子(10KG)
◎No.015:小肉丸(待補)
  • hi~網上的水水和大大

    先來懺悔一下.
    今天心情有點差.
    竟然又靠吃來抒發情緒.埃~~~惡性循環要到何時才結束呢???
    吃了四各小麻薯和所天剩下的蒟酪干

    埃~~小紅快來了男友又不體貼.突然覺得很生氣-_-||.就開始狂吃.還好現在已經停下來了.^^|||

    晚上在好好運動吧!!
  • To:  肥湯圓﹐粉油的碗糕﹐  胖胖牛﹐&  珍珠羊咩咩

    不客氣啦﹐很高興能出點小力﹐大家不嫌棄就好~~

    ................................................


    <減重日記>
    ================================================
    ◆編號:014    放羊的孩子                           
    ◆日期:08/26/06
    ◆體重:56.6    (-0.8;  共減0.8  )   
    ◆體脂肪:  30.7%  (+0.1﹔共加0.1)
    ◆早餐﹕無糖豆漿240cc  (9AM)                 
    ◆午餐:無糖豆漿240cc  (12PM)﹔豬舌沾醬1小盤  (2PM)
    ◆晚餐:豬舌沾醬1中盤  (6PM) 
    ◆運動:帶狗狗散步20分鐘
    ◆喝水:3000cc
    ◆嗯嗯:無
    ◆心得:
    1.  窩在家懶的出門﹐也不想動。
    2.  吃的少﹐不敢笑想嗯嗯……
    3.  有幾次想吃甜食的衝動……

  • TO  羊咩咩
    SPA按摩只是因為上次去AVEDA買東西的時候小姐有推薦
    於是我就買了一堂..因為真的比原價便宜很多
    至於運動...現在愛上上YOGA的感覺..所以有時間就會去上課嚕^^
    保養品的話主要是要讓肌膚更緊實,不然到時候瘦的下來皮膚會垮垮的咩!!!愛漂亮就是得這樣=  ="
    健身腳踏車機的話,其實是我之前買的啦!!!結果好久都沒使用,現在終於派上用場嚕:P

    呵呵...其實還有很多方法!!!
    不一定要跟我一樣花那麼多錢^^"
    我是因為超愛buy所以...

  • to  胖胖牛、mo大
    別被我瘦瘦的四肢騙了,我的小腹超大、腰超粗(27吋),
    所以我希望接下來瘦的5公斤都能瘦到小腹和腰就好了,那個小女孩是我女兒啦!6歲囉!我還有1個兒子3歲了,胖胖牛謝謝你的鼓勵,我也不希望瘦得太快,2個月5公斤對我來說就夠了~~
    ◆編號:005  有點小肉的我                                                 
    ◆日期:08/26
    ◆體重:53.9  (-0.2)       
    ◆體脂肪:    27.6%
    ◆早餐﹕生菜沙拉三明治+咖啡
    ◆午餐:飯+菜
    ◆晚餐:沙朗牛排+生菜沙拉                             
    ◆運動:走路40mims、局部塑身運動
    ◆喝水:2000cc
    ◆心得:這幾天體重上升太多,原來是小紅來了!那我就放心多了,不是因為我的飲食方式有問題,晚上老公說要幫我補血就去吃牛排,小紅來時還是對自已好一點!
  • ◆日期:7/26
    ◆體重:早72.5                                晚        74(0)
    ◆體脂肪(有的才寫):                17.3    (+1.2)
    ◆早餐:  味增貢丸湯 
    ◆午餐:肉粳米粉..豬頭皮..頭骨肉
    ◆晚餐:烤秋刀..滷雞腳10隻,  雞脖子2隻,  青草茶一瓶
                    牛奶冰棒一隻
    ◆運動:跑步機20分,        游泳40分,    啞玲100
    ◆心得:1.莫名其妙ㄉ累...讓我沒做什麼運動...
                    2.體重回升ㄌ...水份都補回來ㄌ
                    3.看來星期日看不到六字頭ㄌ
                                   
  • 早上本來打算操到死...無耐身體不答應..只游ㄌ5分鐘和跑步機15分鐘...好像有點倦ㄌ...有誰要一起去運動的ㄚ..一個人好無聊唷@_@"

    沒力氣游泳...洗了一個早上ㄉ車...體重破記錄新低..71.2!!!!
    把紀錄順延到下週ㄅ
  • ◆名稱:捲捲小公主
    ◆日期:2006/08/27
    ◆體重:74.3(+0.1)  共瘦:0.7
    ◆體脂肪:無
    ◆早餐:奇異果一顆.李子一顆.蘋果一顆
    ◆午餐:水煮青菜(花椰菜.韭菜花).小黃瓜兩條.烤全麥土司兩片
    ◆晚餐:鐵板烤肉片5片(很大片~比手掌大).萵苣8片.小黃瓜1條.鐵板烤洋蔥豆芽菜少許.羅蔔湯一大碗
    ◆運動:無
    ◆水量:3000CC以上
    ◆便便:一點點
    ◆心得:今天晚上全家在吃烤肉...所以我也破戒跟著吃...不知不覺越吃越多~吃到後來整個肚子都快爆炸了才停手~真不知道我在幹麻~而且老實說~油必了!!!唉=    =明天來個狠一點的減肥法好了...

    最近心情開始低潮...整個人就是很悶!!!阿阿阿阿阿阿阿~~~~~)))))我絕得...減肥真是一條艱辛又漫長的道路阿!!!
  • 明明就很飽了~卻一直想塞東西進嘴裡~
    這個也想吃~那個也想吃~煩耶!!!
    雖然我沒真的付諸行動亂吃~但整個就是很悶!!!
    吼!!!是怎樣啦!!!
  • TO﹕捲捲小公主

    妳不要自責啦......  美食在前的魔力﹐不是凡人所能抵擋的~~

    鐵板烤肉片......  mmm...好香噢......  我也好想吃......  口水快要流出來了.........
  • ◆日期:95/8/27
    ◆體重:63.2(-0.1)  共:-0.4
    ◆體脂肪(有的才寫):X
    ◆早餐:我睡太晚了...沒有吃/____(聽說這樣很不好)
    ◆午餐:肉絲蛋炒飯
    ◆晚餐:飯+雞肉+不知名的菜*2+蛋花湯
    ◆運動:壓馬路2hr.待會睡前:仰臥起坐&一些有的沒的
    ◆喝水:1000...努力邁向更多
    ◆嗯嗯:1(肚子怪怪的)
    ◆心得:其實今天還吃了一小個紅豆做的甜食(補血)。
        小紅來完之後沒有看到順利的狂降XD
        也許我的運動量很不足...
        最近好想吃SUBWAY
  • TO  胖胖牛

    我知道了
    我明天一早會試試看的
    謝謝囉
  • ◆編號姓名:002    粉油的碗糕
    ◆日期:95/8/27
    ◆體重:73.2(-0.4,總計+0.1)
    ◆體脂肪(有的才寫):X
    ◆早餐:X  睡醒時已經是午餐時間了
    ◆午餐:地瓜葉+竹筍+豬肉+魚(400  kal)
    ◆晚餐:棒棒雞腿+麵線+米血糕    (600        kal)
    ◆運動:X
    ◆喝水:大概只有2000cc我會趕緊加油的
    ◆嗯嗯:1次
    ◆心得:
    今天睡太晚了
    所以沒吃早餐
    下午跟好朋友去烏來洗溫泉
    買了一些滷味
    所以吃了米血糕和雞腿
    回家的路上去了通化街夜市
    吃了一碗小碗的麵線
    放假日真是減肥人的天敵
    希望明天體重不要又回去了
    今天嗯嗯也有報到
    希望可以持續下去
    我真的不要再便秘了

  • ◆編號:001        胖胖牛
    ◆日期:8/27
    ◆體重:68.4KG(+0)
    ◆體脂肪:37%
    ◆早餐:溫開水加鹽巴500cc  B群x2
    ◆午餐:蒙古烤肉(雞肉+一堆菜)x2盤  生菜沙拉一大盤
    ◆晚餐:過貓蔥油餅一份  小燒餅兩個
    ◆運動:跑步機快走30min(1.9公里/時速:4公里/h)
    ◆心得:
    ◆跑澡:預計30min
    ◆喝水量:超過2200cc
    ◆恩恩:一滴滴
    今天終於恢復比賽前的體重+_+
    可能是昨天拉太多的結果  今天一早起來只上了一滴滴後
    就沒有動靜了  這兩天克制自己晚餐吃少一點
    希望明天上班時  晚餐也能照這樣吃
    已經快一禮拜沒運動  開始恢復快走後  汗出的沒有預期想像的多  等等要去泡澡  希望再讓自己多流一些汗出來
    週末兩天早餐都沒有吃  這樣其實不大好  希望下次能夠注意點+_+
  • To  珍珠羊咩咩:
    偷吃一點  下次注意不要再讓自己吃太多就好了^^
    小紅來的前後真的會蠻想偷吃的
    我能體會妳的心情@@|||~
    加油^^bbb

    To  維持比下降更重要:
    小白菜不錯喔^^
    我記得看過一份醫學報告
    說吃葉菜類的蔬菜  可以幫助身體新陳代謝
    將不好的膽固醇刮出去呢^^

    To  小肉丸:
    歹勢啦~~因為昨天晚上真的太熱了
    所以就陪老公去吃冰啦>_<||||
    最近天氣真的很怪
    又悶又下大雷雨的

    To  晴雨:
    鹽水真的有效喔
    記得一起床量完體重後馬上喝
    最好是溫開水
    可以幫助腸胃蠕動喔!!^^

    To  肥湯圓:
    歹勢歹勢...^^|||
    還一直以為妳是學生說
    話說回來  妳該不會是游泳教練吧?  XD~~(逃)
    =..=...不過妳看起來
    真的一點都不胖阿~~~~~~~~
    應該叫湯圓就好  前面那個"肥"字要拿到
    呵呵^^

    To  有點小肉的我:
    哇@@|||...不曉得小肉已經是為人母了
    當媽媽一定粉辛苦  小肉真偉大^0^
    放心  我們會用念力幫妳加持
    讓減掉的肉肉都從腰部以下開始^^

    To  mo大:
    =  ="你還真的不愛吃青菜
    只看到"青草茶"....沒看到青菜~__~||||

    To  捲捲:
    假日都會給它不小心破戒或是暴食的
    不要因為一次的大吃大喝就自暴自棄
    體重回升只是臨時的
    只要再注意一些  會再回來的
    妳晚餐雖吃的多  不過還好沒有吃澱粉
    所以殺傷力應該不會很可怕
    可能體脂肪會比較偏高
    隔天再多補充一些蔬菜水果就可以了
    加油加油喔!!

    To  碗糕:
    不客氣^^  記得一起床就要喝
    比較有效
  • <減重日記表格>
    ================================================
    ◆編號:006        維持比下降更重要 
    ◆日期:95.08.27
    ◆體重:早72.6(+-0)      晚
    ◆體脂肪(有的才寫):早33(+0.5)      晚
    ◆早餐:葡萄柚1個    茶葉蛋1個    起酥皮1片
                    抹茶水晶麻糬1個      土司2片     
    ◆午餐:培根蛋沙拉御飯糰1個     
    ◆晚餐:燙青菜1大碗    鹽水雞3塊    豆腐蒟蒻湯1碗    珍珠綠茶無糖1杯    煎魚1口    李子1個
    ◆運動:做體操10分鐘
    ◆心得:水2000以上                    嗯嗯:無
    ◆檢討:星期六日的運動量就是比較少
  • 胖胖牛:
          ㄏㄏ...被說學生也不錯啦^^      這樣好像比較年輕哦^^"  (明明都30了還想裝年輕..)哈哈
    我若是游泳教練身材一定會很好啦!    就不用減肥囉!我不是游泳教練啦!  我是國小老師啦!

    看樣子你減的很順利耶~~~  我們2個好接近哦!
  • ◆日期:8/27(日)

    ◆體重:67.3(-0)
    ◆體脂肪:沒量
    ◆早餐:1個5榖雜糧麵包+400cc無糖豆漿
    ◆午餐:2大碗蛋炒飯+400cc無糖豆漿
        下午:一瓶養樂多
    ◆晚餐:1杯自己打的香蕉牛奶
    ◆運動:游泳12趟
    ◆水量:2000cc
    ◆ㄣㄣ:1次

    ◆心得:&#29234;什麼....我體重今天沒掉,好生氣哦~  多期待今天會看到66的,每次減到這體重我就會停滯了,下午特別跑去游泳,希望明天體重能爭氣點,不過好像感冒,頭好痛哦~~~~
  • 感謝放羊的孩子跟牛牛的鼓勵...
    我心情剛剛真的超鬱卒的ˊˋ
    而且我家人們又在吃第二攤烤肉(俗稱宵夜=    =)
    害我整個人就是很DOWN...
    不過好在我沒跟著一起吃~
    我跑去洗澡~順便思考一下減肥之路的艱辛~

    或許我以前就是意志不夠堅定~
    所以才會讓自己胖到當初那個體重~
    如果我再次放棄~那我不就又變回原本那個沒用的我了嗎?!
    因此我這次絕對不能放棄~減肥之路痛苦一次就夠了!!!
    我一定要努力撐到最後~
    今天的暴食當做給自己的警惕~下次就知道後悔兩字怎麼寫了!!!

    剛剛差點想暴飲暴食~把家裡的餅乾通通喀光~
    也想乾脆答應跟好友去吃蛋糕吃到飽~
    反正他也約我好幾次了(之前我都拒絕了!!!)
    好在洗個澡~看一下大家的留言~
    發現你們都這麼認真~我怎麼可以任性呢!!!
    所以~我已經整理好心態了~明天要繼續努力的出發!!!
    肥肉~我要拼命打敗你!!!去死吧!!!
  • 後天美女    編號009
    ◆日期:8/27    小紅第三天
    ◆體重:62.5kg    指針式    (最近沒有電子秤)
    ◆體脂肪:沒量
    ◆早餐:牛奶一杯  75
    ◆午餐:魚一條20cm,青菜,義大利麵  630
    ◆下午:梨子一個  45
    ◆晚餐:山東小館
    ◆總熱量:晚一點補po
    ◆運動:踏步機一個小時  450大卡
    ◆水量:1000cc以上
    ◆ㄣㄣ:1次

    ◆心得:果然是運動舒服  流了汗  小紅來也比較不痛了
  • 編號:015                小肉丸
    ●    2006/08/27
    ●    早上體重:82.3kg(+0.1)    BMI:31.7
                昨日早上體重:82.2kg    BMI:31.7

    ●    早上500CC溫檸檬水
    ●    早餐:維他命B  +  奇異果X1  +  無糖高纖豆漿500CC
    ●    午餐:寒天  +  半碗飯  +  3根手指頭大小的滷紅蘿蔔X2  +  兩根手指頭大小的滷肉(無白肉)X2
    ●    晚餐:半碗飯  +  3根手指頭大小的滷紅蘿蔔X2  +  半碗白菜(用熱水過水去油)  +  兩根手指頭大小的滷肉(無白肉)X2
    ●    睡前:沖300CC胺基酸喝
    ●    運動量:早上窈窕美帶子30  min.  +  中午拖地拖整棟房子  +  踩腳踏車1  hr  +  大地纖體精華液&大地纖體按摩霜  +  窈窕美帶子30min
    ●    喝水量:約1500CC以上
    ●    便便次數:早中晚各一次
    ●    晚上體重:83.0kg    BMI:32.0

    ●    心得:感覺假日在家都會忘記喝水=  =,得好好改進

    ●    今日事件:
    今天跑去買了一些輕食的書,也買了張本瑜的瑜珈書^^
    希望可以在家也練瑜珈:)
    答應了媽媽每個星期至少要拖一次地
    所以今天很乖的拖地了^^
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