減肥日記 / 90公斤失戀女要開始甩掉過去.甩掉肥肉大作戰

當初..你說不想擔誤我的青春,.你說一切都是為了我好,....所以選擇分手,..而好勝的我,....什麼挽留的話也說不出口,..只帶著滿滿的淚水...回到家才痛哭失聲起來,..你那看似不在乎的樣子.傷的我好重....
痛的我好些年來仍無法走出這傷痛...一直過著行屍走肉般的日子..我很久不懂快樂了..聽到你在與我分手不久後,身旁就有著不少的女孩時,.我不願相信....直到我自己親眼目睹....我..終於清醒了.......從這一刻起,.我決定要忘掉過去..放了你,..也放了我自已.......
就從好好愛自己...努力找回過去那個我開始吧......

8/9 164公分 90公斤

今天吃了--海產粥半碗,肉炒青菜一盤,水蜜桃一顆,無糖綠大杯,走路40分鐘
好的開始,明天繼續加油.....

這次來真的

2006-08-28 12:24:03

to冰心

嗯~
我要休息一個禮拜左右
過了這段期間我會再回來的
對了....
昨天在健身房量67公斤
我會繼續努力的^0^

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美美婚紗等我喔~

2006-08-28 12:33:53

東森有賣胺基酸喔?
吃了會肚子不餓嗎?
哪我也來買買看好了

我的電子體重計是東森買的
不錯用喔~可以量體重.體脂.水份
我有買一台,好用喔!!!

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eddysue

2006-08-28 18:21:08

8/28
早餐:麥當勞滿福飽加蛋餐(滿福堡+薯餅+柳橙汁)

中餐:三皇三家的水果優格沙拉(只沾一點點優格)2/3,野菜天婦羅三根+蜂蜜水果醋1/3杯

晚餐:不吃

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小小小魚兒

2006-08-28 18:29:19

今天9:00早餐(蘋果+500cc水)

12:30中餐(小白菜+芥蘭菜+荷包蛋+飯)

維他命B+C+E各一顆

3:20偷吃4條脆迪酥(違禁品)

晚餐(高麗菜+波菜+飯)

體重54(0)

離目標45(9公斤)

睡前la sort 5粒

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eddysue

2006-08-28 18:39:15

to 冰心:
恭喜你還是忍住了,這是非常好ㄉ開始,接下來的忍功也很重要喔!
不知道你說ㄉ"他"是不是男生?想必在你心目中佔ㄌ很重ㄉ份量ㄅ?
手工餅乾...是真ㄉ很好吃拉!!等我們都成功之後,我請我同事做一份,分你吃兩塊(兩塊就將近500卡ㄌ喔),超好吃ㄉ拉!!!!!!

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小小小魚兒

2006-08-28 18:42:04

to冰心無情

這個食譜讓板上很多水水都瘦下來了喔^^~

給你參考看看:(真的很有效喔)

但是一定要持之以恆喔^^

對了我平常一個星期會上瑜珈2天

等10月就要每天都去練瑜珈了!

像我今天就忍不住偷吃餅乾了@@"

這次一定要瘦下來.不給自己太多的藉口^^

菜單如下

早上起床先喝一杯500cc溫開水

早餐:
盡量挑高纖的水果，個人認為蘋果最好
如果不吃水果　以蔬菜代替
中餐:蔬菜跟肉類的比例要3:1
也就是說　如果你吃一塊牛排　你就要吃三盤青菜　以你自己的食量來配比例　我通常是5x5cm的牛排一塊　然後莎拉一大盤　這樣就很飽了
*肉類不可以混在一起吃，如果你中餐吃牛肉，就別吃豬肉，雞肉，一次挑一種肉類，可是如果你挑海鮮吃，那你就可以吃魚吃蝦，混著吃
*別吃加工食品，什麼叫加工食品，就是原本不是長那樣，加工過後變成那樣的東西，例如貢丸，肉圓，淹製食品
晚餐:吃法跟中餐一樣
只是不吃肉類，換成澱粉類，但是不要多吃，吃半碗飯，一堆蔬菜

中餐跟晚餐好像可以調換

一共吃七天一個循環
七天內一定要找一天全天吃青菜，清腸胃

冰心.如果你可以在配合運動.我想效果一定會更好^^

動起來吧.像我也很懶.

但是我們的工作都是一整天都是坐著的.

發現我的循環變的很差.

所以我逼我自己一定要動起來

先讓自己一個星期2天.後來在慢慢的加運動量

所以我10月一定要天天去練瑜珈

反正天天去一個月只要$1200(很便宜)

你也要漏油喔^^

一定要動起來.

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捲捲小公主

2006-08-28 18:58:53

TO:美美婚紗

如果我沒記錯
胺基酸是睡前吃的("聽說"可以讓你睡覺時也燃燒熱量)
不是吃了肚子不餓的!
但是效果不明0.0
因為沒啥人分享過"只用"胺基酸減肥的成效
不過我想他應該算是輔助品的一種吧!!!

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小小小魚兒

2006-08-28 19:40:51

to:eddysue

我覺得減肥一定要吃三餐

不吃也不會瘦

現在我一定要按時吃三餐(軟糖食譜)+瑜珈

我想雙管齊下

應該有好的效果吧^^

一起漏油漏油吧!!

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eddysue

2006-08-28 20:15:20

to 小小小魚兒:
我是沒辦法自己煮~~所以一切都靠外食減肥,目前我能接受ㄉ方式,就是早餐吃ㄉ好,中餐吃ㄉ少,晚餐不吃,不然我很容易破功!
從8/1至今,也減ㄌ約七公斤了,離我ㄉ目標,也還有約七八公斤,我只想減到九月份結束,當然4開頭是很棒拉,如果到時沒有如願4開頭,那ㄝ就算囉!!畢竟我減肥ㄉ目的,是為ㄌ吃更多好吃ㄉ東西,當然瘦下之後得好好維持,但是起碼不會那ㄇ辛苦!ㄏㄏ~~謝謝你ㄉ提醒,我知道三餐都要吃比較健康,但是我實在沒辦法忍受長時間ㄉ瘦身,聽說晚餐不吃比較容易瘦,於是乎就做下去了,有瘦就好,有瘦就好~~~~美食..我不能離開你~~~~等我ㄅ!!!

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小小小魚兒

2006-08-28 20:56:40

to eddysue

真是可愛.因為我規定我自己7點前一定要吃完晚餐

8點後不准喝水(本身水腫很嚴重)

如果沒吃晚餐.我可是會東吃西吃的

反而吃了更多的東西

我想借由這次的減肥.好好的瘦下去

我不想再像溜溜球一樣= ="

不吃讓我瘦一下.但是很快就變胖了

這樣真的很煩@@"

這個軟糖食譜很清淡.又高纖.又可以吃的很飽

讓我不會想在亂吃東西

我想實施一個月看看運動+飲食的改變

希望可以讓我健康的瘦下來^^

希望你可以成功^^~

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小小小魚兒

2006-08-28 20:59:26

對了.我也是住外面.三餐也是吃外食

我都是吃自助餐的啦

而且很便宜.只有夾菜的話.一餐只要35~40元

而且可以吃的很飽.又很省^^

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eddysue

2006-08-28 23:45:41

to 小小小魚兒~~
我不行拉!!我每餐都要看到大家一樣ㄉ便當,不然我會因為覺得自己很可憐而破功~~~一天只剩下兩餐ㄌ,就算不吃,中餐也要看到豐盛ㄉ便當!!(最近浪費ㄉ食物...應該會被雷劈ㄅ...)哈哈哈!

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eddysue

2006-08-28 23:49:20

剛剛陪我老公去吃宵夜,點ㄌ牛肉火鍋蟹黃燒賣葡萄柚綠茶....老娘不知道哪來ㄉ毅力..硬是一口都沒有吃....口水都要流光了.....哇哈哈哈!!我沒吃我沒吃...我出運了......發瘋中....~><~九月趕快過完ㄅ!!

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美美婚紗等我喔~

2006-08-29 00:41:05

eddysue
妳的毅力已經到了神的境界了
居然可以看著牛肉火鍋而不動手
佩服佩服,我也要向妳看齊
我要做到和我男友出去吃飯
可以不動筷的神績
甘八爹啊~~~~~

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小小小魚兒

2006-08-29 09:16:58

開始體重:54

今日體重:54(0)

離目標:45(9公斤)

便便:無

運動:無

9:00早餐(蘋果+500cc水)

沒瘦到是不是因為偷吃餅乾的關西.今天一定不可以破功.

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小小小魚兒

2006-08-29 09:18:31

eddysue

那你真的很厲害

可以望著美食.卻不動口

我真的做不到= ="

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小小小魚兒

2006-08-29 12:10:57

開始體重:54

第2天

今日體重:54(0)

離目標:45(9公斤)

便便:1

運動:無

9:00早餐(蘋果+500cc水)

11:40午餐(小白菜+波菜+荷包蛋+飯)$30元

今天絕不破戒^^

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小小小魚兒

2006-08-29 12:13:57

to:眠風臥月

那你要加油喔^^

為了健康著想.

對了你說下午4點就吃晚餐會不會太早ㄚ.

那時我還在上班.我一定辦不到

我想我7點前一定要吃完晚餐就好

對了.我也是超愛吃辣的

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小肉丸

2006-08-29 12:29:37

TO eddysue&冰心
我這幾天改變自己之前減重的吃法
改由營養師說的方法
可是我都沒有瘦到耶!!暈倒
可是比較不會常常有飢餓感想吃東西了!!
不知道這樣是好還是不好!!
昨天我破戒偷吃了魷魚絲還不少耶= =
看到今天的體重
超想哭的啦!!!
我今天一定不可以再偷吃了!!!
我們一起加油喔!!

TO 這次來真的..

等你回來喔!!我們要一起狂努力^^

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eddysue

2006-08-29 19:06:14

to 美美婚紗等我喔:
ㄏㄏㄏㄏ~~~我ㄉ鼻子是我減肥時ㄉ嘴巴...用聞的...~@@~其實我是超愛吃,尤其是甜食跟澱粉類....一起加油喔!!

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