減肥日記 / 天藍裳衣~努力漂亮中目前体重76.6

我下定決心要開始寫減肥日記了~希望能跟大家一樣努力的變漂亮~
目前身高161体重76.6胖到不行~"~
体重都固定睡前在量好了~
我覺的我一天的喝水量太少了要努力的喝水不然很少會喝超過一千cc~
晚上時在來計錄我今天的食物^^
目標70-->65-->60
減到60衣櫃裡之前的衣服就可以穿了~如果要全部可以穿的下要減到55吧~~

gill123

2006-05-22 23:34:45

TO 天藍

5/22
GILL123的

體重~~76.4KG(-0.4) 體脂~~41%

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天藍裳衣

2006-05-23 00:13:20

5/22
早:73.4~水1000cc~葡萄籽1錠b1錠~
中:自助餐(白帶魚.高麗菜.菜圃蛋.魯白蘿蔔.白飯)水600~綜合維它一粒
晚:~b1錠~蜜棗茶400cc~水1000cc~睡前會吃魚油加紅酒一小杯
*黑糖的糖果1個

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天藍裳衣

2006-05-23 00:17:52

TO:黑圈圈的熊貓
晚上吃B群喔還好吧~應該不會睡不著~我連喝咖啡都不會睡不著了QQ~
而且睡前喝的一小杯紅酒其實真的會助睡@@喝完那一小杯就感覺開始要暈睡了@@我那瓶11%

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天藍裳衣

2006-05-23 20:40:40

5/22
早:73.8~水1000cc~牛奶+麥粉~葡萄籽1錠b1錠~
中:泡麵~黃色小番茄*5~水1000~綜合維它一粒
晚:香蕉半跟+黃色小番茄*5+豆奶250cc~b1錠~水1000cc~睡前會吃魚油加紅酒一小杯
*減前體重76.6~~目前體重73.4~~減了3.2(短期日標70)

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黑圈圈的熊貓

2006-05-23 22:20:31

to 天藍
挖太利害了吧我喝咖啡我會整天都很興奮到晚上ㄝ
完全不能碰咖啡的人^"^ 我剛剛也跑去看我的那瓶12%
哈哈哈哈喝完之後我們兩的酒量應該會進步很多ㄅㄟ

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天藍裳衣

2006-05-23 23:22:01

to:黑圈圈的熊貓
因為我很喜歡喝咖啡之前常喝~都是有加糖奶精的現在沒在喝了~
一次喝一點點還好吧~但是助睡效果真的不錯@@
你那一瓶還剩下大概多少我的好像快喝完了呢~
我的喝了13天了~算一算其實一次喝不到50CC

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lyn.靚

2006-05-24 13:33:39

TO：天藍裳衣~

一個月瘦3KGㄟ~..不錯不錯..給你鼓勵鼓勵..下個月就

直衝70了喔~

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天藍裳衣

2006-05-24 13:36:45

to:lyn.靚
可是總覺的好慢喔~
今天早上量73.3新低^^
從4/21-5/24一共減3.3
看能不能在小紅過後多減個一公斤qq

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立志要瘦到48kg的小可人

2006-05-24 13:40:35

豆牙菜米粉一碗才吃２口？？
我覺得你剛開始就吃太少　
想減下來不可能吧∼∼
通常是慢慢減少你平時吃的食量
而不是一次就完全減少
這樣對身體很傷吧

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天藍裳衣

2006-05-24 13:53:56

to:立志要瘦到48kg的小可人
是米粉二口啦~豆芽菜就很多啦~看丟多少下去煮全吃光@@至少菜會有一碗啦~
慢慢減下平時的食量喔...基本上在這之前我常常一天只吃一餐但是全集中在那一餐吃了~後來有人跟我說這樣吸收更快@@基本上很不定時的吃東c~現在則是維持在吃早午餐~晚上盡量不吃
要減下來不是不可能吧~那是因為我現在很少去運動@@如果我能持維續下去慢慢降總有一天減的下來~

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天藍裳衣

2006-05-24 23:08:09

5/23
早:73.3~水200cc~決明子茶800CC~無糖豆奶250cc~蘋果一個~葡萄籽1錠b1錠~
中:蘇打餅一小包~味噌豆腐湯+冬粉~水1000~
晚:黃色小番茄*10+豆奶250cc~b1錠~水750cc~睡前會吃魚油加紅酒一小杯
*公園快走5圈~

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多嘟紀念日

2006-05-25 12:31:08

to 天藍裳衣
天藍的體重有滿明顯的下降呢!好棒阿!
而且吃的東西感覺都滿輕食的~
我也是這次小紅之後體重才有明顯的降下來
總之革命尚未成功,姊妹們仍需努力~~~
加油!加油!加油!

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天藍裳衣

2006-05-25 14:51:19

to:多嘟紀念日
在小紅來之後少吃一點看能不能明顯的下降不然平時好難降呢
前幾天去買了一包黃色的小番茄所以這幾天的食物就變成小蕃茄了~不然不快吃一吃到時又放到壞了~

加油吧~~

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天藍裳衣

2006-05-25 15:27:20

忽然發現前幾天的日記日期都標錯@@
因為我就覆制然後貼上去改~日期沒改到所以後面的就全錯@@

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天藍裳衣

2006-05-25 18:26:53

5/25
早:73.3~水1000cc~豆奶+米漿250cc~葡萄籽1錠b1錠~
中:蘇打餅一小包~黃色小番茄10個~綠茶1000~綜合維它*1
晚:蘇打餅一小包~黃色小番茄*5~米漿250CC~b1錠~水500cc~睡前會吃魚油加紅酒一小杯
*紅酒快喝光嘍750CC喝了15天一天差不多剛好50CC今天喝一喝應該就光了QQ
今天的体重也還是昨天的73.3希望能快點降到72多^^
晚上在來做點小運動好了^^

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三分鐘的熱度

2006-05-25 18:32:50

你吃的好少不會餓ㄛ?我看了都覺得餓了說......

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黑圈圈的熊貓

2006-05-25 22:06:47

TO 天藍
加油嚕!!^^ 亂吃了好幾天~都沒臉上來說!!
繼續努力加油ㄅㄟ

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天藍裳衣

2006-05-25 22:52:08

TO:三分鐘的熱度
因為吃水果反而吃不多~因為不是很喜歡吃水果@@
我十個小番茄可以啃很久@@

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天藍裳衣

2006-05-26 19:25:27

5/26
早:72.7~水500cc~豆奶500cc~海苔~葡萄籽1錠b1錠~
中:蘋果+黃色小番茄*5~水500~決明子茶300CC
晚:魯味海帶4+大豆干1+烤鴨肉3塊沒有吃皮~b1錠~決明子茶700cc~菊花枸杞茶200CC~水200CC~睡前會吃魚油加紅酒一小杯
*今天的喝水量只到2900CC
*晚餐又化身為豬了@@吃了不少東C
*減前體重76.6~~目前體重72.7~~減了3.9(短期日標70)不過明天應該會回升@@

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黑圈圈的熊貓

2006-05-27 00:19:02

to 天藍
挖~你一天比一天瘦了耶!!!!恭喜了~
覺得自己太慚愧了~>"<~糟糕!!!
我該有緊決了~~~~大家加油嚕!!!!!!!!

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