減肥日記 / 【Haruru的瘦身日記】

誤打誤撞來到這，發現好多減肥同好。
我也要加入，趕緊努力囉∼∼^^"

先說說現在的狀況吧
我現在是169/63.5 KG，唉唉。。簡直是豬頭啊！！
想想當初。。。。。。才穿27褲褲，現在。。。。。。無語了！QQ”
明天開始來貼食譜，HOHO。。。＋Ｕ＋Ｕ∼∼∼

Sabrina1

2006-04-03 18:14:11

to haruru:
是因為之前我也有腳傷ㄚ, 所以了解一定
要治療好才能繼續運動ㄟ... go go ! ~

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肉感小美女

2006-04-03 19:58:48

4/3

體重:61.6

早餐:no
午餐:飯半碗,菜瓜一些
晚餐:雞肉飯一些

Haruru 最近你進展的好嗎?
一起加油!!

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粉紅小宜子

2006-04-03 20:49:23

to Haruru:

不要心急喔~ ^_^
雖然速度慢了.只要不變胖就是好消息..

我相信妳一定會突破的.
期待妳的好消息.
我也會常來給妳加油的..go．．

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haruru

2006-04-03 23:48:57

Sabrina1

你很有心呢..^^"
這麼久了都還記得我的腳傷
我們都要堅持運動~~加油!!

對了,心情有沒好點啊?要開心喔^^"

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haruru

2006-04-03 23:50:56

小美女

不好不好>"<
它老是減個0.X又停在那,悶死了
難道是我的飲食有問題?@@

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haruru

2006-04-03 23:53:26

粉紅小宜子

嗯嗯..謝謝你
速度慢,但也太慢了吧?
唉..自己又沒決心用優格斷食
這體重真的很難減~~

你咧?現在狀況是怎樣啊?
希望你也有好成效啊..加油~~^^"

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Sabrina1

2006-04-04 06:57:53

to haruru:
我也是會懶惰的啊, 只是我看到路上
的胖子就不敢不去運動ㄌ...哈哈@@~ 因為
我也是胖子ㄚ

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Sabrina1

2006-04-04 15:22:12

to haruru:
今天也有給它去派報真是熱ㄚ~

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haruru

2006-04-04 20:19:26

2006/4/4 (二)

早:優格,木瓜
午:魚肉,青菜,湯
15:30 優格,蒸蛋
晚:X

運動:60 min

今天真有夠熱的!!
流好多汗,保佑我明天一定要掉個0.x啊...

Sabrina1

我也是胖子那類啦
有時在公園看到有些媽咪比我還要瘦@@"..鬱悶~~

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Sabrina1

2006-04-05 15:52:32

to haruru:
我在想天氣在這樣熱下去我可能會運動
到掛掉ㄚ....傷腦筋 @-@

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熟女年齡像少女

2006-04-06 01:28:21

湯湯水水的東西
熱量其實很高喔
沾醬也是
大家要小心喔

總之吃東西一定要找
愈是原始愈沒加工過的熱量愈低
身體吸收利用的效果也愈好

但也不能讓虐待自己
一週吃一次高熱量的東西
但吃個一半就好
否則瘦下來一定又會胖的
因為忍很久沒吃那些美味了

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haruru

2006-04-06 16:37:00

粉紅小宜子

你現在57啊..?嗚..我也好想要
先向你的體重看齊^^"

嗯嗯..變胖都一定有原因,希望你趕快找到趕快恢復體重喲!
身體容易抓水的話,會不會是你吃的太鹹了呢?
吃鹹又多喝水,我是一定會水腫的!
而且啊,看你都愛吃醬油的..這麽鹹
下次要改改嚕!吃清淡些對身體也比較好唷
加油加油..一起加油~戰勝身上的,肉肉^^"

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haruru

2006-04-06 16:43:35

粉紅小宜子

你現在57啊..?嗚..我好想要
先向你的體重看齊^^"

嗯嗯..變胖都一定有原因,希望你趕快找到趕快恢復體重喲!
身體容易抓水的話,會不會是你吃的太鹹了呢?
吃鹹又多喝水,我是一定會水腫的!
而且啊,看你都愛吃醬油的..這麽鹹
下次要改改嚕!吃清淡些對身體也比較好唷
加油加油..一起加油~戰勝身上的肉肉^^"

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haruru

2006-04-06 16:48:12

啊啊..怎麼連發一樣滴啊??= =

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haruru

2006-04-06 16:50:32

Sabrina1

對啊對啊!!這天氣熱到是不行了
沒事坐在這邊都會口渴..好想喝飲料啊!救命..
還有我想說..這幾天都出好多汗~為什麼體重都不掉一點點咧?氣人...>"<

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haruru

2006-04-06 16:53:48

熟女年齡像少女

你心地超好的,謝謝你的專業意見!!
有空會多上你的blog偷經驗滴^^"

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haruru

2006-04-06 16:59:36

2006/4/5 (三)

早:優格,木瓜
午:粥半碗,茄子,青菜
15:00 小芒果*2
21:00 芒果

逛街4小時,累死了@@"

2006/4/6 (四)

早:優格,木瓜
午:飯半碗,山藥湯,肉片,青菜

...幾天體重都沒掉了喇!!!
氣人喔..是吃太多了嗎?哭....

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Sabrina1

2006-04-06 17:03:38

to haruru:
我今天偷懶只有運動二小時,
妳比我強嚕...加油, 嘿! ~

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熟女年齡像少女

2006-04-06 18:24:41

to haruru
你不要氣餒喔
不要想沒有效
現在脂肪正在考驗你
它在想你就要放棄了
就要大吃大喝了
它又有得囤積了
就是這樣下去就對了
每天蔬菜、水果、澱粉類、蛋白質都均衡
加上運動一定行的...
除非你真的新陳代謝慢

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Sabrina1

2006-04-06 19:04:53

to haruru:
我的體重現在也持平中56-57kg,一點
也沒狂降ㄟ.....我也是有點洩氣ㄟ!

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