減肥日記 / 布偶熊下半身減肥日記

希望可以在過年前(1/28)達到48公斤
才可以穿下美美的衣服

目前~~臀圍：86.5 大腿圍：50公分
理想~~臀圍：83 大腿圍：45公分

小菁子

2006-02-22 19:52:35

布偶熊：

嘿嘿我是小菁子啦
雖然你的照片看起來小小的
不過可以感覺到 ~~你長得美美的唷

看到很多人身高比我高
訂的目標都是50公斤以下
哇~對我來說真是個不可能的任務
這幾天我都在回想
好像只有國中是40多公斤
接下來的記憶都是50多了
雖然是這樣呀
不過我告訴自己一定要有毅力
我發現我這樣誠實的面對自己
會讓自己變得更快樂也
也更有動力面對減重這回事
今天中午和同事吃午餐
我點了一壺覆盆子茶
我特地問了老闆那壺茶的容量是多少
老闆笑了笑問我問這要幹嘛
我說呀我在減肥要記錄每天所吃下的東西
老闆說人活得開心就好你不用減肥啦
我回答說不會呀我覺得我減得很開心呀
是的~~當誠實面對自己覺得自己對生活更積極
所以自然而然就覺得每天都很開心
雖然吃不到想吃的東西哇哈哈~~~~~~~~
有時經過路上有很香的味道
我都會多吸幾口也
就覺得很滿足了呵呵

對了~~想請問你一下

你的粗鹽都去哪兒買的呀???

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nelia

2006-02-22 21:01:08

TO: 布偶熊

你看起來不會胖啊

挺可愛的啊可能就像你說的

你可能胖在下半身吧

不過你這麼高其實應該很均勻恩

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圓滾滾的布偶熊

2006-02-22 21:31:36

2-22/3/52.6(-0.8)
早上：玉米蛋餅加起士、炒黑木耳一堆、炒小魚乾一堆、無糖豆奶*250ml
中午：蘋果*1個、中型芭樂*1個
晚上：無唐豆奶*500ml、大蕃茄*1個、低脂起*1
運動：交叉訓練機50min(576)、跑步*400m

今天猛然發現
我吃的東西還真是不均衡
而且已經持續了快一個星期了
不是一整天沒吃到澱粉
就是中、晚餐只吃水果和起士
我的身體本來就是比較寒的
這麼一搞只會更糟而已
等瘦回本來的50初頭
一定要回復正常的飲食才行

再po一張搞笑的照片
那一天我也不知道為什麼就超high的
可能是因為念了四年終於快畢業了吧
所以所有的搞怪姿勢全部出籠了
也全部被相機給捕捉下來了

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圓滾滾的布偶熊

2006-02-22 21:34:07

nelia、小菁子和小紫仔仔

我想可能是因為拍的角度和光線的問題
所以看起來才比較瘦的
我現在的下半身其實已經有改善了
但是大腿上的肥肉
好像還是揮之不去
不過還是謝謝各位的稱讚哦！

大家就讓我香一個吧！ｋｉｓｓ∼ｋｉｓｓ

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圓滾滾的布偶熊

2006-02-22 21:43:06

小菁子、小菁子…

看的出來妳減重的決心哦！
其實減肥就是要誠實的面對自已所吃下去的東西
我現在也是隨時把我吃的東西給記下來
不然就是把它記在手機裡
等到回家時一次寫進我減肥的小冊子裡
這樣才不會忘記了

說到很香的味道
妳知道嗎？
今天下午運動完回家的路上
經過一攤賣炸雞的
雖然我有戴口照
但是還是聞到了炸雞的香味
真的好香哦
我已經很久沒有好好的吃一下炸雞了
不過我沒有停下來買
因為我知道我吃了
我剛才消耗的熱量至牙會消耗一半以上
就給它勇敢的騎過去了
真是配服自已呢！

粗鹽的話
我是在我家附近的「柑仔店」買的
一斤20元就很大一包了
建議你可以去那種很舊很舊的商店找找看
不然也可以用食用鹽代替也是不錯的哦！

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胖胖王小豬

2006-02-22 21:50:40

現在在減肥都不能亂吃
有時聞到很香的食物味道
我會深呼吸大聞
幻想自己再吃
或者是一直看著想吃的食物
像是我家冰箱有一鍋紅豆湯
我覺得晚上不該吃這些
所以就一直盯著洪紅豆湯看
心想瘦下來我就能吃了
愛吃ing

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圓滾滾的布偶熊

2006-02-22 21:57:31

剛才去高中同學那買衣服
同學還特地幫後留了一件褲子
因為她不太清楚我的褲子size
其實一開始我很擔心穿不下
不過還好的是
可以穿的下去有一點緊
我本來以為是m號的
沒想到是s號的
我當場大叫了一聲
也把其它的客人給嚇傻了

因為已經很久沒有買褲子了
m號的褲子只覺的就松松的
(加上我本身比較喜歡穿比較松的褲子)
所以也不清楚到底瘦了多少
只是覺的體重一直就在那也降不下來
現在真的很高興吶
要再繼續努力的運動
交叉訓練機 ~~~真的有用

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圓滾滾的布偶熊

2006-02-22 21:59:33

胖胖王小豬~~

啊~不要看了啦

快去找一些事來作

我會亂吃大喝就是一直盯著想吃的東西看

才會亂吃的

要加油哦！加油哦

撐下去~~要吃明天再吃

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nelia

2006-02-23 07:07:37

to: 布偶熊

恭喜你喔

果真還是要做運動下半身才會瘦

我也樣趕快去買我踏步機

加油ㄟ

你應該很瘦了真羨慕ㄟ

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圓滾滾的布偶熊

2006-02-23 09:40:20

現在正在學校上課
今天早上起床
體重又上身了0.3

2-23/4/52.9(+0.3)
早上：玉米蛋餅加起士、福樂牛奶一瓶(105kcal)、肉片*2片

待會空堂要去買兩顆減肥梅吃

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小藥罐

2006-02-23 15:57:59

TO小楦媽咪:
挖~你有164公分啊~~
那50公斤左右應該就很瘦很瘦ㄌ吧!
其實維持比減重期間更難~
因為當你看到你要ㄉ體重之後~~
你就會開始鬆懈下來~~
維持比減肥ㄉ期間更辛苦啊!!
對於甜食跟澱粉類~~
都是我ㄉ最愛~~
只能克制自己一天吃一些些
只要有心~用對方法~都可以到48公斤ㄉ
只是我比較矮一點162公分
我覺ㄉ還是減到46公斤比較好一點
加油!!我也是~~!!

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小藥罐

2006-02-23 18:12:01

TO布偶熊:
看到你ㄉ照片~粉清瘦耶~
真ㄉ是~看不出需要減肥ㄉ人~~
瘦下來最明顯ㄉ~就是褲子變鬆ㄌ
全部都要重買過~L變成S
其實持續ㄉ運動養成習慣就算多吃一些
也不會有太大改變~只是隔天就要秉持清淡ㄉ原則
這是集眾美女們減肥ㄉ心得

星期二去逛街~買ㄌ一條裙子
Sㄉ~穿起來剛剛好~真是很興奮ㄉ一件事啊!
還去饒河夜市吃ㄌ麵線跟滷味還有豆花~~
聽說MC來多吃也不會胖吧~
就趁現在~~吃多一點吧!
還有巧克力麵包~~今天ㄉ下午茶~~真好吃啊!!!~~
配上無糖綠茶凍飲
不太敢喝奶茶ㄌ~~看到ㄌ報導:奶精ㄉ成分是油~
還是一個禮拜喝一次就好ㄌ!

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圓滾滾的布偶熊

2006-02-23 18:23:08

2-23/4/52.9(+0.3)
早上：玉米蛋餅加起士、福樂牛奶*1(105)、肉片*2片、消化梅*2顆
中午：水餃湯*1碗(自已包的水餃*2個)、芭樂*1個~~pm1237吃
晚上：黑金剛小蕃茄一些、黑咖啡凍
運動：泡澡(加粗鹽)、大腿刮沙*30min

待會會去外面快走
因為今天沒去運動
也不想一直待在家裡看著電視
免得坐到我屁股痛

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圓滾滾的布偶熊

2006-02-23 18:32:21

小藥罐~
把全部的褲子全部換掉的感覺真的很好
雖然有點傷荷包
不過我還是喜歡穿寬松一點的
我覺的會比較好活動
所以應該就不太會刻意去買較小件的褲子

說到無糖奶茶∼
我也是不敢恭維
我很怕我喝不下去就把它掉了
不過奶精的成分是油？
我好像有聽我同學說過
但是我沒有仔細的問清楚

等一下有時間來查下好了
這個聽起來覺的另人覺的害怕

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小紫仔仔

2006-02-23 19:22:28

燃起一股努力的衝勁~~~

剛看完jolin以前上康x來了的片段
心�升起一股[她對保持身材都那ㄇ努力，我也要好好努力才行~才能有那種好讚的身材！]
jolin有一次因為她自己規定只能吃兩份澱粉，因為吃兩份才不會胖
而買飯的人給它買三份，而她吃完後才知道是三份
而那個人卻在她吃完後告訴她是三份，且覺淂不是啥大不了的事情，jolin因此事而難過的哭了~~
我想..每個減肥的人都知道
有些堅持的事情對別人來說可能不怎樣
但是對減肥中的人來說可是大忌~~
jolin連吃青菜也完全水煮不佳任何調味料
不喝奶茶、不碰高熱量食物~~
她的精神真的是每個減肥中的人要學習低壓~~^^

所以，小紫也給自己一個目標~~~^O^
1.禁喝奶茶、零食要少碰最好不碰
2.不吃精製澱粉、少吃飯麵類
3.每天都要吃蔬菜水果
4.每天都要運動
5.每天控制在1200卡
6.每天都要喝3000cc水
7.不喝冷飲不吃冰

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小菁子

2006-02-23 21:59:16

布偶熊：

今天才第一天用洋菜粉
還沒有特別的感覺也
如果有的話
再來跟你報告一下^^

優酪乳本來就濃稠
味道也重
所以把洋菜粉加進優酪乳不會有奇怪的味道唷
我覺得還不錯

今天是因為進來X富找不到無糖的豆漿才買優酪乳的
明天會試試買無糖高鮮的豆漿才泡泡看 ^^

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nelia

2006-02-24 06:05:02

to: 小菁子 / 布偶熊

看了小菁子用優酪乳+洋菜粉

我決定我也要跟著試試看

我前天不是有買一包想要來吃吃看

可是看別人都說難以下嚥要泡水喝下去

或是生吞下去還想要吐出來等等...經驗談

我就不想要吃了因為我真的帕怪味

現在想要學小菁子泡在優酪乳中喝下去ㄟ

好方法不過要等小紅走了才可以喝冰的東西恩

希望可以恩恩順利我可是超不順的ㄟ

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圓滾滾的布偶熊

2006-02-24 18:00:58

neila~
我應該會學小菁子買優酪乳來搭配著用

不然這個怪味我可能沒辦法持續使用下去

我的恩恩是還蠻順的

可是有的時候就會出槌

那個時候體重就會上升

等一下要去南北雜貨行看有沒有賣大包的洋菜粉

打算和它奮戰下去

現在正在打算和同學合購網路上的蒟落麵

還正在觀望中

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圓滾滾的布偶熊

2006-02-24 18:09:57

2-24/5/52.2(-0.7)
早上：炒黑木耳肉絲*2碗、b群一個
中午：無糖豆奶*500ml、玉米蛋吐司加起士~~早餐吃到中午
晚上：
等一下要和男朋友的爸媽一起吃飯
我想今天可能會超過才對
還好一早就去運動了

運動：交叉訓練機50min(583)

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小菁子

2006-02-24 21:57:27

圓滾滾的布偶熊：

發現公園有那種健身器材時

好開心唷

可以先暫時不用買踏步機嚕

我超想瘦大腿內側

因為現在走路都會摩擦到

而且上瑜加穿緊身衣時

就會覺得那兩陀肉很礙眼

所以有抬腿的動作會很賣力的做

不過今天不知是不是因為練瑜加前沒吃點東西

哇~~~~做到無力也

外面又飄來陣陣菜香

@@肚子一直叫呵呵^^

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