減肥日記 / 減肥日記/ 『！肉感小美女！努力奮戰１５公斤』歡迎水水一起砥礪！

我七月一號開始養成每天量體重(那天體重是69公斤)
今天是七月３０日,經過一個月,體重66.3公斤
目前已經瘦下了2.7公斤(還可以,最後一天希望可以變65)

短期目標是七月體重:69公斤->65公斤
第二目標是在九月底前瘦到60公斤
第三階段目標是在11月以前瘦到55公斤
第四階段目標是06年1月底以前瘦到50公斤
最後階段目標是在06年3月底以前瘦到45公斤
(第四階段完成後,我會在開一個終極新版)

瘦到55公斤以下是我在今年底以前的目標!!
身高:164cm 原始體重:69公斤最終目標:45公斤

我來自我介紹一下:
我前年底47~48公斤,後來上大學跟我男友天天混吃混喝
加上沒有量體重的習慣,像氣球一樣膨脹到69公斤!!
我下定決心要減肥,一定要瘦回本來的體重!!

方法(每天):
定時運動(一小時)+飲食控制(1200~1400卡)
盡量在五點以前吃完晚餐!!

我認為這樣比較不會復胖,也可以吃的很健康^^
希望大家可以一起努力....我一定要成功!!!

肉感小美女

2005-08-03 16:57:21

我要名模腿:

呵呵呵~~你跟我真的很像呢^^
我小時候也是胖小子一個~剛出生還3600咧^^"
我也超喜歡穿短裙的~雖然我現在胖~
但是我都還是穿短裙耶..^^"
我們一起努力歐^^

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肉感小美女

2005-08-03 16:59:25

果凍冰:

我也是耶..我現在再新加坡買不到我的罩杯
我只能穿ck的了..真的很討厭@@

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肉感小美女

2005-08-03 17:15:42

下午茶:
海苔兩包 20卡
嬰兒餅乾 15卡
鬆餅一塊 100卡

晚餐:
青江菜 40卡
紅羅蔔 40卡
蘑菇 20卡
一些肉 100卡

總共攝取:1218卡
喝水量:2000cc超過

=================================================
剛剛吃飽飯,現在站著打電腦^^
飯後佔半小時~今天目前站一小時多
等一下大約六點20左右要去運動一下^^

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果凍冰

2005-08-03 19:52:27

=我要名模腿
ㄏㄏ恭喜你呀戰勝惡魔了..ㄎㄎ
我也是A.之前去看腰.看中醫.也是叫我別喝冷的東西..
But我都沒做到="=中醫的理念好像冷的飲料或水都不好的樣子@@"

=肉感小美女
哈~你跟我一樣都是一胖就狂大型的ㄏㄏ真不知該高興還是= ="
因真的很麻煩.穿什麼衣服都變小號的感覺..
朋友穿起來都很優.我一穿就瞬間變短了.ㄆㄆ..T__T"
所以太大也不好..剛好就好^^!
站著打電腦..呵呵..你還真會利用時間丫..!

剛洗完澡量了體重57.6..@@竟然變輕了..真高興^0^
不過晚點要跟朋友出去.不知回來又會重了多少~
But我會克制的..HAHA...加油加油!!康八爹..!
敷面膜ing..

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肉感小美女

2005-08-03 20:16:17

果凍冰:

我覺得太大不好耶!因為穿衣服不好看~
就算瘦瘦的也會給人家感覺胖胖的,很討厭
有時候看衣服~很好看~胸部的地方就太緊...很困擾^^"
我今天量有變輕,我希望我明天可以看到65整,最好是64開頭..
我想要明天開始吃瘦身餐耶~~但是冰箱還有優格...不知道怎樣才好...好猶豫歐!!
且我家傭人有煮綠豆湯(無糖)捏..應該喝一喝才對..

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肉感小美女

2005-08-03 20:22:49

跑步機一小時消耗260卡
氣功10分鐘只是利用時間做做!手真的蠻酸的~

希望明天可以看到65整或者是64開頭的體重~

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Nydia(妮蒂亞)

2005-08-03 20:26:16

to~~肉感小美女

我發現你真的做得很徹底耶~~每天都有大量的運動..
我啊做運動是三天曬網兩天捕魚...
快一個禮拜沒做運動了><，
看你幾乎都有去快走或跑步，本來我打算從昨天開始要學習你的精神的，準備也去跑操場，可是昨天小紅來肚子痛死了。而今天想去跑，我的腳踝竟然受了傷，穿鞋都會痛。更可悲的是，我竟然連雙跑步的鞋都沒有..哇勒~~~
等等要去買鞋了...

to~柏拉圖密碼

我家比比也是吃不胖那種的~~很可惡
跟他說很多次，叫他晚餐去外面吃吃再回來，他偏偏就是要買回來誘拐我吃...可恨的是..他的體脂肪竟然才22。
男人真是我們減肥的大敵與忌妒的對象。

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Nydia(妮蒂亞)

2005-08-03 20:28:15

TO~肉感小美女
你的照片超可愛的勒~~

可是你看起來真的不胖耶...

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肉感小美女

2005-08-03 20:32:12

Nydia(妮蒂亞):

看到你真有親切感呢!!
我的英文名字是Lydia歐^^
跟你發音很接近^^
我小紅來的前兩天也都沒運動
回台灣那段時間也都沒運動..所以~
我不去運動會有罪惡感~要去又有點懶
不去又感覺很對不起自己~但是一做完~心情就超好^^
我以前也是說要減肥減肥~但是都沒去..
現在一去運動,只要空一兩天沒去就覺得~很悶^^"
我想要瘦到45是我的終極目標呢!!所以我一定要努力認真
哈哈哈~~我要當這討論版的元老啦~~

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肉感小美女

2005-08-03 20:34:59

Nydia(妮蒂亞):

我骨架很大,我又都胖下半身~所以相片當然看不出來囉^^
我相片是搞笑柯南啦~~哈哈^^"
我同學還有我家那親愛的都說我很白痴~~

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Nydia(妮蒂亞)

2005-08-03 20:38:51

to~肉感小美女
果凍冰

沒錯，如果胸部大的話，看起來還是會胖胖的，
而且穿衣服真的比較不好看
我也希望胸部可以再小一點(d~E)很扯吧，而且我才154cm
所以以前50公斤時，胸部更大，真是煩死人，
衣服也不好買，現在瘦一點了，好不容易可以穿d的了..超高興呢!!

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肉感小美女

2005-08-03 20:43:37

暱稱(原始身高/現在體重)---短期目標
=========================================
●肉感小美女 (164/65.5)-->60
●後天美女^^ (170/61.2)-->55
●果凍冰 (163/58.3)-->54
●柏拉圖密碼 (155/61.5)-->55
●小拆 (157/64)-->59.5
●平凡四葉貓 (170/62.5)-->55
●我要名模腿 (164/66.1)-->?50?
=========================================

其他有興趣的人想加入我們也可以優^^
只要跟我說你的身高,目前體重~以及短期目標即可!!

我要名模腿:
請問你短期目標是多少呢?
50好像一下跳太多了齁^^

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肉感小美女

2005-08-03 21:01:28

倒踩腳踏車200下
抬腿 20分鐘
外加其他一些塑身運動..

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小拆

2005-08-03 21:19:58

今早體重:63

09:30 紫菜壽司半條 170卡
11:40 海鮮燴飯 3/4份 400卡
熱茶 1杯 1卡
綠豆湯 2碗 270卡
味增湯 1碗 50卡
17:00 抹茶麻薯 2個 300卡
珍珠奶茶 3口 50卡
19:30 鹹米苔目湯半碗 130卡
芒果 1個 100卡
水梨 2片 30卡
芭樂 2塊 35卡

總熱量...1536卡.....
第一次算熱量...還以為已經粉節制ㄌ
沒想到自己吃那摸多丫....
參考ㄌ好多網站...每樣東西算出來ㄉ熱量都不一樣ㄝ...

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肉感小美女

2005-08-03 21:33:12

小拆:

我覺得我新加坡減肥可以
回台灣~很吃力耶~哈哈哈^^"
我愛吃的都很高熱量^^"
像高家米苔目你知道嗎?
我回台灣第一天~就是去吃那個~大吃@@
還有中山站新光百貨旁邊的真香魯味..超好吃!!
哇哇~~我可以細數一堆捏..真糟糕!!
在這真的比較適合減肥~台灣太多好吃的了~!
今天又物色一家回去要去吃的壽司店^^"

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Nydia(妮蒂亞)

2005-08-03 21:47:17

to~肉感小美女

我剛剛去買了一雙慢跑鞋了唷~~
希望明天腳的傷口可以好一些，我就可以去跑步了...

還有我也要加入唷
身高:154
體重:43.3
目標:40

等等要做倒踩腳踏車300下
仰臥起坐50下
還有一些伸展運動...

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肉感小美女

2005-08-03 21:54:36

Nydia(妮蒂亞):

明天腳如果沒有好一點就不要太勉強自己^^
還是可以慢慢來就好囉~~你已經很瘦了呢!!!!

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肉感小美女

2005-08-03 21:59:56

暱稱(原始身高/現在體重)---短期目標
=========================================
●肉感小美女 (164/65.4)-->60
●後天美女^^ (170/61.2)->55
●果凍冰 (163/57.6)-->54
●柏拉圖密碼 (155/61.5)-->55
●小拆 (157/64)-->59.5
●平凡四葉貓 (170/62.5)-->55
●我要名模腿 (164/66.1)-->?50?
●Nydia(妮蒂亞) (154/43.3)-->40
========================================

其他有興趣的人想加入我們也可以優^^
只要跟我說你的身高,目前體重~以及短期目標即可!!

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小拆

2005-08-03 22:13:43

肉感小美女
你說ㄉ高家米苔目是林森北路和南京東路口那邊ㄇ
之前有在那附近工作過...似乎有點印象...
離開台北好幾年ㄌ...好多美食都沒去吃過
你說ㄉ壽司店是哪一間阿...
我超愛吃生魚片和握壽司...呵呵

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肉感小美女

2005-08-03 22:16:57

對阿對阿~就是那一家~
我以前住在南京東路那邊~
超近的~我跟我男友一天到晚去吃^^"
壽司店在南京東路三段~新開的
名字叫做海壽司~~^^

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