減肥 / 跟我一樣60公斤以上的水水請進....

我155公分.63公斤

我超級想減肥，可是我覺得依我不服輸的個性，最好是能

有伴一起瘦，會比較激起我想成功的慾望，不過呢，看了

版上很

多水水，幾乎都是已經很瘦了，大概四、五十公斤左右，

我是覺得這樣的話，會沒有受到激勵的感覺，所以想找跟

我差不多體重的水水，大家一起來瘦，如果你也是超過60

公斤以上的水水，來簽個到，讓彼此認識一下吧或者留

下msn也是可以喔~~

後天美女

2005-05-04 23:42:13

蘋果呀，

每餐多多少少都要吃喔，
不要讓胃空著，
讓這對胃不好的~~!!!
要健健康康的廋下來喔~~!!!!

------------------------------
來po一下今天吃的

5/4 64.6kg
早上荷包蛋，奶茶，小蘋果
游泳一個小時
午番茄，蘋果，豬排，水煮青菜，半碗飯，杏仁牛奶
晚上豬排，水煮青菜，半碗飯

總覺得游完泳，一直都好餓呀~~!! @_@

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glico

2005-05-05 12:51:49

我也想加入說…
夏天了，許多薄的衣服都穿了覺得很恐怖…
褲子，拉不起來…
這不是夢，是真的> <"
開始督促自己要減肥
從不吃油炸、甜食、含糖飲料著手
我的msn：glico102@hotmail.com

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卡芙特

2005-05-05 16:51:21

噗噗~~
我也想留下MSN跟大家一起...
momoco.feng@msa.hinet.net

我莫名奇妙的增胖了快20= =
我要把這20瘦下來呀!!!!!!!!!!!!!!

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foxyba

2005-05-05 17:27:53

to 後天美女:

游完泳~真的超餓的~~ 昨天下午我也跑去游泳 ~~

結果晚上就大破功了.. 因為被男朋友逼著去逛夜市

==> 一路狂吃 .. 不過我有隔一小時後才吃
希望有補救的效果 = ="

==========================================
food:

中午" ==> 便當裡的三樣菜+一顆荷包蛋+一口白飯
下午" ==> 一碗飯+魚鬆一匙+半顆貢丸+一碗四季豆湯

偷吃:

1.一顆沙士糖
2.一杯桑椹汁(約300c.c.)

晚餐還沒吃~~但我希望可以撐住不吃~~但應該不太可能..
=========媽媽煮的飯太好吃了啦==========

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foxyba

2005-05-05 17:32:23

to 肥肉通通消失!!

到學校餐廳吃飯菜夾多一點~~然後用熱湯涮菜~
油應該會少一點吧~~

我現在都學著把飯和菜分開吃~~

一開始都吃大量大量的蔬菜~~降才會吃少一點的飯~

飯是我的致命傷啦...我超愛吃白飯// = ="

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foxyba

2005-05-05 17:36:41

to 肥貢丸

其實胃不好的人不一定吃不胖耶...

我就是其中一個例子

我一出生胃就不好但也是從小胖到大

跟別人說我胃不好...人家都會覺得"狠好笑"

=====真難過======

真現目你變受了..

我以前也曾受到50幾公斤..後來又大吃大喝..

所以又胖到60幾...

沒有毅力..真的狠慘呢~~

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foxyba

2005-05-05 17:41:55

to 燃燒吧脂肪

我能體會你的感受呢~~

我以前在學校時~~也是超愛運動的~~
所以跟你一樣...+++ 也狠臭 +++

坐我旁邊的同學都會狠痛苦~~

不過畢業後~~就狠少在運動嘍~~
我己經24了...
我也想抓住青春的尾巴~~趕快受下來~~

我己經胖了24年了...不想再胖下去了
我們都要加油呀~~擺脫肥肉哦~~

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後天美女^^

2005-05-05 20:27:05

foxyba:

我好久沒吃到媽媽煮的了呢
能吃到媽媽煮的真的很幸福，
只要注意到份量就好~
還是可以好好的減肥喔

----------------------

姐妹們，
減肥完以後，胸部會不會變小呀????
我減了五公斤後，
發現少了一個cup !_!
(上胸圍少了五公分哪)
距離我的目標還有十公斤，
我真的很怕，
真的減完了，就成了飛機場了~~~~~ @_@

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後天美女^^

2005-05-06 02:31:17

今天吃的:
5/5 64.2kg
早荷包蛋，杏仁牛奶，蘋果
游泳五十分鐘
午餐:黃瓜，番茄，飯半碗，肉，青菜
下午:蘋果兩個
晚餐: 肉，青菜，飯

總算有希望64以下啦
加加油看明天能不能看到63開頭~!!!

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蘋果公主

2005-05-06 09:18:27

不舒服的這幾天，恢復了正常飲食，可是我....

居然變胖了，今早量已經到65了耶，胖了1.2公斤，我的

媽呀~~開始絕望了啦....

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foxyba

2005-05-06 12:47:52

剛跑去量~~我有66kg...出乎我的意料..怎麼降胖

可是我都會忍不住嘴饞...看到桌上有東西
就會伸手去拿...真是要命吶//

早餐:一碗半的周+一塊豆腐乳+一塊面包
(((今天嘴太賤了.老想著吃.可惡)))

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foxyba

2005-05-06 13:43:47

咦~~~我二顆星了耶~~~哦耶哦耶~~~

剛剛搖了二十分鐘的呼拉圈~約1500下~~
現在腰熱熱的~~感覺真好~~

哦哦~~(唱)運動的感覺真好~~己經狠久沒有這樣~~
((((((請叫我老歌星~~哦耶)))))))

接著再去樓下跳個韻律操好了~~耶~~

運動真的會讓人變快樂哦~~大家都一起來運動吧~~^o^~~

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後天美女^^

2005-05-06 18:53:56

今天吃的:

5/6 63.9kg
早:荷包蛋，牛奶一杯，一顆蘋果，葡萄十粒
游泳一個小時
午:豬排，麵，青菜
晚上還不知道吃什麼

終於有點突破了
63開頭好久沒看到了呢~~~~ ^^

還是游泳有效，
我連續跑了三個月的步，
只減了四公斤哪

游泳一個星期就看得出效果~~

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後天美女^^

2005-05-07 00:40:17

慘了~!!!!!居然沒看清楚食物熱量的標示，
我今天兩餐吃的麵，
每一百克有三百三十八大卡耶暈

那今天的總熱量就超過一千六百大卡了
破功~!!!!!
明天早上的体重唉不敢量了

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肥貢丸第二階段開始

2005-05-07 12:49:07

最近工作很忙，好幾天沒有上來PO了
不過可能因為工作壓力、再加上晚上運動
所以有點小小收穫
之前胖一公斤、現在終於回到58kg
現在應該進入減肥第二階段
第一階段最難熬的已經結束了
下個禮拜應該就是小紅來潮前危險期
很怕自己會破功，想熬一些紅豆紫米薏仁湯來渡過

昨天飲食：
1:00pm: 木瓜牛奶配螺旋藻蜜
4:45pm：一片吐司
6:00pm：兩個魯鷄翅、2隻秋刀魚、半碗裙帶菜、海帶、豆干
8:30pm：健怡可樂、烤乾地瓜

還有我最近超愛吃冰的
喝健怡可樂、早上打果汁也是冰的
晚上有時候吃冰棒
所以仰臥起做都只有在上腹部看到效果
下腹很難瘦說

後天：
我也看過麵的卡洛里熱量很高
但是我有時候心血來潮也會很想吃麵
我住這邊看到很大陸人都吃麵食當主食
也都瘦瘦的 (??? 是不是因為騎腳踏車有運動)
我是覺得麵食比米還要快消化

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胖胖妹

2005-05-07 16:16:12

lin
我的身高164.66.5公斤我也加入吧?

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babybill

2005-05-08 00:33:27

看到大家都這麼努力在減肥，覺得你們真厲害，我也好想減唷..我160/74~75吧..超肥的..好像沒看到比我更重了說..但是因為我在補習班當助教，所以6點半~7點才有吃晚餐說，所以沒辦法像你門這樣盡量在6點前吃晚餐..家裡有買了跑步機，但我聽說女生假如才跑跑步機會使子宮掉下來(不知道是生玩小孩才會這樣還是都會)，所以跑步機就沒在用了，且我媽一天就煮晚餐那一頓，所以就吃的特別多..體重就一點一點增加..

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foxyba

2005-05-08 00:53:44

babybill

我跟你的體形是差不多的~~((我比你矮))
你要加油哦~~
因為我以前也是在補習班~
不過我都在六點以前把飯吃光((吃超多的))

如果你一定要那時吃~~那睡覺時間要拉遠~差四個小時哦
還有要吃清淡一點~~

我現在也在努力~~
不過白天特別累~~晚上精神就來了...
真可怕//

我們一起假又嘍~~~

========================================
food:
中午:一個碗貴+一碟炒菜
下午:羊肉米粉+可樂((超低卡的那種))
晚餐:-----------no-----------((真乖))

exercise:
-------------no--------------((全身酸痛..無法做))

體重:
中午:66.2
剛剛:65.2

中午和晚上差一公斤哦~~我想是沒有吃晚餐的功勞~~
^---------------^

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foxyba

2005-05-08 00:58:45

to 肥肉消失

忽視食物上的油我也做過這件事~~我想菜應該不會油到哪去吧~~好像只要不要吃盤底的菜就比較好一點了~~

不像我今天吃羊肉米粉...感覺根本在吞油..
但因為太餓了又沒東西吃~~只好吞了那一大坨油>_<

你是去哪測的體脂呢~~我都不知道去哪測///

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後天美女^^

2005-05-08 01:26:23

To babybill

一起加油減吧~!!!!
如果真的沒辦法在六點之前吃，
那就晚點睡吧
睡前的五個小時不能吃東西喔~!!!

___________________________________________

今天吃的:
5/7 63.9kg 持平沒加沒減
早餐:荷包蛋，二片全麥土司，牛奶，十粒葡萄
(因為之前有同學跟我說我早上的熱量太低，
今天起，每天早上多吃兩片土司200大卡)
午餐:豬排，青菜，麵，蘋果
晚上:豬排，青菜，番茄一個，十粒葡萄
(晚上的麵不吃了)

今天沒去游泳，
但是去超市買東西
走大約一個小時。

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