減肥日記 / ★瘦身水水團★阿佐緒甩脫肥肉大作戰(╯-_-)╯~~���P.3

8/14    69.8(+0.8)  體脂28.5
這見鬼的0.8kg是什麼東西????
剛剛去一下洗手間,看到令人安心的紅....好滴,增加的這個重量,完全得到合理的解釋~
我今天去同事家做整脊,她爸爸很仔細的幫我調整,阿伯雖然講話比較土直,可是,人很好^^
一碰我的經脈,我就該該叫了.調整完,我昏睡了一個下午!
不過,我現在就面臨調整完的回傷,整個骨架都快散了
走路都拖著步伐....還走的東倒西歪.....
比起昨天腰痛到不能睡,這點痛我還可以忍~人也舒服很多哩~

*我們基督徒照理說,是不能講七月什麼禁忌的,可是,我自己以前每到七月,身體囉唆小病痛一堆,有一次印象比較深刻~每天太陽下山我就開始發燒嘔吐,隔天退燒一點事都沒有,持續大概一個禮拜吧....檢查都沒病,後來去找師父收驚,真的收到我的掌心整個黑掉,印堂黑青色的印記退散..後來信仰基督教後,不去理會也就沒什麼了.....

TO阿佐~
什麼...19號是七夕?喔....不管有沒有過男友,我從來不曾度過什麼浪漫的節日~這讓身為天秤座的我,有點小小的慚愧.....
不過呢,下一段戀愛就不是這樣了!我目前除了白開水和亞培,沒有什麼東西是可以喝的  >  <"

現在的我,有點小小的寂寞....

好幾天沒上來,快要跟不上進度了.

Dear  阿佐:
妳那韓劇照片是哪一部啊?誰演的?好看嗎?是類似三順的故事嗎?我最近在看八大演的"狐狸你在做什麼",女主角也是像三順一樣圓圓的,傻大姐的個性,雖然只演了三集,目前看起來也還ok,但似乎沒有三順那麼好看.

原始體重:70(06-20-07)
二版體重:68.1(06-30-07)
0831目標:62.5
終極體重:52

<8/10>
體重:64(睡前量)[0;比本月目標+1.5]
嗯嗯:有
喝水:不到2000cc
晨起喝陰陽水
早餐:桂格沖泡麥片一包
午餐:自助餐(白飯半碗+雞丁+小白菜+豆包+仙草)
下午茶:黑咖啡
晚餐:無
宵夜:葡萄蛋糕卷+左岸昂列奶茶+法蘭酥(法蘭酥是坐客運給的)
運動:走樓梯(上下2層樓1次,上下3層樓6次,上下9層樓2次)
<8/11>    *台中今晚下起傾盆大雨
體重:66(睡前量)[+2;比本月目標+3.5]
嗯嗯:有
喝水:不到2000cc
早餐:優酪乳1杯
午餐:泡麵+火腿切片
晚餐:原燒牛肉套餐
運動:走路回家(雨太大,叫不到計程車,從中港路忠明南路口走到精誠路向上南路口)
<8/12>
體重:64.9(睡前量)[-1.1;比本月目標+2.4]
體脂肪:31
內臟脂肪:5
嗯嗯:無
喝水:不到2000cc
早餐:半套燒餅油條+豆漿一杯
午餐:牛肉小火鍋(湯沒喝,料也沒吃完)+蘋果
下午茶:即溶咖啡+法蘭酥+港式奶茶
晚餐:魚酥羹米粉+火龍果
三圍:胸圍93,腰圍73,臀圍92;左上臂29,右上臂29.5;大腿48,小腿34
運動:無
<8/13>
體重:64.7(睡前量)[-0.2;比本月目標+2.2]
體脂肪:32.4
內臟脂肪:5
嗯嗯:無
喝水:超過2000cc
晨起喝陰陽水,睡前喝蔘蜜水
早餐:三明治+黑咖啡
午餐:自助餐(白飯半碗+雞丁+莧菜+青椒+愛玉)
下午茶:低咖啡因咖啡
晚餐:灣仔碼頭高麗菜豬肉水餃10個+小白菜+玉米湯+杏仁凍+檸檬C飲料
三圍:胸圍93,腰圍73,臀圍91;左上臂28,右上臂28.5;大腿48,小腿34
運動:1.走樓梯(上下1層樓1次,上下3層樓3次,上下4層樓1次,上下9層樓2次)
          2.從中山北路民權東路口走到國光客運台北西站(約40分)
<8/14>
體重:64(睡前量)[-0.7;比本月目標+1.5]
體脂肪:32.6
內臟脂肪:5
嗯嗯:有
喝水:超過2000cc
睡前喝蔘蜜水
早餐:桂格沖泡麥片一包+黑咖啡
午餐:桂格沖泡麥片一包+小白菜
下午茶:統一咖啡廣場
晚餐:玉米湯+泡麵一口+火龍果
三圍:胸圍94,腰圍73,臀圍92;左上臂28.5,右上臂29;大腿48;左小腿33,右小腿33.5
運動:1.走樓梯(上下1層樓1次,上下2層樓3次,上下3層樓4次,上下9層樓1次)
          2.從民權東路中山北路口走到國光客運台北西站(40分鐘)

又有颱風,可是怎麼是週末才會影響台灣呢?人家週末要去宜蘭  >_<

八月十四日                                   

體重：56.7                            加入此板前                58.8
短期目標：52                        終極目標：45
aM10：00          水果吐司+鮮奶500cc           
PM01：00          乾麵*1碗加榨菜   
pm03：00          花生豆花*一杯      蜂蜜檸檬700CC*1杯   
PM06：30      豬心*半個拳頭  青菜*一個拳頭  飯*1/2         

水：1500       

運動：走路60min

今天我的報告被延期了
所以  實習還不能結束.......
明天還要跟著去台北 
很心酸  真是有點不開心

原始體重:74.5(06-14-07)
二版體重:70.9(06-30-07)
0831目標:65
終極體重:55

0814    day63,0815沒量

早:芭樂+水梨
午:排骨+四樣青菜
晚:素食乾麵+海帶+豆腐
7-11美式熱咖啡400CC
水:3000CC

本想說義大利簽証的事已經告一段落了,但今天部門開會時,協理說上面會有更嚴厲的處罰...
唉..我想最差就是被FIRE吧!只是好不容易有一堆忠實客戶,實在很可惜內..
但再想也沒用了,就只好等上面處份囉!誰叫自己雖小...

所以今天的心情連帶地也不美麗.....
不過我不會亂亂吃的,因為身材要緊內!
我要加油...........

8/14(二)    天氣：雷陣雨
－－－－－－－－－－－－
＊09:10  奇異果蘋果汁(奇異果x1、蘋果x1)500cc
    11:30  絲瓜米苔目1碗、燙青江菜半碗
    16:00  鮮奶300cc
    17:40  水煮蛋2顆、燙青江菜半碗

＊水量：2000
＊嗯嗯：有
＊運動：走路1.5hr
＊塑身操：泡澡20min

＊體重
8/04  MC來
8/05  71
8/06  71
8/07  71.2(+0.2
8/08  71.1(-0.1
8/09  70.5(-0.6
8/10  69.9(-0.6        ---MC結束
8/11  70.5(+0.6
8/12  71    (+0.5
8/13  70.9(-0.1
8/14  70.8(-0.1
8/15  70.5(-0.3

心得：
自從星期一去弄牙齒然後裝上臨時假牙後，我就變得像是"老灰押"一樣，不怎麼愛吃那種需要咬、咀嚼的食物。看到水果只想把打成果汁喝、看到飯就乾脆想吃軟一點的麵或稀飯、看到肉就把它換成水煮蛋……我看我乾脆跟牙醫說，請他先不要把我的臨時假牙拿掉，因為我發現這會使我不太想吃"麻煩"得食物，相對的食慾也降低不少。

大眼妹很高興終於有人可以陪她吃啥米軟糖食譜，但我不喜歡軟糖食譜裡諸多的限制，所以改成類似的『宇宙自然飲食法』比較合我意。

前幾天大家討論的那超猛減肥法裡，只有前兩週的飲食方式我覺得可取，如果能搭配運動的話效果一定更好、更健康。我也覺得目前的身體需要新的刺激，大概會參考這個部分去實施吧？

體重的事情嘛，嗯，算了，我不想花心思在那上頭了，免得總是被影響到。

to  小憨憨

那個我知道冷冷的雨天、又懶得出門買吃的時候，來上一碗泡麵是很幸福的事。不過呢，泡麵是減肥者的大敵，偶爾為之就好。
妳13號那天幾乎都是澱粉類的食物，本來是想叫妳多吃點蔬菜水果，但近來菜價大漲，想想就作罷。不過還是要注意營養均衡的問題，如果機構提供的餐點中有蔬菜的話，不要給他客氣，有機會能吃菜就盡量吃啦！
至於去大陸一個月嘛，能建議的注意事項我在MSN上也說了，除了飲食習慣不同外，大原則一樣就是"吃"嘛！人家對岸同胞也會吃菜吃肉吃飯阿，我倒不覺得這和減肥有所牴觸，就怕妳被那邊的風味小吃吸引而暴食。
不過比較起來，運動方面才是問題。畢竟是在不熟悉的環境，一個女孩最好不要落單，除非是有人陪伴之下再去走走路，不然就在家勤做健身操之類的替代吧!

人生不如意事十之八九，為了明天，過好今天吧！




to  娜娜兒

大眼妹心情肯定不好，目前除了工作讓她煩心外，好不容易請假跟男友要去雪霸過情人節，沒想到緊接而來的中颱聖帕將影響天氣……我看屆時就我們兩個去找她算了。
…………咦？不對，妳怎麼也跟著哀怨起來了阿？都怪我不好，不該提示妳那天是七夕的事情，不然也不會勾起妳傷心的往事。
大概是我"單身"三年了，每年都要經歷兩個情人節的摧殘，我已是練就百毒不侵的功力。還是年紀與歷練讓我變得厚臉皮(現實)？我要的浪漫不光體現在節日裡。 
對我來說，情人節只是商人大賺錢的日子而已，不然那兩天還不就是365天中一天？
節日花錢鮮花禮物大餐狂歡散會做愛高潮睡覺。
奇怪，怎麼情人節都是這樣了無新意？  想要快樂，可以天天而為什麼非得這天？想要狂歡，何必找個名義？想要做愛，哪天不是時候？
我深信平日一朵15元玫瑰抵得過情人節一束上千的花束；大餐其實不會比較好吃，兩人一起下廚樂趣更多；每天都可以嘿咻嘿咻，難道在節日裡做會更High? 
所以，請記得，8/19號那天不是啥米七夕情人節，而是純粹的星期例假日，如此而已。



to  小狗媽

妳家小狗子好可愛唷！而且笑得好燦爛呢！說到這，妳家小狗子到底是多大阿？嚴格講來，他看起來還比我侄子瘦一點點，我真擔心，我家侄子會遺傳到我家肥胖的基因~
說到金三順嘛，我想應該是大家的"最愛"吧？呵呵~畢竟某方面來說也彌補了我們的遺憾，不然講真的，除非是極少數極少數，不然誰真的會像阿三那樣愛胖女人？
就像我大頭貼的電影主題一樣，那也是在討論關於這方面的事情。那部韓國電影台灣沒有上映，港譯叫做《醜女大翻身》也叫美女難為。聽說很好看，只是不曉得百事達租不租得到，不然只好上網拍購買。

說到這，妳老公都是怎麼幫妳過情人節的阿？

to  炮兒

妳最近接二連三的狀況也給我一個想法，那就是妳絕對不能不吃澱粉，要不然情況一定會更嚴重，哈~開玩笑啦~
我想，妳最好找個時間去大一點的廟拜拜吧，我個人挺推薦行天宮的，拜完後順便給那邊的阿嬤收收驚。對了，順便把大眼妹也給一併帶去吧！



to  indigo

儘管我對自己也很沒有信心，但是，那不表示我否認自己有魅力。妳學長之所以會喜歡妳，絕對有其道理，妳一定有什麼特質吸引了他，妳也有讓人喜歡的魅力，這點請妳絕對要相信。
如果妳對那位學長也有好感，不妨考慮接受他，除非是妳對他根本沒好感。我覺得愛情是人生當中最重要的一項體驗，沒有愛情點綴的人生好無趣~

看了一下妳的飲食，是怎麼了？最近大家都在比誰吃得少嗎？這樣真的不會餓？

那位超猛小姐，我和其他人也都覺得她只有"意志力"確實可取。我搞不懂，明明是需要以1~2年辦到的事情，為什麼卻強要壓縮為一個月達成？如此過度且激烈的方式難道不會造成身體極大的負荷？這樣，身體真的健康嗎？
她說自己的代謝不好。我很想說P啦，看她照片的年紀應該也才二十幾而已，跟我們這些超過三十的來比誰的代謝差？看她文章裡的回應，也有人提到，按照她的方式實行兩週也才減公斤，真有如她自己文章說的那麼神，一個月就可以瘦下至少20公斤？
再者，請各位千萬不要唾棄〝運動〞這件事情。起初我也是為了減肥才去運動，不過後來我發現，運動不僅能改善身體曲線、使皮膚緊實外，而且還可以紓解壓力！

我和yadani看法差不多，我也覺得第二週以後的方法不可行。如果以第一和第二週的飲食方式，再搭配適當運動，我覺得對減重就頗有助益了~

體重70.2(+0.4)  體脂31  (吃飽了晚餐站上去量)
反正小紅第二天,體重數字就當參考吧~
我倒不是因為情人節哀怨ㄟ.....
而是我這個月目標似乎又要被delay!要達到65kg怎麼這麼難ㄚ?
想想就覺得很火!那一種被困住的感覺,快要讓人窒息!
這種煩躁就很無名...歸類成經痛症候群吧~

to  各位

我的簽証事件又有了發展
原本只是記了一支"申誡"
今天又翻牌了，因為被最大的總經理知道了
對大公司來說名譽嚴重受損．．
所以改記了一支大過．．
對公司來說可真是很大的懲罰
只要再記一支就要自己走路了
而且年終也會受影響．．．
不過我今天查過了公司規章，年終有７０％都是看業績
所以我要化悲憤為力量，好好衝業績了
畢竟事情也都發生了，只是對我們協理很抱歉
因為他也被連帶處分了，記了二支小過
我看他才是最雖小的！！
不管如何，在大公司工作就是這樣
規定一堆，但福利也不錯啦！

另外．．．
我在旅遊業這麼多年
深深覺得這個行業真是個高風險的行業．．．
今天還有一個同事的客戶，自己看錯集合時間
還怪業務沒提醒．．啊自己要出國了
事前給的資料也不看．．．是怎樣
這也要告我們．．是要告什麼啦！

完全搞不懂這個社會
什麼消費者意識抬頭啦！賠錢了事的都是我們可憐的業務

不過，我更搞不懂我自己
怎麼會做這麼多年咧．．．．真賤！

我想，是一種幫客戶完成夢想的使命吧！
聽到他們很開心的回來，心中也留下好的回憶
我也感到很愉悅說！
再來，也可能我愛上那種客戶對你的完全信任
因為我身邊的好客戶也很多
也收到很多客戶的禮物跟讚美
或也許我本來就是一個很容易滿足的人

終結所有理由

我想我是貪圖這些成就感還有工作本身可以幫人製造快樂的強大力量！

不管如何，每個行業都有心酸跟甜美的地方
有這裡，讓大家都可以抒發情緒，心情好起來，對減重的效果也更有幫助

總之．．認識大家真好！！！

我好期待年底的趴踢哦！
我們一定都要變瘦變美哦！

to  娜娜兒

不要氣餒內．．小紅來變重很正常的啦！
而且誰叫你吃飽了就上去量
不重才有鬼咧
別怕別怕．．．．
而且小紅來心情會格外的差
就像我今天的心情一樣
像在洗三溫暖一樣
一下子開心，一下子難過
而且你身體才剛好一點
不要太急
目標歸目標，可以健康瘦下來
且不復胖才是最重要的哦！
加油！

!!!年底的趴梯!!!

我差點都忘記還有這件事情...
oh!我要更加努力才對阿...

8/15
(爆食的一天)
8:30  冬粉高麗菜味增湯一大碗+香菇炒高麗菜
11:30  牛排一大塊+優格*2
14:30  冬粉豆芽湯一大碗+煎蛋+香腸一根+優格*1

水:3600CC
恩恩有耶
瑜珈課一小時

今天嘴巴停不下來。
連日來幾天大雨下不停，今天沒去學校，也不用打工。
天氣陰陰的，少了前陣子的暑氣，今天可說是嘴饞鬼上身。
白天吃吃吃不停，剛剛想著今天吃的食物。都覺得不可思議。
雖然下午兩點多之後就沒再進食，現在卻還是有些想吐。
左姐我已經在懺悔了。=  ="

今天瑜珈課上的不舒服。
昨晚"落枕"，頭的轉不過去，整個右半身廢掉。=  ="

TO  左姐

情人節阿....
我對這個節日很無感，大概是一個人很習慣了吧
雖然說情人節是商人大撈一筆的日子，可我覺得有那樣的一天也不錯阿。
記得今天二月份的那個情人節前夕，跟同學去一個趴踢玩，主持人就玩了一個遊戲，每個人都有一個號碼牌，被抽到的人會上台講話之類，得到越多呼聲的人，就可以得到一支手機當作獎品。
印象很深，有一個個子小小，黑黑，帶著粗框眼鏡的女生，怯怯的走上台前，很用力的說，"我男朋友在三天就當兵退伍回來，我等他一年多了，我決定在今年的情人節，我要為他獻上我的第一次。"(尤其是後面那句很大聲)
我眼珠差點沒掉下來，真看不出來，小小的女生，講出來的話，這麼"驚人"。我想如果不是"情人節"，他大概也想不出要哪一天才好獻出他的第一次吧。

找個男朋友是好，談場戀愛也是好。
戀愛一定都有個"公式"，這個公式在我的世界裡面好像是外星球來的。看都看不懂。
我對我自己沒自信，也不是一兩天，我只能說，我有點膽小。對學長的感覺，說不上喜歡不喜歡，不討厭是真的。

後來我同學知道學長約我去比賽熱狗的事情。
他大笑，原來...
學長最喜歡吃的，竟然是7-11的大熱狗。(那有甚麼好吃的，害我現在想都想吐。)他平常一個人窩在實驗室裡面，會先買二十根，把附近十里內的7-11的熱狗掃一空，然後窩在實驗室一整天不出來。(果然是怪胎。)

我今天去康士美敗了妮維雅的纖體凝露,剛好在特價,395大洋,洗完澡就來試用看看,是我喜歡的味道
香噴噴的呢!不過討厭香的人應該會受不了吧!
但我每天都有用身體乳的習慣
應該有10瓶吧．．都是不同的香味
因為我喜歡在睡覺的時候聞香香的味道
我就會很好睡哦！心情也會很好！
用的時候很好推，也很好吸收
200ml賣這種價格,我還可以接受啦!
所以我先量了我的三圍
決定一個禮拜來量一次，這樣才知道有沒有效果嘛！
小小狗的媽我來向你看齊囉！
公布如下

08/15
粗腰      82..水筒一個
胖腹      93..果然很大
大屁      94..比例有點怪
左大腿  54..有夠粗壯
右大腿  55..一樣很壯
左小腿  37..金華火腿
右小腿  37..又是一隻

看了一下...除了唉,還是唉
不過高興的是腰小了7-8公分
不還不錯啦!從減肥到現在囉!
我要好好加油!

節食

優點：初期體重下降快速
缺點：節食是減肥人士常用的方法。不過、若果節食方法不當，會對健康有以下不良影響： 
　  1．    容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯、  麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因熱量攝取太少，被迫燃燒過多脂肪，以致容易感到疲倦。 
　  2．  頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩悶等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 
　  3．  情緒低落：缺乏維他命B和鈣質會導致情緒低落。過量飲用咖啡，會破壞體內的維他命B1，亦會令人情緒低落。因此節食期間，不要多喝咖啡，同時要攝取足夠的維他命B和鈣質(四百至五百亳克  )。 
　  4．  暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣症狀。 
　  5．    便秘：缺乏纖維素會造成便秘  。 
　  6．  失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，會導致失眠。 
　  7．    容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛身體出現無精打采。 
　  8．    體重急升：拼命節食，新陳代謝率會因身體出現飢餓狀態而降低，熱量消耗減少。一旦恢復食量，脂肪的儲存量反而會增加，以『積穀防飢』，這樣便造成『瘦得快，肥得多』。 

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
想用節食瘦身？只會一輩子不敢正常進食、或是一輩子都維持在吃不飽的狀態下吧？

8  月  14  日 
原始體重:72.5
二版體重:70.9
0831目標:68
終極體重:60

8/14體重:71.2  (-0.1)
體脂肪::34.5

早餐:MOS蝦餅吐司+黑咖啡

午餐:飯小碗  +三道青菜+沒有番茄炒蛋的蛋

下午茶:珍珠綠茶少糖+一盒水果

晚餐:2片祼麥吐司+自泡奶茶  無糖
嗯嗯:1次
水量:1500
運動:半小時呼拉圈


心得:實在最近怎麼會小事不斷~
阿佐緒~我會去行天宮~
這最近的情況不去怎麼可以哩...
在昨天機票要賠錢的形況去買了一杯珍珠綠茶
陪著我~~~~~~~~
哈~~真是苦中作樂呀~
所幸..我那組的組長幫忙~
今天終於解決了~雖然有賠..但賠得不多~
幾百塊而以(呼..感謝老天)!!
或許真的最近是小事不斷~老實說我好提不起勁~
所以我發現我最近體重下降不是很好~
也開始會想要亂吃~~
這就是為什麼我是胖子啦~死炮兒!
炮兒一定要去收個驚~把我的靈魂全都歸位!!

辣妹歸位!!食神撤!!!撤!!

●失戀女不吃不語  暴瘦成紙片
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!o37y9l2CFR4oeCyZ6ffi3ek-/article?mid=116&prev=-1&next=115

●超商節食法  甩掉十公斤
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!o37y9l2CFR4oeCyZ6ffi3ek-/article?mid=115&prev=116&next=114

●為何女性比男性容易發胖?
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!o37y9l2CFR4oeCyZ6ffi3ek-/article?mid=120&prev=-1&next=119

●水，減肥者的好朋友 
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!o37y9l2CFR4oeCyZ6ffi3ek-/article?mid=114&prev=115&next=110

●減肥秘笈
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!o37y9l2CFR4oeCyZ6ffi3ek-/article?mid=117&prev=-1&next=116

●解決復胖　營養飲食是關鍵 
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!o37y9l2CFR4oeCyZ6ffi3ek-/article?mid=121&prev=-1&next=120
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
嚴格來講，男性本身肌肉比女性多，而且新陳代謝率也比女性快，所以男性減肥的進度比女性快。男性減肥真的較女性簡單欸！(我前男友可以輕輕鬆鬆的於三天內瘦下兩公斤=  =")
不過，重點不在於誰比較容易胖或瘦啦，決心、毅力與正確的態度，才是值得學習的地方！

今天諸事不順,感覺是個詭異的日子...穿鞋鞋帶斷掉,走出門雨就像是用倒的(隨即又停,真怪),家裡馬桶也在這時候突然不能沖水(經過一天的搶修,終於修好了),這是老天要暗示我什麼事嗎?看樣子,我也得快點來去行天宮拜一下...

Dear  阿佐,
妳罵我吧!我今天心情不好,明知還沒到週末我不該亂吃,可是耍性子我就吃了一大堆,翻桌吧!我接受...

我家小狗子到週末就滿一歲三個月了,他其實是最近才變比較瘦的(之前胖嘟嘟的害我被我婆婆唸半天),所以,不用擔心妳的姪子啦!他現在還小,等他大一點,活動量增加的時候,他自然而然就會瘦下來的.不過,我還是覺得小寶寶要胖點比較可愛~

情人節?我和我老公沒有過情人節的,我們兩個很務實地.就像阿佐妳說的,幹嘛讓商人在這種節日賺我的錢?為什麼要在這種時候去餐廳和別人擠?買花就更別說了,我從認識他到嫁他,一朵花也沒收過,巧克力也沒有,他只有在剛認識我的那年七夕送了我一隻小狗熊(現在在我家客廳,掐指一算,這隻熊將滿10歲了呢),連去旅館開房間的錢我們都省下來,老公說在家裡最安全,不用怕被偷拍.偶爾會覺得他很沒情調,但是我想想我自己也不是很浪漫的人,所以,隨便他啦~只要他高興,我開心,兩人互相包容關心,天天都可以是情人節~至少我常常可以吃到老公為我準備的三餐,我可以懶惰少做家事麻煩他去做,我愛幹嘛就幹嘛他也很少過問(除了不配合他家裡的事情時他會覺得我都不幫他),我這麼耍賴但是還是能感覺到他愛我疼我~~~!十年來他小小的心願就是希望我能瘦下來(他親眼目睹我"成長茁壯"的過程,52->70),所以為了他,為了我自己,我要瘦下來!

Dear  大眼妹,
我有將我的體重及三圍數字key在excel裡,然後做成圖來看,當曲線往下的時候是很有成就感的喲!建議妳可以把數字變成圖,這樣子每天的變化會非常的一目瞭然    ^_^

原始體重:70(06-20-07)
二版體重:68.1(06-30-07)
0831目標:62.5
終極體重:52

<8/15>    (╯-_-)╯~~���
體重:64.4(睡前量)[+0.4;比本月目標+1.9]
嗯嗯:有
喝水:不到2000cc
晨起喝陰陽水
早餐:桂格沖泡麥片兩包
午餐:豆漿+灣仔碼頭水餃10個
下午茶:綠茶
晚餐:(╯-_-)╯~~���  雪嶽山銅盤烤肉+石鍋拌飯雙人套餐(老公陪我去散心,之後就點了這個套餐)+50嵐半糖紅茶拿鐵加珍珠
運動:走樓梯(上下1層樓1次,上下3層樓2次,上下9層樓1次)

不希望拿不到康是美的獎金,可是看來我的體重好像要進入鬼打牆的階段了...

原始體重:74.5(06-14-07)
二版體重:70.9(06-30-07)
0831目標:65
終極體重:55

0815        day64,0816    68.2(-0.7)

體脂34.4%(-0.7%)

早:水梨+櫻桃
午:排骨+4樣青菜
晚:素食紅燒麵(不喝湯)+素食乾麵+燙青菜+百頁豆腐--以上跟bf共享
水:2800cc
運動:呼拉圈一小時

嘿嘿..又瘦了
今天是一個禮拜一次的青菜日
要加油了,希望今天都要要破戒囉!
不過好痛苦哦!
神啊..給我力量...........

快點突破68啦!

8/14(二)    天氣：陰時多雲
－－－－－－－－－－－－－
＊09:30  奇異果蘋果汁(奇異果x1、蘋果x1)500cc
    11:40  煙燻鴨肉3片、芹菜炒豆干2/1碗、菱角排骨湯(只吃排骨)1碗、燙茄子2/1碗
    13:10  DyDo黑咖啡290cc
    18:05  燙茄子3/1碗、水煮蛋2顆、炒絲瓜2/1碗

＊水量：2000
＊嗯嗯：有
＊運動：走路1hr
＊塑身操：抬腿30min、搖呼拉圈15min

＊體重
8/04  MC來
8/05  71.0
8/06  71.0
8/07  71.2(+0.2
8/08  71.1(-0.1
8/09  70.5(-0.6
8/10  69.9(-0.6    ---MC結束
8/11  70.5(+0.6
8/12  71.0(+0.5
8/13  70.9(-0.1
8/14  70.8(-0.1
8/15  70.5(-0.3
8/16  沒量

心得：
早上還沒來得及量體重，就已經咕嚕咕嚕灌下很多水──算了，小任性一下，今天乾脆不量體重。
說到任性，由於我嫌軟糖食譜還分一餐可吃澱粉、一餐可不吃實在太麻煩了！乾脆就整天不吃。


昨天幫我老娘量體重，從她不做化療以來到今天為止不過才胖1公斤多而已。我不禁感慨──像我媽這樣的病人要吃胖起來很不容易，而我們這些胖子隨隨便便一吃也不只胖1公斤。

不知道該怎麼說才好
我剛剛被一位前輩私下告知
我的工作態度有點消極...
其實自己心�也知道 
做一天和尚敲一天鐘
但實際上執行起來有困難
畢竟為五斗米折腰就要忍耐
我還有加強的空間啊    起碼要做到讓人沒話說

總之    心情有點沮喪
當然    最該檢討是的是我自己啦
就讓我搞一下白目好了

前二天很忙    下面才接著貼日記

◆日期：96.08.13
◆體重：76.8KG(+0.0)
◆體脂肪(有的才寫)：34.5%
◆早餐：自己打的果汁（小黃瓜1根+芭樂1個）    麻糬不沾粉2個    客家菜包1個    華堡1/4個    蔥油餅1/8張
◆午餐：燙青菜1盤
◆晚餐：無糖仙草5口      燙青菜1碗    滷牛肉5片    烤雞塊1塊    滷雞胗1個    豆干炒牛肉3口      捲心酥1根    小泡芙1個
◆運動： 
◆水2000以上：有                      嗯嗯：無

◆日期：96.08.14
◆體重：76.6KG(-0.2)
◆體脂肪(有的才寫)：33.0%(-0.5)
◆早餐：自己打的果汁（小黃瓜1根+芭樂1個）    客家菜包1個    抹茶蛋糕1個    蔥油餅1/4張
◆午餐：芭樂1個      蔥油餅1/8張
◆晚餐：無糖仙草1小碗      燙青菜1碗    滷雞腿1隻      滷雞胗1個    金針蒟蒻湯1碗
◆運動：肚皮舞1.5小時
◆水2000以上：有                      嗯嗯：無

◆日期：96.08.15
◆體重：76.0KG(-0.6)
◆體脂肪(有的才寫)：34.0%(+0.5)
◆早餐：自己打的果汁（小黃瓜1根+芭樂1個）    起酥蛋糕1片    割包無內餡1/2個      小丹麥火腿1個    蔥油餅1/6張
◆午餐：芭樂1個      蘿蔔絲煎包1個
◆晚餐：滷雞腿1隻      蘋果1/2個
◆運動：拉丁有氧1小時
◆水2000以上：有                      嗯嗯：有

體重總算有點進步了，希望繼續維持下去
至少讓我符合康是美的活動條件吧