減肥日記 / ★8/25~10/25兩個月減重達人競賽!目標100KG[第二版]★

好吧~
上一版很榮幸地被晴雨用完了:p
開一個新版版~~
今天還沒寫日記的大家快來唷
期待大家第二個禮拜的戰績棒棒~~~

肥湯圓

2006-09-17 22:13:52

◆編號：008
◆名稱：肥湯圓
◆日期：9/17(日)

◆減重第幾日(8/25起)：第24天
◆體重：66.5KG(+0.7KG)(共計-1.4kG)
◆體脂肪：29%

◆早餐：1個素食御飯團
◆午餐：素食涮涮鍋(2盤素料+1盤烏龍麵+1盤意麵+3粒鳥蛋+2段油條+1粒蛋+1碗飯+1大堆綠色青菜)+1根香蕉+1片小玉西瓜
◆晚餐：半片起司脆餅麵包+5片小餅乾

◆運動：X
◆喝水量：2000cc左右
◆恩恩：3次 ^^
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X

◆心得：哈哈哈... 自作自受哦! 昨天吃鹹酥雞今天就肥啦^^" 明天又要上班了,每次上班都會瘦,因為忙到不行,每天下班後行程又滿滿,希望下禮拜可以瘦到64哦^^

我今天去看家具婚紗展,就這樣我們定下婚紗了^^,小姐說我看不出有60幾,哈... 不過為了拍美美婚紗我會更努力減肥的,我們預計明年4月(春天)拍,這段時間加把勁,努力哦~~~~

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維持比下降更重要

2006-09-17 22:21:08

==============================================
◆編號：006
◆名稱：維持比下降更重要
◆日期：95.09.17
◆減重第幾日(8/25起)：第24天
◆體重：71.6KG(+0KG)(共計-1.6KG)
◆體脂肪：34%
◆早餐：自家打的蔬果汁一杯（蘋果+小黃瓜）咖哩餃1個小叉燒酥1個全麥土司1片餅干2包（黑芝麻、花生）鮮奶油蛋糕4口無糖珍綠1杯
◆午餐：燙青菜1大碗煎雞蛋豆腐2片涼拌小黃瓜+洋菜4口滷雞腿1隻花生仁湯100ml 黑糖麻糬3小口
◆晚餐：燙青菜1大碗吻仔魚炒蛋3口無糖珍綠1杯鹽酥雞（魚土魠魚、甜不辣、豆干、魚板各半份）
◆運動：逛賣場1小時
◆喝水量：2000cc以上
◆恩恩：x
◆睡前體重(晚飯前量)：x
◆睡前體脂(晚飯前量)：x
◆心得：今天是完全的一個大爆卡，假日在家好像嘴巴沒停過，就是想吃零食，甜的吃完換鹹的，又懶懶出門運動，明天早上鐵定要哀嚎了。比賽已經3周了，減肥的進度依然十分緩慢，真讓人難以忍耐。

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晴雨

2006-09-17 22:34:13

◆編號：007
◆名稱：晴雨
◆日期：9/17
◆減重第幾日(8/25起)：第24天
◆體重：62.3KG(-0.2KG)(共計-1.3KG)
◆體脂肪：x
◆早餐：法國麵包+優酪乳一小杯
◆午餐：飯+生魚片+小菜+味增湯+甜點一小碗
◆晚餐：飯+鴨肉+豆芽菜+金針菇
◆運動：走路1hr+晚操(空中腳踏車踩30min)
◆喝水量：2000
◆恩恩：1
◆睡前體重：x
◆睡前體脂：x
◆心得：我覺得我是個隨時有飲食問題的人耶...所以我要更仰賴運動了~加油^^!!

另外也祝福湯圓>////<期待你的美美婚紗照~~~
小肉丸學英文也加油~^^不要管老闆臉色XD
再祝大家減得順順利利~~~衝啊衝啊:)
p.s. fadly 水水真的是減重成績相當驚人呀^^!!!
我要向你看齊~~~(晴雨可能在說夢話XD 唉)

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小肉丸

2006-09-17 23:35:31

ㄎㄎ
牛牛
沒關係啦
我只是嚇了一跳說
我怎麼沒有瘦到
結果把我的紀錄表打開一看...還好我有瘦啦
ㄎㄎ^^

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小肉丸

2006-09-17 23:50:38

編號：015 小肉丸
● 日期：2006/09/17
● 減重第幾日(8/25起)：第24天
● 早上體重：80.3kg(-0.4) BMI31.0
昨日早上體重：80.7kg BMI：31.1

● 早上500CC溫水
● 早餐：維他命B+無糖自製優酪乳300CC+麻將麵+滷蛋X1
● 午餐：宏豆餅X2(奶油紅豆各一)+每朝健康綠茶
● 晚餐：鰻魚+半碗飯+滷香菇+自製無糖優酪乳300CC
● 睡前：N/A
● 運動量：踩腳踏車30min+YOGA30min+逛街4hr
● 喝水量：約2000CC以上
● 便便次數：早上2次、中午一次、晚上兩次
● 晚上體重：80.8kg BMI31.2

● 心得：
今天晚餐吃的晚，因為逛街回家已經7點多了@@吃飯時已經8點= =
得好好改進

● 今日事件：
逛街發現Kaepa的東西還真不賴...
而且她們換季打折...鞋子都單一價..好便宜喔!!
原本得2380的休閒鞋我現在買只要580!!而且還有我可以穿的size真的很讚
好多東西都在打折喔!!
還買了一個Kaepa的袋子跟衣服給老哥...
我還買了一件外套..好好看喔^^
質料很棒喔!!
還有今天去BB看了流雲持久眼影霜
發覺真的很顯色..而且真的不暈染耶!!果然跟他的眼線膠一樣好用^^
於是我buy了會讓眼睛更深邃的古銅金跟一個打底的顏色!!不過打底的顏色缺貨
但是我就先訂了!!還有一個類似鐵灰色超美的= =可是全台缺貨啦!!
我超想要的而且這款顏色還不能預訂...所以我請櫃姊貨到馬上打電話給我!!
我看我的省錢計畫又泡湯了!!
我的確只個愛buy鬼= ="

TO 晴雨
謝謝你的鼓勵喔!!
我會好好加油學英文的^^
我要好好的投資自己
嘿嘿!!然後希望可以在多益考到好成績^^

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肥湯圓

2006-09-17 23:57:49

晴雨:
謝謝你^^ 爲了美美,我會努力減肥的! ㄏㄏ..到時在po給大家看,不過還很久啦! 明年春天的事啦^^"
只是稱便宜先買起來啦! ㄏㄏ..

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fadly

2006-09-18 00:13:19

◆編號：010
◆名稱：fadly
◆日期：9/17
◆減重第幾日(8/25起)：第24天
◆體重：55KG(-0KG)(共計-5KG)~~
◆體脂肪：無(+-%)(共計+-%)
◆早餐：1.全麥吐司火腿蛋.零只瑞穗鮮乳(100cal).蘋果.紫菜蘇打餅1包(156.9cal).黑巧克力99%一小塊.半瓶健怡可樂
2.維他命b群c個一份
◆午餐：蔬菜麵(加青椒.蛋.紅蘿波.金針菇.排骨)
◆晚餐：洋芋片1/3包.蛋捲1盒

◆運動：呼拉圈1hour．騎腳踏車1hour
◆喝水量：3000cc
◆恩恩：yes
◆睡前體重：55
◆睡前體脂：無
◆心得：今天我真ㄉ很心痛.我曾全心全力幫助一各被男友欺負的女孩.最後她選擇回去.崇此以後我不會在管她ㄉ事.不管她ㄉ下場如何.最傻是我.我竟意無反故ㄉ幫她.我不事冷血ㄉ人.為什麼社會卻要逼我當一個無情ㄉ人呢?崇今天起我要重新追求我ㄉ目標.我要瘦下來.恢復自信.走我未來ㄉ人生.

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粉油的碗糕

2006-09-18 15:34:21

◆編號：002
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/09/16
◆減重第幾日(8/25起)：第23天
◆體重：72.3KG(+0.2KG)(共計-0.8KG)
◆體脂肪：???%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：x
◆午餐：地瓜葉+豬肉+黑木耳 (300 kal)
◆晚餐：高麗菜+涼筍+烤山豬肉 (800 kal)
◆運動： X
◆喝水量：2000cc以上
◆恩恩： 2 次
◆睡前體重：還沒
◆睡前體脂：???
===========================================
◆編號：002
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/09/17
◆減重第幾日(8/25起)：第24天
◆體重：72.1KG(-0.2KG)(共計-1.0KG)
◆體脂肪：???%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：x
◆午餐：蘆筍+秋葵+雞肉 (300 kal)
◆晚餐：大陸妹一大盤+蘿蔔+一些零食 (750 kal)
◆運動： X
◆喝水量：1500cc以上
◆恩恩： 3 次
◆睡前體重：還沒
◆睡前體脂：????
◆心得：
明天就要出去了
這幾天真的是忙死我了
今天下班後還得去上三個小時的課
忍不住要佩服自己一下
晚上或明天早上應該還是可以上來po今天吃的東西
之後就大概得等到9/25以後才能再上來
大家一定要加油
我也會記得買我們第一階段的禮物的

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fadly

2006-09-18 19:11:54

To 晴雨水水

我相信你一定也可以ㄉ.你都已經努力這麼久了.要對自己有信心喔^^(相信自己一定做ㄉ到)
大家一起努力吧!我相信只要堅持.體重一定一定會降下來.
最後ㄉ結果一定是大家都減肥成功了!畢竟我們在這裡努力.互相激勵對方.我們一定一定會成功ㄉ.
加油!加油!加油!

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捲捲小公主

2006-09-18 21:06:07

◆編號：011
◆名稱：捲捲小公主
◆日期：2006/09/18(黃金期:第1天)
◆減重第幾日(8/25起)：第25天
◆體重：無 9/17-73.5KG(共計-1.5KG)
◆體脂肪：無
◆早餐：10:30-青木瓜四物飲一瓶
蘋果一顆
◆中餐：12:00-招牌便當一個
◆晚餐：17:30-蘋果一顆
芭樂一顆
桂格三合一麥片一杯
◆運動：下午在學校做800公尺測驗.7點去河堤跑步+走路30分鐘
◆喝水量：2000CC.以上
◆恩恩：有
◆心得：1.希望黃金期能夠多運點動~讓體重快快下降才好!

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老是半途而廢a小梓

2006-09-18 21:09:16

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：003
◆名稱：小梓
◆日期：95.09.16
◆減重第幾日(8/25起)：第25天
◆體重：69.8KG(-0.2KG)(共計-3.2KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：吐司夾起司&火腿+ab優酪乳
◆午餐：燙地瓜葉+海帶*2+豆乾*2+胡椒&芹菜
◆晚餐：白菜+扁食*5-8+哈密瓜*6-10
◆運動：x
◆喝水量：2000CC以上
◆恩恩：x
◆心得：結果今天一點都不忙..我又混過去了= =|||
沒喝牛奶就是不會便便啦...(翻桌) 我生氣唷ˋˊ+
不知道等下會不會有便便ˊˋ
今天的晚餐真奇怪..超奇怪..超超奇怪..會不會莫名的爆卡阿= =?
明天要去游泳~真的會去~保證會去~絕對會去!!
至於醫生那ㄦ要不要去....再說啦~~~(揮手)
=================================================

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小肉丸

2006-09-18 22:35:51

編號：015 小肉丸
● 日期：2006/09/18
● 減重第幾日(8/25起)：第25天
● 早上體重：80.2kg(-0.1) BMI31.0
昨日早上體重：80.3kg BMI：31.0

● 早上500CC溫水
● 早餐：維他命B+奶酥鬆餅+300CC無糖自製優酪乳
● 午餐：燻雞鬆餅+每朝健康綠茶+熱狗
● 晚餐：半碗飯+鰻魚+魚尾巴+滷香菇+空心菜+無糖自製優酪乳500CC
● 睡前：N/A
● 運動量：踩腳踏車30min+YOGA30min+窈窕美帶子20min
● 喝水量：約1500CC以上
● 便便次數：早上一次、晚上2次
● 晚上體重：80.7kg BMI31.1

● 心得：
今天吃很多!!!
因為今天工作好忙好忙喔!!!

● 今日事件：
無

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肥湯圓

2006-09-18 22:44:06

◆編號：008
◆名稱：肥湯圓
◆日期：9/18(一)

◆減重第幾日(8/25起)：第25天
◆體重：67.2KG(+0.7KG)(共計-0.7kG)
◆體脂肪：28%

◆早餐：半個蔥花麵包+半杯葡萄柚綠茶
◆午餐：素食便當(白飯+花生麵筋+綠色青菜+白菜+1塊素魚+牛蒡絲)
下午(16:00):半個蔥花麵包
◆晚餐：半杯葡萄柚綠茶+5片牛奶餅乾+1粒水蜜桃

◆運動：X
◆喝水量：2000cc以上
◆恩恩：3次
◆睡前體重：67.0
◆睡前體脂：28%

◆心得：應該是mc要來了,體重又開始增加了>"< 而且好疲倦哦! 腿很酸,腰也酸... 算算日子的確也該來了,呼~~~ 現在有婚紗目標,一定要更努力哦^^

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肥湯圓

2006-09-18 22:44:48

胖胖牛:

謝謝你的祝福哦^^ 我會努力的~~~

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肥湯圓

2006-09-18 22:45:43

胖胖牛:
你下降了耶~~~ 加油加油^^

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晴雨

2006-09-18 22:53:21

◆編號：007
◆名稱：晴雨
◆日期：9/18
◆減重第幾日(8/25起)：第25天
◆體重：62.1KG(-0.2KG)(共計-1.5KG)
◆體脂肪：x
◆早餐：優酪乳一小杯
◆午餐：蔬菜雞肉堡+生菜沙拉+紅茶
◆晚餐：飯+木耳炒菇類+地瓜葉+魚+牛蒡湯
◆運動：快走45min*2+晚操(空中腳踏車踩30min)
◆喝水量：2000
◆恩恩：1
◆睡前體重：x
◆睡前體脂：x
◆心得：原來大家都看得這麼仔細啊>////<
都回覆了耶...呵呵...那晴雨要更努力啦!!!!!
給自己訂下的目標是衝破62= =++
還有每天都要運動~~水要喝更多。
gogogo~

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後天美女^^

2006-09-18 23:16:16

親愛的大家，

真是不好意思，
最近忙著搬家，
再加上新家沒有網路，
沒有辦法上來貼文，

一旦家裡的網路好了，
馬上就會歸隊的！！！！！
真的很不好意思！！！！！　＞＜”

大家加油喔！！！！！！

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fadly

2006-09-18 23:24:11

◆編號：010
◆名稱：fadly
◆日期：9/18
◆減重第幾日(8/25起)：第25天
◆體重：55KG(-0KG)(共計-5KG)~~
◆體脂肪：無(+-%)(共計+-%)
◆早餐：1.葡萄吐司.低溫殺菌鮮乳(127cal)
2.維他命b群c個一份
◆午餐：水果餐(西瓜.香瓜.哈密瓜.葡萄柚.梨子).鮪魚飯團(225cal)
◆下午茶：優沛蕾櫻桃優格.流糖茶
◆晚餐：蘋果

◆運動：呼拉圈0.5hour．騎腳踏車1.5hour
◆喝水量：2200cc
◆恩恩：no
◆睡前體重：55
◆睡前體脂：無
◆心得：希望明天起床可以看到54.今天運動有點有氣無力ㄉ.上各禮拜都沒睡好.這禮拜要好好補眠囉~~明天在努力吧.今天好像沒吃到蔬菜也沒恩恩...不知道會不會影響減重呢?

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阿蚊

2006-09-18 23:47:12

各位~
對不起呢... 我生病了...
這兩天是怎麼過也記不得了...
就是躺在床上...
待我病好了就立即歸隊~!

唔... 最近天氣不好~
各位小心哦...

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珍珠羊咩咩

2006-09-19 00:52:54

◆編號：０１３
◆名稱：珍珠羊咩咩
◆日期：09/17 Sun.
◆減重第幾日(8/25起)：第24天
◆體重：75.0KG(+0.2KG)(共計-1.3KG)
◆體脂肪：38.5
◆早餐：10:30 B群+300C.C.塩水+水蜜桃1個
◆午餐：11:30 豬挑總滙三明治1個+巧克力牛奶1杯
12:30 西瓜汁自打的300C.C.
◆晚餐：03:00 空心菜炒牛肉2份+青菜2份 04:00 奇異果1個+蘋果1/4個+椰子汁100C.C.
◆運動：0
◆喝水量：2500
◆恩恩：1
◆心得：
會不會吃太好了呢??應該會上升吧?

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