減肥食譜 / 我試過5天瘦3kg的食譜

目前我試過最快最有效的減重食譜
....蛋白質餐
水水要配合mc來時開始吃
連續吃5天
只能吃魚.肉.豆.蛋.奶+菜
含糖的食物不能碰
澱粉類的食物不能碰
5天後恢復正常飲食

可是這種減重食譜不能天天吃
一個月只可吃一次
否則對身體不好喔

這是我花3萬2去媚登峰換來
從頭到尾他只教我這種減重方法

瘦下來也不易復胖
因為你的胃縮小了

老爸逼我上網把帥哥

2006-11-24 09:49:22

to 原來你在背後叫我肉包
你的問題真的考倒我了
我很少吃你說的那些東西
所以我給你表自己找答案好嗎
哪些東西屬澱粉類？
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1005031904694
五穀澱粉與蔬菜熱量表
http://www.holiday.com.tw/callcenter/101ktv/handbook/%E7%86%B1%E9%87%8F%E8%A1%A81.pdf#search=`瞉梁?憿?
食物熱量表(有分類唷)
http://home.kimo.com.tw/link1142/food.html
........
你很喜歡吃加工類食品喔
記住只要是零食都有糖
這5天別吃
要健康的瘦也少吃

紅蘿蔔是菜可以吃
雞腳是肉類可以吃
動物內臟熱量較高可以吃要少吃

做階梯運動的同時可以做手臂運動

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angelcat

2006-11-24 10:44:13

to 老爸逼我上網把帥哥

不要難過哦,我有同事也是這樣子,醫生說胎兒體質不好,所以沒了也好,總比小孩子生出來不能適應環境競爭力而不健康好

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洗碗精

2006-11-24 15:39:05

ｔｏ　版主
啊∼忘了說我做空中踩腳踏車及仰臥起坐
都是在小紅已經快結束的１、２天做的啦！（小紅顏色轉為淡淡咖啡色的時候）
要我在小紅很紅的時候做這些運動我也是無力啦∼
我前面幾天都沒做只有到外面去散散步走一走…

版主的照片是妳的新髮型嗎？
很正喔！可以問一下是什麼燙嗎？

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老爸逼我上網把帥哥

2006-11-24 16:12:17

to 洗碗精
建議你還是mc完全走後再做那2個運動對你的身體比較好

那是夏天的髮型
那叫溫朔燙
我自己也很喜歡

冬天的髮型...現在
我燙較大捲的溫朔
頭髮更捲
可是好整理
髮型可以維持8個月喔

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洗碗精

2006-11-24 17:25:30

ｔｏ　版主
剛才去逛ｆｒｅｅ　ｔａｌｋ版有看到您前幾天發的文
終於知道妳的身體是怎麼了…
不要難過喔！惜惜…

恩後來想一下還是等ｍｃ完全乾淨後再做比較好厚！∼

溫朔燙啊！？沒聽過耶
不過捲度很好看說
我之前也有燙過類似這種捲度的頭髮
但維持不到３個月吧就都回直了＞＜
最近冬天到了好想再燙頭髮喔
我生平也只燙過上面講的那一次
好想燙但馬麻說要自己出錢而且不准染＠＠說我還在讀書就要有學生樣＠＠
沒染很怪內∼
沒關係我明年６月畢業後就可以染燙了
啊哈哈哈哈∼∼∼

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老爸逼我上網把帥哥

2006-11-24 19:12:04

to 洗碗精
謝謝你

妹妹我沒事

事情已經發生
只能去面對它

像我燙這個髮型要3500元
真的很貴
我覺得很值得可維持型8個月
染髮我就自己來

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羽ㄦ

2006-11-24 19:17:38

版主．我試蛋白質減肥已經第３天了．但是因為最近身體不好．腰酸背痛．所以每天只有快走１０分鐘
水也喝的不多約快２千毫升
　想請問一下版主試蛋白質減肥沒有運動．水沒有喝很多是否不會瘦啊？
還有最近發現醬油的材料裡有糖．版主算不算破功啊？

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老爸逼我上網把帥哥

2006-11-24 19:37:35

to 羽ㄦ
你有沒有每天量體重ㄋ

你吃3天有沒有瘦自己最清楚阿
問我也沒用阿
脂肪在你身上
不是在我身上喔

醬油的材料裡有糖．版主算不算破功啊
a:不算.你又不是喝整瓶
只是沾一下沒關係的

如果你真的想瘦且一直維持好身材的話
麻煩你就配合一輩子吧
這是一個習慣的養成
要運動
且水要喝3000c.c
除非你不要瘦
否則我幫不了你
自己決定
當你下定決心就會做到

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老爸逼我上網把帥哥

2006-11-26 07:31:00

to angelcat
謝謝你的關心
我現在人很好

別擔心

只是我老公比較可憐一直被我罵

也許是因為我將要和他一起生活而不安吧

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叫丁丁不行喔

2006-11-26 17:27:48

DEAR樓主
妳的捲髮好好看呢
因為先前我也燙過，溫塑燙燙一次真的可以撐超久
我的就撐了一年
終於捲膩了，這個月才燙直∼：P

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老爸逼我上網把帥哥

2006-11-27 08:18:35

to 叫丁丁不行喔

很特別的暱稱

厲害撐一年的溫塑燙

我就不行

我現在是冬天的溫塑燙
更大捲更捲
照片是夏天的型
我才燙2個月就想換髮型
可是又覺得可惜因為還很有型

最近心情不好想換髮型...出氣

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原來你在背後叫我肉包

2006-11-28 08:59:42

我從乃乃家回來嚕~~~~~
今天開始報告我吃的食物...
我先上課去先~~~
晚上在po....還有
版主你ㄉ頭髮燙的很不錯唷!!
顏色跟捲度都不錯說~~
但梅好好照顧容易變直..型跑掉唷
好好維持餒~~~~~~

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原來你在背後叫我肉包

2006-11-28 09:01:22

冬天跟夏天不依樣嗎??
感覺有差很多嗎??

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老爸逼我上網把帥哥

2006-11-28 09:04:18

to 原來你在背後叫我肉包
謝謝關心
認真實行喔

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老爸逼我上網把帥哥

2006-11-28 09:05:56

to 原來你在背後叫我肉包
我冬天燙好還沒照像

照好再給你看喔

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老爸逼我上網把帥哥

2006-11-28 09:06:51

喵b~*的話：
TO 老爸逼我上網把帥哥的話：

我知道呀!那天剛好看到剛好我的MC來了!

實行到現在~4天了!
56→54
再接再厲!
對了~!問你 MC結束後~!
事照正常吃嗎? 還是澱粉也要極少阿?

對了!
MC期間陽光黃金無糖豆漿可以喝嗎?
那梅子乾呢?
.............
to 喵b~*

恭喜你瘦2kg耶
希望你可以瘦3kg

mc後照平常吃
不用刻意澱粉吃極少
注意喔(這是蛋白質餐後要作的功課喔)
1.水一天要喝2000c.c以上
2.菜一天要吃4份(紅色塑膠碗一碗是一份)
3.水果一天要2份(一個拳頭是一份)
4.睡前3小時不能吃和喝
5.盡量23:00前睡覺喔
6.每天運動20分鐘以上(可以做階梯運動)
7.空腹喝500c.c的溫開水
8.一餐吃東西的順序:先喝湯再吃菜再吃飯再吃肉
9.先把菜挾進碗裡再吃.這是為了算吃進去的份量
10.當你開始這樣做時.你會發現你的體重再下降.皮膚在變好.身體肌膚變柔細喔
11.每天早上空腹裸稱體重(最好排便完量)
12.幫自己準備飲食記錄(把自己每天吃東西的量及時間都記錄起來)

...........

MC期間陽光黃金無糖豆漿可以喝嗎?
a:可以阿

梅子乾呢?
a:不可以.試問它屬於魚.肉.豆.蛋.奶+青菜的那一類ㄋ
它只不過是加工品的零食吧了

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原來你在背後叫我肉包

2006-11-28 21:50:31

脫脂奶粉可以喝嗎???
我記得你好像說不行
是ㄇ??喝豆漿比較適合是嗎???
絞肉也可以吃吧??只是熱量會比較高有所謂嗎??
感謝解答~~~~~3q
對ㄌ~~~~~~~~滷味的鴨血或豬血可以嗎??

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原來你在背後叫我肉包

2006-11-28 22:10:29

石蓮花要怎麼ㄔㄚ??他是蔬菜吧
我蛋白質餐可以吃她
但要怎ㄇ下手呢??
是生吃嗎??
會不會很難ㄔㄚ
總感覺稠稠黏黏低~~~~

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老爸逼我上網把帥哥

2006-11-29 10:55:42

to 原來你在背後叫我肉包
脫脂奶粉可以喝嗎???
a:建議5天後喝
因為一般脫脂奶粉都有糖
要喝就喝低脂鮮奶吧

喝豆漿比較適合是嗎???
a:可以喝無糖豆漿

絞肉也可以吃吧??只是熱量會比較高有所謂嗎??
a:可以吃
不用刻意吃很多
多吃青菜就對了

~~~~~~~~滷味的鴨血或豬血可以嗎??
a:可以吃
不要太晚吃

原則上18:00以後不能吃和喝

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老爸逼我上網把帥哥

2006-11-29 10:58:39

to 原來你在背後叫我肉包

石蓮花要怎麼ㄔㄚ??他是蔬菜吧
a:我不清楚
我不確定的東西....通常是5天後再吃

而且通常石蓮花是沾蜂蜜吃
是絕對禁食的

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