減肥食譜 / 軟糖公主成功減肥分享(此板不歡迎沒恆心的水水)

軟糖公主成功減肥分享(此板不歡迎沒恆心的水水)

此版不歡迎沒恆心的人
爬文了幾天
看到一堆成功使用的水水
也看到一堆每天上來po破功的人

每個破功的人都有一堆藉口
一下有人請吃飯
一下忍不住吃了口蛋糕

不就是再減肥
找那摸多藉口來安慰自己
那可能瘦的了

當然減肥是很需要大家互相勉勵的
我希望開這版是正面的
讓大家都能很認真的督促對方

我實施軟糖公主的方法已經第4天了
身高163cm
體重原本64kg
2/23-64
2/24-63.8
2/25-63
2/26-62.9
我每天都是起床上完廁所量

減肥方法很簡單~就是完完全全照軟糖公主的食譜走
我的體重維持在64已經快半年了
之前偶爾有瘦
也是63跟64在互跳
今天體重計出現62..開頭
我高興的快跳起來

我目標跟軟糖公主一樣
希望能每星期瘦1.5公斤
目前瘦的很順利
希望大家可以一起分享成功瘦的經驗

沒恆心
做不到的水水
請不要來此版
因為會影響到真正想瘦的人
常看別人破功的文章
我都會覺得那今天我也放縱自己好了
反正不是只有我有偷吃別的東西
但這樣就很糟糕

順便提一下
我發現我胸圍有少少減了一點點
雖然才0.5cm
但蠻另人害怕的
所以~
我今天安排的是全蔬菜餐
但我會在16點以前
再加吃一點點的水煮有膠原蛋白效果的東西
希望能減的健康
又不會瘦胸

目標女神~

2006-05-16 08:38:03

軟糖公主所說的減肥法,應該是分食減肥法而不是高蛋白質減肥法喔~
所以大家可以放心的實行而不用擔心太多~
版主好厲害,
受了十公斤呢^^
但是因為每個人所要面對的狀況及壓力不同,
減肥無由也是一像極大的身心壓力,
這點版主要能夠體會喔~
偶而放鬆一下是沒有關係的,也是必要的~
(像賈永婕也說她每受2公斤就會搞賞自己吃一婉紅豆牛奶冰XD)
當然我這樣說不是叫大家都放肆的吃啦~
這樣就破功了~
適度的放鬆及紓解壓力是一定要的,
但要適可而止,
另外,一但決定了要減肥就要有恆心,
千萬不要放棄喔^^

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目標女神~

2006-05-16 08:57:47

大家都好努力喔~
看了好羨慕~
我也要來加入你們的行列~
希望能夠有恆心耶@@
身高:162 體重:57 目標:46
嗯~
46是我發胖前的體重,
兩年多前因某些因素壓力過大因此每天猛吃胖到60~
後來又出國唸書最胖的時候有64(可怕吧)~
希望我可以瘦回來46公斤~
之前並沒有遵照什麼減肥法,
所以常常亂吃一通XD
軟糖公主的減肥法好像真的不錯~
我也想試試~
跟大家一起努力^^

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熱血物語

2006-05-16 10:46:22

我也要加入喔~^^
實際上我已經減一陣子了
從5/1日開始減到現在約半個月
體重從原先的55---51
前天還有出現50

不過我並沒完全按照軟糖公主的食譜吃耶
應該沒關係吧?
因為以前試過低醣飲食法
那時候很嚴格實施都不碰澱粉瘦身效果很好
所以我儘量若不想吃澱粉就不碰
還有主要是家裡最近也沒煮飯
我也不太想吃蛋糕或麵包這類

我以前在別的網站也常開版和大家一起減肥
但減到後來通常都只剩我一個
所以後來就越來越懶的上網記錄飲食
這次希望和大家一起努力!
我會每天上來記錄的!

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熱血物語

2006-05-16 23:45:32

5/15全天青菜

5/16
早：蘋果
午：烤肉片、過貓、龍鬚菜
晚：香椿蛋、青椒菇類、青菜
核桃

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我一定辦得到!

2006-05-17 07:20:29

大家好阿
今天開始加入這個版和大家一起努力喔
我實行軟糖食譜已經第三週囉~~~
原本:160/54.3 目標:45
目前未破戒度:96%
第一週
5/1~5/7 54.3->52.2(-2.1) 體脂31.2->30.4(-0.8)
第二週
5/8~5/14 52.2->51.9(-0.3) 體脂30.4->29.9(- 0.5)
第三週
5/15 51.9 29.9
5/16 51.5(-0.4) 29.3(-0.6)
5/17 51.5(-0.0) 29.3(-0.0)
早:溫水蘋果葡萄柚半顆
中:蛋白生菜沙拉
晚:蛋白花椰菜
喝水3000cc
昨天學姊請客我望著那些大魚大肉麵包濃湯
乖乖的點了一個素食鍋沒碰飯沒碰寬冬粉(我的最愛)
因為家裡的蛋保存期限到明天
所以要把它吃完....(那是在實行食譜前買的)
但是我都把蛋黃去掉因為那熱量太高
我查過只有蛋白熱量大概20左右
而且蛋白是純蛋白質不是加工的
我想應該算好的蛋白質攝取來源
再來我會只吃肉類和海鮮來當蛋白質來源
今天持平
明天決定來個全菜日
希望能再有突破!!
短期目標---第三週結束可以共減3kg

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我一定辦得到!

2006-05-17 07:26:35

to熱血物語:
你好阿可以請問你多高嗎?
我開始減重的體重和目前的體重都和妳差不多
想和妳一起努力不知你的目標是多少呢?
我到目前為止每天都有po食譜
但有些說要一起加油的人後來都消失了
或久久才上來報告一次
想說有個人或許也和我一樣每天上來po
我會更有動力吧!^^

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好想當骨感美女

2006-05-17 08:43:46

水水們大家好^^
我是從4月24日開始要實施的
不過中間沒上來po文章怕自己定力不夠會影響水水們
4月24日那時候是55kg
目前一值在50.3-50.4kg 搖擺不定
最近不知道位啥我都沒恩恩說不知道吃什麼東西可以讓我排便順暢呢QQ?
感覺一便秘就很難檢下來我現在可以穿沒懷孕前的牛仔褲了^^
目標是45公斤還有五公斤要減 7月初驗收成果
這次一定要成功而且一定會成功的>"<
大家一起努力唷革命尚未成功同志仍需努力

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pinky妞

2006-05-17 11:15:11

我又來囉..
從10/05--17/05 共一周,終於減掉3kg了
不過蔬菜日有兩天(之前都沒動靜太心急了 ^///^)
有吃維他命B,每天泡腳
大腿擦瘦腿霜後包保鮮膜去踩腳踏車...半小時大腿
全濕喔,超多汗的..真的很恐怖,才試兩次而已,分享
給大家,希望大家都要瘦的美美的

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魔幻天女貓

2006-05-17 15:24:18

嗨!水水ㄇ好阿!逛ㄌ好久看到這裡真幸運.我也是個對減肥堅持ㄉ人.我也想要和ㄋㄇ一起努.但我ㄅ知軟糖公主ㄉ食譜耶!請問有誰知道可以告訴我ㄇ?在此先說生謝謝喔!^^以下是我目前用ㄉ減肥方法
　少量多餐.少油.少鹽.少澱粉.少甜食.少加工食品.少動物性指肪．少醬料.晚上ㄅ吃澱粉

　　多水.多蔬菜.水果.多植物蛋白質.多豆類.反正都以天然ㄉ最好.

還有一周至少4次運動每次1小時.運動前1小時ㄅ吃有熱量食物.水可.運動後1~2小時也ㄅ可吃有熱量食物..水會喝

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魔幻天女貓

2006-05-17 15:27:47

對ㄌ我剛看到上面說蛋ㄅ可吃是為什麼ㄋ?想請問知道ㄉ水水ㄇ幫我解釋一下.很疑惑ㄉ我在此先說生謝秀喔!^^

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熱血物語

2006-05-17 16:05:55

我一定辦得到!!
你好阿^^
剛看到你的資料也發覺好巧喔~
我這禮拜也是減肥的第三週
目前體重差不多51左右
我身高約165
目標45
跟你都差不多耶
我也是覺得這樣會比較有動力~
那就一起加油吧~^^

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熱血物語

2006-05-17 16:13:14

軟糖公主的食譜大致上是這樣
如果還有不清楚的地方
你可以搜尋一下軟糖公主的文章會比較清楚喔~

早上起床先喝一杯500cc溫開水

早餐:蘋果or柳丁
盡量挑高纖的水果，如果不吃水果　以蔬菜代替

中餐:蔬菜跟肉類的比例要3:1
也就是說　如果你吃一塊牛排　你就要吃三盤青菜　以你自己的食量來配比例　*肉類不可以混在一起吃，如果你中餐吃牛肉，就別吃豬肉，雞肉，一次挑一種肉類，可是如果你挑海鮮吃，那你就可以吃魚吃蝦，混著吃

*別吃加工食品，什麼叫加工食品，就是原本不是長那樣，加工過後變成那樣的東西，例如貢丸，肉圓，淹製食品

晚餐:吃法跟中餐一樣
只是不吃肉類，換成澱粉類，但是不要多吃，吃半碗飯，一堆蔬菜

一共吃七天一個循環
七天內一定要找一天全天吃青菜，清腸胃

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熱血物語

2006-05-17 16:20:29

魔幻天女貓:
其實我都有吃蛋耶!我是覺得可能軟糖公主本身很嚴格執行這個減肥法~所以不清楚的食物就一率不碰~像菜單說只能吃肉和菜~所以軟糖公主比較不建議食譜以外的食物
可是蛋也是蛋白質所以我自已是覺得可以吃啦^^
因為像蛋糕、麵包、米粉、這類也都可以吃呀
(蛋糕、麵包裡也都有含蛋)
這類的食物和蛋比起來成份更是複雜多了~
我想主要還是以大家方便為主
但如果想瘦的效果更好的話就像軟糖公主那樣不清楚的食物一率不要碰~

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好想當骨感美女

2006-05-18 07:50:33

to 好想狂瘦
其實我有點汗顏^^" 我常偷吃東西捏這一陣子吃肯德基還跑去吃泰國菜吃到飽珍珠奶茶也喝過一兩口
還有紅茶可樂香檳也有喝= ="
不過我都堅持一個原則...
就是吃炸的一律去皮去油上一餐吃太飽或吃太多下一餐就只吃青菜,還有這一陣子我吃了蠻多蛋類食品的說因為看到蛋好像是植物性蛋白質所以就試試看^^
肉吃太多下一餐就連澱粉我都不碰只吃青菜
我的方法有點畸形= =" 不要學我QQ" 呵呵
祝大家都瘦的順利囉^^"

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好想當骨感美女

2006-05-18 07:53:16

對囉一直有一個疑問我看努力想瘦的女人在前面po的文章說她超愛吃蛋糕都會吃一堆蛋糕+生菜莎拉那就是蛋糕可以吃囉?? 算是澱粉那一餐還是肉類那一餐呢?
還有湯類跟飲料都完全不能碰這樣嗎0.0??
請知道的水水幫忙解答一下唷感謝^^"

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魔幻天女貓

2006-05-18 12:10:45

熱血物語
你好!謝謝ㄋ幫我解答.現在知道ㄌ.很甘恩蛤^^
我ㄇ也有共同ㄉ理念.ㄅ知是否ㄎ和ㄋ一起努力減肥ㄋ?
有伴會比較有動力ㄉ感覺說.祝我ㄇ達加在減肥當中都順利成功加油!^^

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魔幻天女貓

2006-05-18 12:56:37

今天ㄉ體重64.2公斤.這兩天幾乎吃一餐.對這方法滿有興趣.想說算5月16日到月底只吃一餐看能減多少其餘時間多喝水和運動看看到月底ㄎ減多少希望60但最好59
希望有看到ㄉ水水ㄇㄎ幫我加油打氣.在此先謝謝喔^^
月底再回來報告我ㄉ結果.再ㄘ也祝水水ㄇ減肥成功

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熱血物語

2006-05-18 13:56:27

好想當骨感美女:
蛋糕算是澱粉類~
湯和飲料最好不要碰
喝水最好喔!

魔幻天女貓:
不客氣~
我也很樂意和你一起減肥^^
但你一天只吃一餐會不會太少?
我有時也會變成一天只吃一、二餐
但我都會儘量一天吃到三餐比較好

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好想當骨感美女

2006-05-18 18:23:00

熱血物語..
感謝你的解答唷^^
現在了解了那這一個半月我就不碰飲料跟湯了>"<
喝水最好^^
7月初我一定要45公斤這次是最有毅力的一次
大家都加油我們要把這次當作是最後一次減肥以後水水們都是瘦瘦美女肥肉給我滾開><

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熱血物語

2006-05-18 20:05:38

好想當骨感美女:
不客氣^^
我也很希望七月初我能瘦到45^^"
加油~
------------------

5/17

魷魚青椒、過貓
五榖飯、龍鬚菜

5/18

蘋果
鵝肉、紅菜
五穀飯一點點、龍鬚菜

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