減肥日記 / 減肥日記~我要瘦到46kg!!

大家好我是sunny

我從國一開始發胖

那時候每天放學一定都要買

2包餅乾加1瓶綠茶

很快的體重開始直線上升

等到自己注意的時候

已經胖到60幾公斤了

國中跟高中都不斷的想減肥

可是每次意志力都不堅定

常常都很氣自己

一直到了去年

因為感情上被背叛瘦了不少

到現在體重差不多是54.55公斤

我希望能給自己2個月時間瘦到46公斤

想想自己其實是個沒自信的人

所以這一次是為了更喜歡自己

希望可以讓自己在最棒的狀況下

渡過20歲的生日

希望能跟大家一起加油^^

想更喜歡自己

2006-03-29 19:40:11

to 嘟嘟兔:

當然囉!
沒有你在會提不起勁呢!
一起再努力吧!
朝我們的46前進
ya!真開心^^ 哈哈

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2006-03-29 20:25:34

to 野*小可:

嗯~有時候一直減肥的確很容易心煩!
然後不知不覺就吃了東西!
我也常這樣!
不過就是因為這樣才要一起努力吧!
我們的目標都差不多
一定要一起努力呦^^

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2006-03-30 10:31:16

3/30 減肥大作戰目標46公斤

早餐~火腿蛋餅+冰紅茶

嗯~最近一直再大家的版
很多人都很努力呢!
讓我覺得~我好像也該運動了!
畢竟少吃多運動才是減肥的不二法門吧~
一個禮拜至少運動3次
每次至少1個小時吧!練球也算~
除了練球外希望能游泳或跑步或快走~
趁這次減肥黃金期,我一定要好好努力呀!
吃的東西晚點再補po~

大家加油!

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Sabrina1

2006-03-30 12:27:02

to 想更喜歡自己:
加油加油ㄟ~

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2006-03-30 13:16:25

3/30 減肥大作戰目標46公斤

早餐~火腿蛋餅+冰紅茶
午餐~滷味(泡麵豆腐豆皮蒟蒻高麗菜)

全麥蘇打4片

一直猛灌水~
晚點頂多在喝零脂牛奶或吃全麥蘇打
明天又是週末了
希望不要再暴飲暴食了

今天晚上要練球
加油加油

to Sabrina1:

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2006-03-30 13:52:49

to Sabrina1:

謝謝你呦!
你也要加油喔^^

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Sabrina1

2006-03-30 15:48:03

to 想更喜歡自己:
我是隻老牛啦,慢吞吞ㄉ走2 hours+2hours,
比較適合我的是走路,沒有厲害啦...我是笨笨的
去做ㄉ因為想瘦哇...

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2006-03-30 18:40:06

嗯~不知道要不要去練球啊!
有點懶哈哈
唉..
應該還是會去吧!

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Sabrina1

2006-03-30 18:48:13

給想更喜歡自己:
妳要不要問問" 熟女年齡像少女 " ?
她蠻專業的ㄟ about 體重卡住... ~

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野*小可

2006-03-30 19:12:36

to想更喜歡自己嘟嘟兔
感謝你們來幫我加油嚕

to想更喜歡自己
我覺得運動量不要太激烈或是異於平日的頻繁
因為如果養成每天運動很多
後來減少或不運動了
會發胖耶

我有自身經驗:升大一的暑假我幾乎每天慢跑
跑了快一個月每次都快40分鍾瘦了4公斤
開學沒跑( 也可能是因為聚餐多) 又胖了>``<

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嘟嘟兔

2006-03-30 21:29:19

來po今天的菜單

早餐：甜桃1個

午餐：菜*3(豆芽菜、高麗菜、A菜)

晚餐：午餐剩下來的菜(菜真的很多，不得不留下吃)、蘋果1顆

嗯嗯!這就是我今天的菜單
明天要回家了..
好怕又會亂吃一通喔.. > <

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2006-03-30 21:51:57

to Sabrina1:

謝謝囉!我會找找看的
謝謝你^^

to 野*小可:

嗯~好像也是厚
不過怕自己沒毅力運動
是想試試看游泳啦!
目前還在想想哈哈

to 嘟嘟兔:

我也好怕我亂吃喔!
朋友都會一直找
又不能常常上網..唉~
所以決定帶著我的小本本
誠實的紀錄我的飲食
回來再po給你們看

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想更喜歡自己

2006-03-30 21:54:46

3/30 減肥大作戰目標46公斤

早餐~火腿蛋餅+冰紅茶
午餐~滷味(泡麵豆腐豆皮蒟蒻高麗菜)

全麥蘇打4片

今天吃的就是這樣啦!
本來練球前想買牛奶的來不及
而且今天也沒練到球
氣氛太差了..練不下去唉~

今天水道喝挺多的
有2500~3000吧! 不過一直跑廁所= =

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希望在自己身上

2006-03-31 01:46:44

TO 想更喜歡自己

這個禮拜我餐會好多的說~= =
有的是上司請的~不去不行
有的是我幾百年前約的~不去又怪怪的~會被打吧(逃)
所以這個禮拜沒希望啦~@0@
我把希望留到下個禮拜~要把這禮拜的一起減回來~^^
加油!!加油!!

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2006-03-31 08:51:04

to 希望在自己身上:

嗯~我也記得我朋友今天要請吃燒烤吃到飽><
不過正在考慮要不要推掉!
真討厭~偏偏減肥的時候大家都愛請吃大餐
呵呵下禮拜一定要加油喔!

3/31 減肥大作戰目標46公斤

早餐~燒餅夾蔥肉蛋+零脂牛奶

黃金期應該是4/1~4/7 吧!
裡面想抽3天出來都不吃澱粉類食物
以蛋白質為主
其他天的話也要少吃澱粉纇
頂多早餐吃吧!
因為我想利用這次黃金期
突破卡住的體重 4月底希望能達到50公斤
前提之下是我必須要能拒絕朋友的誘惑= =
這次一定要成功
加油!加油!

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野*小可

2006-03-31 13:43:48

TO想更喜歡自己嘟嘟兔

我放春假了 5天
我也怕自己亂吃耶
但是 """ 不可以""
告訴自己
要美美的就不能亂吃
要心情好就不可亂吃

☆一起努力我跟你們同在喔★
我前兩個禮拜六都有跟BF去游泳
雖然我不是那種來回猛游的
動一動讓我精神很好喔

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想更喜歡自己

2006-03-31 14:19:16

to 野*小可:

嗯~我們是下禮拜才放春假
真的很怕會亂吃呀
朋友都開始在邀約了
希望自己能忍住><
之後如果沒辦法上來po的話
我會先把它寫在我的本子上
等回來在補po上來~
一定要瘦啊!!

3/31 減肥大作戰目標46公斤

早餐~燒餅夾蔥肉蛋+零脂牛奶(95卡)
午餐~零脂牛奶(95卡)+5片全麥蘇打+2顆茶葉蛋(只吃蛋白)剛剛跟朋友聊天買了冰吃(140卡)

游泳啊~~真想試試看ㄟ
很好的運動加上又可以瘦腳
嗯~考慮一下!
今天還是要忍住吧
還是把燒烤吃到飽推掉唄..

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野*小可

2006-03-31 21:00:54

不知道你們須要這個嗎??
我被這個困擾>//<

☆減短停滯期的方法..(打敗瓶頸期祕訣)
1多喝水..加速新陳代謝..
2提高運動量為平常的1.5倍..加速基礎代謝率..
3補充維他命B群..
4減少澱粉類食物的吸收.

kimo知識

水水們一起加油喔

.

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嘟嘟兔

2006-03-31 22:17:53

to 野*小可

我也開始放春假..
超怕這麼多天的假期
有可能就先不常來po
不過我會跟想更喜歡自己一樣先紀錄在簿子上
加油呀!
我們可不能被這春假打敗!!
反而要瘦下去!

==================================================
今日菜單：
早餐：蘋果一顆

午餐：饅頭加蛋

晚餐：紅豆麵包、半個楓糖小餅

宵夜：蘋果一顆

天呀~看來今天就有點給他吃太多了
還吃了宵夜~> <
真是糟糕啊!
要克制要克制!!

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想更喜歡自己

2006-04-02 23:25:07

呀~~
又過了一個罪惡的週末><
快氣死自己了..
朋友的力量真是不可小看啊!!
下禮拜我一定要嚴格的執行黃金減肥期的重點..
4/3~4/9要好好努力,辛苦點也沒關係!
今年夏天6月之前,一定要到46公斤啊!!
因為某些原因,所以激起了我的鬥志~
我一定要加油要成功
朝46公斤邁進吧!
至於原因的話..之後再跟各位好姐妹說吧!!
明天又要重新開始了啦!
真討厭這樣沒毅力的自己..

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