減肥瘦身 / 減肥日記~100天尋找自信減肥計畫!!!

明年一月底二月初左右要見一位很久沒看到
對我來說非常重要的朋友
厚...我ㄧ定要變瘦美美的去見他!!
因為我覺得我胖，這ㄧ點就讓我很沒自信
我的身高161，目前體重60.2
今天開始
我要好好努力..到那ㄧ天我才可以有自信的見他!!
歡迎大家一起監督我，或是和我ㄧ起努力喔!!
我的目標是在1/15和以前至少要到50公斤!!
也就是100天減10公斤....爲我加油吧!
我每天都會上來po上自己的日記的~~~

Alice0504

2005-11-06 01:55:44

哇~你們都在台中讀過書啊…
我是從小到大都住台中啦^^
大家真有緣份呢^^

0

回應

檢舉
麻糬幻幻

2005-11-06 11:33:08

哇~大家都在努力~
我也要參一腳~~
一起加油吧>"<

0

回應

檢舉
懶懶熊

2005-11-06 17:34:30

(偷懶中的熊~)
TO 小妖妖~
哇~~真的那麼巧ㄚ??
我也是去年才畢業的ㄟ~~
呵呵~我們搞不好認識呢~(嘻~)
不過我在台中也整整讓我肥了快八公斤ㄟ(真可怕!)
台中的美食我只能說讚的啦!

現在來報告一下我的減重成績嚕~
我這些日子來都正常吃飯
沒有用軟糖食譜也沒運動
前些日子剛開始增重到61.6
現在又剩60了唷!!
(哈哈正常吃竟然也會瘦ㄟ~)
現在我忙考試所以可能要好一陣子才會認真的減肥!
大家要加油ㄛ~
希望今年結束前大家都能達到目標ㄋ~

0

回應

檢舉
汀汀

2005-11-06 22:53:34

11/6 day27

體重: 49.2 體脂: 21.4

早: 大蕃薯1個---300卡

下午: 蘋果1個---80卡
芭樂1個---60卡
茶葉蛋1個---80卡
蜜蘭諾1個---90卡
優酪乳300ml---120卡

晚: 粟子6顆---90卡
媽咪煮的---450卡
巧克力1小塊---40卡

水: 3000ml

最近似乎遇到停滯期，是運動量變少的關係還是小紅要來的關係?? 不管了，反正要HOLD住就對了，我12,13要去台北玩耶...為了那兩天，我這幾天要再努力一點，希望可以到48尾，加油!!! 國王沙威瑪我來了......

0

回應

檢舉
小懶蟲

2005-11-06 23:39:52

11/6
早：吐司三片+一匙肉鬆+優酪乳100cc
午：炒飯半份+葡萄柚汁500cc
午點：一口煎包二個
晚：自製三角飯糰二個+絲瓜湯一碗
飲水量：烏龍茶1000cc+山粉圓600cc
運動：掃地拖地+洗衣服一個小時左右(這也算運動吧)
還有自己亂跳有氧和瑜珈約1個小時半

0

回應

檢舉
可愛小妖妖

2005-11-06 23:44:34

懶懶熊~

說不定我們真的在中技有見過呦^^
你在台中也胖了快八公斤丫= =~我也一樣...
不過你真的說對了~台中的美食真的很讚~

我一開始也是用軟糖公主的食譜~
不過我覺得我不太適合
會容易破功~
而且我恢復飲食~再用自己的方法來減肥
反而瘦比較快~
當然還是要配合運動囉！
我今年底沒辦法達到理想的體重
希望明年過年回外公家能瘦到48公斤~~
雖然目前48公斤離我還好遙遠~盡量努力吧^^"
加油吧^^一起瘦下來吶~

0

回應

檢舉
Alice0504

2005-11-07 10:28:37

啊...小妖妖~你說軟糖公主的減肥法沒效嗎?
我今天開始實施軟糖公主的減肥法第一天說>"<

0

回應

檢舉
汀汀

2005-11-07 20:34:06

11/7 day28

體重: 49.4 體脂: 21.3

今天又被大食怪上身了，整天都一直想吃東西，天啊!!明天不要再這樣了。

早: 五榖米加三島香鬆---250卡
蘋果---80卡

午: 芭樂---80卡
煎餅二片---60卡

下午: 優酪乳350ml---70卡
小牛角麵包---250卡

晚: 媽媽煮的(青菜+魚)---350卡
恐龍蛋---100卡
巧克力奶穌餅5片---180卡

水: 3000ml

檢討：晚上吃太多了...

0

回應

檢舉
小懶蟲

2005-11-08 08:39:06

11/7
早：自製三角飯糰二個(約8分碗飯)+肉鬆
午：自製三角飯糰三個(約1.2碗飯)+肉鬆、玉米火腿沙拉各一湯匙
午茶：三合一咖啡一包(下午暈沈沈的就泡一杯咖啡提提神)
晚：味增魚豆腐湯二碗+媽媽煮的炒板條一碗
晚點：又偷偷啃了半個雜糧麵包(真不乖要打屁屁)
運動：晚點再來自己跳有氧跟瑜珈1.5小時(因為今天運動的地方館休沒地方跑了)
飲水量：山粉圓800cc+白開水1800cc+無糖綠茶600cc

0

回應

檢舉
汀汀

2005-11-08 22:05:12

11/8 day29

體重: 49.2 體脂: 21.7

早: 肉鬆粥 ---400卡

午: Apple ---80卡
芭樂 --- 60卡
優酪乳350ml---70卡

下午: 餅乾1片+牛軋糖1個---100卡
恐龍蛋---100卡

宵夜: 4口魯肉飯---100卡

水: 3000ml

今天是小紅第1天，可以稍稍休息一下，等到小紅一走，再更努力。

0

回應

檢舉
小懶蟲

2005-11-08 23:47:43

11/08
早：昨晚剩的炒河粉一碗(吃了那麼多次才知道那不是板條而是河粉)
午：咖啡紅豆雜糧麵包
午點：紹興酒蛋一個
晚：五穀雜糧麵包一個+味噌湯一碗+柳丁2個
晚點：紹興酒蛋一個
運動：皮拉提斯一小時、hio-hip一小時（只有教半套一點都不激烈沒流什麼汗）
飲水量：山粉圓６００ｃｃ+水600cc+無糖綠1200cc

今天去運動，一個不熟的會員跑來問我瘦了多少
她說她注意我很久了，我跟上半年前差很多了
所以我心情一整晚都很好
我想我會私下暗爽好幾天吧！呵…

0

回應

檢舉
汀汀

2005-11-09 21:04:37

哇....小懶蟲,好棒耶....

如果是我一定也會興奮個好幾天。小懶蟲，我發現你幾乎每天都會運動耶，這樣是不是體脂會掉的比較快，我的體脂幾乎沒什麼動靜，我在想是不是沒有每天運動的關係。

--------------------------------------------------

11/9 day30 (第30天了耶)

體重: 49 (30天前50.8)
體脂: 21.6 (30天前是21.8，怎麼體脂還是那麼多??)

早: apple ---80卡
五穀米飯糰2/3---200卡

午: 優酪乳300ml---60卡
蘆筍---70卡
二片巧克力---80卡

下午: 五穀米飯糰1/3---100卡
蘇打餅2片---60卡

晚: 恐龍蛋---100卡
沙威瑪半個---250卡
魯味一滴滴---100卡

水: 3000ml

今天晚上跑去逛夜市多吃了魯味跟沙威瑪，金害。

0

回應

檢舉
小懶蟲

2005-11-10 08:53:34

汀汀
我剛開始減時有運動真的瘦很快
可是最近我的體重已經持平了好一陣子了
我從9月份時就已經在57-58上下游盪了好久，一直到今天還是
不過雖然我體重還是一樣持平，但是外表上看起來會感覺我比實際體重還少個幾公斤
應該是我有練瑜珈的關係把自己的體型修飾過了
不過不知道是不是我的身體已經習慣了還是我九月、十月時大餐大多攤了
我光那兩個月光是喝喜酒就喝了5攤(不包括其它的聚餐)，很嚇人吧
我努力減的全都補回來了...|||
所以這個月的目標要拒絕所有大餐的誘惑
昨天順利推掉一餐大餐嘿嘿…
如果這個月有成功抗拒掉所有大餐的誘惑還有努力運動
我就自己真的要好好檢討我的方法是不是有錯啦

0

回應

檢舉
小懶蟲

2005-11-10 09:24:06

11/9
早：飯團半個+優酪乳2口
午：飯團半個+橘子二個
晚：油飯二口+芋頭吐司厚半二片+橘子二個+葡萄15個
運動：Hi-Low一小時
飲水量：無糖綠600cc、白開水1000cc、熱燒仙草茶450cc

0

回應

檢舉
汀汀

2005-11-10 20:54:53

小懶蟲,

我覺得有運動有差，如果沒有運動只單純少吃，這樣雖然有瘦，肉也會鬆鬆的，所以運動跟少吃要雙管齊下才行，我也要常找時間來運動。
--------------------------------------------------

11/10 day31

體重: 49 體脂: 21.5

早: apple---80卡
五榖米飯糰2/3---200卡
優酪乳300ml---120卡

午: 恐龍蛋---100卡
柿子半個---50卡
巧克力1片---50卡

下午: 五榖米飯糰1/3---100卡
芭樂1/4---15卡

晚: 米糕+魯肉飯+魯蛋 ---- 450卡

水:3000ml

檢討：今天的晚餐實在太可怕了，澱粉＋脂肪＋蛋白質。
　　　明天準備肥死吧.....

0

回應

檢舉
小懶蟲

2005-11-11 09:41:55

11/10
早：巨蛋牛奶麵包1/3個
午：巨蛋牛奶麵包1/2個
午點：豆花一碗(綠豆、薏仁、芋頭)
晚：海鮮烏龍麵一小碗(媽媽煮的)+柳丁2個+百香果二個
運動：瑜珈70分鐘+hi-low40分鐘+20分鐘的伸展
飲水量：燒仙草茶450cc+白開水1600cc

0

回應

檢舉
小懶蟲

2005-11-12 01:32:45

11/11
早：柳丁二個+葡萄15個+多多150cc
午：柳丁二個+葡萄15個+茶葉蛋一個
午點：優格一杯+烤饅頭3個
晚：海鮮烏龍麵一碗
運動：bodyjam一小時
飲水量：咖啡奶茶500cc+白開水1500cc

最近發現我都是晚上亂亂吃的真慘
我實在是受不了食物的誘惑
白天有在上班在忙就不會想吃東西
可是晚上運動回家後
媽媽最近晚上都會煮東西
而且都會把我的那一份留著
重點是媽媽都會算接近我快回家前才煮
所以我回家時東西都還會是熱的
實在受不了誘惑啦，尤其是運動完後更難抗拒
難怪這個月沒有大餐，我還是在原地踏步....|||

0

回應

檢舉
小懶蟲

2005-11-13 00:27:39

11/12
早：豆花一碗(豆花、綠豆、薏仁、芋頭)
午：絲瓜湯+喬麥麵半把(中型絲瓜一條)
午點：全麥餅干3片+多多100cc
晚：絲瓜湯+喬麥麵半把(中型絲瓜一條)
晚點：一小碗海鮮烏龍麵(媽媽煮的要捧場一下)
運動：瑜珈一小時+hio-hip一小時
bodbjam一小時+瑜珈半小時
飲水量：1500cc

0

回應

檢舉
汀汀

2005-11-13 21:45:37

11/13 day34

體重: 49.5 體脂: 21.6

前晚去朋友家玩，所以連續兩天沒上來紀錄，這兩天沒有節制的吃，果然今早的體重上升了，好險明天要上班了，通常上班時間比較不會亂吃一些有的沒的，加上明天是小紅走的第一天所以接下來的一星期要好好把握。

早: 優酪乳400ml---80卡

午: 粟子7顆---100卡
蔬菜三明治---300卡
起司一片---64卡
巧克力一條---110卡

晚: 粟子7顆---100卡
恐龍蛋---100卡
柿子1個---100卡
芭樂半個---30卡
媽咪煮的---350卡

水: 2000ml

0

回應

檢舉
汀汀

2005-11-14 20:51:22

11/14 day35

體重: 49.1 體脂: 21.2

早: apple --- 80卡
十榖米飯糰 --- 200卡
優酪乳400ml---100卡

午: 恐龍蛋---100卡
巧克力 --- 40卡
十榖米飯糰 --- 100卡

下午: 芭樂半顆 --- 40卡

晚: 媽咪煮的藥膳雞肉湯，因胸部實在瘦太多了，所以吃
了一堆雞肉 --- 400卡

水: 3000ml

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥瘦身 / 減肥日記~100天尋找自信減肥計畫!!!

更多文章

更多討論

精選試用心得