減肥日記 / 【狂瘦減肥版版-第三版】

第三版了~感動萬分~
開新版大家來許新願~
我們都要瘦的又美又好！
謝謝小美女、fatty，小伊子、好想瘦、瘦子、
奶茶豆漿、還有所有版上的各位水水~
------------------------------------
飯團第三版目標：

9月底164磅
10底155磅
11月底148磅
------------------------------------

大家一起來寫下目標，
第三版最後時，
我們來總檢討有沒有達到喔！

fatty puppy

2005-09-07 22:28:18

大家好﹐我起床了

9/7

體重﹕151.2磅/68.6kg(-0.6kg)

昨天飲食﹕
早﹕脫脂牛奶+蘋果
午﹕1顆蛋抄四季豆+菠菜 1小碗
梨
下午茶+晚﹕1杯紅豆冰+1杯摩卡冰沙+水迷桃

yeah,看到68字頭了耶﹐找不出來原因為什麼昨天瘦了這麼多﹖會不會是因為小紅快走了﹐所以代謝也加快了呢﹖
嗯﹐要加油了。

0

回應

檢舉
fatty puppy

2005-09-07 22:36:29

小伊子﹐小美女﹐小荳漿

謝謝你們的安慰 ﹕)

覺得前一陣子媽媽來陪
已經習慣了
現在又變成自己一個人
所以。。。

不過現在我的心情已經好很多了
昨天有朋友陪去喝飲料
今天再找人陪陪吃個午飯什麼的吧
其實現在課業滿滿﹐也沒有很多時間去想那些東西了
嗯﹐我要加油了﹐不讓大家擔心

0

回應

檢舉
小伊子

2005-09-07 22:48:33

AM:07:50早餐:全麥胚芽起司生菜吐司(約230大卡)
一顆蘋果(約60大卡)

早上運動~踩踏步機一個小時

AM:11:00點心:無糖蘋果醋+檸檬醋(約110大卡)

PM:12:50午餐:一塊薑絲清蒸魚(三指大,約100大卡)
二份炒菜(菜圃蛋,龍鬚菜,蘆筍,涼拌牛蒡絲,秀珍菇,高麗菜,青椒,地瓜葉,小黃瓜,約200大卡)

PM:17:30點心:一顆茶葉蛋(沒吃蛋黃,約50大卡)
半個小牛角芋泥麵包(約75大卡)

PM:19:40晚餐:一個五穀雜糧全麥餐包(約200大卡)
一包蒜味吐司餅乾(約150大卡)

熱量總計:1175大卡

今天有便便,水份滿2500CC不滿2700CC

晚上運動~踩踏步機一個小時+拉筋10分鐘
塑身操30分鐘+呼拉圈30分鐘
騎腳踏車一個小時
仰臥起坐50下+燃脂擺動300下

睡前運動~空中腳踏車1000下
腿部按摩+刮痧(希望有雙勻稱的小腿)

*心情有點悶.....所以就一直吃,吃完就運動,客人好煩喔!澳洲還的客人一大堆,真是機車度百分百啊!

0

回應

檢舉
fatty puppy

2005-09-07 22:48:55

小笑笑

我現在基本上實行的是半MONK減肥
還有澱粉和蛋白質分開吃辦法

我午餐基本上吃6分飽
再加個水果﹐就查不多7﹐8分飽了﹐
熱量又不會高
晚餐基本上就是水果和飲料了

運動的話﹐因為最近MC來﹐才沒運動
平時的話﹐至少會做呼啦圈﹐偶爾去健身房30分鐘

我是從80﹐90KG減下來的﹐
沒有辦法象小伊子或愛美小媽等每天做2﹐3個小時的運動
所以只好從嘴上來控制了
哎~~誰叫我特別的胖呢

不過﹐等瘦到55KG之後
就會合大家一樣
每天會多吃點美食的﹐呵呵

對了﹐9/15號會來PO這半個月的減肥成效

0

回應

檢舉
肉感小美女

2005-09-07 22:54:24

9月7日小紅第二天

早餐:
水餃三個

早茶:
熱可可一杯

午餐:
米粉湯一碗

下午茶:
三明治一個

晚餐:
義大利麵

運動:
印度舞一小時
塑身運動一些
從學校走路去學yoga

==============================
今天去學yoga真的很好玩~
所以我參加了一年的課程~嘿嘿
以後又多一項運動囉~
10月以後~天天yoga~^^
我還是會搭配上其他運動的~!!

0

回應

檢舉
肉感小美女

2005-09-07 22:56:37

puppy:

我要像你看齊了!!!
我一值都沒有進展
好討厭喔~~~
我們要再度一起努力唷
我今天去跳印度舞好好玩喔
你也可以出去走走學學新東西囉
呵呵~~
我有報名yoga了~從10月份開始
因為九月份我又要回台灣了
希望我回台灣不要變胖才好~~烏烏烏
我的減肥之路怎麼就停頓這麼久啊
我一定要像你看齊才可以~!!

0

回應

檢舉
fatty puppy

2005-09-07 23:09:59

小美女

我也很喜歡學跳舞呢

記得去年還沒有在減肥的時候
就跟朋友在學校學HIP HOP
每堂課跳得超累得
還好一個禮拜只上1次課﹐呵呵

本來這學期想學ballroom dancing的
可是自己太胖﹐怕找不到PARTNER﹐哈哈
等明年瘦下來﹐一定要去學噢

YOGA我也超愛﹐很想試HOT YOGA
哎﹐只怪這學期的課排的滿滿的
有很多PROJECT要做
一切都要等明年了

小美女﹐只要你肯堅持的話
體重一定會降的很快的噢

加油﹗﹗

0

回應

檢舉
肉感小美女

2005-09-07 23:24:35

puppy:
其實我會參加這間yoga是因為除了他是最好的之外
他們也有新開闢了hot yoga課程
下星期就全面開課了~所以我很開心呢~哈哈哈!!!
我很喜歡hot yoga~因為它可以讓我們排毒

我其實不會跳舞~但是自從上星期跟同學去pub之後就愛上了
我覺得很好玩~而且即使是隨意扭動~也可以感覺自己線條改變

我一定會繼續堅持下去的!!因為我的目標還有好多呢~
我今天是小紅第二天~明天起我會克制飲食~
搭配上輕微的運動~希望我可以在小紅走後~下降多一些體重

0

回應

檢舉
fatty puppy

2005-09-08 12:45:50

小美女

好好噢﹐以後可以天天上HOT YOGA
身體會越來越棒不說
還會美容耶

支持你
你也要堅持噢
不過你是個很活潑愛動的人呢
一定沒問題的

0

回應

檢舉
fatty puppy

2005-09-08 12:52:00

嗚嗚

再不來留言﹐我們的版版就會跌到下一頁了呢

現在是晚上約10點
體重比早上多出約0.1kg

所以明天早上量﹐應該還會輕點的
不過今晚只打算睡3個小時
因為功課沒做完呢

今日食譜﹕
早餐﹕優格+番茄
午餐﹕蛋(1)炒番茄(2)
下午茶﹕1杯紅豆冰---這2天都在喝這東西﹐
晚餐﹕優格+半只蘋果

綠茶1杯﹐水1500
運動﹕午餐後﹐站了1小時

要睡覺去了﹐明天見嘍
晚安

0

回應

檢舉
fatty puppy

2005-09-08 13:04:39

今天有給老爸打電話
跟他痛哭了一場
現在思家症狀完全消失了

我又有精神了﹐呵呵

小伊子

之前有男朋友的時候也覺得時間過得沒這麼無聊
現在空窗期﹐而且我胖胖的﹐沒有優秀的男生會要我的
並且快要轉到其他州了﹐
就先不想男朋友的事了

哎哎﹐期待瘦瘦瘦
終結目標47KG﹗﹗﹗明年5月份之前﹗﹗﹗﹗
還有21.6KG TO GO﹗﹗﹗﹗﹗
只要我努力
沒有達不成的體重﹗﹗﹗哈哈哈

0

回應

檢舉
小伊子

2005-09-08 21:25:36

AM:07:50早餐:一個五穀雜糧全麥起司餐包(約250大卡)

早上運動~快走一個小時+慢走半小時+拉筋10分鐘(好久沒有早上出門運動囉!)

PM:12:45午餐:二塊薑燒虱目魚+二塊燻雞胸肉(約160大卡)
2/1碗炒菜(豆干毛豆,苦瓜,約80大卡)
2/1燙空心菜(約30大卡)
一顆蘋果(約60大卡)
一顆芭樂(約60大卡)

PM:18:15晚餐:一杯脫脂抹茶牛奶(約80大卡)

熱量總計:720大卡

今天有便便,水份滿2500CC不滿2800CC

晚上運動~呼拉圈一個小時
仰臥起坐100下+燃脂擺動300下
騎腳踏車半小時

睡前運動~空中腳踏車1000下
全身按摩按摩+刮痧

TO.puppy~
看你一掃鬱悶真的很替你開心喔!~這就對了嘛!想家就隨時,打個電話回家囉!

0

回應

檢舉
fatty puppy

2005-09-08 22:19:14

大家好

9/8清晨
體重﹕150.8磅/68.4kg (-0.2kg)

呵呵﹐雖然減的比較慢
可是有掉就是好的

67﹐我來啦

早餐﹕1杯優格﹐1小時後﹐1顆煮雞蛋
午餐﹕預計1碗炒黑蘑爾--給我補補血吧
晚餐﹕預計蘋果+梨

67﹐快來找我來吧。。。。
今天晚上有去健身房快走跑步機的打算

0

回應

檢舉
fatty puppy

2005-09-09 12:54:37

大家好﹐今天一天都吃滿多﹐
早餐PO完了
午餐﹕1中碗黑蘑爾炒榨菜
2顆番茄

下午茶﹕1杯紅豆冰

晚餐﹕1小碗黑蘑兒炒大白菜
1課蘋果

無運動﹐好困噢﹐要睡了

估計明天應該會曾重地﹐討厭

0

回應

檢舉
肉感小美女

2005-09-09 17:30:15

puppy:

呵呵~hot yoga可以美容啊?
這點我就倒是不知道了~
我昨天跟同學去跳舞~
我同學居然說我是跳舞白痴~~
害我很害羞~~
但是有個巴西的可愛男生昨天教我跳舞~
哈哈哈~~好好玩唷
不過我跳舞肢體很僵硬就是了
如果大笑可以減肥~~我昨天一定瘦了不少
因為我同學喝醉了~~~回家的路上~
他一直搞笑~~笑到我肚子都要抽筋了說~

0

回應

檢舉
小伊子

2005-09-09 22:58:43

AM:07:50早餐:一個五穀雜糧玉米餐包(約250大卡)

AM:10:30點心:一個小牛角芋泥麵包(約150大卡)

PM:13:20午餐:一碗素炒米粉(約250大卡)
4/3碗花椰菜+涼拌牛蒡絲(約50大卡)
2/1碗白蘿蔔清湯(約20大卡)

熱量總計:720大卡

今天有便便,水份滿2200CC不滿2500CC

*好累喔!等等下線就要去睡覺囉!明天是減肥滿第二個月,又要報告成績囉!唉唉唉~

0

回應

檢舉
fatty puppy

2005-09-10 01:50:58

我來嘍

果然昨天吃的東東讓我的體重鐵山不動
68.4kg

不過沒關係﹐今天繼續加油

早餐無
午餐打算吃涼拌豆腐+燙菠菜+小青蔥
+奶200CC+蘋果1

晚餐就水果嘍

67﹐我來啦

0

回應

檢舉
fatty puppy

2005-09-10 02:14:50

小美女

你最近天天都在跳舞玩
一定消耗了很多熱量的說
而且曲線越來越美啦
羨慕羨慕

這個週末我也要去海灘玩嘍
希望不要晒黑啦

0

回應

檢舉
肉感小美女

2005-09-10 14:48:18

呵呵呵~~
我曲線的確有變比較好一點
但是天天狂歡也是很累的說
哈哈哈~~
但是熱量有沒消耗到我就不知道了
昨天好多人請我喝酒....@@

0

回應

檢舉
小伊子

2005-09-10 22:34:40

********** <第二個月的體重報告> **********
截至目前早上為止~~~~~~~~~~~~~~~體重下降6kg

*這個月因為體重停滯二星期,所以成果不是很理想,我會在第三個月好好努力的!(面壁思過中...)

AM:08:10早餐:三個小牛角芋泥麵包(約450大卡)

早上運動~踩踏步機50分鐘

PM:12:30午餐:一瓶健怡可樂(約1大卡)
一個芥末春捲(沒加肉也沒加蛋酥,約150大卡)

PM:17:30點心:一顆無糖口香糖(約3大卡)

PM:17:45點心:二顆大番茄(比較小顆的,約50大卡)

PM:18:30晚餐:零脂肪鮮乳290CC(約95大卡)

熱量總計:749大卡

今天有便便,水份滿2500CC不滿2800CC

晚上運動~呼拉圈一個小時

睡前運動~空中腳踏車1000下
全身按摩按摩+刮痧
抬腿20分鐘

*大家都很明顯感受到我身材的變化,好開心喔!而且挑戰M號裙子成功ㄋㄟ!還有今天上了點淡妝,所以大家都說整個人看起來特別亮麗,女生真的要花點心思打扮一下,因為我深信天下只有懶女人沒有醜女人的!之前因為發胖,所以就不再特別打扮,因為胖的時候自己很沒自信,怎麼看自己都覺得很糟糕(很深的心理障礙)而且我發現,我身體尺寸的變化遠大於體重的變化耶!真是奇怪ㄋㄟ!?(百思不解???)

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 【狂瘦減肥版版-第三版】

更多文章

更多討論

精選試用心得