話題分類

熱門評鑑報告 more

慧心SmartHeart GOLD自然犬糧
LUO LIH-FEN梔萃多肽緊塑霜
娘家美日系列(美日潤水妍粉、美日皙煥妍錠)
JUDYDOLL橘朵打亮修容綜合盤
貪貪生態貓食Munchee蜂之糧泌尿保健&蜂之罐系列
貪貪生態貓食Munchee肉泥&肉絲蠶蛹主食罐
iVENOR壹本諾生醫十時塑孅豆茶
雪芙蘭高效舒緩修護潤膚乳液
Mary Kay玫琳凱科研Lab系列
Relove拋光酵母泌膜組
 返回 減肥瘦身
[巧巧]
[巧巧]
2008-09-25 22:21:07

減肥日記 / 我一定要瘦。49KG→45KG

我真的是太愛吃了∼
在公司的時候都不會想吃東西
但是到了下班回到家就拼命吃
吃完正餐還繼續吃零食
整整胖了5公斤
我下定決心∼從明天開始一個月內要瘦2公斤...
不過我的目標是45公斤呀...
加油加油！！！
0
426
檢舉
  • [巧巧]
    [巧巧]
    2009-03-16 21:21:05
    3/16 早：藍莓蛋糕+芝麻糊泡燕麥片 中：黑糖饅頭+熱奶茶 下午點心：同事請吃幾片餅乾 晚：咖哩飯、草莓大福1個、橘子一顆、5小包零食、10顆巧克力 今天晚吃多了∼這幾天小紅來∼暫時不減了 過兩天走了再開始努力吧！＠＠
    0
     回應
    檢舉
  • [巧巧]
    [巧巧]
    2009-03-17 22:11:28
    3/17 早：2個車輪餅(紅豆＆奶油口味各一個)+抹茶拿鐵 中：咖哩飯、一塊豆乾＆和同事訂了一杯大的仙草奶凍 晚：橘子一顆、梨子、蘋果幾片、泡麵(加了一顆雞蛋還有中華豆腐) 好久沒吃泡麵了....以前在學校天天吃泡麵 瘦的跟骷髗頭一樣...後來為了健康才戒掉的 最後飯後還要再來3片巧克力 這幾天完全沒有在克制∼ 感覺自己的臉越來越圓、小腹越來越凸、屁股越來越大了 今天哥哥出差去上海了 這兩個星期我要自己一個人了... (自己一個人最容易亂吃跟亂花錢了...慘慘慘！)
    0
     回應
    檢舉
  • nelia
    nelia
    2009-03-17 22:59:59
    Dear巧巧 你好 我是路過來跟妳們打招呼的 我也好久沒有認真減肥 我大概有三各月沒有梁過體重 其實我知道我整各冬天一訂有變胖 可是鴕鳥心態不敢去良體重啦 我看我是距離我的45公斤越來越遠喔
    0
     回應
    檢舉
  • [巧巧]
    [巧巧]
    2009-03-18 22:16:05
    TO nelia 歡迎你來呀∼ 別說路過啦∼ 常常來跟我聊天也不錯呀 我也是過年的時候狂吃 過完年後還是持續的吃 所以根本沒瘦到 嘴巴上講歸講說要減肥 還是每天肆無忌憚的吃吃吃 我覺得就放輕鬆吧∼ 反而放鬆心情會覺得自己少吃 我是那種一碰到壓力就會出現暴食症 歡迎你常常來陪我們聊聊天唷！ 不用去管說要不要PO吃什麼∼ 反正想PO就PO，我有時候吃多了怕你們覺得我很恐怖 也沒PO那天的飲食，所以不用太介意... TO 小辣∼ 真的好幾天不見了... 我的生理期差不多快走了 可能明天就會乾淨了吧∼ 今天已經剩下一點點了... 小紅快來時真的整個身體都會不舒服 連帶影響到心情... 還好上週假日我小紅來剛好南部 吃的也不錯∼都吃媽媽的愛心... 剛好有補到∼哈哈哈 3/18 早：一個奶油口味的車輪餅+2個小餐包、熱可可一杯 (車輪餅是之前哥哥留下來給我吃的啦∼ 那個小餐包有點油∼不過是同學買給我的還是得吃完) 中：牛奶楓糖為的大燕麥片+一顆橘子 (下午又跟同事訂了杯小杯的仙草奶凍， 最近好像喝太多杯飲料了∼這樣瘦的了嗎？= =) 晚：一顆橘子、梨子、蘋果 (水果是止飢的，後來去買了滷味吃∼ 然後又吃了兩小包巧克力餅乾，大約9點才結束) 咦？不是說減肥嗎？也太晚吃了吧？還偷吃零食> <""""
    0
     回應
    檢舉
  • [巧巧]
    [巧巧]
    2009-03-22 22:21:12
    最近都沒人來呀？ 沒關係∼自己跟自己聊天...哈哈 最近吃好多∼也花好多錢 為了填補空虛寂寞嘛∼哈哈 今天雖然跟朋友出去逛街走了一整天 但也吃了不少東西呢... 本來想說要去吃新光南西店 後面那家很有名的鬆餅 但是太多人了∼所以只好換別家吃 下次要早點去排隊∼才吃的到鬆餅 3/22 早餐還沒吃就先買了杯天仁茗茶的珍奶喝 早午餐：歐陸早午套餐 (內含：馬鈴薯＆地瓜薯條、2片法式土司、兩顆蛋、一點蘑菇＆蘆筍、一片培根、一片火腿、小杯鮮奶最後餐後居然還有飲料紅茶) 今天太熱了，下午逛街後來又買了杯葡萄柚綠喝 晚餐只買了一碗豆花吃(內有豆花、湯圓、脆圓＆綠豆) 今天好累喔∼走到腳痠死了∼ 來去睡覺了！晚安！
    0
     回應
    檢舉
  • [巧巧]
    [巧巧]
    2009-03-25 21:08:29
    好幾天沒來了∼ 因為這兩天媽媽他們上來辦事情 結果我天天都跟著他們吃好料的 今天他們回去了 晚上我突然覺得空虛 自己一個人吃掉不知道算是6吋還是8吋蛋糕的一半 真的是要命了∼∼∼ 這兩天又頭超痛的，是老毛病了∼ 今天要早點睡覺來補眠了 看看明天精神會不會好一些....
    0
     回應
    檢舉
  • ☆紗保☆
    ☆紗保☆
    2009-03-25 21:23:12
    最近剛加入減肥!! 請大家多多指教喔!!!
    0
     回應
    檢舉
  • ☆紗保☆
    ☆紗保☆
    2009-03-25 21:26:58
    = =a
    0
     回應
    檢舉
  • [巧巧]
    [巧巧]
    2009-03-26 21:45:27
    今天我把另外一半的蛋糕給嗑完了∼ 明天星期五.... 我看我這下又要胖好多了∼ 真的是怎麼減怎麼都沒辦法瘦 都越減越胖.....我快放棄了 好沮喪喔∼沒信心了∼∼
    0
     回應
    檢舉
  • [巧巧]
    [巧巧]
    2009-03-29 21:41:02
    小辣~ 真的好久不見了ㄝ.... 大家都很忙吧~ 沒關係啦! 反正沒人來我就自己跟自己說話囉.. 上星期我也有點忙~ 所以很少來~ 這次我自己一個人把那個應該是8吋的蛋糕嗑掉 可能很久都不會吃了吧~而且那是花蓮的提拉米蘇 不過清心的飲料我真的很不愛~ 所以的飲料店~我最不愛清心.... 珍奶我也不會太常喝啦.... 不過偶爾喝一下也不錯~ 我最近的體重應該是直線上升~ 真羨慕小辣都吃不下一直瘦... 最近看到新聞都在報導暴食症 我想我應該真的有~
    0
     回應
    檢舉
  • [巧巧]
    [巧巧]
    2009-03-31 20:02:40
    昨天不知道是不是冷到 晚上下班回到家 就坐在客廳休息一下 然後去用個晚餐∼ 就又去床上躺了一下 然後等到要盛便當時 居然突然想吐∼ 一開始只有乾吐 後來乾吐好幾次 終於真的吐出來了 噁心的是我中午吃的東西都吐出來了 雖然今天身體有好一點 但是早上事情一堆∼又沒人幫我∼ 奇摩子不爽∼下午就請假回家睡覺 可是感覺睡起來精神還是有點差 明天好像會更冷∼要多穿點不能假勇... 3/31 早：巧克力泡燕麥片 中：自製便當+米漿＆草莓土司 晚：米漿＆鮮奶優酪、2包小餅乾、4片巧克力∼ 今天總算沒吐∼平安過了一天 半天沒做的事情∼明天一定又要忙死了... 唉....
    0
     回應
    檢舉
  • edda0807
    edda0807
    2009-04-03 00:18:09
    巧巧跟小辣真不錯^^，好像多年的老朋友似的，我路過哈啦一下XD 我是公司3個資深美女(公司員工3枚)中最瘦的，其他2位比我高2及6公分左右，體重卻是我的1.5倍以上。我稱之為""墮落""，我每天都嚷著要減肥，但其實並沒有太多的體重可減。去年下半年約有3個月天天下班後去爬山，結果把小腿爬粗了，現在怎麼按摩都沒用，懊惱到不行。說真的，如果腿不會變粗，我倒蠻喜歡爬山走路的。那時候的體重約43Kg，吃喝都正常，現在則得""很努力克制胡亂吃""，才能維持在44Kg左右。 我唸書時47、48Kg就感覺肉肉的，幾年後老了，46Kg時從沒人說我胖，現在大家都說我瘦，而我已不能再接受自己體重超出45Kg。 我看妳們PO的每天所吃的東西真讓我訝異，已經比我還少很多了呀。雖然我也想瘦到41-42Kg，好像有點困難(只有心情很差，完全沒有食慾時才能立即有這樣的效果)，而且這樣一來得每天都戰戰兢兢才能維持住。 現在2位同事在我的影響下，也開始計算熱量控制飲食了，她們""本錢""雄厚，應該很快就會有效果。我呢~~希望不要瘦胸部(已經很平了^^)，小腹、大腿、小腿則得再努力。很懷念很多人誇我穿高跟鞋腿很美的時候，唉~~大家加油!!不要忘了要注意瘦的健康喔。
    0
     回應
    檢舉
  • [巧巧]
    [巧巧]
    2009-04-04 09:44:04
    To Edda, 真的是健康最重要~ 我也是嘴巴嚷著要減肥 根本就沒減到 只要心情一不好或是覺得工作有壓力時 我就會靠吃來發洩~ 說了不要在家放零食 結果一去超市, 還是會忍不住買了一堆回來 然後沒幾天就全吃光了... 所以將來要是我得癌症我想應該不意外~ 因為都是吃這些垃圾食物來的... 所以其實現在你44公斤維持住~就OK了 我覺得再瘦下去不見得會好看~說不定還因此傷了身體 可是, 女人嘛~對自己的要求總是特別多~ 我們就只好聽""自己""由命囉~哈哈哈 To小辣 說到運動~我自從開始出來工作後 就不知道什麼叫做運動了... 唯一我喜歡走路的時候就是逛街~ 逛到腳痠, 逛到累~我也不會抱怨 但是要我去爬山、跑步, 我大概舉雙手+雙腳投降了吧~ 我也很羨慕別人那又直又長的腿~ 可是巧巧我呢~ 身高只有155cm... 又加上愛吃的體重逼近50kg 哪有什麼身材可言啊....哈哈哈 而且小時候我曾練過跑步 更不用說啦~我有有點嚴重又不會太嚴重的蘿蔔腿 所以呀~我要比真的有比不完的缺點 所以呀~我們活的開心就好~你們說是不是呀? 說真的, 雖然途中很多水水有加入我們這個討論區 後來也都消失了~唯一只有小辣留下來陪伴我 雖然我沒有減肥成功, 但這裡卻成為我心靈支柱的一部份 所以, Edda如果妳不嫌棄~歡迎你常常來喔! 好幾天沒PO飲食了~這陣子真的很忙~ 應該是所謂的""急單效應"" 所以下班回到家我又吃了很多零食跟巧克力發洩了 來補一下昨天吃的 4/3 早:奶綠一杯、燻雞吐司 6點多吃了一瓶鮮奶優酪 晚上跟同學去逛夜市吃了: 一份鴨血+細粉、一塊麵包、一杯紅茶 昨天去夜市真的是夭壽又亂花一堆錢(才月初ㄟ~) 唉.....今天如果有空再上來PO今天的飲食囉! 祝你們週末愉快!!
    0
     回應
    檢舉
  • edda0807
    edda0807
    2009-04-04 13:18:09
    to 巧巧&小辣 昨晚同事邀我今早去爬山，我沒馬上同意，要她早上再與我確認，今早還是拒絕了，因為我不想小腿再粗下去= =""，他們(同事跟她的小孩及朋友們)稱我是用""飄""的上山去的--不跟他們一起走，我大概只花他們的一半時間^^ 其實，爬山可以消耗我吃一個便當的熱量耶~~可是，我很愛我的小腿^^ 我以前吃東西從不計算熱量，雖然便當及一碗麵通常都吃不完，但是很愛吃甜點及零食，如果去吃""吃到飽""的那一種，我超能吃的。以前我也不喝水，工作常跑外面，我都是用一杯飲料解決一整天(便當及麵則先分一半給男同事)，現在換了工作，很少外出，我倒開始注意起飲食的健康了，盡量不喝奶茶，奶油球及奶精都是反式脂肪，有礙健康。我們老闆的茶葉還不錯，所以會加點茶葉，反覆沖泡著喝，上個月則去中藥行買決明子、山楂、陳皮(3樣加起來100元就很多了，可以喝很多次)取代茶葉，反覆沖泡，一天約喝2000CC左右，2位同事也開始跟進，以前說喝冰的對身體不好，脂肪容易堆在腹部這些話，我是完全不在意的呢，現在晚餐我也盡量不吃澱粉類的(最近開始的)，因為容易造成下半身肥胖。這2天睡前都有抬腿(空中踩腳踏車)，希望腿部線條能改善，可以的話，再做幾十個仰臥起坐。 很好笑，這一點都不像我，以前我是不太注重外表的(反正也沒胖過)，現在居然如此斤斤計較。 說真的，看了熱量表後反而活的痛苦，糖類、巧克力、餅乾、蛋糕、飲料、鹽酥雞熱量都高的要命，不知道時，拼命吃好像也沒事，現在光用""想""的，就有罪惡感，唉~~這樣活著會很無趣耶~~ 計畫下午要去超市買些蒟弱麵條及紫菜放著，有時候在吃太多的時候，平衡一下。晚上想縱容自己吃披撒(拿波里的甜蜜2人餐我可以吃一半^^)，再看看吧!! 我要去煮點麥茶來喝了，多喝水很重要，我現在每天都嗯嗯，這也是一大改進喲!~~加油吧!! 又，小辣，妳照片中小腿不粗呀~腿圍是多少啊?
    0
     回應
    檢舉
  • [巧巧]
    [巧巧]
    2009-04-05 20:49:11
    To 小辣&Edda~ 你們這兩天好嗎? 我這兩天並沒有乖乖的減肥 我看我應該要把這裡移到閒聊區去了 根本就沒在減肥~ 還跟人家寫什麼減肥日記嘛...=_=+ 不過昨天有跟朋友出去逛街~ 結果今天早上起床 整個腰痠背痛+腳痛再+屁股痛 看來我真的運動量很不夠~ 才出去這樣逛街就像是大量運動後的""鐵腿"" 我覺得Edda真的好養生喔...超注重身體健康的 雖然以前我也受傷過~ 可是身體漸漸恢復後根本就無禁忌的一直吃吃吃吃 不過平常在公司至少都會喝1500cc的水 說道踩空中腳踏車~之前我也會偶爾來一下 但是最近真的超級懶~不知道多久沒做了 我發覺~我胖了~做運動或走路都會比較喘~ 唉....真的要來跟Edda學習一下~多注重一點健康 我也快逼近30了~所以沒辦法像以前年輕的時候一樣 想減就減的下來的~明天開始我會努力的! 也請大家一起來督促我囉!!!
    0
     回應
    檢舉
  • edda0807
    edda0807
    2009-04-06 17:00:47
    to巧巧： 我也沒妳想像中那麼健康與養生啦~ 偶爾還是會吃冰的呀，否則賣冰的人怎麼辦？這樣也不能促進經濟繁榮喔^^~~ 我對蛋糕還是無法抵抗，昨天吃了2塊黑森林蛋糕呢!等會兒下班要去買起司球，沒有甜食會情緒低落說...做人還是該有些快樂，活著所為何事？吃些好吃、愛吃的，穿些漂亮的，不是嗎？ 有時候白天總是很認真的少吃些，回家後就受不了了，一天的努力也就破功了，所以只得加緊抬抬腿，做做仰臥起坐，拿來安慰自己一下^^ 早餐：無糖豆漿+一個水煎包 午餐：老闆買的土魠魚米粉羹(米粉及湯沒吃完) 晚餐：？ 暫時就這樣
    0
     回應
    檢舉
  • [巧巧]
    [巧巧]
    2009-04-06 21:26:05
    To Edda~ 沒錯~我就是你說的那樣 白天都吃的很正常 一下班回到家就狂吃而破功 像今天晚上我又吃了好多餅乾 光是餅乾熱量就有600卡了吧 再加上白天吃的還有晚餐早就破錶了... 我也是個對甜食完全抗拒不了的人 一天沒吃到甜的就會心情不好 哇~看到Edda吃的這麼少 我都覺得自己是豬.... 的確~我哥都不叫我的名字或是稱呼妹妹 他都叫我""豬""...哈哈 4/6 早:芝麻糊泡燕麥片 (今天早上喝突然覺得有點倒胃口~ 不知道是喝膩了還是怎麼樣~可是最後還是喝完了) 中:自製便當(有花菜、香菇、雞塊、蝦捲)+一杯米漿 晚:600卡的餅乾+高麗菜&米漿
    0
     回應
    檢舉
  • eddaliu1111
    eddaliu1111
    2009-04-07 14:12:49
    巧巧： 昨天下班後沒買到黑森林蛋糕，結果改買了火腿起司土司，回到家後又走路去買芝士球、半條瑞士捲，4根香蕉。覺得自己超幸福的。 晚上肚子餓了，解決了冰箱裡前一天吃剩的蒸魚，喝了一大碗的芋頭排骨湯(唉--有澱粉，可是女人還是需要些湯湯水水的，下次不煮芋頭了^^)、再吃了個木瓜(小)，可怕吧!!更可怕的是--吃完後立刻上床，才8點耶~~(實在累了)，然後在9：40時起床(錯過了倒垃圾的時間= ="")，起床後開始洗澡、看電視...約凌晨一點左右才上床。還記得抬抬腿--自我安慰一下。 4/7 43.8Kg 早餐：麥當勞的半杯冰咖啡(通常一杯喝不完，所以剩下半杯放在冰箱明天喝，可治我的偏頭痛) 午餐：池上招牌便當--請店家將飯量減半 現在冰箱裡有半杯冰咖啡、一盒芝士球(6入)、一大盒小番茄+鳳梨(我自備的水果)。目前還撐著，除了水果外，其他應該會改為明天早餐。 我受不了想吃東西時找不到想吃的，昨天買了一堆食物，早上又不想吃這些了。 現在的我，只希望工作能順利(就怕老闆撐不下去)，讓我能自在的買東西，享受簡單的幸福。
    0
     回應
    檢舉
  • [巧巧]
    [巧巧]
    2009-04-07 22:01:07
    To Edda & 小辣 好佩服妳們兩個 感覺你們買了很多東西 可是都沒怎麼吃到 不像我~如果買了一堆東西 就很想快點把它吃完~ 像昨天Edd買了那麼多東西 結果好像也吃沒多少 小辣最近也很厲害 居然對甜食很節制 可是小辣本來就瘦 所以有沒有甜食也不是那麼重要了~哈哈 今天巧巧晚餐又很不爭氣的吃了巧克力&一堆零食 真的是胖死人不償命~ 有段時間還蠻能克制的 最近不知道是怎麼了~嘴巴又開始不受控制了 之前也偶爾會動一動身體~已經不知道隔多久都沒動了 唉~好沮喪喔.... 雖然今天不乖~但是還是要來po一下今日飲食 4/7 早:芝麻糊泡燕麥片+米漿一杯 中:自製便當(高麗菜、香菇、雞塊、1/2蝦捲) 晚:米漿一杯、花菜、巧克力7顆、2小包餅乾 ps.喝米漿會不會胖啊? 下星期要停住不喝了... 因為我假日都會去買一個星期的菜回來吃ㄧ星期 所以看到我每天都吃一樣的, 不要見怪ㄚ 這星期要回南部~下星期回來就會吃點不一樣的東西了 因為沒煮~就只能買外面吃了....
    0
     回應
    檢舉
  • [巧巧]
    [巧巧]
    2009-04-07 22:28:30
    補充一下: 小辣~如果你覺得珍奶太甜 就喝個半糖或微糖~ 我都喝微糖~不過有時還是覺得甜~哈哈
    0
     回應
    檢舉
回應...
 返回 減肥瘦身

更多文章

更多討論

慧心SmartHeart GOLD自然犬糧
慧心SmartHeart GOLD自然犬糧
LUO LIH-FEN梔萃多肽緊塑霜
LUO LIH-FEN梔萃多肽緊塑霜
娘家美日系列(美日潤水妍粉、美日皙煥妍錠)
娘家美日系列(美日潤水妍粉、美日皙煥妍錠)
JUDYDOLL橘朵打亮修容綜合盤
JUDYDOLL橘朵打亮修容綜合盤

精選試用心得

more