減肥日記 / ╭過於透明的寂靜╮°2007/9/07。減肥日記#

◆日期：9/06
◆減重第幾日(9/06起)：1
◆今天的體重：72公斤
（我的目標：65公斤）
◆體脂肪：家�的秤沒這項功能
◆早餐：地瓜、黑咖啡
◆午餐：燙青菜、阿忠麵線(小)、十粒鍋貼
◆晚餐：無
◆運動：空中腳踏車500下、抬腿10min
◆喝水量： 2000cc
◆心得：空白

過於透明的寂靜

2008-09-01 22:59:57

∮日期：2008/09/01
◆新目標體重：60公斤
∮昨日體重：沒量公斤
◆今日體重：63.0公斤【-?公斤】
∮早餐：無
◆午餐：無
∮晚餐：無
◆運動：無
∮喝水量：3000c.c
◆ㄣㄣ：0次
∮自我鼓勵與檢討：最後衝刺，關鍵15日，不管那麼多了，就是拚了拉。
◆自言自語:明天早上要吃一塊黑糖糕，移到早上吃，比較不胖吧。...= ="...

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過於透明的寂靜

2008-09-02 23:15:58

∮日期：2008/09/02
◆新目標體重：60公斤
∮昨日體重：63.0公斤
◆今日體重：62.50公斤【-0.5公斤】
∮早餐：鐵板麵1份、黑糖糕1塊
◆午餐：燒肉便當1份
∮晚餐：葡萄10顆、5顆蕃茄、黑森林蛋糕1塊 ◆運動：大腿側抬200下、慢走30分鐘
∮喝水量：3000c.c
◆ㄣㄣ：0次
∮自我鼓勵與檢討：Andy生日，請大夥吃蛋糕，蛋糕很好吃哦..^^..軟軟綿綿滴..幸福的滋味..(無預計的破戒)
◆自言自語:訂的巧克力布蕾派來了，濃濃的巧克力香味，明天早上來品嚐，想吃的東西全移到早上吃嚕。...^^...

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過於透明的寂靜

2008-09-03 20:55:57

∮日期：2008/09/02
◆新目標體重：60公斤
∮昨日體重：62.5公斤
◆今日體重：62.50公斤【-0.公斤】
∮早餐：鐵板麵1份
◆午餐：黑糖糕1塊、炒麵1份、捲心酥1根
∮晚餐：10顆蕃茄、海鮮鍋1鍋、巧克力1塊 ◆運動：無
∮喝水量：3000c.c
◆ㄣㄣ：0次
∮自我鼓勵與檢討：發瘋了哦...大吃= ="
◆自言自語:加油拉..>"<

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過於透明的寂靜

2008-09-04 23:11:07

∮日期：2008/09/04
◆新目標體重：60公斤
∮昨日體重：62.5公斤
◆今日體重：63.0公斤【+0.5公斤】
∮早餐：無
◆午餐：香蕉1根、優酪乳250c.c.
∮晚餐：優酪乳、一口塊魷魚
◆運動：無
∮喝水量：3000c.c
◆ㄣㄣ：1次
∮自我鼓勵與檢討：加油!加油!別老是卡在63kg拉..>"<
◆自言自語:累..

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過於透明的寂靜

2009-05-26 23:22:59

∮日期： 5/26 ◆新目標體重： 55公斤 ∮昨日體重： 58公斤 ◆今日體重： 57公斤 ∮喝水量： 2100cc+200cc+300cc+300cc ◆大便：拉二次肚子 ∮自我鼓勵與檢討： ◆運動： ∮飲食： 11:00 量體重57公斤 11:20 牛奶300cc 12:30 頂湯鮮魚蛤蜊鍋 14:00 口香糖1顆 15:15 自泡紅糖水00cc 20:00 自煮白麵條1大把，維力炸醬2大匙，四片醃豬肉片，太陽餅1個，牛奶300，蘆薈醋水300cc，魔力芭樂干1份，梅子10顆

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過於透明的寂靜

2009-05-26 23:34:20

想對自己和大夥們說話：好久沒繼續寫減肥日記了，對減肥這檔事情又恨又愛，停停減減的，有時對減重感受活力十足，有時卻對減肥感到無力，曾經一段時間沒來這裡看看大夥們的日記了，好像在逃避些什麼，自認為不看減肥日記就不關我的事了，其實，我沒放棄減肥的事情，這半年來我持續的減重，有時真的覺的好辛苦好辛苦，因為我的腸胃吸收太好，所以我要有很大的意志力，連我身邊的他都認為我太..ㄍ一ㄥ了，急端的方法或許很傷自己的身體，只是我很想很想變個瘦子，小時還是個瘦子的我，某年暑假媽媽的放縱下，我大吃特吃一整個暑假，此後我就變成胖子一個了，我超想變成一隻瘦子。大夥一塊加油，打氣..^^..

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edda0807

2009-05-27 15:33:19

過於透明的寂靜：妳超有毅力的耶~看妳每天都吃的那麼少，而且可以持續近2年....真不容易我沒真正的胖過，無法體會""瘦很多""所需的努力有些人用很激烈的節食方式，在短時間內就瘦了一、二十公斤，有些人則嚷著瘦不下來，或藉藥物，或喊復胖，不斷循環著。我覺得能痛快地吃是件幸福的事，別太苛刻自己。""偶爾""放縱一下是必須的，接著的一、二天再努力一下，稍做平衡就好了。做人有時候很累，辛苦工作、努力賺錢，不就是為了能吃點好吃的、穿些漂亮的？看著這也不能吃、那也不能吃實在痛苦，矛盾的是：吃多了，漂亮衣服穿不下... 我除了因去年下半年每天下班後去爬山而變粗的小腿外(好啦~再加上小肚肚外)，實在沒啥可減的。但，這二個月來，我也覺得自己對""吃""變得很ㄍ一ㄥ，瘦了一公斤就希望再瘦一公斤，這一點都不像我。以前的我，吃的很隨性，大約就是45公斤左右，現在，我已經不能接受44這數字了，今早是42.4公斤。妳試著吃想吃的東西(高熱量的還是要避免)，份量減少就好。我昨晚10點多，吃了一整包的義美泡芙(超有罪惡感的)，安慰自己：泡芙很輕~^^~ 我也在努力，我的努力比較困難--如何才能讓我曾有的""美腿""回來。一起加油。

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過於透明的寂靜

2010-02-04 16:12:16

∮日期： 0203 MC第一天 ◆新目標體重： 65 ∮昨日體重： 74 ◆今日體重： 73 ∮喝水量： 2000CC ◆大便： 1次 ∮運動： ◆飲食： 0201-0207 第一週無醣減肥 (早)09:30 香蕉*1根 10:07 修佳保*2顆 (午)12:22 栗子*1顆 13:30 7-11關東煮(香菇1朵、水煮蛋1顆、熱狗1根、海帶1片) (晚)16:00 馬玉山沖泡連子1包 16:40 身佳保*2顆 18:10 軟糖1顆 20:30軟糖1顆

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過於透明的寂靜

2010-02-05 13:32:29

∮日期： 0204 MC第二天 ◆新目標體重： 65 ∮昨日體重： 73 ◆今日體重： 72.5 ∮喝水量： 3000cc ◆大便：無 ∮運動：無 ◆飲食： 0201-0207 第一週無醣減肥 (早)無 (午)11:55 燙豆芽1份、海帶4片、金針菇1份、大陸菜1份、雞肉1份、麻辣醬2匙 13:30 柿餅1.5個 14:00修佳保*2顆 (晚)17:30 燙豆芽1份、金針菇1份、大陸菜1份、豆腐半盒、柴魚片粉2匙 17:54 荔枝椰果2顆、芋頭片1片、栗子2顆 20:00 身佳保*2顆

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nelia

2010-02-05 16:03:43

我覺得晚餐少吃一定有幫助減肥的~~ 加上你吃的算是很早所以一定可以慢慢受下來了現在不多瘦點過年大家都多少會胖

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過於透明的寂靜

2010-02-06 20:27:21

∮日期： 0205 MC第三天 ◆新目標體重： 65 ∮昨日體重： 72.5 ◆今日體重： 71.5 ∮喝水量： 1200cc ◆大便：無 ∮運動：走路1小時 ◆飲食： 0201-0207 第一週無醣減肥 (早)無 (午) 12:45燙豆芽1份、金針菇1份、豆腐半盒、柴魚片粉2匙、海帶5帶、水煮鮪魚罐4口 13:00 修佳保*2顆 15:50 原味優酪1瓶 (晚) 19:00 燙豆芽1份、金針菇1份、大陸菜1份、雞肉1份、青椒1份 20:00 芋頭片*20片、栗子10顆、軟糖*10(吃完後，全吐出來了) 21:00 身佳保*2顆

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過於透明的寂靜

2010-02-06 20:27:51

∮日期： 0206 MC第四天 ◆新目標體重： 65 ∮昨日體重： 71.5 ◆今日體重： 71 ∮喝水量： 1000 ◆大便：無 ∮運動：走路1小時 ◆飲食： 0201-0207 第一週無醣減肥 (早)無 (午)11:30 燙豆芽1份、金針菇1份、萵苣1份、雞肉1份、青椒1份、海帶1份、黑木耳1份、蔥蛋1顆 12:00修佳保*2顆 (晚)18:00 燙豆芽1份、金針菇1份、萵苣1份、雞肉1份、青椒1份、海帶1份、黑木耳1份、鹽酥雞3塊(過水燙) 20:17身佳保*2顆

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過於透明的寂靜

2010-02-08 23:55:08

∮日期： 0207 MC第五天 ◆新目標體重： 65 ∮昨日體重： 71 ◆今日體重： 70.5 ∮喝水量： 1000CC ◆大便：無 ∮運動：走路1小時半 ◆飲食： 0201-0207 第一週無醣減肥 (早)11:45 茶葉蛋1顆、蔥辣熱狗1隻、零脂鮮奶1罐 12:20 修佳保*2顆 (午)15:30 頂湯鯛魚+蛤蜊320元(沒吃澱粉火鍋料) 15:50 身佳保*2顆 (晚)22:00 PIZZA*2口

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過於透明的寂靜

2010-02-08 23:55:45

∮日期： 0208 MC第六天 ◆新目標體重： 65 ∮昨日體重： 70.5 ◆今日體重： 71 ∮喝水量： 1000CC ◆大便：無 ∮運動：走路1小時 ◆飲食： 0208-0814 第二週無醣減肥 (早)無 (午)11:30 燙豆芽1份、萵苣1份、雞肉1份、青椒1份、黑木耳1份 12:00 修佳保*2顆 (晚)17:30 茶葉蛋1顆、熱狗1隻 20:00 亂吃一堆全吐出來 22:30 身佳保*2顆 ∮自我鼓勵與檢討：

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