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減肥日記 / ★8/25~10/25兩個月減重達人競賽!目標100KG[第一版]★

★8/25~10/25兩個月變身減重達人競賽!!目標100KG★
◆比賽日期:8/25~10/25共計兩個月
◆發起人(版主):胖胖牛    粉油的碗糕
◆比賽宗旨:
有鑑於上個月momo大大與碗糕發起的四周的減重運動,發現雖然最後剩下的人不多,但是仍有許多水水靠著毅力與決心,成功減了不少體重,因此這次再度發起減重比賽,為了確實達到比賽的目的,這次僅開放15位名額參賽。如果中間有人沒有確實PO日記,視同棄權。版主會於每週將參賽者的體重記錄後PO上
我們希望參加比賽的朋友,都能用正確的觀念進行減重。三餐不繼或是以斷食、只靠藥物減重的,我們是不建議參加這個比賽,因為減重的目的不單單只是為了身材,重點是也要為了自己的健康著想。
◆比賽獎品:
◎第一個月月冠軍:進口瑞士高級巧克力禮盒一盒(由粉油低碗糕水水專程至瑞士空運帶回提供)
◆比賽方式:(注意!!  這個粉重要喔~!!)
每天上來PO自己的減重日記,如果無法上來需向版主請假,將視同棄權並予以取消比賽資格。
◆目前累計減重公斤:90.6KG
◆比賽人數:總計15位
◎No.001:胖胖牛(8KG)
◎No.002:粉油的碗糕(8.4KG)
◎No.003:小梓(10KG)
◎No.004:momodream1126(8KG)
◎No.005:有點小肉的我(5KG)
◎No.006:維持比下降更重要(8.2KG)               
◎No.007:晴雨(待補)
◎No.008:肥湯圓(9KG)
◎No.009:後天美女^^(6KG)
◎No.010:fadly(8KG)
◎No.011:捲捲小公主(10KG)
◎No.012:阿蚊(待補)
◎No.013:珍珠羊咩咩(8.3KG)
◎No.014:放羊的孩子(10KG)
◎No.015:小肉丸(待補)
  • ◆編號姓名:002  粉油的碗糕
    ◆日期:95/8/2
    ◆體重:73.6(+0.5,總計+0.5)
    ◆體脂肪(有的才寫):X
    ◆早餐:蔬果汁一杯(150    kal)
    ◆午餐:綠豆薏仁+西瓜(350    kal)
    ◆晚餐:雞肉+小黃瓜+花椰菜+秋葵+清蒸魚  (500    kal)
    ◆運動:X
    ◆喝水:目前大概只有1000cc我會趕緊加油的
    ◆嗯嗯:1次(而且是得來不易的一次)
    ◆心得:
    今天起床量體重
    體重往上飆了0.5KG
    便秘+小紅來之前的水腫
    果然是減肥的大敵
    所幸到了下午
    嗯嗯先生順利的露臉
    上完廁所再過磅
    我的體重只剩下72.9
    我的天啊
    這也差太多了

    所以這個故事也告訴我們
    宿便真是可怕又難搞的敵人啊
  • ◆日期:95/8/26
    ◆體重:63.3(-0.2)
    ◆體脂肪(有的才寫):X
    ◆早餐:小麵包.優格1杯
    ◆午餐:炒麵.果菜汁
    ◆晚餐:飯+魚+不知名的蔬菜*2
    ◆運動:也不知道在亂動什麼30min.睡前晚操(待會要做的XD)
    ◆喝水:為了報答胖胖牛的關心∼我已努力喝到1000以上~耶~
    ◆嗯嗯:1
    ◆心得:今天心情有點低落...不過看到這裡有好多姊妹
        (好吧~我知道有一名是兄弟XD)在互相打氣∼就
        覺得好窩心!真的很謝謝大家!不管是在查勤的
        或是給資訊的或是嗆聲的或是分享日記的∼有你
        們在真好。我明天一定更會努力運動!衝啊∼
  • 啊~啊...
    體重那一欄是要跟一開始的資料(63.6)相減?
    還是跟前一天的體重相減?
    我好像搞笑了XD
    (眾人踹飛晴雨...)
  • ◆日期:95/8/26
    ◆體重:51.2(-0.3)
    ◆體脂肪(有的才寫):X
    ◆早餐:減肥湯一碗+桃子兩個
    ◆午餐:我媽做煎餅四小塊(每塊約1/3手掌大)+自己做的零奶油蛋糕兩口
    ◆晚餐:紅豆冰一杯+酥皮海鮮湯半份+兩塊烤雞肉+一小盤野菜沙拉
    ◆運動:sit-up  150次
    ◆喝水:1500cc
    ◆嗯嗯:1
    ◆心得:每天繼續唱減肥湯~  因為之前煮太多還沒吃完...
                    和男朋友去玩...  狂吃...  唉~
                    明天~!  一定要堅定~!  不能亂吃啦~!!!  T^T
  • TO  胖胖牛

    其實...  我的湯碗大概有兩個飯碗大...  =  =
    喝湯的時候有吃湯料~  不怕吃太少的...~
    但,  我真的有偏吃的問題~!!!
    你看出來了~!!!!
    謝謝你的貼心分析哦~  >3<

    TO  MOMO大...

    蚊子錯了...  蚊子錯了...  蚊子錯了...
    我現在就去把你的帥哥照片找出來~!!!
    你放心~!
    我會記住你是男人~!  XD


    看到大家都把自己的照片po上來~
    我在想:  好不好讓大家看我的肉照?
    老實說,  我不是美女呢~
    有點怕po上來會讓人家笑話...
    當初要減肥就是因為男朋友是瘦子
    自卑心影響下才認真減肥
    為的是讓大家都覺得我跟他看來很配~
    現在有點小成績
    有些人說我變好看了
    有些人說我沒以前好看
    我也不曉得是怎麼一回事了
    就是要讓自己瘦下來
    要變成瘦子

    好諷刺
    才跟小肉丸說不要委屈自己
    要讓自己快樂
    自己就這樣胡思亂想...  :P
  • ◆編號:001    胖胖牛
    ◆日期:8/26
    ◆體重:68.6KG(+0.2)
    ◆體脂肪:35%
    ◆早餐:溫開水加鹽巴500cc    B群x2
    ◆午餐:必勝客BBQ烤雞翅8根(去皮)
    ◆晚餐:韭菜盒一個  素菜潤餅一個
                    百香果雪花冰1/3杯
    ◆運動:走路20min
    ◆心得:
    ◆跑澡:45min
    ◆喝水量:超過3000cc
    ◆恩恩:三次
    今天終於恩恩啦~~~嘩啦嘩啦好爽快喔!!
    而且最後竟然變成小拉=_=|||||...
    今天晚上意外地吃的比之前少  可能是太熱的關係
    所以今天蔬果量攝取的不夠多  倒是水拼命給他灌
    還跑去吃冰  囧
  • <減重日記表格>
    ================================================
    ◆編號:010                    fadly                               
    ◆日期:95.08.26
    ◆體重:58(-2kg)-_-~沒變(可能
    mc快來了..水腫中)
    ◆早餐:1.牛柳海苔捲.低指鮮乳290cc                           
                  2.維他命b群c各一份
    ◆午餐:肉燥麵(450cal).寒天粉2呎
    ◆晚餐:蔬果7飲料(152cal).奇異果*2.蒟落干(33cal.但是沒吃完.因為阿.咬的好累阿^^|||)
    ◆運動:1.早上腳踏車1hour
                    2.早餐後.腳踏車0.5hour
                    3.晚餐前.呼拉圈0.5hour
                    4.晚上腳踏車1.5hour.呼拉圈0.5hour
                    5.在做一些局部運動(臉部按摩.大腿運動.還有手臂運動)

    ◆心得:1.mc快來了.肚子一直脹脹的.
                    2.今天沒吃什麼蔬果.只好在晚餐時喝蔬果7
                    3.今天運動有點多.明天應該會減少一點
    ◆排便有無:yes       

                                                           
    ================================================

  • To  放羊的孩子:

    謝謝妳這麼熱心低幫大家計算出理想的體重
    好感激阿~~~XDDDD~~~(胖胖牛磕頭中)
    這樣就可以讓每位比賽的朋友
    知道自己與理想體重差距多少了^^"

    To  後天美女^^:
    沒關係,原來妳住國外阿
    這裡還真的是地球村...呵呵^^
    只要告訴我們  以後就知道了

    To  碗糕:
    別這樣說啦~~~~
    反正早上起來沒事
    就順便幫大家看看日記咩^^"
    恭喜妳的恩恩終於順利露出曙光
    不知道妳有沒有試過喝鹽水
    我今天早上喝溫開水+3匙鹽巴
    大約三小時候  幾乎是用狂奔的方式衝進廁所
    下次妳有空可以試看看^^

    To  晴雨:
    當初我也忘記註明體重後面要以前天比較還是比賽前的體重比較(混亂中...囧)...
    所以沒關係啦...先以妳們習慣的方式PO
    我每週五或六都會來一個總體檢,到時候會再幫大家整理一個表格上去低^^
    (被踹飛之後記得走回來ㄝ...)
    記得明天邁入1500~2000CC的水喔^^

    To  阿蚊:
    歡迎妳Po照片阿^^
    我想大家一定很希望看到妳的廬山真面目低
    由於人們對於外在的追求
    以及審美價值觀的物化
    讓像我們這些肉肉胖胖的人
    從小就因為身材而感到自卑
    胖胖牛也是其中一位
    所以我很能夠體會妳的心境

    其實我覺得有句話真的粉對
    "認真的女人最美麗"
    每個女生在這世上都是獨一無二
    所散發出來的美  不論是外在或內在
    都有屬於自己獨特的氣質與美感 
    所以  不要再低著頭了
    偶而往天空看去
    妳會發現
    其實最美最美的意象  就在自己的內心
    當我們開始自我肯定時
    如同開始邁向減重馬拉松的那一瞬間
    我們已經給自己訂了一個目標
    就是要瘦下來  讓自己身體健康
    也讓自己更有自信
    下次看著鏡子中的自己時
    不要忘記對她微笑
    因為妳是獨一無二的喔!!  ^^
  • <減重日記表格>
    ================================================
    ◆編號:006        維持比下降更重要 
    ◆日期:95.08.26
    ◆體重:早72.6(+-0)      晚73.2
    ◆體脂肪(有的才寫):早32.5(-0.5)      晚28
    ◆早餐:李子一個    小蛋塔1個    起酥皮1片
                    抹茶水晶麻糬2個      土司1片      黑糖糕1小塊
    ◆午餐:蘋果1顆     
    ◆晚餐:燙青菜1大碗    鹽水雞3塊    豆腐蒟蒻湯1碗    牛肉丸1小粒    許義魚酥10根
    ◆運動:看片子亂跳有氧舞20分鐘
    ◆心得:水2000以上                    嗯嗯:有
    ◆檢討:晚餐前肚子太餓又嘴饞    多吃了幾根魚酥    希望明天不要看到體重計吐血
  • 給  胖胖牛
    小紅來真的超想吃的,而且自制力下降..真糟~
    今天第一天就亂吃了,
    雖然知道冰的最好不要吃,
    但經過冰箱時忍不住就給他拿出來吃了,哈~
    有了你們的堅視督導,
    嘻~我會努加克制的~
    感恩啊~
  • 編號:015                小肉丸
    ●    2006/08/26
    ●    早上體重:82.2kg(-0.8)    BMI:31.7
                昨日早上體重:83.0kg    BMI:32.0

    ●    早餐:維他命B  +  寒天  +  鮪魚吐司去邊不加沙拉  +  無糖高纖豆漿500CC
    ●    午餐:乾的鴨肉冬粉(鴨肉去皮約4塊、每塊約不到一根手指頭)  +  鴨血約10塊(每塊約半根手指頭)
    ●    下午3點半:做完SPA,吃了招待的優格加少許的黑糖@@"跟五榖麥少許
    ●    晚餐:約5點多吃,吃半碗飯  +  半碗菜  +  兩塊燙排骨(每塊約1跟手指頭)
    ●    偷吃:兩個蔬菜手捲未加沙拉  +  烤雞的小腿肉(去皮吸油)
    ●    睡前:沖300CC胺基酸喝
    ●    運動量:早上YOGO  1hr  +  晚上踩腳踏車30min  +  大地纖體精華液&大地纖體按摩霜  +  窈窕美帶子30min
    ●    喝水量:約1500多CC  +  喝很多康福茶
    ●    便便次數:早上2次、晚上2次
    ●    晚上體重:83.0kg    BMI:32.0

    ●    心得:昨天餓到發抖今天果然有比較瘦...可是我不想這樣不健康的瘦..

    ●    今日事件:
    今天早上上玩YOGA就跑去AVEDA做SPA做淋巴按摩
    做的時候真的很酸痛...天ㄚ!!
    不過真的很舒服....
  • 給    放羊的孩子
    哇~你真貼心~
    還特地幫我們都算好了,
    真是太nice  了,
    多謝囉~
    一起加油吧~
  • 感謝胖胖牛和*婕ㄦ*

    妳們無私的貢獻才讓這次的比賽開始的很順利
    我平常周一到周四晚餐都吃燙青菜   
    而且一次都吃2把小白菜喔

    只是早餐在家裡吃  大多是澱粉類
    而且會有些甜食    但我只有在早餐吃而已喔
    應該對減肥的影響較小吧
  • TO  阿蚊
    別想太多
    我覺得牛牛說的狠對
    認真的女人最美麗
    每個人都有他美麗的一面
    所以你不要那麼沒有自信
    雖然我自己也沒有自信
    可是我很愛我自己
    我從不告訴自己我很醜
    我的外表不漂亮..但是我的心很美
    我一直是這樣告訴自己的^^
    你一定要每天告訴自己
    今天我真美...這樣一整天都會很開心喔^^

    告訴你一個小方法
    我自己每天都會做到
    不管昨天發生任何事情
    我每天早上刷牙時照的鏡子我就會對自己微笑擺出最甜的笑容,然後在心裡告訴自己...加油!!今天也要快樂^^

    雖然有時候事情會讓我很難過很生氣
    但是睡一覺過後新的一天就要讓自己開心
    加油喔^^
    你一定也會看到自己最美的一面^^

    而且面由心生...所以..加油!!!
    我們都是內心善良的人..所以我們都是最美的
  • TO  牛牛
    你偷跑去吃冰@@
    不可以啦!!!!不可以吃冰
    吃冰對身體不好
    而且冰.....真的不要碰啦
    不然下次我就要咬你喔...ㄎㄎ昨天才嗑了"碗糕"
    嘿嘿!!!
  • 晴雨回來了(被踹飛很遠所以慢慢走回來)
    是的
    我知道了
    明天要喝更多水^^!!!
    剛剛眼睛飄了一下
    聽說溫水加鹽巴有效是嗎XD
    我要試~~~~~耶~~~

    謝謝胖胖牛的督導
    順便再次感謝大家~
    你們真的太有趣了~晚安:P
  • ★ 編號:013 珍珠羊咩咩
    ★ 日期:08╱26(六)
    ★ 體重:76.2  (-0.1)
    ★ 體脂肪:36
    ★ 早餐:11:00  B群+蘋果.水蜜桃各一個+梨子2塊
    ★ 午餐:01:40  鮪魚罐一罐+燙青江菜.生菜共3份
    ★ 點心:紅糖薑茶700C.C.
    ★ 晚餐:05:00  黑糖饅頭1個+養生饅頭2/3個+燙芹菜2份
                      +低卡巧克力牛奶300C.C.
                      06:00和風章魚燒PIZZA2塊
    ★ 喝水量:2500-3000
    ★ 運動:X
    ★ 泡澡:泡腳而已
    ★ 排便:1
    ★ 心得:
    小紅來真的是不舒服,一直很想吃東西,…不…是”超想”的
    原本5:00晚餐吃完就不吃了,但是後來怕浪費食物,
    又把2塊PIZZA吃下肚,
    所以回家趕緊按摩+泡腳的,
    只希望明天的體重就算上升,
    也不要上升的太多就是了,
    小紅來做什麼事都沒勁,心情都比較煩悶…..
    啊啦~不舒服啦~
  • 給  小肉丸
    嗚哇~
    你的減重日記內容真的是很豐富,很多元&#21524;~
    補給輔助品+運動+按摩+擦的保養品+運動輔助器....
    能用的都用了,
    看來得多跟您學習學習囉~
    拚了!
    有"拚了"的感覺喲~
  • 阿蚊:
        不要這樣想啦^^  其實人要有自信,有自信就是最漂亮的哦^^    而且我們都會成功啊!

    我男友也是很小顆,以前人家都和他說,你女朋友好大一個哦!我聽了很難過也很不舒服...我們曾經去布魯樂谷玩那8字型的救生圈,可以2個人一起坐,我想說我是女生我坐前面,結果那個服務員,冷冷的說~~~  小姐,重的要坐後面>"<
    當場很尷尬...也很難過..

    不過現在也都瘦下去啦!  所以別對自己沒自信哦!  你瘦下去一定是最美的^^
  • 後天美女  編號009
    ◆日期:8/26  小紅第二天
    ◆體重:63kg  指針式  (最近沒有電子秤)
    ◆體脂肪:沒量
    ◆早餐:一碗粥(加一顆蛋花)168
    ◆午餐:泡麵一碗,加玉米  700
    ◆下午:一杯牛奶  75
    ◆晚餐:小雞肉凱撒莎拉,生牛肉加上洋聰,一杯紅酒  860
    ◆總熱量:1803大卡
    ◆運動:無
    ◆水量:1000cc以上
    ◆ㄣㄣ:1次

    ◆心得:  聚餐果然是我的罩門,
    中午一回到家超餓  又是泡麵
    我今天吃得起不健康  真的要改進。

    小紅來  不太想運動
    等後天比較少的時候再來快走或是慢跑。
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