減肥日記 / 哈姆媽咪~Nelia -55.6~53~49.6~48.8 -４５公斤

∼∼我最最最最親愛的各位FG的姊妹們ㄟ∼∼

聽到我再呼喚妳們了嗎？？？？？？∼∼∼∼

哈姆媽咪∼nelia~ 又開新版ㄟ∼還真開心∼

上版弄錯了啦∼這版才是第４版ㄟ∼∼

姊姊∼我的版越跑越快就滿版　
我的體重降的速度好像不成正比ㄟ　哈哈
不過∼大家開心就好∼∼

減肥的速度就交給我啦
我會加油的∼∼∼這次跟大家玩真的ㄟ
　
在這邊真的討論好多有關減肥的心得ㄟ
還有美容╱豐胸╱運動╱．有關beauty..都可以討論
大家可千萬不要客氣喔　有知道的好資訊都可以分享

新朋友也給加入我的版面一起衝刺吧∼∼
我是個∼喜新但更愛舊的人啦∼∼∼
一起來減肥吧

我們都要：
　
　１．成功的達陣減肥成功∼（因為這是初衷啦）

　２．變漂亮∼（雕塑身材╱保養╱學習打扮）

　３．變有自信∼

　４．最後大家可以有各美麗人生喔

不可免俗的要來講一下我的減肥歷史
聽過的姊妹就跳過吧∼∼趕快留言給我吧
我要看看誰先來ㄟ

我先報告我開始寫減肥計畫的先前體重變化:

１╱２４∼體重：５５．６公斤－開始寫FG日記
２╱１９∼體重：５３．４公斤
３╱１９∼體重：５３．６公斤
４╱２７∼體重：４８．７公斤（新低！）
５╱０１∼體重：４９．９公斤
５╱２５∼體重：４８．８公斤

第三版最偷懶ㄟ　上版瘦１公斤恩
真的是∼∼我真的很欠罵ㄟ
就已經離目標很近了　∼∼
就是不肯好好控制自己的食慾ㄟ
加油點就要到目標∼４５公斤ㄟ

所以我決定我要在我的這各第四版

我一定完成我的目標：　４５公斤∼∼

各位姊妹們　我相信這是這迷人的體重數字啦

我也超想要達陣的啦∼∼

雖然我真的先天的條件已經輸給各位妹妹們ㄟ

因為我已經快要３０而立啦∼∼

新陳代謝變成好慢ㄟ
已經不像２０歲隨便減都可以瘦

現在不行啦∼
只是吃各減肥餐∼也快要虛脫昏倒

我的媽啊∼∼
現在是怎樣ㄟ∼我可不想要變成病貓

所以各位姊妹　
減肥大業固然重要　身體健康才是固本啊∼

所以我希望大家都可以健康減肥喔∼∼
明年我就要嫁人去ㄟ∼∼
所以現在一定要加油減肥∼∼

∼∼４５公斤∼∼我要抓住妳啦∼∼∼

幸福的SARY

2006-06-04 11:10:51

nelia姐
我幾乎都買她們家的早餐類耶
漢堡就比較少買
可是今天早上男友買-海老珍珠堡
(他早上也都有賣漢堡類)
剛剛我問他好不好吃
他說~~~還好耶
我去點早餐時
比較多人買mos漢堡唷!!!
希望有幫到你啦!!!

我要準備換衣服化妝了
要去參加聚餐啦!!!
我會克制自己的...

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nelia

2006-06-04 11:28:33

【三日減肥食譜】
從小綠兔的版找到的 ~再貼一次~

●第一天

◎早餐
半個葡萄柚（新鮮的）、一片烤吐司加兩湯匙花生醬
（外面買的花生厚片吐司也可以）

◎午餐
同榮牌半罐鮪魚罐頭（開水去油）一片烤吐司

◎晚餐
二片肉（約85公克）、一杯四季豆（約10條）、一杯100%紅葡萄汁約200cc（每日C或園之味）、蘋果一顆、香草冰淇淋半杯

◎飲料
黑咖啡或茶（三餐都要、不能有糖或奶精），水可以正常喝。

●第二天

◎早餐
水煮蛋一顆、一片烤吐司、半根香蕉

◎午餐
一杯優格（不限口味）或一片低脂起士、
兩片全麥蘇打餅乾（個人認為義美的好吃）

◎晚餐
兩條熱狗（7-11的原味）、一碗綠花耶菜、半杯紅葡萄汁約100cc、半根香蕉、半杯冰淇淋
（一定要香草口味，個人是買小美或明志）

◎飲料
黑咖啡或茶（三餐都要、不能有糖或奶精），水可以正常喝。

●第三天

◎早餐
一片全麥蘇打餅乾、一片起司（不用低脂的沒關悉）、
一個蘋果

◎午餐
水煮蛋一顆、一片烤吐司

◎晚餐
同榮牌一罐鮪魚罐頭（開水去油）、一杯100%紅葡萄汁約200cc（每日C或園之味）、一碗白花耶菜、半根香蕉、一個哈密瓜或香瓜、半杯冰淇淋（一定要香草口味，個人是買小美或明志）

◎飲料
黑咖啡或茶（三餐都要、不能有糖或奶精），水可以正常喝。

＊注意事項：
1.此配方有化學作用，請在40分鐘內吃完，不可任意更改、調味除鹽及胡椒外，不可用別的佐料。

2.第一次連續三天節食約可減重10磅（約4.5公斤），吃完三天後一定要照正常飲食，但不可過份，過四天正常飲食後，欲在減重者，可在依食譜繼續節食三天，但一定要記得每次吃完減重餐要隔四天才可在吃。

3.女生大姨媽來請不要吃此減重餐。

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辣媽向前衝

2006-06-04 13:08:33

nelia~
這種減肥餐我吃過喔!可是正常吃後後胖回來了說!

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nelia

2006-06-04 13:15:18

貼文章ㄟ

英國...喝2杯水能迅速改善低血壓！

很多女生有血壓偏低的毛病，每每一站起來或改變姿勢，就出現眼前一片黑，不妨在這時候喝2杯水喔！

會因低血壓引起改變姿勢頭暈問題的女生，現在有簡易的方法改善嘍！只要立即喝2杯水下肚，就能讓血壓短時間內上升！

英國倫敦大學以有低血壓問題的病患做測試，給他們喝2杯水（480ml），其中自律神經失調患者，在喝下水5分鐘後，血壓立即上升，甚至用其他疾病做測試結果都相同。

很多女生有血壓偏低的毛病，每每一站起來或改變姿勢，就出現眼前一片黑，不妨在這時候喝2杯水喔！

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nelia

2006-06-04 13:16:21

辣媽~~

對啊聽說這各減肥餐剪掉的是水分ㄟ

所以像先前小綠兔吃的時候也效果很好ㄟ

掉了2公斤多多可是好像都會復胖回來說~~~

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p小p

2006-06-04 16:35:21

to nelia
謝謝你來我的版留言喔
其實我也都有再看你的版喔
只是看你們大家彼此都很熟就不好意思發言啦^^
覺得你人真的很nice呢
對板上許多姐妹都很熱心的關懷
fg真的是一個可以分享資訊互相打氣的好地方耶

我其實也很訝異這次可以瘦的這麼順利
而且沒有本來擔心的肥胖紋出現
畢竟我已經29歲,想說新陳代謝應該比較慢才對
不過一方面我想可能是因為是這一年才變胖的
一方面應該是要當新娘的毅力吧
以前減肥很快就放棄了
這次在敲定拍照日期後
在時間的壓力下反而會更努力
記得看你提過明年要結婚
所以還有充裕的時間可以慢慢減囉
記的還是要注意自己的身體喔
我覺得多吃蔬菜多喝水真的很有用喔
一起加油吧^^

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nelia

2006-06-04 20:12:44

p小p:

呵呵
你可以常常來留言給我啊
我們這邊的姊妹都是很好很好哦
可以跟她們交流減肥的心得啊~~
大家都是很貼心的恩

在這邊真的覺得很好
因為幾乎大家的成績都很好啊
可能一方面互相鼓勵ㄟ
大家的成績都不錯唷~~~~

妳的成績也很棒ㄟ
你要結婚了啊~~~你說你29歲啊
妳幾年次啊???

我啊對啊我明年要結婚~~順利的話~~~呵呵
所以現在就是要減肥變成瘦子~~
可以穿到美麗的禮服ㄟ
妳應該會比較緊張啊~~因為今年就要結婚ㄟ
妳現在都有開始準備了嗎

我們可以互相交流一下有關結婚的心得ㄟ
我也是一頭霧水啊~~不過就是給他腦袋放空
不想要去想太多因為沒有方向~~
現在你要結婚了我可以多多參考你的計畫ㄟ

總之你要好好準備好可以穿美美的婚紗喔
這對一各新娘是很重要的喔~~~
加油ㄟ你也是很幸福喔~~~~

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胖胖王小豬

2006-06-04 21:11:19

nelia

你去跑步囉
我昨天也去游泳了ㄟ
運動的感覺真爽
雖然一開始都會懶的去
蛋是下水開始游後
就覺得很舒服
但是太久沒游了
今天起來真的是腰酸背痛的~

不知你會不會有那種減肥的倦怠
唉~我現在就是這樣吧
之前都會買東西回家煮
現在也都懶落了
吃外面也都吃蠻多的
可是還是想瘦啦
真的是很討厭ㄟ
肉肉到底要怎樣才會消失阿?

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nelia

2006-06-04 21:39:38

王小豬~~

呵呵你又出現ㄟ
你要天天上來留言ㄟ
之前你就不見了~~害我還真失落喔
因為一起減肥的同伴不見啦~~~~

你說的沒有錯
我就是因為5月開始就進入減肥倦怠期
所以就是吃吃又減減~~所以就是打平啦~~~
不胖也不沒有瘦~~就是持平的狀態~~
整各月都沒有什麼進展ㄟ

我也是告訴我自己應該要認命!!!

不然這樣常常偷吃可是吃了又要減肥
心情又不好 ~~因為想要吃東西又有罪惡感
真的就是不停的再這樣的心情轉折渡過啦~
很煩!!!

所以這各月就要給自己再洗腦過喔
6月目標就是要快點減到目標體重-45公斤

達到後就是可以休息一下
可以保持住理想體重就好不要再特別不吃東西
挨餓等等的自虐行為ㄟ呵呵

你可以靠運動來減肥ㄟ因為有時候多吃點
可是如果有運動的話其實不會胖的喔~~~
我有試過啦~~因為我有時候吃多了
可是我都還是乖乖會踏步運動~~
至少就是沒有胖上去~~~持平的狀態

我天天都還會擦減肥霜ㄟ
妳呢????

我都注重下半身的按摩啦~~
可是就是很慢很慢的動靜啦
不知道也不知道何時我才可以有雙美腿

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~咪咪醬~

2006-06-04 21:53:53

nelia..
今天一起床發現自己竟然感冒了
而且越來越不舒服所以一到下午就跑回家睡覺了
現在又來店裡了哎~~ 我就是沒有辦法在家裡安心的睡覺
因為感冒了所以游泳的計畫也暫時停止了
等我好了再說吧如果我打算要去游泳的話
我會盡量早一點上床睡覺不會太勉強自己的

我最近的心情又不是很好了…^^""
因為覺得有一點煩吧而且今天又感冒了
最近的體重又怪怪的昨天量體重竟然看到47KG
不過睡前已經降到46.多多了真的是有夠煩的
不過我不會太在意的可能這一兩天都有一點小感冒
今天是比較明顯一點所以會覺得有一點累

你今天有煮木瓜魚嗎？應該還不錯吃吧
如果是現煮的味道通常都還不錯
我的話算是前一天晚上就先煮好的
所以湯就有一點濃了

我也覺得年齡對女生真的是一個致命傷
昨天照鏡子覺得我黑眼圈好明顯喔
而且眼睛還有一些細紋= ="""""""""""""
不好好認真的保養真的不行了
細紋已造成只能盡量補救了

最近都有在看一本化妝的書
不過好講究喔
nelia你化妝會分很多步驟嗎
這樣子要出個門　不就要化個一個小時…^^""""

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nelia

2006-06-04 21:59:21

咪咪醬~~~

妳感冒了啊~~~
要多多保重ㄟ最近天氣很多變化
新竹又下雨下午出去也有給他淋雨說
所以回到家盡速洗澡~~又泡澡ㄟ~~~
所以現在覺得超級舒服的啦~~~~~

妳家可以泡澡嗎你其實應該要泡一下澡ㄟ
不過如果你有發燒的話就不可以泡澡喔~~

總之要多多休息ㄟ妳太累了ㄟ
這樣本來抵抗力就會減弱恩!!!

"賺錢有數~生命要顧" ((台語發音))
所以這也是我現在告訴我自己的啦~~
要多多照顧身體免得以後沒有體力去享福喔

我也是臉色超不好看ㄟ~~因為這是睡眠不足
我也是現在聽到這樣會快速老化
我也告訴自己要乖乖早點睡覺~~~呵呵
我可不想要還沒有結婚就老掉喔
你也是啦~~~

你現在有坐什麼保養嗎???
我還是半調子啦~~就是洗玩臉--化妝水拍拍臉
勤勞點就會加擦美白的乳液跟瘦臉霜跟眼霜
可是很累的話我真的都省略掉ㄟ
只有拍拍化妝水就.....抵帳啦~~

所以保養這各部分我就是懶女人ㄟ
因為這樣我想我的皮膚不夠漂亮就是這樣ㄟ
因為已經沒有本錢可以這樣啦~~~

呵呵
我已經訂了一瓶美白的精華液花我2000多
等到拿到我就要開始給他乖乖的天天擦~~
我要把臉也變白~~變亮~~~
((女人為了美麗真的不息代價喔))

就像你說你要豐胸的決心一樣啦~~
我也是現在把皮膚變好跟減肥對我來說
視同等重要的工作~~~6月開始就要同步進行

你也是ㄟ~~~要加油豐胸ㄟ
我們的時間都是很寶貴的喔~~
要快點多多努莉啦~~

我化妝的話約要20分鐘ㄟ
上隔離霜--粉底霜--上粉--撲腮紅
--畫眼線(眼影)--塗睫毛膏--最後上蜜粉定妝
最後會擦點唇蜜~~就這樣~~要20分鐘啦
我可是沒有辦法省略掉以上哪各步驟ㄟ
所以我上班前都要提前20分鐘化妝~~

沒有辦法愛漂亮就要這麼辛苦ㄟ

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p小p

2006-06-04 22:31:42

to nelia
這邊真的是各溫暖的好地方呢
有好成績大家會替對方高興
遇到停滯也會互相鼓勵
有時不知要吃啥還會參考大家po的來準備
真棒^^

我是66年次的
預計年底要結婚喔
其實我會建議你如果可以的話
現在可以先把明年的婚期算出來喔
早早準備就不用到時什麼事都擠在一起
一些該買的東西也可以慢慢買齊
就不用一次花那麼多錢了
而且物價一直在漲
像婚紗喜餅這些如果先訂的話到時就不用多花錢囉

現在許多人都會早早規劃婚禮
如果你儘早確定婚期的話
喜歡的餐廳啦新娘秘書啦婚禮攝影啦就可以先訂下來囉
我3月去下訂年底要宴客的餐廳時
就有其他明年才要結婚的新人也來看場地了說
所以其實你現在就可以開始準備了喔

我都會上非常婚禮跟 wed168 這2各網站
去蒐集很多結婚相關資訊
大概今年年初開始準備
婚紗月底拍
飯店新祕婚攝喜餅場佈都訂好囉
剩下一些小東西要買而已
還有就是努力讓自己瘦到最美的狀態
ㄏㄏ同是要步入禮堂的人
有什麼問題可以一起討論喔^^

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圓滾滾的布偶熊

2006-06-04 22:35:38

兩位姐姐
謝謝妳們哦我已經有留言了！
聊了一整天後
心情已經有比較好了
和我家狗狗玩耍時
有在笑了哦~~
愛妳們

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nelia

2006-06-04 22:41:05

２００６－０６－０４

本日體重　暫停
新減肥計畫計畫表：
6/05: 預計達成４８公斤
6/12: 預計達成４７公斤
6/19: 預計達成４６公斤
－－－－－－－－－－－－－－－－
6/02體重:49.8
5/31體重:49.2
5/01體重:49.9
4/27體重:４８．７（新低！！！！）
4/02體重:51.9
3/28體重:52.0
3/01體重:53.5
2/19體重:53.4
2/06體重:54.6
1/24體重:55.6
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
9:00~早餐~~440卡
肉鬆玉米土司(300)+
幾小塊蘿蔔糕(80)
奶茶(60)

2:30~午餐:到mos-摩斯吃吃看 (約315卡)
1/3包小薯(60)
1/2份蒜味雞球(150)
1/3份雞肉莎拉(55)
紅茶幾口(50)

7:00晚餐:約200卡
燙空心菜 (50)
50嵐冰奶(150)

今日總熱量:955卡
今日運動量:
早上踏步:２０００下（-284卡)
晚上踏步:４０００下（-560卡)

今日飲水量: 不到500c.c.

今日恩恩紀錄: no~~

明天又是星期一啦~~Monday Blue~~~
總之把我的心都要放在自己的減肥大業上
心情方面才可以轉移~~不然真的會為了工作壓力
煩死喔~~~我可不想要這樣自虐~~

工作可以再找~~身體卻只有一各ㄟ
所以看看真的工作讓我身體越來越超糟糕的話
真的要換工作的話我也是會考慮的喔~~~

不過現在就是先從生活作息改變ㄟ
我決定天天都不可以過12點睡覺ㄟ
最完美就是可以11點以前就上床睡覺
這樣我的皮膚才可以改善ㄟ
我要美白喔~~~加油

好多要為自己去做的事情ㄟ
所以要一步步來完成他~~
加油ㄟ減肥是需要加油啦~~
盡快可以擺脫減肥倦怠期喔

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Kelly0111

2006-06-04 22:46:50

今天又創新低ㄟ
53.5公斤
不過,我想應該是今天早上大大很多+拉肚子吧

星期六去看達文西密碼
大家都覺得好看
可我覺得還好ㄟ
只覺得屁股痛痛的
可能我頭腦簡單
不適合看這麼複雜的電影吧
哈哈哈.....

nelia姐
要好好照顧自己的身體啦
等身體ok了
在減肥啦!

nelia , 咪咪醬
之前我媽問我說:為啥藥買奶粉阿
我說想要豐胸阿
我媽說:他有一個同事年紀都比我們大
大概快40歲了
每次mc完之後就喝青木瓜燉排骨
結果胸部有變大ㄟ

小紫仔仔
你說的馬偕調理包
熱量很低是沒錯
但建議你還是多吃些青菜
會比較好說

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nelia

2006-06-04 22:53:22

各位親愛的姊妹們ㄟ

我要打烊啦~~要去刷牙ㄟ

要早點休息啦~~因為要求自己要早點休息

為了要讓我的皮膚變好ㄟ不要再面有菜菜色ㄟ

有話可以盡量留言給我恩明天再回給大家ㄟ

實在太想要減肥ㄟ所以明天開始會盡量節制

我的45公斤跟美腿何時才可以出現啊~~

真的好痛苦ㄟ~~~~~減肥怎麼這麼難受~~~

偷懶的五月已經過去現在的六月要加油

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小紫仔仔

2006-06-05 01:22:30

ｎｅｌｉａ姊∼∼

謝謝你提供給我的食譜喔！
很讚的感覺耶！
不過挺多東西都要先準備好說∼∼
所以我在想辦法等到週休假日包刮星期五再實施好了
不然看了你的經驗
我怕我平常日吃會餓死∼∼
假日好像比較好∼
我會找個適當時機來試試看的！

你今天早睡啦！不錯喔∼∼
聽說睡一星期的美容覺
黑眼圈就會淡很多耶∼∼不過要持續一個星期
但是我最近生活作息也不大正常
都拖好晚才睡覺！

姊我問你一下喔
那個哈密瓜四安士？啥事是安士阿？
水煮蛋可以換茶葉蛋ㄇ？還是一定要水煮蛋
因為茶葉蛋比較好買啦！

鮪魚罐頭是要先過水在吃ㄇ？

我最近比較沒去跑步
都幾乎是跳ｔａｅｂｏ
因為最近一直下雨∼
但是今天天氣不錯
明天我打算去跑跑步喔！

快走加慢跑更能促進運動代謝率喔！
而且更能延長運動時間耶！

加油喔！^O^

_______________________
kelly~~

嗯嗯！青菜真的要多吃沒錯喔！
我的意思是說如果大家想吃那些料理的時候
可以考慮去買那種啦！
畢竟原本的料理卡路里都高的嚇人耶！

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飛天小綠兔

2006-06-05 03:17:17

to 大家

我來啦!!!

這陣子我一進入維持期就吃的頗誇張

還好體重都乖乖的沒變
但是體脂肪卻逐漸飆高ㄚ......

明天又要恢復正常囉qq"
這幾天真的吃太瘋了

雖說已經到維持期了
但我還想再瘦一點ㄚ

今天去游泳~發現偷懶沒運動的我體力變差了
游泳都沒氣ㄋㄟ

希望我的瑜伽墊+vcd趕緊來

我要趕緊進階到魔鬼雕塑階段了

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nelia

2006-06-05 06:30:03

咪咪醬~~~~

昨天刻意提早上床睡覺
不過呢~~還是給他看電視看到11點半吧
真的一下子要改調晚睡的習慣真需要一點時間
呵呵感覺就像是忽然間要改調亂吃東西的習慣
真難~~~~呵呵加油ㄟ

繼續努力~~今天就是五點又起床上廁所
通常平時如果這樣起來的話
我肯定就不會再睡覺ㄟ

今天我上玩廁所
回到房間又逼自己再躺回去咪一下
所以又咪了一小時~~到六點正起床啦~~

所以這樣的話我應該睡有6各多小時啦
不然我天天都只睡五小時太少恩
所以希望以後可以每天都至少睡7小時以上

不過今天還不是很有精神的感覺
可能因為是星期一吧我都會覺得很煩~~
可能不想工作吧~~~~

常常在想((我已經想這各問題想了五年ㄟ))
我都想說如果....

可以不要工作或是
不要做這麼辛苦的工作((壓力大))

那該有多好啊~~~可以去做自己想要做的工作
這樣會開心多多~~~~我常常在想

如果今天可以自己有各飲料店~~~
請工讀生來做~~~我自己只要打打雜~~
又沒有經濟上的壓力的話~~~那該有多好啊

現在天天這樣忙碌~~為了還不是經濟壓力
明年又要結婚ㄟ又要花一堆錢~~~~~
小孩子生出來又要花一堆錢~~~~~~~~

說真的今天有錢的話就不會擔心這麼多
想結婚就結婚想生小孩就生小孩
就是擔心要花錢~~~呼呼真辛苦啦~~~~~~~

你會不會想這麼多啊我平時是不想的
可是一想的話就會想很多想到自己頭皮發麻ㄟ
因為真的要花一堆錢~~~~~~~

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HUNG-KELLY

2006-06-05 09:16:22

Nelia:

我來啦~~呵呵!~~
星期五晚上~~
我哥哥&嫂嫂來新竹幫我弟弟慶生
帶他們去新橋2F"吉安諾法國家香料理"吃
不錯吃耶~~呵呵~~
甜點很讚唷~~

吃超多~~本來還在擔心體重
不過報應馬上來~~
因為星期六晚上喝到不新鮮的鮮奶
星期日早上馬上反應~
狂拉~~哎~~真慘~~還好拉完就沒事啦
就當作是清腸胃^^"

恩~~這週是MC週~~就不量體重啦~~
期待下週黃金週到來~~
呵呵~~加油加油~~
我會跟你一起加油~~

H-KELLY

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