減肥日記 / 奶茶豆漿=狂戀黑巧克力ing與眾姊妹們的塑身減肥日記。第六版。

奶茶豆漿=狂戀黑巧克力ing與眾姊妹們
第六版的塑身減肥日記開張啦！！！

由於眾好姊妹們的支持與努力
新版很快又開啦∼

在大家的積極討論與努力下
很快地，大家都會變成美美的瘦子囉！

減重至今，共減了八公斤左右
我會不停的繼續努力下去
也期許此版
大家都順利的體重下降
完成自己的階段性目標！！！

並且努力的養成良好的飲食作息
從此，健康的瘦身並且美美的維持下去~~~~~~~~
每天享受生活、更愛自己∼

此版繼續以和眾姊妹們的減肥日記為型態
走出第一版的自言自語形式
並且延伸為『減肥、塑身』日記
較為貼切
因為許多的好姊妹，體重都很輕囉
但大家求好心切，希望更完美∼

姊妹們
大家一起繼續努力、加油啊∼
一起變瘦變美變健康
享受美食而不被食物駕馭
並且永久維持窈窕曼妙的身材
加油！！！

奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2005-11-04 10:18:03

小紫仔仔：

嘿嘿！便秘是大家討論已久的話題
一、水一定要喝超級無敵多，加上蔬菜水果的纖維，會順的。
二、玫瑰蜜棗茶，會讓妳拉到不敢再喝，玫瑰花一些加蜜棗，最好用煮的，但第一次請勿多！有次我在上海的SOGO喝玫瑰奶茶，它應該是用煮的、很濃，居然在飯店拉一晚上，之前自己煮玫瑰蜜棗茶-拉到一直拉水，所以沒喝過一定喝從淡一點開始喝。
三、蕃茄＋cheese，真的很順暢，很多水水都有經驗！
四、早上喝優酪乳、早上喝咖啡牛奶空腹先喝（因人而異，有人沒用）
五、腹部指壓，上一版有貼，去找找......
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∼小兔∼

加油！假日又到了爬山時間啊
繼續努力，終會到達42kg的
多快走會突破停滯的（飛天兔兔貼的，真的很有效也鼓舞人心！！！）
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Kelly,

嘿嘿！沒關係，還是要有夢比較美∼
快走的方法，要盡量去做到喔！昨晚我用那樣走了一小時，覺得真的很舒服！妳試試！
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Ava,

老毛病又犯了啊~~~~~~~~~
多忍個幾天，養成習慣後
比較不容易偷吃喔！
多來網上看看，看看『飛天兔兔』和我，我們這些減肥狂人，呵呵！就不會想吃啦！一起念咒語吧！
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Sweet,

飯後最好一個小時再運動，否則胃會不舒服，身體又會把熱量都吸收了，飯前運動也是一樣的，要間隔一小時再吃東西，要不也是全數吸收喔！

但我看過一個醫生建議，飯前十五分鐘可以做『輕度』運動，可以減低飢餓感覺，但一定要輕度的~~~~~~~~~~~`

好吧！妳就在飯局時間當天，增加運動時間，這樣應該可以有效控制喔！火烤兩吃，總之以蔬菜水果和新鮮肉類海鮮為主，越非加工物越好，畢竟加工過的，中間會有增加的熱量和添加物，比較影響減肥！！！
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果凍：

妳又早上才去睡啊~~~~~~~~~~~`
而且妳好神，每次體重上去
一下子就降回來囉！羨慕的呢~~~~

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飛天小綠兔

2005-11-04 10:57:46

to 大家

先來告訴大家一個振奮人心的好消息

那就是才經過昨日的快走+跑

今天兔兔我正式的體重掉到58.8了唷!!!!!

太神奇了!!沒想到那麼有效~~~我愛上跑步快走啦!!!!

to檸檬水

不會吧!!那妳昨天有去嗎@_@
不會我昨天看到一個小小隻的女生在猛跑
就是妳吧~"~
我就是看到她超勤奮讓我也不敢休息的說><"
我就住在國父紀念館附近唷!!
在基隆路跟忠孝東路而已@_@
說不定以後可以一起去耶~~~~~^o^

to妮蒂亞

妳要堅強唷!!!!@_@其實現在有更煩心的事~~
減肥就不要太在意~因為老實說~現在妳已經很難瘦了
越去在意它!!妳心情就會越不好~~~
而且現在那麼難瘦~我看應該一個月頂多瘦0.5吧!!!
所以真的要慢慢來~~~~
妳現在就保持平常心~~多運動~~偶爾偷吃沒差啦!!!
順便讓姊妹們可以一起追上妳呀!!!!
到時候大家一起拼剩下的2.3公斤唷!!!^o^

to奶茶大姊

太棒了!!!妳去快走一小時耶~~~~
妳一定馬上體重就會降了啦!!!!!^o^
運動量超大的~~~妳會成功的啦!!!!!!!!
兔兔支持妳唷~~~^o^

to小紫仔仔/ava0124/kelly0111

嗯嗯!!希望我的資訊真的有大大影響到妳們
因為老實說那資訊對我影響超大
因為我對停滯期一直都很灰心
每次一碰到就不知道該怎麼辦才好
吃少也胖不吃也胖><
原來現在知道就是要再再再加強運動強度!!!
而且真的有效~~真令我開心!!!
希望大家遇到停滯都能努力克服他唷~~~
這種感覺~~就像減肥已經成功一樣~~~好爽的!!!^o^

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奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2005-11-04 11:21:21

飛天小兔兔：

恭喜啊∼害我嫉妒到眼睛變紅！
呵呵∼我稱我們兩人是，減肥狂人啦

今天繼續加油狂奔吧~~~~~~~~
我也會突破停滯的
大家都會突破的
謝謝小綠兔的資料，真的很好！

減肥運動狂人的我們
一定會突破再突破的
就像妳貼的資料那個人
總之，恭喜n大家加油∼

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我愛檸檬水

2005-11-04 11:25:13

to nydia,

親愛的nydia..希望你能振奮起來
我了解那種看到家人在受苦卻無能為力的痛苦..
但你必需先照顧好自已..讓自己振奮起來..
才能給你所愛的家人更多的支持喔..

加油~~

to 小綠兔,
恭禧啦..
看來這是一個好方法耶..
下次我也試試邉跑邉走..
看能不能下降快一點
不然我現在快走1小時好像己經不太能幫體重下降了
可能太習慣走路了說..要不然就是走不夠快..

那個小小的女生不是我啦..
你不是說她很小支..
我還蠻大支的...哈哈..
也許改天真的會碰到喔..

to sweet,
週末到哩..要更留心喔..
這週末我也想努力的克制..不想像之前那樣復胖了
不然下週又全花在降回原體重.
這樣永遠都瘦不到自己的目標哩..

祝你生日快樂喔~~ ^^

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fatty puppy

2005-11-04 11:37:43

荳漿和大家我來嘍~~~
不過等一會又要去運動1個半小時了
雖然昨天睡覺沒有很多﹐但是今天的晚餐吃的比較晚
6點半﹐所以一定要好好運動啦﹗

還有小綠兔啊小綠兔
我和荳漿一樣﹐你這麼個瘦法
也讓我眼紅了啦﹗

不過這幾天小紅中
所以沒辦法衝刺跑步﹐只要踏步和快走嘍﹗

昨天晚上體重雖然和早上的一樣﹐但是今天早上卻只瘦了0.2而已﹐變成了61.3﹐算了﹐我不合它生氣
就當自己水腫了﹐畢竟我現在還在小紅中。。。
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荳漿和大家

今天終於被我發現原來大家口中的奇異果就是KIWI啊
哈哈﹐在大陸時候就聽說好像它富含維他命C啊什麼的﹐但是這麼多水水吃它﹐是因為它也有減肥功效嗎﹖

還有啊﹐今天終於被我發現了只有2卡的姜茶包了﹐
我可以把它對在熱荳漿裡喝嗎﹖
它除了有大家說的排水和暖身功效外
還有什麼呢﹖

我也會去查查資料的~~~~

大家加油噢~~~

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酷愛咖啡ing....

2005-11-04 11:42:39

to豆漿大姐 & 大家

今天早上差點就破功了,雖然帶了一顆蘋果當早餐
說真的,很想衝下樓去買麵包&巧克力吃
還好,最後我忍住了.....啃了一個蘋果還有3顆牛奶糖

這幾天回家阿,實在是挺煎熬
哥哥剛跟女友分手,心情不好於是,家裡每天會莫名多了很多零食& pizza & 麥當勞 ....

每天都在跟自己對話勒好在都沒有偷吃呼~好家在!

希望這個週末也可以堅持下去喔^^

to 妮蒂亞^^

我是這麼版版的新人喔~
之前就想給你打氣了,可是不好意思...(羞ing.....)
我也有經歷過類似的情況
放寬心喔, 就像其他水水給你的鼓勵一樣
加油^^

to 暁恩

豆漿大姐已經幫我回啦^^
不過,減重期間還是不建議你吃耶
像我, 吃了貝果後,挺容易想再吃別的東西耶
不過,不吃會壞掉......所以.........(一次買太多)
等減到一定的程度再吃會比較好喔

PS. 偶爾偷吃可以啦~~哈:P

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來PO一下昨天的飲食,

早餐: 肉桂葡萄貝果 + cream cheese (美味^^ 不過,吃完這次後,還是乖一點好了~)
午餐: 吻仔魚瘦肉粥+皮蛋
姐姐的飯3口+2小片香腸+一小口豆乾
晚餐:自助餐 (沒吃飯),一堆青菜,鯊魚4小片,煎魚片1/3,一小片豬肉,菱角4顆,紫菜蛋花湯一碗

點心(下午): 半個紅豆車輪餅,半個小餐包,幾顆牛奶糖
晚上(8點): 紅酒100cc + 白柚(搭配起來竟不錯?)

熱量:約1400大卡
昨天沒有運動:P

最近薄酒萊又來了,想喝耶~
最近迷上紅酒了...糟糕:P

**如果沒有意外的話,今天到11/11為止,都會天天運動,希望到時PO體重可以有不錯的成績**

加油加油!! 喔耶喔耶!!
(跟自己努力喊話一下!! 哈~)

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飛天小綠兔

2005-11-04 11:45:22

to奶茶大姊/puppy

不用眼紅啦!!!!大家一定都可以的呀!!!
我相信大家體質應該都差不多~~~
只要穩定加強運動~一定都可是瘦的

我今天是抱著隨便啦~幾公斤都好的心情去量
沒想到居然看到58.8
害我抱著體重機狂笑~~像神經病一樣

而且puppy@_@妳經期來還會瘦唷!!太屌了
我經期來通常體重都維持不變
那時我也會犒賞自己吃好一點~"~
因為那時身體正虛呢!!!而且感覺多吃一點也不會胖耶

to檸檬水

是啊!!快走要超快~~走到蠻喘的但還可以喘著講話這樣子
而且動作要超醜
扭屁股~~走路像媒婆走很快~~~手還要搖擺舉高唷!!!
我原來昨天也只想在家附近走
但因為動作實在不雅觀
不想讓人家更覺得我是神經病
才去國父紀念館的@_@"

加上我都不戴眼鏡去跑~這樣才可以必免誘惑@_@"
所以我也不曉得那女生是不是妳啦~哈哈
在我看來她很小隻啦!!噗

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飛天小綠兔

2005-11-04 11:48:41

to酷愛咖啡ing

感覺妳吃的有點多....^^"

有點不像減肥在吃的量!!哈哈

而晚餐部分我感覺妳想不吃澱粉
但菱角就是澱粉唷@_@"
這樣吃真的有點太多~~~~~

所以要盡量減少唷@_@

不然到後來妳會很氣怎麼都沒瘦~~~

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酷愛咖啡ing....

2005-11-04 11:49:55

豆漿大姐^^

忘了跟你說,
我也超愛黑巧克力的耶
最近剛在網路上訂了vivani德國生機巧克力
台灣沒有,之前看到網路上的評價很不錯,也有得過獎喔
可可的純度很高

下面是他們的網址

http://www.vivani.de/Schokologie_e.html

如果不錯吃,下次我要買的時候再問問你喔^^

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酷愛咖啡ing....

2005-11-04 11:53:35

to 飛天兔兔

哈~ 我也知道這個不像一個減肥的人該吃的勒:P
不過,因為我超容易暴食,這2個禮拜算是在調整自己吃的東西跟量...不然一次減少太多...怕會吃更多:P

**之前吃的都是現在我所列的2倍以上說...(羞ing...)

我現在調整的有慢慢在進步囉
應該可以慢慢控制在1200大卡內跟你們看齊^^

我會加油的!!

謝謝你的提醒喔ㄏㄏ:)

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酷愛咖啡ing....

2005-11-04 11:57:16

咦? 突然發現我有2顆星星耶

哈~

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飛天小綠兔

2005-11-04 12:43:21

to咖啡ing

我以前也是吃很多

而且都很恐怖的量

我以前大概是吃我現在吃的量的四倍吧!!

想想一起床就吃兩個大型排骨便當
下午在吃綿綿冰..紅豆湯...
晚一點提早就餓了再吃一個便當...兩碗飯

晚上回去再吃宵夜....鹹酥雞呀...滷味水餃...等
有時晚上瘋了
又去吃吃到飽@_@"不然再吃大餐
像雙聖啦~或去夜市吃鐵板燒.......

回家再喝一堆汽水@@"

很恐怖吧!!!!
然後我說要減肥那一天就開始少吃

就一路少吃到今天了@_@

我想決心是妳要鍛鍊的目標!!!

如果有決心妳可以馬上就開始少吃了

建議妳吃飯配健怡可樂吃
包妳吃沒幾口撐到快吐

晚點真的餓就吃水果或沒醬的沙拉再配健怡

超猛的!!這樣就可以超飽又不餓囉!!!^o^

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飛天小綠兔

2005-11-04 12:46:06

ps...大家

最近我可能開始減肥減到發瘋了

看到誰偷吃或吃太多我會很嚴格的說教唷!!!!

因為我是很雞婆很雞婆的人~~

希望大家可以更有決心減肥~"~

所以別怪我越來越兇><

因為我是真心希望大家都可以減肥成功!!!

永永遠遠脫離胖子生涯唷~~~~

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酷愛咖啡ing....

2005-11-04 12:52:24

飛天兔兔~^^

嗚~~~~

謝謝你ㄋ
我的決心.....還在培養中....
不過,你的一番話讓我很感動ㄋ

我會認認真真的面對自己
在認認真真下定決心ㄋ~

(不小心偷吃,拜託~ 不要客氣~ 哈~^^)

其實我今天早上很煎熬
不過有成功忍下來了
接下來,我一定會愈來愈好的

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奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2005-11-04 13:36:26

puppy,

應該是去運動了喔！
超認真的，加油∼
大家一起瘋狂瘋狂運動
打敗停滯，讓它不再出現
等著我們跟小綠兔一樣
降降降！哈哈哈∼

對啊！奇異果就是kiwi啦
騙了妳那麼久，不知道他們是一個東西厚......
翻譯名字也不知怎麼來的？
還有，薑粉應該可以加進豆漿吧！
我什麼亂七八糟的，都給它加進豆漿去混在一起
大部分味道都還不錯
連銀耳都加純可可粉，我老公都快嚇死了
看我都亂吃一通，但我覺得粉美味滴~~~~~~呵呵
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酷愛咖啡ing...,

嘿嘿！小綠兔說的對啦
妳給它吃的有點太過豐盛喔
這樣比較容易變壯耶！加上運動的話
不過如果真的很想吃麵包什麼的
早上可以吃啊！
幹嘛早上忍著，然後下午或晚上才吃
這樣反而不好啦~~~~~~~~~
菱角，真的是澱粉呢！
小心判斷澱粉類，他們很會偽裝的，哈哈！
謝謝妳介紹的網站，我會去瞧一瞧
我快變黑巧克力狂人了
我也愛咖啡說，難怪妳也愛黑巧克力....
這兩樣東西有像啦！都會苦，我有被虐待傾向，呵呵...
------------------------------------------
小綠兔：

我跟妳一樣說
給它快走到邊喘還邊哼歌（帶老公手機聽歌）
感覺消耗更多熱量
真的很舒服、很有成就感，哈哈！

檸檬水跟小綠兔....相遇在...國父紀念館
等妳們去相認囉！真有意思！

好，我決定不要眼紅
不然還要看眼科，我會努力不讓停滯出現的
加油ing,大家∼

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奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2005-11-04 13:48:09

飛天。小綠兔：

哈哈∼沒想到
妳跟我一樣是雞婆型的啊！（驚ing）
其實，我看到人家沒毅力、沒決心
也會很生氣，我是那種嚴以律己並且嚴以待人的人
只是，本姑娘年紀太大了，不敢再這樣肆無忌憚
年紀大，是有影響的啦。。。
慢慢發現，要收斂~~~~~~~~~~
所以，妳們就沒看見我發飆了，哈哈！

其實，酷愛咖啡ing..
妳早上應該去買麵包的
寧願早上吃啊！
這樣滿足後，中午到晚上都不會想偷吃的
反正以後有想吃的，請早上吃啦~~~~~~~

昨晚我也是運用，先灌無糖豆漿（補充蛋白質）
然後再去吃飯，厚~```這樣真的差很多
根本就撐死了嘛！

總之，兔兔啊！
大家會很高興，有人盯著的啦
這樣尤其可以帶動大家的情緒

大家情緒正高昂中呢！！！
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酷愛咖啡ing,

妳是從那網站直接訂購嗎？
那郵資不是會粉貴？
還有超過金額會被政府課稅的
因為我也常做那種直接從國外訂購的事
妳收到看怎樣，再跟我說
我最近有買99% 的黑巧克力呢！
呵呵∼吃了怎樣再跟妳說喔~~~~~~~~

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飛天小綠兔

2005-11-04 14:11:58

to奶茶大姊咖啡ing

哈哈!!!那好~~我就不客氣的~~
嚴格起來啦!!!!!

我們一起拿起愛的教鞭@_@
狠狠的劈在偷吃的傢伙身上吧~~(哇哈哈哈哈)

發狂中..........||||||

真的會越來越嚴格呢~"~
而且我好怕自己會忍不住揍那些笑我的瘦子

雖然明知她們只是開玩笑
心中就是怒火叢生呀!!!
但我會努力讓自己忍忍忍.......下來的

希望大家都可以越來越有毅力
我跟奶茶大姊會努力每天很不耐煩的停醒大家的

黑巧克力真的不錯吃
我也愛吃
可是我只有在經期來才會買一條放著
肚子痛就喀它兩口

就連咖啡我可能半年喝不到一杯吧.......

有時心情低落時就會想
我既不愛吃甜品又不愛吃零食~也不喜歡飲料~
也不愛吃太油膩的東西
怎麼會胖成這樣呢><"

都怪我太愛太愛吃飯了.................
現在忍了五個月~終於可以把飯忘記了
還可以吃的很滿足
所以重點是~"~雖然真的很愛吃
但長期少吃!!真的可以很有效的戒掉他
所以大家一起試試看吧@_@

最後來po飲食日記:

體重:58.8....(忍不住一直想重複哇哈哈)

早餐:

饅頭蛋一份
豆漿500cc一杯

午餐:

自助餐夾菜-(絲瓜/芹菜/冬粉絲/咕咾肉一小塊/小碗飯)
沒吃完~通通沒吃完~~就扔了!!!
健怡可樂355ml一瓶(多虧它是大功臣!!讓我常常吃到飽)

下午:

約會喝完700cc無糖綠一杯
接著就喝水到晚上囉..............

晚上或許會跟朋友去pub找人
我會盡量不吃不喝的!!!

今晚又是美容澡時間.......^o^

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超愛綠茶

2005-11-04 14:17:45

來po今天吃的嚕~

早餐：零脂鮮乳290cc
傳統飯團x1

午餐：植物優半罐93卡
牛角麵包x1(天啊又吃了澱粉)
小橘子x1
青菜1碗
一口魚肉

晚餐：咖啡or茶

水：2500cc~

健身車1個小時~
========================================
小紅快來了~期待黃金期的到來~呵呵呵呵
中午又吃了澱粉不知道有沒有關係~

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我愛檸檬水

2005-11-04 14:18:56

to豆漿大大,酷愛咖啡ing,

我讚成豆漿的說法..
我是超級澱粉狂..
但因為早餐都毫不克制的吃麵包
這讓我心情平衡很多喔..
也不會晚上吃一堆澱粉類食物...
(偶爾偷吃一點啦)
但這樣真的會比全面禁止好多了..
不然等到受不了時暴食更慘..

加油啦~~
大家衝啊!!

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愛美小媽

2005-11-04 14:23:35

99%的黑巧克力...那不是苦死了...
網上去查...黑巧克力還真是貴呢...重點是吃了會上癮

我還是吃我的紅豆湯好了...(有兩個小孩等於二千萬負債)
還是要省點花...最近已花錢如流水囉....要省省省..

看到臺灣新新人類的卡債欠一堆...難怪生小孩的比率降低了
賺的錢養活自己及付卡債都不夠,怎麼養得活小孩啊...

前些日子,付了小孩各一期的英文費用12週...1萬五...
安親班費用.....各一學期....3萬多....

轉眼英文12週又屆到期了,又要付1萬五...
不包含其他吃喝拉撒..生病,保險..健保費....零用錢

小朋友又學粉多才藝,英文,鋼琴,圍棋,扯鈴,作文....
算一算...兩個小孩轉眼間己花數百萬元了....

難怪說小孩是來討債地....

未來錢途不可限量 (有的是花錢的機會)
故我自己也只好節衣縮食啦 (N年沒買過名牌的東西囉)

大家加油...

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