減肥日記 / 檸檬水的減肥日記 (v2)【11月目標52】●【12月目標49】

來po昨日的飲食紀錄囉~~
哈  我把自己的飲食紀錄  取名為粉紅小筆記本...
呵呵  沒辦法  超愛粉紅色...^^

Sweet  的粉紅小筆記本(  KEEP  FIT  飲食紀錄)  DAY-01
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11/22    54.8/56.2(睡前)

餐前：葡萄籽              X  2                                  0    kcal
            植物性魚油      X  6        4.12*6  =  24.72    kcal
           
早餐：波蘿牛角麵包  X  1                              271    kcal
            有機豆漿隨身包  X  1                            72    kcal
           
溫水    1500  cc


午餐：素食便當

          (清江菜、涼拌花生紅蘿蔔、海帶、芹菜涼拌干絲)
            糙米飯  只吃1/3  約小半碗                300    kcal
           
餐後：綜合維他命  X  1                                  4.4    kcal

溫水            1200  cc
無糖紅茶      500  cc                                            5  kcal

點心：    黑巧克力  X  1                                    55  kcal

晚餐：    水煮鮪魚拌水煮菠菜  一碗            140  kcal

                咖哩紅蘿蔔丁與馬鈴薯丁  X  8        80  kcal
               
溫水  800  cc

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tot    kcal  =  952.12

伸展運動  30  min
健身車      30  min  (超慢速)

to  newssweet,

我這兩天都買了紅茶拿鐵+珍珠呢..
呵..超肥的啦..
不過天氣好冷喔..

我發現..昨天我也有喝..但還是有瘦啊..
所以..重點應該是什麼時間吃喝
還有是不是有運動吧.

今天預計是不吃晚餐的喲.
反正下午喝紅茶拿鐵+珍珠..晚上應該也不太會餓
了不起就像昨天一樣吃個水煮蛋好了.

還有..今天也打算騎車100分鐘喔!
明天再來報告!  ^^

一起加油! 
月底就算不能52.0
至少也要見到52.x啦..
衝啊~~~~~~~~~~~~~~~

加油喔!檸檬水

我相信你如果好好努力也許會有意外驚喜

像我連續三天量都51.2kg

結果昨天發狠多喝了一倍的水跟多做了半小時的運動

早上就出現意外驚喜

而且昨天下午還喝了一杯布丁奶茶

今天早上量居然出現50.8kg耶!!真開心

繼續加油囉!!除了努力努力還是努力吧!!

呵呵...減肥的方法我想只有不斷的努力再努力吧!!

gogo加油!\(^__<)//

對了!!忘了問你50嵐的紅茶拿鐵是什麼味道丫

我沒有喝過呢..是紅茶加什麼丫????

在此先謝謝你的回答^^~

gogo加油!  \(^_______<)//

哇哇哇~~這幾天真的超冷了

人家也想要喝  紅茶拿鐵+珍珠
(現在我已經想要吃東西了..可是因為體重已經不好下降了  所以只能忍住)

等我下降到53.x  我再來慰勞我自己好了

檸檬啊  我覺得早一點吃東西的話
真的比較好  會消化掉
加上有運動  心陳代謝會維持在某一個數字
所以代謝好也是有原因的

加上  現在寧檬已經開始恢復運動
也是減重黃金期  應該也有影響

加油  加油  只要不餓壞自己  或是太過激烈
我想應該都ok

我啊  會慢慢跟上檸檬你的腳步的 
現在可是一個月的體重停滯期了...呵呵

衝  衝  衝.....^^

哈囉!!!

我查到紅茶拿鐵是什麼了

噗!!原諒我笨笨的>"<

好像是跟鮮奶茶有關的吧!!???

明天來喝一杯看看

聽說不能喝微糖跟無糖吧!!

不知道半糖味道怎麼樣??!!

如果很好喝我想我也會是新加入的紅茶拿鐵愛好者  QQ"

停滯期真的的多運動跟多喝水喔!!!

希望大家的停滯期快快走體重快快降

GOGO加油!!!大家一起動起來喔!!!\(^______<)//

to  檸檬水,

100分鐘的車車(驚),
好有毅力,海苔沒辦法做到.
真的要替你鼓鼓掌.

海苔是從2月開始減到現在,
平均一個月1.6公斤.
當初體重上升時,明明就很快呀,
可是減肥時,卻僈的跟蝸牛一樣.<氣>
還好一個月一個月累積加起來,
也小有成果.
海苔體力差,從小又不愛運動,討厭流汗.
能減下來,還真多靠大家.
因為每天看大家的發言,才能有恆心的減肥.

檸檬水那麼認真減肥,一定可以達成目標的,
加油!!

紅茶拿鐵加珍珠啊~~
哦~想到流口水了啦~
真想明天就買一杯來喝，
但這陣子體重都不降…唉喲…

哈  大家  看到紅茶拿鐵+珍珠
都禁不起那股想吃的感覺
表示真的是大家都有餓到了  呵呵

不過還是要加油喔
千萬不要吃過頭囉~~~

檸檬我來囉~~
來po昨日的飲食紀錄了....

Sweet  的粉紅小筆記本(  KEEP  FIT  飲食紀錄)  DAY-2

11/23    54.6/54.8(睡前)

餐前：葡萄籽              X  2                                  0    kcal
            植物性魚油      X  6        4.12*6  =  24.72    kcal
           
早餐：手工白饅頭      X  1                              270    kcal
            有機豆漿隨身包  X  1                            72    kcal
           
溫水    1000  cc


午餐：自製蔬菜竘蒻炒麵                              200    kcal
                           
           
餐後：綜合維他命  X  1                                  4.4    kcal

溫水            1000  cc
無糖紅茶      600  cc                                            6  kcal

點心：    黑巧克力  X  2                  27.5*2  =  55  kcal

晚餐：    蔬菜炒冬粉                                      120  kcal

                蘋果      X    1                                      70  kcal
 
              化核應子  X  1                                      10  kcal
             
              多力多滋  X  1                          &nbs

檸檬啊  不好意思要多暫一個你的版面了...
因為剛剛要po昨天的飲食紀錄  失敗了...

今天早上我的體重龜速下降了一點點到了  54.2
呵呵  自己其實都覺得很緊張呢
好像每天都要做一次測驗一樣

晚上我要去主管家拜訪順到聚餐
看來免不了要破戒了  所以也不敢說明天要到達54.0
但是至少希望可以保持  要不假日我要回娘家一定會吃胖的  @@

Sweet  的粉紅小筆記本(  KEEP  FIT  飲食紀錄)  DAY-2

11/23    54.6/54.8(睡前)

餐前：葡萄籽              X  2                                  0    kcal
            植物性魚油      X  6        4.12*6  =  24.72    kcal
           
早餐：手工白饅頭      X  1                              270    kcal
            有機豆漿隨身包  X  1                          72    kcal         
溫水    1000  cc
午餐：自製蔬菜竘蒻炒麵    200  kcal
                                                   
餐後：綜合維他命  X  1                                  4.4    kcal
溫水            1000  cc
無糖紅茶      600  cc                                            6  kcal
點心：    黑巧克力  X  2                  27.5*2  =  55  kcal

晚餐：    蔬菜炒冬粉                                      120  kcal
                蘋果      X    1                                      70  kcal
              化核應子  X  1  顆                                10  kcal
              多力多滋  X  1  片                       

to  笨笨愛豬頭,  newsweet,  海苔,  曉恩,

好高興今天有這麼多人來呢  ^++^

看來大家都對50嵐的紅茶拿鐵+珍珠都很有興趣喔
天冷的時候來杯熱熱的紅茶拿鐵..真的超讚的說  ^0^

我一直很喜歡喝奶茶類的東西
所以..我超喜歡50嵐的紅茶拿鐵!!
我都只喝半糖啦..
但是有些人會覺得那樣沒味道~~
有機會大家也可以去試試..
不過要小心上癮就是了!!  ^^"

像今天天氣比較熱..
我就不打算喝了..
不然每天喝..真的不行吶  >"<


看到海苔說我很努力..
其實我覺得並沒有
因為可以運動的時間真的太少了..
不動又沒機會讓讓體重下降
真是兩難啊~~

而且
我的體重從沒有連續2天都下降很多的..
如果兩天連續下降..第二天頂多就只有0.2..
即使是不吃晚餐也一樣喔!

像昨天就是這樣..而且還騎車40分鐘呢..
騎完都1點多了啦..實在沒辦法再多做一些  ...><~
結果今天只比昨天少0.2
現在是53.6
回到之前的最低啦...
這個體重..來來回回拖了1個月呢....
算是一個關卡吧..
也許過了之後就又會往下掉了..或者腿要開始瘦了吧..
不然好像都瘦在上半身說..><

不過呢..
我發現..
現在我比較不那麼急躁了喲~
因為我的毅力似乎因為減肥這件事而變強了..
所以..我確定我會繼續瘦
只是需要撐夠久的時間啦...

大家也都一樣喔..
撐下去..別放棄..我們都會變瘦的

一起加油!

氣的咧..又失敗了  不要po了 
昨天就是一共吃進了  857.12kcal啦
瘋了我  怎麼會又失敗了

檸檬啊  你要原諒我啊....(跪.....)
我想可能自己開一個單純的飲食紀錄 
貼那邊或許就不會這樣了  嗚嗚  沮喪中.....

to  newssweet,

說什麼傻話..
我很高興你來這裡po飲食日記啦..
別忘了..我還打算下次跟你一起開雙胞胎版呢..^^

我也來po一下我的吧

11/23飲食內容
早餐:
藍梅bagle+火腿+起司
西雅圖約克夏奶茶

早午餐中間:自泡加非一杯

午餐:
家庭便當(綠花椰,紅椒,魯白蘿蔔,魯素雞3片,蒟弱,秀珍姑,杏鮑姑)

下午:
紅茶拿鐵半糖+少許珍珠
巧克力餅干1片
粟子4粒

6點
雜量葡萄麵包3口

10點半
地瓜湯1口
抓餅2口

騎車40分鐘

呵..看一看發現這樣也不能算晚餐沒吃吼..
所以..今天只降0.2似乎也合理  ^^"

to  newssweet,

抱抱喔!!  (^^)/
別沮喪了..
po壞了嗎?

吃857.12kcal粉少呢.
多吃一點喔.
才不會新陳代謝變慢..
像我們這種新陳代謝慢的人..絕不能吃太少..
體重反而會不動的..

振作!振作!

11/24
體重53.6
回到之前的最低
呵..差不多這個月都是在這裡打轉..  >"<
所以明天的目標要突破53.6!!
加油!

今天晚上要上課
回家大概9點半
每次都超餓..
很難忍..
也許會吃水煮蛋
如果天氣好..就去快走1小時..
如果時間夠..就再騎車100分鐘..

雖然有點難
希望明天見到53.0啦..
這樣11月結束前才能見到52.x

加油!加油!加油!加油!加油!

好像幾天沒踢腿了..
今天要踢200下喔..

恩  今天的檸檬好感性喔
說得我都覺得超感動的
也對檸檬說的很有感覺

我也是大概瘦0.2kg在慢慢動啦~~
但是  看到檸檬寫的

"我發現..
現在我比較不那麼急躁了喲~
因為我的毅力似乎因為減肥這件事而變強了..
所以..我確定我會繼續瘦
只是需要撐夠久的時間啦..."

我也是因為有這樣的認知
所以當吃多體重有所反應的時候
早就有了心理準備
也因為有了心理準備
所以....有了作戰的決心
呵呵

沒錯  只要不放棄  我們都會變瘦的

加油囉！
大家  大家  只要不消失在FG版都一定可以的

TO檸檬:
我現在大概55.2KG左右~逛到這邊~~赫然發現我們ㄉ目標很接近ㄝ~~!!(笑~)
現在都有每天秤重ㄉ習慣~~發現一天之中只要吃一晚小小ㄉ飯~隔天量體重就不會降太多~~
昨天~~記得有看到一篇報導~奶茶減重法~~
飯前30分鐘喝一杯牛奶加糖(也可以買奶茶)~~因為乳糖分子很小~可以很快釋放到血液~刺激飽食中樞~~大概一杯250MLㄉ奶茶~~
昨天看到後很興奮耶~因為我超愛喝奶茶低~~有可以減肥ㄉ話~~真讚!!
我昨天不小心吃ㄌ一碗白飯啦~還狼吞虎嚥(太久沒碰白飯ㄌ!)~今天只瘦ㄌ0.4公斤~~~好慢喔!!~~~

to  檸檬

我們一言為定  下次我們一起開個雙胞胎版
應該很讚  可能是FG版創舉
也可能是....一種互相鼓勵的好方式ㄟ  ya....
開心...

檸檬的抱抱收到了..又可以開始努力的

呵呵...今天我有嘗試傳說中的紅茶拿鐵喔^^~
滿好喝的耶!!我很怕他們有加別種東西
還特地叮著他們做呢...可能我疑心病太重了~"~
我也是加半糖的..因為有人說微糖會太苦澀
但沒想到味道跟我喜歡的奶茶味道是一樣的
我想下次如果想喝奶茶的話...就會再去買一杯

希望大家繼續努力囉!!!努力努力嘿嘿嘿!!!
gogo加油!\(^__<)//

sweet~

看到你覺得857.12卡太多…
我傻眼了耶…
我幾乎天天是吃到這個熱量呢！
而且今天還更多…="=
不要氣餒啦~
像檸檬說的，就算瘦的慢，總也是會瘦到你的理想體重的！
加油~我也給你抱抱~