減肥日記 / 胖鴨鴨也想變天鵝~阿布的減肥日記

目前身高:165公分
目前體重:72公斤
理想目標:55公斤

呵呵~72-55=17公斤~真是艱鉅的任務!!雖然之前已經掉了5公斤@@
跟大家分享是因為怕自己偷懶~不夠堅持!!

今天是第一天,明天再來po上我的減肥大事記^^

http://tw.club.yahoo.com/clubs/chubby_duck_became_swan 我的家族,歡迎大家一起來喔^^

圓滾滾的布偶熊

2005-10-17 20:01:36

檸檬~
每次去爬山時
我就會開始注意我的肌肉是哪邊在用力
發現動到屁屁和大腿的福度真的有比走平地大
而且我很好笑哦
我每次都會摸著我的屁股爬
我就會覺的我就快瘦了
所以就會一直一直的撐下去了

改天也要來學妳
要來快走
這幾天走出心得來了
覺的好像還不賴吶

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圓滾滾的布偶熊

2005-10-17 20:12:04

小布
不知道為什麼
我不喜歡跳繩吶
我覺的好像會長高的感覺
ps：我不想長的太高覺的好像會找不到男朋友但實証明我錯了

我還記得我國中發育期的時候
為了不要讓自已長高
還去背很重的書包不然就是提很重的水桶
現在想起來真的覺的很丟臉
一直到現在有的時候還會成為我媽和我阿宜她們的取笑對象

呵呵~ 我都快哭笑不得了可不可以別再笑我了啊
我誠認我那個時候真的看起來很蠢　

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李小布

2005-10-17 20:15:46

TO味付海苔

泡麵真的不是好東西~熱量高又有防腐劑~
所以~拿去餵螞蟻吧~~~~呵呵^^"
餅乾~我的櫃子還有一大堆~現在我都不敢開
怕開了手跟嘴巴會控制不了自己~狂吃

如果想吃的時候~一兩片沒關係啦~
不要為了那一口~讓自己心情不好
我都是等小紅來~才敢去吃幾片~
不過會心虛~都會想要多運動一點抵銷熱量
久了不會想吃~因為要增加運動量~累><
減肥~也是要快樂啦^^

運動量是慢慢增加的~我也是從一天200下開始
一天增加50或100下~剛開始會很累~
過幾天適應就不會那麼累了~

當天吃不完就冰起來~下次量煮再少一點
千萬不要通通送進嘴巴~覺得飽就要停手了
吃不完很可惜的心態不可以有喔~會胖的!!

我的朋友~嗯~好久沒聯絡了~
等我瘦下來再去聚餐~現在可不行啊><

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李小布

2005-10-17 20:19:17

爬樓梯如果爬得很累時~把屁屁扶著
這樣會比較輕鬆喔^^

快走~可以降體脂肪~今天才又看到醫生說^^

大家一起當爆走族吧.....^^

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圓滾滾的布偶熊

2005-10-17 20:20:11

檸檬和小布∼
我沒辦法那麼晚睡吶
我是過那明復期實的阿嬤生活　
大概十一點多就睡了　早上大概六點多快接近七點就起床了（我想我會這麼早起　大概是因為肚子餓了吧？？）
不過我還是天天遲到　因為我愛東摸西摸的　也不知道在幹嘛　反而是晚起的那一天　比較不會遲到

薑∼好像真的不錯耶
我也是那種冷底的人　
我也去弄來喝好了　看可不可以讓身體好一點
現在還沒進入冬天　我的手已經開始冰了
我要去買橘色大水桶　
要來泡澡　嘻嘻　說到這個　我就好高興哦

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李小布

2005-10-17 20:26:06

熊熊

我國中的時候有比賽跳繩喔~那時被選上
天天狂練~我就是那時長高的~大概跳得不夠
只長到165公分~

我應該是屬於青春期發胖的~所以很難瘦
我小時候~也算是瘦子一枚捏..(泣)
自從小紅報到~又不控制嘴吧~就像吹氣一樣
以後你的小孩青春期要叫他控制體重~
不然要像我們一樣~為減肥而苦@@
小時候胖~長大胖的機率很高喔~

我只記得我的國一.二都在看小說.漫畫.
連上課都再看~近視就是那時來的
國三都在模擬考中度過..濫透了

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李小布

2005-10-17 20:34:27

熊熊
好羨慕喔~我現在變成看到時鐘走到2~才會有倦意
我不要當乾燥花~所以~我要跟你看齊^^

薑很棒喔~我每天都喝~
看冬天到了會不會手腳變冰棒

要泡之前浴缸要清洗乾淨喔~
女生是很敏感又脆弱的~
要泡澡也要保護自己捏~
我都叫我老公幫我刷浴缸~呵呵

泡的時候~順邊敷臉~效果讚喔
我用的是凝膠的~因為面膜式的很麻煩
最後用冷水沖掉~臉會比較緊實喔

一起變美女吧.......越來越HIGH了我^^"..ㄟ害

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圓滾滾的布偶熊

2005-10-17 20:36:28

小布
我和妳不一樣
我從小就是個胖子　而且是肉肉的那一種哦
又胖又戴著一附大眼鏡的
我弟還會笑我是帶大蛙鏡咧
那個時候　一次可以吞下快三碗飯和一大堆的東西
真不知道那個時候怎麼有這種能耐
國中至高中時都沒在努力減肥
直到高中快畢業了
真的覺的不行　才開始積極的運動

唉∼減肥真的是條不歸路啊
好現目那種吃不胖的瘦子

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李小布

2005-10-17 20:46:39

熊熊
我國中的眼鏡也是像大眼蛙~佔去大半張臉
現在我身分證上還是那一張~跟現在完全不像
拿出來還要對三遍~人家才肯相信那是我

我也很會吃~煮多少就吃多少~
從國中開始胖~出社會更是要命
因為上班的地方隔壁就是麵包店
天天報到~麵包配牛奶~當下午茶

臉跟身體就慢慢像泡到牛奶的麵包..腫
最高紀錄是接近90公斤~現在看到以前照片...(汗)

我不要胖....

那種吃不胖的瘦子~超討厭....

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圓滾滾的布偶熊

2005-10-17 21:01:10

小布
我的身分証一拿出來　也是那一張國中的照片　
有一點的厚斗　還有一張臭臉　說多醜就有多醜　
現在都不把身分証放在皮夾裡
一方面是怕弄丟
一方面是怕拿出來見人

今天去逛街時　
看到一堆的瘦子在路上走　
手上還拿著一杯杯的珍奶　還給我吃著大炸雞
那種東西我不知道有多久沒喝　沒吃了
我在懷疑她們吃下去的東西到底有沒有吸收
還是就接出來了
好討厭

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李小布

2005-10-17 21:55:50

熊熊

還是要帶啦~不然要是遇到臨檢~有的警察很機車的
我都藏在最裡面~需要證明身分我就拿駕照
就像你說的...羞於見人....^^"

沒辦法~現在是中華民國~不是唐朝
不然我們一定是大美女~...

繼續努力~變成吃不胖的~愛吃啥就有啥!!

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李小布

2005-10-17 22:30:13

10/17第27天
早餐 500CC水+火龍果一顆+洋菜
午餐自製生菜沙拉三明治+紅色西洋梨一顆
晚餐蔬菜米粉湯半碗
薑紅茶一杯

預計運動量跳繩1500下
空踩腳踏車1000下
伸展操10分鐘
泡澡+刮沙+按摩1小時
跪地伏地挺身100下
手臂運動100下
"太空漫步"700步.....新增加的

水量2000CC...太少了^^"

趕快去運動~不然今天又會太晚睡了...GO!!

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我愛檸檬水

2005-10-18 12:52:26

to 熊熊,小布,

過去就讓它過去吧..
別擔心..
在今天之前..我們早就開始走在成為美女的路上了
哈哈哈..

支持下去
咱們都會成功滴~~
一起加油啦~~

愛你們喲~~ 來~~ (^0^)/

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李小布

2005-10-18 19:26:03

10/18早上體重66.9公斤....(泣)

10/18第28天
早餐 500CC水+奇異果1顆+西洋梨一顆
午餐自製生菜沙拉三明治+豆漿一杯
6:00 薑紅茶400CC
晚餐蔬菜冬粉+豆漿一杯
薑紅茶一杯

預計運動量跳繩1500下
空踩腳踏車1000下
伸展操10分鐘
泡澡+刮沙+按摩1小時
跪地伏地挺身100下
手臂運動100下

時間分配還是不好~繼續提早運動!!
今天八點起來喔~明天要6點半去~訂鬧鐘!!

我的停滯期...那ㄟ價你顧.....~!@#$%^&*()_

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李小布

2005-10-18 19:31:17

昨天把薑紅茶帶進浴室~先泡10分鐘再起來喝
效果更強~連手肘以下都冒出超大汗水...@@

泡10分鐘起來休息一下沖冷水...冷熱交替法
泡3次熱水~中間沖2次冷水~冷水好冰><

我老公說我睡到跟豬一樣~只差沒打呼~哈

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李小布

2005-10-18 19:36:45

數一數~我已經停滯十天了耶~~~*.*

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圓滾滾的布偶熊

2005-10-18 19:53:49

小布
我的停滯期已經過了
今天早上量變成51公斤
我想可能和我去逛街有關
因為踩著高根鞋走了好久的路
回家雖然小腿很酸還是去運動了一個小時
而且昨天還吃的比較多耶好奇怪哦
我的身體真的越來越怪了

天氣有比較涼了
現在禽流感在全球好像有越來越嚴重的趨勢
加強抵抗力也是必要的
雖然一下冷一下熱會促進新陳代謝
但是布望小布要多注意一下哦不要感冒了耶
有點擔心說

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圓滾滾的布偶熊

2005-10-18 20:06:42

小布
不要急哦
停滯期應該一下就會過了
像之前幾天
我的體重也是一直沒有下降
那個時候
我連吃個水果都會斤斤計較的
搞的自已覺的好難過
我那個可憐的男朋友就成為我的最佳受氣包
有好幾次
差一點就亂吃了
要放輕鬆哦
不要太care體重

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李小布

2005-10-18 20:17:10

熊熊
難不成....你.....已經變成吃不胖的小孩了><
恭喜你...^++++++++^

( ^３^ )╱~~(給你一個飛吻)...好窩心喔
泡完馬上擦乾身體就好了~放心喔^^

我都有帶外套喔~我已經去翻我的長袖衣物了
這幾天天氣好洗一洗~也差不多通通要搬出來了
海邊的風~~~~可是沒法擋的冷啊.....

明天一早我一定要爬起來運動~我要甩掉停滯期
鬥志燃燒.....(轟)...ㄏㄏ....

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李小布

2005-10-18 20:22:12

熊熊
我都吃完才後悔啦~總覺得~
多吃一點點~就會停滯更久
停吧停吧~看他要停多久我都跟他耗下去....
反正...勝利的一定是我~~~~哇哈哈!!!

我決定~把體重計踢到旁邊去~
省的天天都在數停滯~煩死自己
我10/28晚上要回南部~那天再量好了

這樣會比較刺激喔....嘿嘿!!

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