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減肥日記 / MONK減肥我來了...第二版開張囉!!

希望大家都能繼續加油!!
看見大家的體重都不停地往下降
自己也覺得很開心
甘八爹!!!
耶~~第二版..
我的體重也變了很多呢
  • 6/13

    早餐:X
    午餐:X
    晚餐:白飯*1  +  炒龍蝦  +  炒蘆荀肉絲  +  糖醋排骨*1  +  竹荀湯  +  綠豆湯*2  +  300CC花茶  +  豬肉片*1  +  香魚片*1
    今日運動:500下倒踩腳踏車
    ---------------------------------------------
    天ㄚ~~  我今天睡了16個小時耶!
    晚上要來做瘋狗嚕^^
  • slimmy
    slimmy
    TO~目標48
      真好  我超嚮往這種睡到飽死的境界(一一"你翹課吼???)
      你吃很少~但是我還是要說為了身體不要再睡成這樣了(>"<過來人)
    你想想人的身體本來就是到了晚上就會代謝比早上慢很多
    就算ㄔ了(想彌補早  中餐都沒吃)...其實反而不好喔~
    而且晚上精神也會太好睡不著~"~皮膚會變差滴............ㄜ....現在半夜2點.....我好像沒資格說你吼~ㄏ~拍謝啦~~K書想休息一下咩
    反正........東西最好都在天亮著時吃完~~天暗後~~就是我們腸胃的消化時間囉^^~祝你順利
    以上是我個人的小小意見啦~提供做參考參考唄
  • 6月14日  體重60

    昨天吃了:
    早餐:  麥當勞乳酪培果1份+熱可可半杯

    午餐:  無油冬粉湯3/4碗

    午點:  柚香海苔1包+水果糖3顆

    晚餐:  白飯半碗+花生約10顆+芒果1/3個

    晚點:  植物ㄋ優1個

    這次小紅來  超沒胃口的  餓又沒胃口
    所以都亂吃..@@
  • 今天體重  51.4  (略降)
    昨日吃的如下:
    早餐:地瓜一條,蔓越梅汁一杯,無糖豆漿一杯
    中餐:肉粽一顆,綠竹筍,地瓜葉,無糖豆漿一杯
    晚餐:竹筍炒肉絲一碗,二種菜,一根玉米,檸檬汁一杯
    芋頭布丁水果鮮奶油蛋糕(兒子生日,粉好吃但T_T粉有罪惡感)

    運動:睡前塑身操40分鐘,一小時腳踏車
    還是要減少食量,多多運動地,大家加油
  • 阿哈哈
    我好呆喔
    我每天都來看
    還以為自己有po上來
    剛剛才發現
    奇怪~我怎麼只寫到11號
    果然我真的都忘了po@@

    6/12  57.6/31.5

    中:檸檬多多350西西半糖:140
          薏仁湯1碗公:200
          咖哩豬肉飯:580
    晚:小湯包*2:200
          豬肉餡餅1口:30
          春捲:200

    共  1350卡

    宵夜:大條香蕉1/2:90
              波卡洋芋片*12:?

    -----------------------------

    6/13    沒量

    早:火腿蛋餅:307
          無糖紅茶
    中:蛋餅:240
          豆漿:160
    晚:豬肉蔥抓餅:479
          無糖青茶
    點心:大根香蕉:180(約普通大小再加1/2條)

    共  1366卡

    哀~這幾天都在忙著考試
    每天都忙的天昏地暗
    又很晚睡
    睡醒來又趕快洗洗臉刷刷牙衝去學校
    所以都沒量
    只有在考完試回到家才能量
    所以都無法固定時間測量體重
    也因為考試很趕著考
    所以很難挑剔說今天要吃些什麼
    只好同學們方便就買
    真怕會變胖
    最近雨好大耶
    大家要做好防護措施喔!
    加油加油!!
  • slimmy
    slimmy
    對阿~下雨悶悶滴感覺好討厭喔~加上又期末考....更討厭
        ^^今天的MENU很漂亮~希望以後都能一直持續下去
          早餐~騰黃果優酪乳    &    植物ㄋ優 
                        (TOTAL~300CAK)
          午餐~沙拉不沾醬(最後有沾一小口)  &  沖泡250ML脫脂
                    牛奶    &    些許蒟若干
                        (TOTAL~120CAL)
          晚餐~蘋果  &  AB乳果  &  16CAK的"馬玉山"抹茶奶綠
                        (TOTAL~180CAL)
        今日~600CAL~
    ================6點後絕不開口吃喝東西==========
        心得~因為今天沒吃餅乾所以不用反省~^^我只希望天天都能降囉~

  • 57.5kg    嗚嗚又回去1kg
    最近好累    都沒上來PO
    再加上週末狂吃(因體重都下不來)  我想要瘦也難
    早上                紅蘿蔔湯一鍋    奶茶一杯
                                                                                   
    午餐                包心菜清燙
                                                                                    奶茶一杯
    晚餐                一顆蘋果

    跳繩1500下           

    我想我現在在滯留期ㄅ                   

  • slimmy你今天真的吃的很健康耶@@加油~~~!!

    給lingloveyi:別擔心,停滯期就要好好的堅持,其實我已經停止下降體重超過一個月了呢,有時候很想放棄想說乾脆就維持在57.多,可是看到別人很瘦就有點羨慕,所以我還在努力中,就是儘量每天別吃太多卡...呵呵...小小的期待哪一天他會往下降!!

    6/14

    早:鮪魚蛋餅:307
          雞塊*2:100
    點心:比非多:160
              洋芋片*8:160(保守估計?)
    中:貢丸*2:95
          鴨肉飯2/3(小):249
    晚:陽春湯麵:223

    共    1294卡

    今天沒吃到什麼蔬菜
    下大雨唯一的運動就是穿雨衣..還有不停的換衣服這個動作=  ="
  • to  slimmy, 

    呵~  我昨天不用上課啦! 
    所以就睡到翻掉了:P

    我昨天會吃的很少嗎? 
    我覺得吃蠻多的耶~  不過瘋到半夜時
    真的狂想吃手邊的維力炸醬麵的說
    還好硬是忍下來了!
    (減肥真是挑戰自己的耐力&定力ㄚ~~)

    你那麼晚還在K書,是也在準備期末考嗎? 
    我只要一K書,就一定要吃點東西
    否則頭腦會鈍鈍的說:P 
    ----------------------------------------------

    6/14

    早餐:X
    午餐:X
    晚餐:炸雞排  +  芭樂多  +  火腿麵包(約5點就吃了) 
    今日運動:30分競走  +  20按摩  +  500下倒踩腳踏車

  • slimmy
    slimmy
    ㄏ~~^^肥丸丸~~謝謝你吼~難得我這麼健康沒吃餅乾耶
    你這句話我會keep  in  mind持續下去滴!!!!

            ~目標48~
        對阿~最近是期末考的臨時抱佛腳=    =+大家都不用睡滴~ㄏ
        我昨天是想把你晚上吃的MIX為一天所需的量的話真的不算多~
        妳真令我好奇~怎麼可以不吃早中餐阿~強耶
            (~"~該不會又不用上課了)
        ANYWAY~^+++++++++++^給你鼓勵喔~你今天真的吃很少而且很輕淡~假右~KEEP  GOING~
  • 我剛剛吃了宵夜~~
    約1/4碗的味丹麵沙拉~~
    天ㄚ我真是不怕死!!
  • 6/15        51.3(最近在吃補品^^..太虛ㄌ)
    早餐..麥片6匙+3匙脫脂奶..補品*1
    午餐..一快雞胸肉+一樣蔡(1碗吧)
    晚餐..還沒想好..不過我最近都吃很多>"<
    我一定要克制ㄉ住ˋˊ
    本來有降到50.多ㄉ
    結果又回升ㄌˋˊ
    運動預計
    伸展操15分鐘
    抬腿15MIN
    空中腳踏車*200
    按麼運動*10MIN


  • (第16天)
    早:一包低卡餅乾  (約100卡)
    中:自己做ㄉ雞肉三明治~低卡餅乾~巧可力5顆~(約850卡)
    下午:一ㄍ半ㄉ艾草糕(鹹ㄉ那種~)~一大杯低脂香草冰~
    (約550卡)

    今天吃ㄌ約1500卡~最後一天有澱粉ㄌ..所以吃ㄌ很多..
    小紅快沒ㄌ~我明天開始就要開始不吃澱粉ㄌ~
    至少要維持一ㄍ禮拜..
    對ㄌ~我晚上回家可以吃自己煎ㄉ牛排ㄇ?
    降會胖ㄇ?不吃澱粉ㄉ話~
  • 6月15日  59.9  小紅第3天

    早餐  麥當勞乳酪培果
              熱黑咖啡1杯

    午餐  關東煮-魚板+貢丸

    午點  黑糖薑茶1杯

    晚餐  三杯雞幾小塊  燙籚筍半碟
              植物ㄋ優1個

    晚點  芒果半個

    ㄜ..體重上上下下  我也不知道怎麼回事
    難道是因為連續下雨  體內積水?  @@
    小紅過一半了  下星期要衝了  趕快固定在5開頭!!!!!
    加油加油~~~大家一起加油啦
  • 6月15日

    早餐~玉米蛋餅..150cc奶茶..一ㄍ優沛雷藍莓優格

    中餐~no

    晚餐~no

    今天早上起來肚子爆餓ㄉ...所以吃ㄌ挺多ㄉ..今天吃ㄌ澱粉啦...吼....算ㄌ..當做獎勵一下自己好ㄌ..明天起要開始不吃澱粉囉!!今天要去狂運動ㄌ!!

    體重:46公斤

    大家還記得我ㄇ??我是小bey!!我還差一公斤就成功囉!!ㄒㄒ雖然現再停在46快一ㄍ禮拜ㄌ..但還是蠻開心ㄉ啦!!
    以前ㄉS衣服都可以穿ㄌ!!大家要加油喔!!以後我會常來這裡看看ㄉ!!

  • to  大家and  丸丸版主:
    從開第二版開張就有看到囉!!
    大家都很努力ㄚ~~
    也想自我努力一翻>"<
    目前是158/48~~
    早晚體重真的有差嗎=_=相差一公斤之多...
  • 今天體重51.4  (降不下來T_T最近吃得較多...家中食物太多了)
    昨天吃的如下:
    早餐:地瓜一條,無糖豆漿一杯,蔓越梅汁一杯
    中餐:芭樂一顆,無榶豆漿一杯,荺蒻干數十片,
    下午:梅汁一杯,荔枝4顆,補氣湯二杯(枸杞,大棗,青耆,玉米鬚一起煮)
    晚餐:粽子一顆,冬瓜瘦肉湯一碗,珊瑚草一碗,竹荀,
    芋頭布丁水果蛋糕一大塊(太罪惡了..終於吃完了以後再也不買了)

    運動:下午下雨沒,睡前四十分鐘塑身操,四十分鐘腳踏車
    粽子還有八顆,以後都給老公小朋友吃好了,不然體重一定會升地

    還是要呼口號,我要瘦....大家一起加油


  • 喔喔!!!

    小凌已經5開頭了耶
    恭喜恭喜
    你的努力真的都有回報!!

    我覺得晚餐不吃澱粉質是真的不會變胖
    所以煎牛排應該ok吧
    只是我好難戒掉澱粉

    小胖胖
    粽子真的很恐怖耶@@
    我現在也不敢吃
    呵呵..
    只有之前應景吃了一顆
  • slimmy
    slimmy
    ㄏㄏㄏ~我對澱粉類沒感覺~不過很難克服餅乾類說^^
          6/15        今天的MENU~也沒有餅乾喔~ㄏ
                    早餐~騰黃果優若乳    &    植物ㄋ優
                                    (TOTAL~300CAL)
                    午餐~植物ㄋ優    &    奶茶國度的烏龍奶茶
                                    (TOTAL~300CAL)
                    晚餐~蘋果2顆    &    些許蒟若干    &    椰果一顆    &    250ML沖泡低脫脂牛奶
                                    (TOTAL~250CAL)
    ===========6點後絕不開口吃喝任何東西======
    反省~恩........奶茶過國的烏龍奶茶雖然熱量少(鋁箔包~約100CAL一罐)....但是畢竟奶茶不營養
    感想~.........今天又過了一天完全沒餅乾的日子囉^^
          假右~i  can  do  it!!!!!
  • slimmy...
    你餅乾的份...我想我今天幫你吃了=  =|||

    6/15  57.6/31.0

    早:肉鬆御飯糰:211
          比菲多:160
    中:巧克力牛奶:180
          關東煮一串:100
          草莓牛奶麵包:312
    點心:試嚐系1/2包:208
    晚:豬肉火鍋:300

    共  1471卡

    天ㄚ~~~好端端的為什麼朋友要買餅乾
    讓我ㄧ吃在吃越吃越順口
    今天好不容易早上量了體重
    發現都沒降耶
    哀哀
    我也要禁止吃餅乾!!
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