減肥日記 / MONK減肥我來了...第二版開張囉!!

希望大家都能繼續加油!!
看見大家的體重都不停地往下降
自己也覺得很開心
甘八爹!!!
耶~~第二版..
我的體重也變了很多呢

目標48kg

2005-06-14 01:58:05

6/13

早餐：X
午餐：X
晚餐：白飯*1 + 炒龍蝦 + 炒蘆荀肉絲 + 糖醋排骨*1 + 竹荀湯 + 綠豆湯*2 + 300CC花茶 + 豬肉片*1 + 香魚片*1
今日運動：500下倒踩腳踏車
---------------------------------------------
天ㄚ~~ 我今天睡了16個小時耶!
晚上要來做瘋狗嚕^^

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slimmy

2005-06-14 02:09:41

TO~目標48
真好我超嚮往這種睡到飽死的境界(一一"你翹課吼???)
你吃很少~但是我還是要說為了身體不要再睡成這樣了(>"<過來人)
你想想人的身體本來就是到了晚上就會代謝比早上慢很多
就算ㄔ了(想彌補早中餐都沒吃)...其實反而不好喔~
而且晚上精神也會太好睡不著~"~皮膚會變差滴............ㄜ....現在半夜2點.....我好像沒資格說你吼~ㄏ~拍謝啦~~K書想休息一下咩
反正........東西最好都在天亮著時吃完~~天暗後~~就是我們腸胃的消化時間囉^^~祝你順利
以上是我個人的小小意見啦~提供做參考參考唄

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小凌..

2005-06-14 08:38:50

6月14日體重60

昨天吃了:
早餐: 麥當勞乳酪培果1份+熱可可半杯

午餐: 無油冬粉湯3/4碗

午點: 柚香海苔1包+水果糖3顆

晚餐: 白飯半碗+花生約10顆+芒果1/3個

晚點: 植物ㄋ優1個

這次小紅來超沒胃口的餓又沒胃口
所以都亂吃..@@

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愛美小胖胖

2005-06-14 10:02:21

今天體重 51.4 (略降)
昨日吃的如下:
早餐:地瓜一條,蔓越梅汁一杯,無糖豆漿一杯
中餐:肉粽一顆,綠竹筍,地瓜葉,無糖豆漿一杯
晚餐:竹筍炒肉絲一碗,二種菜,一根玉米,檸檬汁一杯
芋頭布丁水果鮮奶油蛋糕(兒子生日,粉好吃但T_T粉有罪惡感)

運動:睡前塑身操40分鐘,一小時腳踏車
還是要減少食量,多多運動地,大家加油

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肥丸丸

2005-06-14 14:49:49

阿哈哈
我好呆喔
我每天都來看
還以為自己有po上來
剛剛才發現
奇怪~我怎麼只寫到11號
果然我真的都忘了po@@

6/12 57.6/31.5

中:檸檬多多350西西半糖:140
薏仁湯1碗公:200
咖哩豬肉飯:580
晚:小湯包*2:200
豬肉餡餅1口:30
春捲:200

共 1350卡

宵夜:大條香蕉1/2:90
波卡洋芋片*12:?

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6/13 沒量

早:火腿蛋餅:307
無糖紅茶
中:蛋餅:240
豆漿:160
晚:豬肉蔥抓餅:479
無糖青茶
點心:大根香蕉:180(約普通大小再加1/2條)

共 1366卡

哀~這幾天都在忙著考試
每天都忙的天昏地暗
又很晚睡
睡醒來又趕快洗洗臉刷刷牙衝去學校
所以都沒量
只有在考完試回到家才能量
所以都無法固定時間測量體重
也因為考試很趕著考
所以很難挑剔說今天要吃些什麼
只好同學們方便就買
真怕會變胖
最近雨好大耶
大家要做好防護措施喔!
加油加油!!

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slimmy

2005-06-14 18:10:10

對阿~下雨悶悶滴感覺好討厭喔~加上又期末考....更討厭
^^今天的MENU很漂亮~希望以後都能一直持續下去
早餐~騰黃果優酪乳 & 植物ㄋ優
(TOTAL~300CAK)
午餐~沙拉不沾醬(最後有沾一小口) & 沖泡250ML脫脂
牛奶 & 些許蒟若干
(TOTAL~120CAL)
晚餐~蘋果 & AB乳果 & 16CAK的"馬玉山"抹茶奶綠
(TOTAL~180CAL)
今日~600CAL~
================6點後絕不開口吃喝東西==========
心得~因為今天沒吃餅乾所以不用反省~^^我只希望天天都能降囉~

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lingloveyi

2005-06-14 19:02:33

57.5kg 嗚嗚又回去1kg
最近好累都沒上來PO
再加上週末狂吃（因體重都下不來）我想要瘦也難
早上紅蘿蔔湯一鍋奶茶一杯

午餐包心菜清燙
奶茶一杯
晚餐一顆蘋果

跳繩1500下

我想我現在在滯留期ㄅ

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肥丸丸

2005-06-14 21:03:39

slimmy你今天真的吃的很健康耶@@加油~~~!!

給lingloveyi:別擔心，停滯期就要好好的堅持，其實我已經停止下降體重超過一個月了呢，有時候很想放棄想說乾脆就維持在57.多，可是看到別人很瘦就有點羨慕，所以我還在努力中，就是儘量每天別吃太多卡...呵呵...小小的期待哪一天他會往下降!!

6/14

早:鮪魚蛋餅:307
雞塊*2:100
點心:比非多:160
洋芋片*8:160(保守估計?)
中:貢丸*2:95
鴨肉飯2/3(小):249
晚:陽春湯麵:223

共 1294卡

今天沒吃到什麼蔬菜
下大雨唯一的運動就是穿雨衣..還有不停的換衣服這個動作= ="

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目標48kg

2005-06-14 23:31:28

to slimmy,

呵~ 我昨天不用上課啦!
所以就睡到翻掉了:P

我昨天會吃的很少嗎?
我覺得吃蠻多的耶~ 不過瘋到半夜時
真的狂想吃手邊的維力炸醬麵的說
還好硬是忍下來了!
(減肥真是挑戰自己的耐力&定力ㄚ~~)

你那麼晚還在K書，是也在準備期末考嗎?
我只要一K書，就一定要吃點東西
否則頭腦會鈍鈍的說:P
----------------------------------------------

6/14

早餐：X
午餐：X
晚餐：炸雞排 + 芭樂多 + 火腿麵包(約5點就吃了)
今日運動：30分競走 + 20按摩 + 500下倒踩腳踏車

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slimmy

2005-06-14 23:45:46

ㄏ~~^^肥丸丸~~謝謝你吼~難得我這麼健康沒吃餅乾耶
你這句話我會keep in mind持續下去滴!!!!

~目標48~
對阿~最近是期末考的臨時抱佛腳= =+大家都不用睡滴~ㄏ
我昨天是想把你晚上吃的MIX為一天所需的量的話真的不算多~
妳真令我好奇~怎麼可以不吃早中餐阿~強耶
(~"~該不會又不用上課了)
ANYWAY~^+++++++++++^給你鼓勵喔~你今天真的吃很少而且很輕淡~假右~KEEP GOING~

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肥丸丸

2005-06-15 00:52:10

我剛剛吃了宵夜~~
約1/4碗的味丹麵沙拉~~
天ㄚ我真是不怕死!!

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黴菌

2005-06-15 06:23:57

6/15 51.3(最近在吃補品^^..太虛ㄌ)
早餐..麥片6匙+3匙脫脂奶..補品*1
午餐..一快雞胸肉+一樣蔡(1碗吧)
晚餐..還沒想好..不過我最近都吃很多>"<
我一定要克制ㄉ住ˋˊ
本來有降到50.多ㄉ
結果又回升ㄌˋˊ
運動預計
伸展操15分鐘
抬腿15MIN
空中腳踏車*200
按麼運動*10MIN

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G-GRIl

2005-06-15 08:29:22

(第16天)
早:一包低卡餅乾 (約100卡)
中:自己做ㄉ雞肉三明治~低卡餅乾~巧可力5顆~(約850卡)
下午:一ㄍ半ㄉ艾草糕(鹹ㄉ那種~)~一大杯低脂香草冰~
(約550卡)

今天吃ㄌ約1500卡~最後一天有澱粉ㄌ..所以吃ㄌ很多..
小紅快沒ㄌ~我明天開始就要開始不吃澱粉ㄌ~
至少要維持一ㄍ禮拜..
對ㄌ~我晚上回家可以吃自己煎ㄉ牛排ㄇ?
降會胖ㄇ?不吃澱粉ㄉ話~

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小凌..

2005-06-15 08:42:53

6月15日 59.9 小紅第3天

早餐麥當勞乳酪培果
熱黑咖啡1杯

午餐關東煮-魚板+貢丸

午點黑糖薑茶1杯

晚餐三杯雞幾小塊燙籚筍半碟
植物ㄋ優1個

晚點芒果半個

ㄜ..體重上上下下我也不知道怎麼回事
難道是因為連續下雨體內積水? @@
小紅過一半了下星期要衝了趕快固定在5開頭!!!!!
加油加油~~~大家一起加油啦

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小bey

2005-06-15 09:02:11

6月15日

早餐~玉米蛋餅..150cc奶茶..一ㄍ優沛雷藍莓優格

中餐~no

晚餐~no

今天早上起來肚子爆餓ㄉ...所以吃ㄌ挺多ㄉ..今天吃ㄌ澱粉啦...吼....算ㄌ..當做獎勵一下自己好ㄌ..明天起要開始不吃澱粉囉!!今天要去狂運動ㄌ!!

體重:46公斤

大家還記得我ㄇ??我是小bey!!我還差一公斤就成功囉!!ㄒㄒ雖然現再停在46快一ㄍ禮拜ㄌ..但還是蠻開心ㄉ啦!!
以前ㄉS衣服都可以穿ㄌ!!大家要加油喔!!以後我會常來這裡看看ㄉ!!

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奶油兔兔~*

2005-06-15 09:47:10

to 大家and 丸丸版主：
從開第二版開張就有看到囉!!
大家都很努力ㄚ~~
也想自我努力一翻>"<
目前是158/48~~
早晚體重真的有差嗎=_=相差一公斤之多...

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愛美小胖胖

2005-06-15 10:36:33

今天體重51.4 (降不下來T_T最近吃得較多...家中食物太多了)
昨天吃的如下:
早餐:地瓜一條,無糖豆漿一杯,蔓越梅汁一杯
中餐:芭樂一顆,無榶豆漿一杯,荺蒻干數十片,
下午:梅汁一杯,荔枝4顆,補氣湯二杯(枸杞,大棗,青耆,玉米鬚一起煮)
晚餐:粽子一顆,冬瓜瘦肉湯一碗,珊瑚草一碗,竹荀,
芋頭布丁水果蛋糕一大塊(太罪惡了..終於吃完了以後再也不買了)

運動：下午下雨沒，睡前四十分鐘塑身操，四十分鐘腳踏車
粽子還有八顆，以後都給老公小朋友吃好了，不然體重一定會升地

還是要呼口號，我要瘦....大家一起加油

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肥丸丸

2005-06-15 18:04:32

喔喔!!!

小凌已經5開頭了耶
恭喜恭喜
你的努力真的都有回報!!

我覺得晚餐不吃澱粉質是真的不會變胖
所以煎牛排應該ok吧
只是我好難戒掉澱粉

小胖胖
粽子真的很恐怖耶@@
我現在也不敢吃
呵呵..
只有之前應景吃了一顆

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slimmy

2005-06-15 18:16:22

ㄏㄏㄏ~我對澱粉類沒感覺~不過很難克服餅乾類說^^
6/15 今天的MENU~也沒有餅乾喔~ㄏ
早餐~騰黃果優若乳 & 植物ㄋ優
(TOTAL~300CAL)
午餐~植物ㄋ優 & 奶茶國度的烏龍奶茶
(TOTAL~300CAL)
晚餐~蘋果2顆 & 些許蒟若干 & 椰果一顆 & 250ML沖泡低脫脂牛奶
(TOTAL~250CAL)
===========6點後絕不開口吃喝任何東西======
反省~恩........奶茶過國的烏龍奶茶雖然熱量少(鋁箔包~約100CAL一罐)....但是畢竟奶茶不營養
感想~.........今天又過了一天完全沒餅乾的日子囉^^
假右~i can do it!!!!!

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肥丸丸

2005-06-15 21:20:52

slimmy...
你餅乾的份...我想我今天幫你吃了= =|||

6/15 57.6/31.0

早:肉鬆御飯糰:211
比菲多:160
中:巧克力牛奶:180
關東煮一串:100
草莓牛奶麵包:312
點心:試嚐系1/2包:208
晚:豬肉火鍋:300

共 1471卡

天ㄚ~~~好端端的為什麼朋友要買餅乾
讓我ㄧ吃在吃越吃越順口
今天好不容易早上量了體重
發現都沒降耶
哀哀
我也要禁止吃餅乾!!

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