減肥日記 / ★瘦身水水團★阿佐緒甩脫肥肉大作戰(╯-_-)╯~~���P.3

8/13  69.0  (-0.6)  體脂29
早:全麥饅頭(小)*1+湯包(小)*1+亞培200cc+荷包蛋*1
午:冬粉湯(冬粉一把+鴻喜菇+百頁豆腐+高麗菜=一碗的量)
晚:亞培200cc+全麥土司麵包兩片,抹上半匙草莓果醬
黃金先生沒有來拜訪我~
飲食方面我還沒解禁呢...但是,因為水腫已經消了很多,鹽分攝取方面稍微寬鬆了一點,但仍然維持偏淡...

TO阿佐~
體重上上下下的情況,以這個月來說,應該沒有人比我慘烈.....
其實,這也是我們長期減重會面臨到的問題,即使,注意吃的內容熱量,運動量也做夠了,體重有時候還不降反升.....這種情形,除了一個字"ㄍㄢˋ",沒有更好的形容詞了!
可是,越到這種狀況,一但放縱或者灰心,真的就全功盡棄了!
妳手邊有B群,可以吃嗎?有些時候,體重會停滯或者不穩定,是因為體內微量元素不足,以前,營養師建議過我,如果體重遇到不平穩的時候,吃一些B群或綜合維他命,甚至補充月見草油,都可以幫助身體盡快度過這段尷尬期~
說到積極....其實,我也是死馬當活馬醫啦(這個比喻似乎怪怪的),反正,現在我就是想認識新朋友,擴展我的視野,至於桃花戀情,也不是想,就可以配合完美的!總之,就是去試試....
因為,這一陣子,我努力把自己變成很棒的人(不論內在/外在),我希望也可以遇到很棒的人~像我認識你,大眼妹,UOU還有版版上的姐妹們,這就是一件很美好的事情,你們拓展了我的視野,也讓我平凡到宅腐的生活增添許多色彩~
現在我都每天照鏡子催眠自己"我有東方美,很特色,而且越看越美"  也不再挑剔我身上鬆垮的皮膚和肥胖紋~除非我有一大筆錢,動手術處理,否則,它就是會跟著我,想開了,也就沒什麼了...
一個真正很愛很愛妳的人,在他眼中,妳就是絕世大美人,即使,妳很邋遢沒刷牙也沒梳頭,他還是覺得你美到不行~~像這種一廂情願的審美觀,世界上到底有沒有這種男人?
絕對有!現在,我們要做的事情就是把這個男的找出來.....
地球的人口有60億,扣掉老的小的同性戀的,語言不通的,至少還有2億人可以選ㄟ...以台灣來講,至少也還有8萬個男的等我們去認識他.被他深深的愛戀著.疼寵著.....
吼吼,想到這一點,怎麼能讓人鬆懈呢....加油!!!

TO小憨憨~
終於要來給姐姐們看一下了厚,時間確定後,等你出現喔!
不過呢,我星期六固定要上班  >  <  可以的話,安排19號星期天,見個面聊一聊~

TO喵喵~
我一邊上班一邊上網,每次都冒著被經理抓的危險,沒辦法分身到你的版版關心..(時間真的不夠...淚ING)
心情不好導致食慾低落,一旦心情變好了,怎麼辦?有些時候,心裡頭的苦到了一個地步,連想開口都不知從何說起,因為我是基督徒,所以,會藉由禱告的方式排解!很誇張喔,有時候光是喊"主耶穌",眼淚就一直流下來......如果你有宗教信仰,可以試試看^^

我這個月還真的不太平安,先是月初爆發腎臟發炎,昨天在家看電視,一屁股沒坐好,去閃到腰.明天會去整骨~
現在,走路都得扶著腰,自己也覺得挺好笑的~

to  各位姐妹

請看以下網址
http://blog.yam.com/mizno/article/10931340

看完之後．．只有一個字

爽．．．．．．．．．．．．．．．

有人想要一起試試嗎？

雖然還沒看完不過我想給個建議
喝水沒味道所以喝個幾天就會受不了
他建議的喝每朝xxxx
我建議買茶包來泡來喝就好
都是茶...而已
如果大家不是所謂的品茶人...
一瓶2x元-3x元的茶飲料=>等於寒天
一個成本1元左右茶包=>洋菜
寒天=洋菜
只是換個名字罷了
不喜歡喝茶的人可以考慮買一到兩顆檸檬回來切片泡水喝
去一些高級點的地方都會提供的檸檬水就這樣做
水裡面有點微酸的味道感覺會不錯
當然
以上提供的都是我自己試過的
沒有在自己的減肥日記特地打出來因為覺得都很接近"水"
簡單省錢是我減肥的原則

8        月        11    日
體重:71.2          (-0.7)               
體脂肪:34.1


早餐及午餐:牛奶火鍋(豬肉)  +2杯冬瓜茶


下午茶:一杯冰latte  +  三明治1/4塊  +巧克力冰
              淇淋鬆餅2塊半

晚餐:1杯無糖綠茶

運動~3個小時多的士林逛街

嗯嗯:2次
ps也不知是不是吃壞肚子,所以,天呀~
晚餐根本吃不下..連坐捷運都在暈車~
但因為小妹這幾天來台北玩..
期待去士林很久~~只好拼了老命~
回到家時..只想趟在床上...
============================================
8月12日----(日)-炸雞日~哈~~~~

體重:71.7          (+0.5)               
體脂肪:30.3

早午餐:一碗沙茶涼面  +4塊自己炸的雞塊+
              5根花椰菜


晚餐:2個辣味雞腿  +1份著條+  1杯自己用牛奶
          和茶包用的無糖奶茶~

運動:40分鐘..慢走

嗯嗯:沒有



**********************************************
今早一量..果然炸雞日威力無窮~
雖然想說很早把炸雞吃了~再去運動~
但依然還是胖了~
唉~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
我怎麼沒法突破70大關呀!!說實在~
我也可以破70大關..
但我之前完全都是用晚餐不吃的方法~
但,我知道這樣是不對的~大眼妹也極力否定這個方法~
又像阿佐緒說的~"不吃澱粉"算了~只求它能快點
在6字上~
但~~~~~~~~~不可能辦到~因為這6字頭是暫時的~
沒吃澱粉後..我會受不了,又會變得浮燥,
無神~~~~(怎麼我那麼多毛病呀!)
當開始又吃時,一下又會胖回來~~~

>  <~嗚~~~~~真his  mother!


 

to  yadani

多謝妳來幫我們加油打氣內！
也幫我們長知識！
你的理念我也很認同哦!因為那個每朝實在太貴了
我每天都是不停喝水
檸檬水的話我也常喝..有時我還會泡柳澄水咧
剛我貼的那個網址,是覺得那個版主實在是太猛了
如果能像她那樣做，我想不瘦也難吧！
不過我看了一下，實在挺困難的
也不知道會不會讓身體出什麼狀況
有空幫我們瞧瞧吧！
畢竟你減重比較有經驗嘛！
因為我真正減重也才第一次持續了二個月
但坦白說．．．看了那個部落格真想試試內！
但．．．．．想想
我的軟糖食譜都常常在破戒了．．
我看．．．．．．．．唉！
我還是認份點好了！哈

to  娜娜兒

我覺得最近的妳很不一樣哦！
字字句句都透露出自信
很棒．．就是這樣
我就是愛這樣的你．．
早跟你說了，你的東方美很迷人的！
我跟你說的”催眠法”很有用吧！
其實它真正的作用不在欺騙自己，
而是喚醒心中的自己
淺意識的力量真的很驚人
當你想著自己是什麼樣的人，不知不覺中
妳就會改變了！
所以說，我們一定要隨時保持正面思考
最重要是，要很愛很愛自己
這個力量不僅僅讓自己改變
也可以影響身邊的人
讓大家都可以感受到你的生命力！
總之．．我很喜歡這樣的你
我現在彷彿看到微笑的娜娜兒了哦！
一起加油！

嗯......
基本上前三週我自信可以做到，
但是第四週的問題就很大............
不過如果大眼妹想要試試看的話，
我奉陪到底  ^o^b



yadani說的很對，觀點和我這一家之煮一樣
每朝健康綠茶一瓶要35元，
目前檸檬一斤不過只要9塊錢而已.......
水更不用說，一度的水費也才15塊左右，
想想，我寧可多喝水、買檸檬回來弄就好。

to  炮兒~

很好．．你的炸雞日實在太刺激了
你確定你有在減肥嗎？
雖說我們是同事，但基於班長的職責
我還是要唸唸你．．．
雖說我跟小小狗的媽一樣在假日都會破功
但我們可沒吃得這麼誇張內
不過我想你今天應該有認份去運動了吧！
再好好想想，到底要試哪一種減肥方法
找出最適合自己的，就一股作氣拼下去
你整個人就是個辣妹的型
就差那１０kg了
給自己最多三個月就作得到了
我現在再給你一個禮拜的期限
好好把你的減肥計劃搞出來．．．．
不論你要用什麼方法
先把６字頭拼出來看看！！！！
再苦也要先看到６字頭啦！

首先你要做二件事
１．先把計劃告訴我們，我們好幫你調整內容，也可以常常幫你注意有沒有認真實行
２．學我跟阿佐的po法，把最後目標跟短期目標給它血淋淋地寫出來，怕三小，就用力寫出來吧！大家都在同一陣線上，沒人會笑我們的
你可以像我這樣寫，或是自己研究一下怎樣的po法會最讓你看清事實

ex:
原始體重:74.5(06-14-07)
二版體重:70.9(06-30-07)
0831目標:65
終極體重:55

0811        day60,0812量68.7(不上不下)

體脂35.7%(不上不下)

給我爭氣點．．咱們可是有著好同事跟好朋友的雙重親密關係內．．

我會好好注意你的！

加油！

喜事變喪事∼英女子為披嫁裳減90公斤　卻營養不良死亡

一名英國女子艾瑪為了穿上美麗嫁紗，透過縮胃手術，神奇減重90公斤，不過原本看似幸福的故事，最後卻以悲劇收場。艾瑪在今年4月底離奇死亡，而最近驗屍報告出爐，醫師更研判出，她是因為營養不良，而導致器官衰竭而過世。

穠纖合度的身材，是許多女性追求的目標，但是過度追求的結果，卻很容易導致悲劇的發生。正值青春年華的艾瑪，為了在心愛的人面前以最美的姿態穿上嫁紗，體重150公斤的她，決定接受縮胃手術，讓醫師在她的胃上套上胃箍，只要進食過量就會身體不適。

在經過2年的減重奮鬥之後，艾瑪以驚人的速度，成功減去90公斤，只剩下54公斤的體重，醜小鴨搖身一變成為大美女，全身壟罩著幸福的光采，不過就在她正打算與丈夫開始全新的生活時，艾瑪卻在今年4月底新婚蜜月之後，離奇暴斃死亡。

在經過長時間的鑑識之後，醫師終於找出了答案，原來艾瑪在進行縮胃手術之後，胃部留下的空間，根本不夠通過足夠的食物，她因為無法攝取足夠的蛋白質，造成多重器官衰竭，最後虛弱而死，原本幸福快樂的人生，卻因為減重減過了頭，徒留遺憾。

－－－－－－－－－－－－－－－
只能說遺憾吧。不過呢，營養不良這問題是絕對不會發生在我身上的啦！
加上剛剛大家討論的超猛減肥法，我只能說，太過於激烈，雖然可能會瘦，但卻不健康。沒錯啦，瘦，是我們共同的目標，但是光只想靠飲食瘦下來而不適當運動的話，全身瘦的比例會很奇怪唷！而且皮膚會鬆弛、橘皮產生喔！

不幸考上餐飲科？胖弟呂宗憲減重失敗　胖回220kg

你還記得他嗎？4年前，新竹重達279公斤的呂宗憲因太胖損及心肺腎等功能，消防和醫護人員拆門窗將他送醫；經歷與死神搏鬥後，他一度瘦到160公斤，但最近又胖回到220公斤，減重失敗！

穿著深藍色上衣，胖胖的身型，還記得他嗎？他就是阿弟仔呂宗憲，4年前因為胖到279公斤損及心肺等功能差點丟掉小命，被消防隊抬出來就醫，2年前他成功減重了100多公斤，最瘦的時候只有160公斤，不過對照現在220公斤的他，恢復得速度也太快了。

原來念餐飲科的阿弟仔常常要試吃自己做的料理，就是因為老師的話才會復胖，不過這麼說也太不負責了吧！因為身高173公分的他，腰圍卻有187公分，足足比身高多了14公分。

但阿弟仔說，他也不知道胖了多少，因為他找不到可以秤超過200公斤的體重計，不過現在阿弟仔已經決定展開減重絕地大反攻，我們就拭目以待囉！
－－－－－－－－－－－－－－－
昨天新聞就有訪問他了。和多數人一樣，一瘦下來就"鬆懈"，沒有了壓力和自我提醒後，說什麼〝慶功〞〝環境緣故〞，其實只是嘴饞管不住自己罷了！

另一則新聞：
她220kg  不想秤重  自在就好
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/070811/2/ils1.html

唉~她真的自在嗎？...................

８╱１３

７：００　寒天沙拉三明治＋低脂牛奶
１２：００　高麗菜香菇肉片未增湯一大碗＋煎蛋＋雞肉片五片＋兩口豬腳肉
１４：００　李子＊２＋一口白巧克力

水２３００ｃｃ
恩恩無
運動：走路４５分鐘

打完工，走不回家，整個大淹水。。。
雨下了一整天，黑壓壓的。

TO炮兒~
以你今天PO上來的食物內容來說,會瘦也很奇怪.....
炸雞/薯條的恐怖熱量這就不用講了,沙茶和辣味,這類重口味的東西都很容易引起水份體內滯留!甚至有開胃的效果.....如果可以,還是盡量口味清淡一點~
晚餐不吃初期可以瘦很快,但是,總不能不吃晚餐一輩子吧?
我倒是贊成晚餐少吃以及早點吃...以我自己來說上小夜班,平均五點,我就把晚餐吃掉了,等我下班上床約凌晨2點多,這段時間,除了水,我什麼都不吃,一直維持空腹~
隔天早上,怎麼可能不餓?所以,我的早午餐都吃的很飽,很豐盛~一點也不委屈~
如果你認真看過我們第一二版的分享文章,其實,我們都喜歡吃澱粉類,但是要挑對種類和烹調方式,以我自己來說,我上個月採取禁吃澱粉類,嚐試所謂高蛋白飲食法,效果並不理想(我一度懷疑這是導致我腎臟發炎的原因之ㄧ),每個人都有適合自己的方法!
喜歡吃澱粉類,那就開心的吃....體重會反彈1-2kg,那也沒什麼,因為你的身體要重新適應新的飲食,所以,不要擔心~
比你還胖上好多的我,都慢慢瘦下來了,千萬不要覺得自己做不到!!!

TO阿佐~
我手邊還留著一份名模減肥猝死的剪報,兩個巴拉圭名模姐妹花,為了走伸展台漂亮,整整三個月只吃萵苣和健怡可樂,不到半年的時間,相繼瘦死....死因是心臟衰竭+營養不良~減肥減到這樣,挺心酸的.....怎麼都沒聽過男人為了減肥減到死的新聞?嘖...


*我昨天花了一個下午整理衣櫃,把之前最瘦時的小衣服拿出來套,已經可以穿了,令人開心的是,以前原本都要穿調整型內衣才能穿的貼身衣服,現在完全不需要,而且還鬆鬆的...
真的,現在距離我們自己訂下來的目標,只剩一小段了...
我剛才上網訂了一部室內腳踏車,預備好好的運動!(我選那種可以躺著騎的,免的長時間騎,屁屁痛~)
咬著牙,再撐一下..就快要變美了耶.....大家加油!

八月十三日                 

體重：56.7                      加入此板前        58.8
短期目標：52                  終極目標：45
PM01：00        泡麵一碗(不加油包)  筍絲一罐  (有去油)   
PM04：00        梨子*1粒      蜂蜜檸檬  250CC   
PM07：00        全家的香雞飯糰*1個蜂蜜檸檬700CC*1杯     

水：1500   

運動：X

今天不知道是不是酸的吃太多
害的我晚上肚子有點痛  就吃了一個全家飯糰
今天晚上去把頭髮給燙直了
感覺  變年輕多了
但是    原本以為大概一兩個小時就好了
結果  居然從八點燙到了12點 
讓我原本的行程全部延宕    報告也還沒寫完
今天就沒有出去走路了  >  <    失策失策
明天報告完  要補回來！



DEAR  娜娜兒~~~

我19號那天要回去機構幫忙比賽耶
沒關係  如果在22號以前沒時間見面的話
就等到  我們減肥完見面吧
我這次要去一個月的大陸行 
希望在大陸可以持續的瘦下去 
畢竟上次去    有瘦    在那邊挺不習慣的 
等著看  更瘦的我吧  XDDDD豪語XDDDD


呼呼      大家一起加油加油 
燙了頭髮  心情也跟著好了起來XD
呼  下一步想要去買衣服!!!GOGO

喔...
那我再寫一下看完的想法好了
優酪乳因為不便宜覺得一週喝一次就好
我有時候也會買來喝
優酪乳給我的定義是清腸胃用的
偶爾喝一次肚子會有變化
常喝腸胃會適應=>沒反應

充足的睡眠很重要...
想瘦的人要睡滿六小時=>有實驗證明過
實驗內容要打出來有點長度
我在我的無名網誌寫過

感到飢餓的時機最好是晚餐後的一陣子到睡前
這代表身體在起化學反應
他說的很對

晚上八點以後讓自己忙到忘記吃東西這是個好觀點
也可以說在晚餐後讓自己有事情做直到睡前

泡麵...我說過包裝上面的接近500卡不準...
吃一次體重大概會增加1公斤(麵加湯)
大概要一天(完整24小時)以上才回原本體重

接著是他文章第一週的部分
我接受他的做法跟想法
一週的時間不算長
要說考慮健康的部分不夠也可以
但是我要說這樣的做法維持一週是可以的
本週請催眠自己是三級貧民
身上只剩下七百元要過一週...
這樣也許容易成功一點

第二週以後請盡量參考就好不要照做
個人體質不同
他可以不代表妳適合
半個月內(兩週)請努力維持住第一週的戰果
覺得有效的話
第四週後重複第一週的過程

看了他的文章我想說重點在
他的"決心"勝過一切
他的決心才是他會瘦的原因...
方法...還好
想要瘦一定要給自己一個強大到不得不做的理由
強到不瘦下來會丟工作會失去面試成功的機會之類

最後我要說
他的文太強調不吃會瘦
第三週以後真的會胃穿孔
瘦下來的同時也要加減做些無氧運動(仰臥起坐,手臂運動,抬腿等等)
讓身體的各部分強化
而不是瘦下來得到鬆垮垮的身體
不過我對他的認真給予肯定

原始體重:74.5(06-14-07)
二版體重:70.9(06-30-07)
0831目標:65
終極體重:55

0812    day61,0813沒量

早:睡太晚沒吃
午:涼麵+味噌湯(有貢丸及蛋包)
晚:自製海鮮泡菜火鍋.有魚,豬肉,青菜,高麗菜,雞肉..
水:1000cc
運動:玩wii一小時

星期天跟二哥二嫂還有小朋友,到汐止找大哥們玩,本來沒有很累,但就不小心玩了wii,害我這二天肌肉酸痛,內衣都快要扣不起來了..雖然很累,但......

全家人可以聚在一起的感覺還真幸福內!!開心.....


0813    day62,0814量68.9(+0.2)

體脂35.1%(-0.6%)

早:7-11寒天沙拉+7-11美式熱咖啡400cc
午:一塊魚肉+高麗菜+莧菜+白韭菜+不知名青菜
晚:蔬菜炒飯(請店家特製不加肉及蛋,只有高麗菜跟洋  蔥)+炒空心菜
水:3000cc
運動:呼拉圈60min

星期天亂吃一堆,所以報應在今天的體重上,只能怪自己了,假日真是我的致命傷啊....
先跟各位姐妹預告一下

0817-0818  我要跟bf還有同事去雪霸二天一夜(如果沒颱風的話)
0821-0825  到峇里島帶團

所以我不知道我的65目標在這個月能不能完成,很擔心啦!我要把運動再加上三溫暖箱...拼了啦!
先留點預胖的空間....
我覺得吃軟糖的食譜雖然成果不錯,但只要一回復吃就胖了..還是每個人都是這樣??
不管了...加油就對了!

to  indigo

兩個月不限堂數2900...是小貴一點。之前我去的瑜珈教室也是兩個月，不過卻是2400。我應該還會再買吧，不過呢現在我對肚皮舞比較有興趣~

對了，昨天收到妳寄給我的物品了，謝謝。

晚餐的部份...吃得會不會太少了些？到比較後面難道不會感覺到餓嗎？加減吃些燙青菜或是水煮蛋之類的吧~

這陣子妳那學長到底有沒有任何動作？




to  炮兒

呵呵，該念的，大眼妹已經說得差不多了，我就不再多說。只是，可惡，一看到妳說的炸雞以後，害我現在感覺好餓、好想衝去肯德基唷  >_<



to  娜娜兒

小憨憨說19號那天她機構有事，而我想有伴的人那天大概也"很忙"──因為那天正好就是七夕。
如果妳不嫌棄的話，那天乾脆就我們兩個人找地方坐坐算了。對了，妳目前可以喝茶、咖啡或果汁之類的飲料嗎？

體重
8/13  70.9
8/14  70.8

唉唉~  至少每天都有降一些些就好了。

8/14

6:00  高麗菜香菇味增湯一大碗
8:00  肉包一個
12:30  炸雞兩塊+無糖優酪乳一杯
14:00  炒小黃瓜一大盤
20:30  芒果一小碗

瑜珈課一小時
走路30分鐘

水1500cc
恩恩無

雨下不停。不斷淋濕，衣服都乾不了。
這幾天下午都有點昏昏欲睡。
晚餐時間都沒食慾，懶得煮，懶得出門=  ="
不過倒是要睡覺前會有些餓，但是那時候我都已經刷好牙了。
也不太可能會在吃東西。

to左姐~
你現在才收到?
我好幾天前就寄了耶!我還寄掛號ㄋ!
不過沒關係~如果有問題在跟我說喔~我會原封不動去問我弟弟!

學長阿...後來我好好想過之後，我覺得我大概太久沒被別人喜歡，一開始感覺有點飄飄，心裡很開心。但是還是想想算了。我現在連自己都不太喜歡自己，讓別人來喜歡我，我都覺得憋扭。所以和學長能不見面就不見面，儘量錯開那個時間。沒甚麼"進展"可言~
哈~  謝謝你的關心!

這幾天看你心情很不穩定。
我也有去看那個說話很猛的女生寫的那篇減肥網誌。
我真的覺得，他能夠瘦下來，應該不全是方法勝，而是那"意志力"大大的勝吧!

8  月  13  日
體重:71.3  (-0.4)
體脂肪:33.4

入體前:72.5公斤

此月體重目標:68公斤
終極目標體重:60公斤

早餐:緣豆湯  +  玉飯團

午餐:冬粉  +  三道青菜

下午茶:一盒水果  +七包小餅乾

晚餐:  subway鮪魚沙拉  +  zero可樂與妹分享

運動:半小時快走  +  20分的呼拉圈

嗯嗯:1次.

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果然炸雞日被罵得超慘~
是..是..~好好..我也知熱量很高~
但星期日那時就好想吃...
我知道了還是久久碰一次....就好~
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**題外話**
昨天打給我的南部好友..
因為她要上來台北.,我們幾個大學同學想說一起出來
見個面..
沒想到我打給她時,竟是一個男生接的
我嚇一跳,只聽到說"我這是奇美醫院,
手機主人目前車禍,你要不要來現場~""
天呀--我不是在作夢吧..
這句話應該是在戲裡才有吧~怎麼可能..
只聽到那個男生又說"你快點過來,"----
>  <~我心中想..我怎麼來,我在台北哩..
我只好趕快聯絡她的家人....
昨天才鬼門開第一天....就發生如此事情,
我整個人毛起來,又很擔心...
唉...姐妹們..這個月份要更加小心!聽到沒大家!

**題外話  2  **
今天早上(星期二)~忙到不可開交~
公司電話+手機~尋問電話  關心我那車禍朋友電話不斷~
我整個無力~~忙到快吐血~
結果卻發現...我的其中一張機票,早就過了要開票的
日子~媽呀..訂不回來,客人還付錢了~

航空公司竟然提早20幾天叫我開票~~不公平~
真的不公平...我竟然要損失2萬元!!
啊~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
啊~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
無言  >  <~~~~~~~~~~~~~~~
幸好,我有一個機車但又好心的組長...
目前在幫我想辦法...唉,我真想呼我自己一巴掌~