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減肥日記 / 86公斤→74公斤 還要在加油!

男朋友雖然沒嫌我太胖,昨天還跟我說他想開始練身體讓自己看起來壯一點,聽了很感動…為了自己也為了男朋友,我還要在加油!誰不希望帶自己的女朋友出去是會人家眼睛為之一亮的呢!男朋友沒嫌我,也沒因此不要我,但是如果因為外表太糟糕女生確都沒努力過讓男孩子變心,我覺得女生自己也有一點責任的,自己都沒努力過要怪誰呢!!
大概花2個月的時間從86公斤到現在74,下一個目標是60,我要加油
  • 給喵喵的貓餅乾的話:
    有瘦下1KG耶∼很厲害∼!鼓勵鼓勵∼
    心情為何會不好?可以說出來至少好過一點
    不要悶著頭


    PS:我也瘦了0.5KG了∼今天8/8早上量體重69.8KG∼
    大家一起加油吧∼
  • to  喵

    我看妳的體重變化、還有妳已經好幾天沒寫飲食內容來看,我猜,妳一定是沒吃吧(或是吃很少很少)?
    老實說,我很不喜歡妳這樣。情緒不好時一定會影響到食慾,沒關係,吃少一點無所謂,但不要哪天忽然崩潰而暴飲暴食起來,這點佐姐先提醒妳一下。

  •  這幾天吃很少所以體重掉很快,但是‥ 我也不想‥
     因為這樣恢復的也快,沒胃口到緊崩了,強逼自己吃
     點東西,我不想瘦了卻變醜醜的‥

     看來我心情也沒多差,還會想要漂漂亮亮‥














     不自重之人人恆輕之 ‥

  •  爺爺

     我今天有去看你你知道嗎? 很想念你‥

     你在天堂過的好嗎? 如果還有下一次,

     我們在一起數星星好嗎? 還有,我一定

     會乖乖的,不會在當不乖的小孩。
  • 又胖回來了!8/9今天早上一量體重是70.3KG,好想哭...
    也好氣我自己未何不節制一點!可惡!
    我昨天8/8早上跟中午吃太多東西又懶得運動(昨天突然覺得懶洋洋想睡覺)才有這樣的後果...
    今天要好好反省不可以吃太多澱粉類的跟油脂多的食物
    另外也要早點睡覺,不要每次都是超過晚上12點才睡!

    8/8減肥生活紀錄

    2007.08.08  天氣:雨天
    早上量體重:69.8KG
    排便:3次

    早餐:
    起司三明治(土司切邊2片+生菜2片+蕃茄切片一片+小黃瓜絲+起司1片+少許黑胡椒粉)
    無糖豆漿400C.C
    蔬菜蕃茄一顆
    善存一顆

    午餐:
    湯3碗(湯料:筍絲+蘿蔔絲+紅蘿蔔絲)湯很清淡,湯料吃了3碗
    白飯2/3碗
    黑胡椒洋蔥1匙
    炒芥菜1匙
    炒青椒1匙
    豆干丁炒冷凍蔬菜(玉米粒+紅蘿蔔粒+碗豆仁)1匙
    雞瘦肉炒冬瓜,雞瘦肉約100克(去骨去皮去油)
    ※食用方式:過水去油去醬再吃
    ※1匙=>鐵製大湯匙1匙
    午點:加州李1顆

    晚餐:
    高麗菜炒紅蘿蔔絲2份(油一小匙)
    白飯100克
    皮蛋豆腐1/2個
    小西瓜1/8片

    無熱量液體:2200c.c

    運動:0小時50分 
    運動種類:騎室內腳踏車、肌力訓練
    睡眠時間:6小時10分




  •  傷心 沒有眼淚,笑容 沒有 開心的成份 …
  • �0苗 0苗 的 減 肥 日 記 (●�(リ)�●)

    最初體重86、我要變漂漂ing‥                           

    �日期:8月10號
    �體重:69.4
    �體脂肪:無
    �便便先生:有
    �早餐:無 睡太晚
    �午餐:巧克力酥片【168卡】
    這是這幾天唯一看到會想吃的東西,但是吃完1包也跟著結束我僅有的食慾
    �晚餐:香菇青菜肉絲湯
    �運動:踩踏步機半小時� ˇ
        拉筋伸展操� ˇ
        提臀2邊各50下� ˇ
        拱橋50次� ˇ
        晚上睡覺抬腿�  ˇ           
        瘦肚肚的運動�這個真的太困難了,每次都做沒幾下   
    �水量:2000
    �點心:無


    一直考慮到底要不要把我吃的東西放上來,因為真的太不正常了,但是姐妹們我無刻意,真的‥沒有食慾‥像昨天中午我突然餓了,但食物放在我面前我確又食不下嚥。
    那也不要學我吃這麼少,除非你能確定自己往後不暴食∼”∼





















     也許這是一個轉折點,也許我會因此成長不少。

  • �0苗 0苗 的 減 肥 日 記 (●�(リ)�●)

    最初體重86、我要變漂漂ing‥                             
    �日期:8月11號
    �體重:68.8
    �體脂肪:無
    �便便先生:無
    �早餐:無 睡太晚
    �午餐:香菇肉絲湯
    �晚餐:土司1片夾小熱狗2隻+蛋【3點吃】
        水梨1顆【7點吃】
    �運動:踩踏步機半小時� ˇ
        拉筋伸展操� ˇ
        提臀2邊各50下� ˇ
        拱橋50次� ㄨ
        晚上睡覺抬腿�    ˇ                       

    �水量:2000
    �點心:無

    mc提早來很多,真怪。










        …世事無絕…
  • �0苗 0苗 的 減 肥 日 記 (●�(リ)�●)

    最初體重86、我要變漂漂ing‥                                 
    �日期:8月12號
    �體重:68.6
    �體脂肪:無
    �便便先生:有
    �早餐:無 睡太晚
    �午餐:不知名的魚半塊
    �晚餐:不知名的魚半塊  +  五穀麵包半個拳頭大
    �運動:踩踏步機半小時� ㄨ
        拉筋伸展操� ㄨ
        提臀2邊各50下� ㄨ
        拱橋50次� ㄨ
        晚上睡覺抬腿�    ㄨ                                         

    �水量:2000
    �點心:無

    身體不舒服,所以沒做運動。
  • �0苗 0苗 的 減 肥 日 記 (●�(リ)�●)

    最初體重86、我要變漂漂ing‥                                   
    �日期:8月13號
    �體重:67.8
    �體脂肪:無
    �便便先生:無
    �早餐:無 睡太晚
    �午餐:小雞腿*1
    �晚餐:小雞腿*2
    �運動:踩踏步機半小時� ˇ
        拉筋伸展操� ㄨ
        提臀2邊各50下� ㄨ
        拱橋50次� ㄨ
        晚上睡覺抬腿�        ㄨ                                           

    �水量:2000
    �點心:無

  • 讓我很無言的飲食............................


  • �0苗 0苗 的 減 肥 日 記 (●�(リ)�●)

    最初體重86、我要變漂漂ing‥                                   
    �日期:8月16號
    �體重:67
    �體脂肪:無
    �便便先生:有
    �早餐:無 睡太晚
    �午餐:小白菇湯1碗、小玉米
    �晚餐:五穀麵包1個
    �運動:踩踏步機半小時� ㄨ
        拉筋伸展操� ˇ
        提臀2邊各50下� ˇ
        拱橋50次� ㄨ
        晚上睡覺抬腿�    ˇ                                         
    �水量:2000
    �點心:無

  •  你稱它刺青,我稱它傷痕
  • 拱橋50下呀
    我做10下就快哭了
    加油喔  你很努力咧!

  •  我看著你離去的背影‥ 紅了眼框‥
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