減肥日記 / 90公斤失戀女要開始甩掉過去.甩掉肥肉大作戰

當初..你說不想擔誤我的青春,.你說一切都是為了我好,....所以選擇分手,..而好勝的我,....什麼挽留的話也說不出口,..只帶著滿滿的淚水...回到家才痛哭失聲起來,..你那看似不在乎的樣子.傷的我好重....
痛的我好些年來仍無法走出這傷痛...一直過著行屍走肉般的日子..我很久不懂快樂了..聽到你在與我分手不久後,身旁就有著不少的女孩時,.我不願相信....直到我自己親眼目睹....我..終於清醒了.......從這一刻起,.我決定要忘掉過去..放了你,..也放了我自已.......
就從好好愛自己...努力找回過去那個我開始吧......

8/9 164公分 90公斤

今天吃了--海產粥半碗,肉炒青菜一盤,水蜜桃一顆,無糖綠大杯,走路40分鐘
好的開始,明天繼續加油.....

這次來真的

2006-08-26 10:19:16

to小肉丸

電子的和傳統的有很大的不同嗎?
是要插電的還是裝電池呢?

對了,妳最近也很有戰鬥力^0^
繼續加油~
希望妳能贏得最後勝力
並祝妳快快找到下一個理想的工作!!!

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這次來真的

2006-08-26 10:25:59

to eddysue

覺得你們結婚的過程真的很有趣說
原本什麼都想從簡
弄到後來這麼的熱鬧^ ^

雖然拍婚紗照蠻麻煩的
但成果應該會大大感到令人開心呢^0^

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這次來真的

2006-08-26 10:29:30

to維尼

就從現在起開始減肥
我的胸部也是會瘦的(原本就不大了說)
但我是想讓自己更健康
所以一起加油吧

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這次來真的

2006-08-26 10:36:44

冰心

期限真的快到了
要加油哦

魯味10點才吃真的是有點晚了
可以早點吃
或者如果那麼晚吃的話
要不要試試其他的東西
例如牛奶,水果,燙青菜啦~

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eddysue

2006-08-26 19:10:50

to 冰心:
因為我們還有房貸跟車貸,所以還是雙薪比較好ㄉ拉!!
另外,結婚當天,我跟我老公之前是不知道有什ㄇ排場ㄉ,結果一到會場要準備進場時,發現:阿怎ㄇ排場這ㄇ大?結果我們一邊進場,一邊碎碎罵..:xㄉ,到底是誰說要結婚ㄉ...(因為我們都想要簡單ㄉ宴客)...不過宴客當天,是我最肥的時候...哈~~

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eddysue

2006-08-26 19:19:09

to 這次來真的:
我是覺得,準備結婚的這一段過程,是最好玩的,體驗到很多新鮮的玩意兒,不過結婚當天一點都不好玩,宴客ㄉ餐點自己都吃不到(太忙ㄌ),想到就有氣~~(太愛吃ㄌ沒辦法拉)ㄏㄏ

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eddysue

2006-08-26 19:22:28

8/26
早餐:法國吐司+熱巧克力牛奶

中餐:山豬肉便當(吃ㄌ一些配菜+山豬肉ㄉ瘦肉),飯一樣沒吃

晚餐:沒吃

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小肉丸

2006-08-27 10:06:15

TO eddysue
哈哈!!!結婚好麻煩喔@@
我在很久之前就跟我媽說!!我結婚你想請客沒關係
但是不準用那種歌舞台= ="(因為這裡是鄉下，而且又是大家族，只要有結婚那些長輩就會招待我們歌舞台，可是我每次都覺得好吵所以根本就不想= =")
我媽竟然就回我一句...有人要娶你的時候再說啦!!
我是超想出國蜜月的!!嘿嘿....我堅持...所以得好好存錢!!

天ㄚ!!!那你頭髮是當天洗嗎??還是隔天ㄚ!!因為我實在不敢想像隔天洗的話....頭髮會是怎樣的味道..頭有那麼多的照型劑應該很痛苦吧!!!

我超愛睫毛膏@@嘿嘿....睫毛膏的偏執狂

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小肉丸

2006-08-27 10:09:10

TO 這次來真的!!
電子式的比較精準
還有一些有測體脂肪的效果的說^^
是裝電池
而且不會很耗電
我天天使用..一天最少大概量個5次

哈哈!!戰鬥力喔!!還好啦!!
只是希望可以快點瘦下來
嗯我會努力找工作的

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eddysue

2006-08-27 18:18:06

to 冰心:
結婚之後就是兩個人,一起為ㄌ理想而努力ㄉ那種感覺,我覺得很棒!!
另外,減肥期間,脾氣本來就會變ㄉ比較暴躁,一下擔心減不下來,吃ㄌ東西又有罪惡感,一切ㄉ一切都讓人很心煩,心煩時來這裡看看大家的留言,你會好過一點,只要撐過一兩個星期,你就會一直努力下去ㄉ,我只給我自己兩個月ㄉ時間,九月份一過完,我就要慢慢恢復正常飲食囉!(希望到時是4開頭...)你也不要輕易放棄,撐過幾個月,加油,一起努力,我們會成功的,一定要忍住,想想看,一公斤是7700卡,多可怕阿!光是五公斤ㄉ豬肉放在眼前,就是一大攤肉~~我現在也很餓阿!!蝦咪都想吃,但是我知道我一定不能吃,一吃我會後悔死...你太容易破功,不如參考我ㄉ方式,試試看,或是換一種你可以接受ㄉ方式,一定要加油阿!!!!努力努力~~~~

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eddysue

2006-08-27 18:33:25

to 小肉丸:結婚麻煩歸麻煩,還是有很多好玩有趣ㄉ地方,比如去多家喜餅店去試吃喜餅(又是吃...)我不但有發餅,而且還多訂一盒給自己吃ㄋㄟ~~我覺得我ㄉ人生,只要有吃的,應該天天都會很快樂....
還有,我ㄉ頭髮當然是當天洗阿,洗頭卸妝,除ㄌ拍婚紗時要來一次,結婚時ㄝ要來一次,歸寧又要來一次....最累就是善後ㄌ~~~

還有順到一提,剛剛在電視上,看到醫生建議,減肥期間,西瓜葡萄鳳梨還有很多高GIㄉ水果是不能碰ㄉ喔,因為有人減肥期間只吃水果但是吃到高GIㄉ水果,沒有變瘦,反而胖ㄌ八公斤喔!!

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eddysue

2006-08-27 18:48:30

8/27
早餐:饅頭夾肉鬆蛋+奶茶

中餐:泰式雞排+菜頭湯(雞排去雞皮及油炸ㄉ麵粉皮,吃ㄌ大約四五口,菜頭湯吃ㄌ菜頭及1/2碗湯,其餘ㄉ湯用來漂一下有油ㄉ青菜,不無小補拉),另外配菜還有馬鈴薯咖哩碗豆(只吃碗豆) 還有洋蔥炒蛋(只吃ㄌ洋蔥)

晚餐:不吃

今天ㄉ心得感想:今天上班,同事特地帶ㄌ他自己做ㄉ手工餅乾跟蛋糕來給大家吃,我知道他ㄉ餅乾是超好吃ㄉ,但是今天硬是忍ㄌ下來,等我瘦下來,我一定要跟他訂個幾塊來吃..不過,餅乾ㄉ熱量,真ㄉ好高阿~~~以我同事做ㄉ餅乾為例子(吃起來一點都不油喔!很脆很好吃)約厚片八片ㄉ份量:奶油60克(540卡),糖50克(200卡),麵粉120克(480卡),堅果約30克(270卡),一顆全蛋80卡...加一加=540+200+480+270=1570卡...很可怕ㄅ...所以大家應該知道我為什ㄇ不吃ㄌㄅ..~><~

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eddysue

2006-08-28 07:12:09

TO 冰心:
你有我們幫你加油打氣,一定不會輸給自己的!
我這一次減肥,還多用ㄌ一種方式,就是昭告天下,同事家人都知道我要減肥,通常家人一定都是贊成,而且大都是提醒不要弄壞身體之類ㄉ,但是同事,就是一些看笑話,或是表面上說很好阿,然後又說你一定會失敗....或是故意拿一些餅乾在你面前說這個熱量很低,吃一兩塊沒關係,我是不會管同事怎ㄇ想,管他ㄉ,反正我是去上班不是去交朋友ㄉ,所以減肥是為ㄌ自己,跟他們是沒有關係ㄉ!既然昭告天下,就一定要好好實行,不然多丟臉阿!!
減肥ㄉ情緒,有時候或極端低落,情緒不好時,來這裡說說話,來看看大家給你ㄉ留言,仔細想想為什ㄇ要減肥,多想想開心ㄉ事情,減肥應該是快樂ㄉ,因為減完之後,就是一片海闊天空!當然要快樂阿!!!!!!
我同事ㄉ餅乾~~~~真ㄉ很好吃....但是,你就從中可以了解到,手工餅乾ㄉ熱量,有多ㄇ高ㄌ.....餅乾ㄉ基本材料,就是糖奶油澱粉類,所以怎ㄇ算,熱量都很高~~雖然如此,但是大家都很愛吃他ㄉ餅乾!!我只能說,讚拉~~~ㄏㄏ
不過減肥期間,不能吃~~唉!!

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小小小魚兒

2006-08-28 10:17:37

冰心無情

你要不要試試"軟糖食譜"ㄚ

說不定會讓你再短時間內瘦下來唷^^

今天是我實施軟糖食譜的第一天

希望可以瘦下來.

冰心你是護士喔^^

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這次來真的

2006-08-28 12:24:03

to冰心

嗯~
我要休息一個禮拜左右
過了這段期間我會再回來的
對了....
昨天在健身房量67公斤
我會繼續努力的^0^

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美美婚紗等我喔~

2006-08-28 12:33:53

東森有賣胺基酸喔?
吃了會肚子不餓嗎?
哪我也來買買看好了

我的電子體重計是東森買的
不錯用喔~可以量體重.體脂.水份
我有買一台,好用喔!!!

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eddysue

2006-08-28 18:21:08

8/28
早餐:麥當勞滿福飽加蛋餐(滿福堡+薯餅+柳橙汁)

中餐:三皇三家的水果優格沙拉(只沾一點點優格)2/3,野菜天婦羅三根+蜂蜜水果醋1/3杯

晚餐:不吃

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小小小魚兒

2006-08-28 18:29:19

今天9:00早餐(蘋果+500cc水)

12:30中餐(小白菜+芥蘭菜+荷包蛋+飯)

維他命B+C+E各一顆

3:20偷吃4條脆迪酥(違禁品)

晚餐(高麗菜+波菜+飯)

體重54(0)

離目標45(9公斤)

睡前la sort 5粒

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eddysue

2006-08-28 18:39:15

to 冰心:
恭喜你還是忍住了,這是非常好ㄉ開始,接下來的忍功也很重要喔!
不知道你說ㄉ"他"是不是男生?想必在你心目中佔ㄌ很重ㄉ份量ㄅ?
手工餅乾...是真ㄉ很好吃拉!!等我們都成功之後,我請我同事做一份,分你吃兩塊(兩塊就將近500卡ㄌ喔),超好吃ㄉ拉!!!!!!

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小小小魚兒

2006-08-28 18:42:04

to冰心無情

這個食譜讓板上很多水水都瘦下來了喔^^~

給你參考看看:(真的很有效喔)

但是一定要持之以恆喔^^

對了我平常一個星期會上瑜珈2天

等10月就要每天都去練瑜珈了!

像我今天就忍不住偷吃餅乾了@@"

這次一定要瘦下來.不給自己太多的藉口^^

菜單如下

早上起床先喝一杯500cc溫開水

早餐:
盡量挑高纖的水果，個人認為蘋果最好
如果不吃水果　以蔬菜代替
中餐:蔬菜跟肉類的比例要3:1
也就是說　如果你吃一塊牛排　你就要吃三盤青菜　以你自己的食量來配比例　我通常是5x5cm的牛排一塊　然後莎拉一大盤　這樣就很飽了
*肉類不可以混在一起吃，如果你中餐吃牛肉，就別吃豬肉，雞肉，一次挑一種肉類，可是如果你挑海鮮吃，那你就可以吃魚吃蝦，混著吃
*別吃加工食品，什麼叫加工食品，就是原本不是長那樣，加工過後變成那樣的東西，例如貢丸，肉圓，淹製食品
晚餐:吃法跟中餐一樣
只是不吃肉類，換成澱粉類，但是不要多吃，吃半碗飯，一堆蔬菜

中餐跟晚餐好像可以調換

一共吃七天一個循環
七天內一定要找一天全天吃青菜，清腸胃

冰心.如果你可以在配合運動.我想效果一定會更好^^

動起來吧.像我也很懶.

但是我們的工作都是一整天都是坐著的.

發現我的循環變的很差.

所以我逼我自己一定要動起來

先讓自己一個星期2天.後來在慢慢的加運動量

所以我10月一定要天天去練瑜珈

反正天天去一個月只要$1200(很便宜)

你也要漏油喔^^

一定要動起來.

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