減肥日記 / 10kg大作戰

冬天胖了許多有10kg
曾經受到43
現在一路胖胖胖到53
我要重拾回我的信心

夏天快到了
現在在不減就來不級囉

加油加油

過完年到今天已先減1星期
今天才要上班
就今天開始紀錄
希望能成功

目標:43~45kg

早餐:義美無唐豆漿300ml+黑咖啡 100卡

1130:義美無唐豆漿300ml 100卡

午餐:蒟蒻麵+低卡醬汁+小黃瓜 70卡
水煮蛋蛋白+一點點蛋黃 50卡
橘子*1 70卡

下午茶:低卡可可 40卡

1730:芭樂 70卡

晚餐(預計):豆腐+味曾湯 101卡
茄子+起司片+低卡醬汁100卡

有喝水+無唐綠2000ml

nelia

2006-03-03 21:07:12

王小豬妹

原來你比我小3歲啊我妹妹71的

真希望可以天氣可以快點轉好恩

就可以出去運動了

你的踏步機買多少錢啊應該要寄到了吧

希望你也是加入踏步一族ㄟ

記得有錢的話去買雙護膝套吧

這樣比較可以好好保護膝蓋

免得會受傷因為布偶熊妹她們都要我穿護膝套

比較好ㄟ

加油

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胖胖王小豬

2006-03-04 09:52:52

to nelia
我買1250元
我有聽說踩久了膝蓋會受傷
謝謝你阿
我會去買護膝的

昨天晚上漏掉水主鮪魚 20卡

昨晚運動
抬腿20mins

晚上好冷
就沒做腳踏車

0304(第33天)
今早要輪班
起來很冷
但是天氣不錯

嗯嗯:yes(一點點又硬)

早餐:低脂鮮奶100ml 49卡+黑咖啡
蛋白*2
柳丁*1

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nelia

2006-03-04 10:55:50

王小豬

今天天氣很好了啊比前幾天好多

你今天要上班啊加油恩

你買的踏步機有可以左右轉的嗎

挺好其ㄟ你應該下星期就可以收到了吧

很期待吧

我下午要去跑不跟游泳ㄟ

哈哈我要去跟我的大腿肥肉抗戰ㄟ

掰掰等會在上來看看

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胖胖王小豬

2006-03-04 13:46:05

to nelia

哇~你好拼喔
沒錯沒錯
要好好利用黃金期

我的踏步是可以左右約45度
不是完全上下
還有2條繩子
說神麼可以順便動到腰部和鍛鍊蝴蝶袖之類的
我下禮拜1搞不好就收到了
我一定要好好利用他銷我的臭肥肉

11:00低卡可可 25卡

午餐:紫菜湯+菠菜
起司片43卡+水煮鮪魚20卡生萵苣+苜蓿芽
蒟蒻面40卡+小熱狗14卡

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nelia

2006-03-04 13:53:39

王小豬:

我喝珍珠乃都是喝正常的

我不喝無糖的啦這樣我就不要喝了

因為我不喜歡沒味道的奶茶ㄟ

所以我才會胖ㄟ因為愛吃甜的ㄟ

所以今天我就不大敢喝了

不過我這幾天很怪喔已經連續五天都有恩恩

可能跟天天都有吃水果有關係吧

你如果想要喝可以喝半唐ㄟ

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nelia

2006-03-04 13:57:14

王小豬

你買的那種比較多功能ㄟ

加油因為這樣也可以瘦到腰跟手幣

那時我在網路上也有看到這種機種ㄟ

不過我那時候看到的比較貴恩

所以我就不考慮買ㄟ

像你的午餐跟晚餐啊不是都會有菜跟蒟諾ㄟ

那你都全部放下去一起主嗎???

還是分開燙熟呢??? 勞起來再沾醬吃呢???

放假天就想要亂吃東西恩你會不會啊貞頭痛

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胖胖王小豬

2006-03-04 23:25:42

to nelia

會阿會阿
假日最會愛吃了
每次到假日
我都怕會大吃
(事實上也常大吃啦)

其實我覺得都可以啦
但我都是先燙青菜
因為蒟蒻有一股味道
我怕一起燙
青菜會被那股味道污染
(但其實又好像還好)
然後再倒醬汁配菜一起吃
好吃好吃喔...

0304(第33天)

嗯嗯:yes(一點點又硬)

早餐:低脂鮮奶100ml 49卡+黑咖啡
蛋白*2
柳丁*1

11:00低卡可可 25卡

午餐:紫菜湯+菠菜
起司片43卡+水煮鮪魚20卡生萵苣+苜蓿芽
蒟蒻面40卡+低卡降之一點點+小熱狗14卡

15:30 50嵐紅茶拿鐵微甜+混珠(大杯)→和bf一起喝，但似乎我喝很多

晚餐:番茄*1+無花果
健怡

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胖胖王小豬

2006-03-05 01:14:43

老是漏掉一些食物

0304(第33天)

嗯嗯:yes(一點點又硬)

早餐:低脂鮮奶100ml 49卡+黑咖啡
蛋白*2
柳丁*1

11:00低卡可可 25卡

午餐:紫菜湯+菠菜
起司片43卡+水煮鮪魚20卡生萵苣+苜蓿芽
蒟蒻面40卡+低卡降之一點點+小熱狗14卡
葡萄乾 32卡
橘子*1

15:30 50嵐紅茶拿鐵微甜+混珠(大杯)→和bf一起喝，但似乎我喝很多

晚餐:番茄*1+無花果
健怡

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nelia

2006-03-05 01:16:20

胖胖王小豬妹:

對啊
我也覺得蒟洛有種味道說
我上次就是把豆腐跟蒟諾塊跟高利菜都
一起丟下去煮就覺得好像爛爛的說

所以我想我下次應該會分開鍋煮
蒟落自己一鍋煮免得怪怪的說

但是我覺得我買的蒟落不好吃恩
是不是所有的蒟落都是沒有味道呢?

忘記跟你說我今天有去買swiss miss 低卡的可可
1盒共有8小包我想要來喝看看

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nelia

2006-03-05 11:01:20

王小豬妹

你也這麼早就起床喔

我是想睡的要命但是已經起來了

就不要睡了去做點想要做的事情吧

真是太巧了剛好你說到馬克先生麵包店
我真的昨天晚上睡前才在想說我要去這間看看全麥麵包

因為我常常經過這家麵包店可是我沒去買過
因為聽小綠兔說有的全麥麵包不純熱量更高
所以我就想要去那邊看看也剛好你就去看過了
是歐都是大包的啊這樣我肯定吃不完
那我想價格應該也不便宜吧
那我這幾天去看看她們的麵包如何好了

我等一下要去游泳池我想中午應該會比較少人去吧
順便跑跑步說下午回來再睡各午覺吧
你呢有運動嗎
今天會想要亂吃東西嗎??

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胖胖王小豬

2006-03-05 13:36:28

to nelia

我也想睡睌一點阿
但醒來後
躺半天還是睡不著
就起來了

對於運動
真是汗顏
我還在被動的等我的踏步幾
其他的只把逛街當運動了

我今天早上本來還好
到了中午就超想吃一些有的沒有
所以就吃了葡萄乾芒果乾啦..

0305(第33天)

嗯嗯:yes(逼我用了濫絕招)

早餐:低卡可可30卡+洋菜粉
媽媽的愛心吳郭魚約110g→過水
葡萄乾 35卡
蛋白*1

午餐:蘋果*2 約240g
蒟蒻面40卡+低卡醬汁+小熱狗14卡+水煮鮪魚20卡+菠菜
葡萄乾65卡
芒果乾 *2片+*3大片

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nelia

2006-03-05 15:49:20

王小豬妹

我回來了喔
剛剛去游泳池混了兩各多小時ㄟ
前一各小時都在健身房踏步跟跑步跟騎腳踏車說
三種器材剛好各20分鐘
游泳的話因為太久沒有游泳了
所以肺活量大減游自由式六趟就掛點了休息ㄟ
就跑去 spa池超級舒服的有很多不同的水柱
就可以讓水注在水中按摩身體

我又跑去蒸氣室跟烤箱不過呆不到幾分鐘就衝出來
因為受不了太熱了啊ㄌ所以就來來回回去出兩次
又泡在熱池中起來的時候差點天昏地暗ㄟ
可能太熱趕緊蹲著一下就好多了

我第一次自己一個人去游泳跟泡水
感覺還不錯啦加上今天泳池不是太多人ㄟ
所以不會有人搶位置

總之有點給她累了因為可能健身一小時的關係吧
剛剛才吃中餐有刻意等一小時後再吃
因為運動完一小時內不要吃東西ㄟ

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胖胖王小豬

2006-03-05 20:52:54

to nelia

看到你去那種健身房運動
我也好想去喔
可是我家附近都沒有那種健身中心
但是我也很喜歡游泳
雖然我只會由蛙式

我今天去我家附近操場跑跑步
因為我今天吃太多啦...

0305(第33天)

嗯嗯:yes(逼我用了濫絕招)

早餐:低卡可可30卡+洋菜粉
媽媽的愛心吳郭魚約110g→過水
葡萄乾 35卡
蛋白*1

午餐:蘋果*2 約240g
蒟蒻面40卡+低卡醬汁+小熱狗14卡+水煮鮪魚20卡+菠菜
葡萄乾65卡
芒果乾 *2片+*3大片

15:30 開始大吃
臺一牛奶大王的八寶冰*1→和bf一起吃
宜蘭蔥(蔥油餅)*3口
素潤餅→沒加花生粉(熱量會低點吧)
健怡
芒果乾*5片

18:15黑咖啡
18:30~19:30 運動時間
跑30mins沒停→走25分→在跑3圈(共約1小時)

今天中午後特別餓
一直吃都感覺不飽
晚上體悟到吃太多
有去運動
希望能減少些熱量
肥肉別來找我阿~~

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胖胖王小豬

2006-03-05 23:13:18

0305(第34天)

嗯嗯:yes(逼我用了濫絕招)

早餐:低卡可可30卡+洋菜粉
媽媽的愛心吳郭魚約110g→過水
葡萄乾 35卡
蛋白*1

午餐:蘋果*2 約240g
蒟蒻面40卡+低卡醬汁+小熱狗14卡+水煮鮪魚20卡+菠菜
葡萄乾65卡
芒果乾 *2片+*3大片

15:30 開始大吃
臺一牛奶大王的八寶冰*1→和bf一起吃
宜蘭蔥(蔥油餅)*3口
素潤餅→沒加花生粉(熱量會低點吧)
健怡
芒果乾*5片

18:15黑咖啡
18:30~19:30 運動時間
跑30mins沒停→走25分→在跑3圈(共約1小時)

晚上
空中腳踏車 200下
呼拉圈 21mins
抬腿 25mins

剛看完電視冠軍的減肥
大家為了減肥
真的是很拼ㄟ
"不管多辛苦，前面總有笑容等著"
這是我看到結尾的名言
天下沒有白吃的午餐
這期vita報導好萊鄔的女星為了減肥也是各出奇招
都很努力哩
我也要向前看
衝阿~拼阿~
加油

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nelia

2006-03-06 07:36:54

王小豬妹:

你昨天也是毛起來運動ㄟ

對啊減肥珍的要有毅力啦
不然珍的會撐不下去ㄟ

你昨天下午吃的東西也略多 (比較你先前的)
不過也還好你不會胖的因為你下午就吃完所有的東西
又有去運動晚上又沒有吃所以都消化掉了

所以說
喜歡吃的東西要早點吃就可以不用擔心囤積熱量

我今天手臂略酸昨天去游泳池用滑步機有用到手
所以手酸酸的

我覺得我昨天去這樣動動留很多汗不錯
但是我發覺我不大喜歡跑步

踩腳踏車或是滑步機我覺得我可以踩比較久
跑步一下子就不想跑了可是免強自己要跑到20 min.
20 min. 也才只有消耗100卡可能我大部分都是快走
我不想要跑步跑太久會太喘~~~(太久沒運動的後遺症)

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胖胖王小豬

2006-03-06 10:16:12

to nelia

唉..對阿
我才減一個月
我本來打算減100天咧
但是最近常覺得快減不下去啦~~

對於跑步
我是還好不討厭啦
不過我更喜歡游泳
只是游泳要準備一些東西很麻煩
而且我很怕冷
所以要也是要等到真正的下天來臨

0305(第35天)

嗯嗯:no

早餐:鳳梨約300g
芒果乾 *5片

午餐:燙菠菜
小黃瓜*1
蛋白*1
鳳梨150g
蘋果 *1半約100g

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nelia

2006-03-06 11:12:20

DEAR 王小豬”

是偶你打算要減肥100天啊

我的媽啊我可能沒有辦法減這麼久ㄟ

現在天天都想要吃點東西可是都要忍耐~~~

我發覺減肥的人吃的東西都是那幾種食材一成不變~~~

像我就天天晚餐幾乎都要吃豆腐啦早上就要喝牛奶啦

你的話我注意你都是吃花椰菜啦小熱狗啦 ….

所以可以讓我門減肥吃的食物其實就是那幾樣啦

別的好吃的都不是減肥的人可以吃了

我想等我4字頭的時候我想要去吃燒肉你有吃過嗎??

我只有吃過2次吧

想要等4字頭的時候慰勞自己ㄟ不過還久啦

看來我要加油ㄟ

我也超愛游泳的我覺得在水中是很快樂的事情

不過真的要常常去因為我現在肺活量不夠游幾趟就要休息ㄟ

老哦ㄟ

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圓滾滾的布偶熊

2006-03-06 11:19:37

王小豬

嗯不出來真的很討厭吼~~
肚子都會好大一個哦
看了就討厭
妳要不要試吃一下蒸地瓜
我之前有吃
那幾天便便超順的哦
給妳參考一下

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胖胖王小豬

2006-03-06 11:24:19

to nelia

100天只是個理想啦
哈~你看我昨天就很多

我有吃過燒肉
好吃好吃
其實我是也打算瘦到某一程度
要去吃牛排
哈~我們想的一樣ㄟ
一直過這種生活也不是
總是得慰勞慰勞自己嘛
這樣減起來應該會更快樂吧

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圓滾滾的布偶熊

2006-03-06 11:27:20

neila姐

我也覺的減肥的人再怎麼吃也都是那幾樣
因為我覺的外面賣的早餐很油
所以我都自已作比多多
像我的早餐也都是一層不變的
不是蛋餅就吐司
等我哪一天真的可以瘦到四字頭
我只想好好的去吃我最愛的肯得雞
不要有壓力的好好吃一餐我就會高興的痛哭流替了

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