減肥日記 / →目標45← 堅持到底!!!

之前從57減到51.5
不過這陣子有暴食的情況發生
體重暴增到53~54 >n<

所以...接下來我要堅持到底!!!
朝目標45邁進~

--自我警惕--

『如果要減肥就不要找藉口別人不能幫妳頂多打打氣
減肥是自己毅力的問題不要說很難
如果很難那妳大可不必減肥
何必吃完再後悔每天過著每一天?』

這是從別的版看到的，看到時有一種被一語刺中的感覺~
所以拿來當做自我警惕~

優格女孩

2006-01-11 01:33:16

哇~ 我回來嚕~~~~

這段期間感謝winwin幫忙我看家 ^^

考試終於告一個段落
這段期間日夜顛倒也肥嚕~ㄟ...發出危機警報 + +

哇~~~我一定要在1/11 1/12 1/13 1/14
這四天瘦回來啦~

因為~下禮拜我們要去畢旅ㄋㄟ不想胖胖滴去

哈~

所以!!!!不管用蝦米方法把握這四天吧 ^^

哈哈一想到這又可以跟大家一起努力就好興奮唷~

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winwin2006

2006-01-11 15:28:30

優格∼

歡迎你回來！
這陣子你不在，一個人減肥挺寂寞的
有人可以分享減肥時的心情還是最棒的

下星期就要去畢旅囉！
先預祝你畢旅愉快
記得要多拍些美美的照片回來和我們分享喔！

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優格女孩

2006-01-11 23:52:25

1/11

早-蘋果+牛奶 300
中-麵包 1000
晚-便當 550

●總熱量:1850

今天還是吃很多，一下要從恐龍般滴大胃口
變成小貓咪滴飲食還是真難...
呼~加油吧!!!

今天中午把麵包解決了
明天就不可以在去買麵包了 = 0 =

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winwin2006

2006-01-12 03:24:18

優格∼

加油！雖然麵包很好吃，可是要減量喔！
與其一餐吃兩個麵包（我是從你的熱量猜測的，不知道有沒有猜錯？）
何不把他分成兩天吃
感覺會更幸福呢！

優格有沒有很想要一個東西
可是卻捨不得而遲遲無法下定決心呢？

我是那種物質的女生
所以我有想要很多東西，
可是卻因為不想亂花錢
而遲遲不敢行動

我今年就跟男友說
如果我今年考上了
那他就要資助我去割雙眼皮
他說可以！太棒了

這就是我的動力，我要更努力
為的就是要去割雙眼皮
如果遲遲沒考上，那我就不能去割雙皮（就算有錢，也不能去）
為了要更漂亮，我要拚了！

我想說可以跟你分享
訂個目標，如果達成了
就可以實現
這樣實行起來或許會更有動力喔！

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優格女孩

2006-01-14 00:16:03

winwin

謝謝你跟我分享~
真的好感動唷~

仔細想想我之前也有定個目標
但是後來就不知不覺忘了這回事 ^^"
謝謝 winwin滴提醒 ^^

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優格女孩

2006-01-15 04:35:12

要出國六天

六天後見啦~

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winwin2006

2006-01-17 10:36:07

這個版版的主人出國度假去了
所以就被我篡位ㄌ
哈!哈!哈!

趁著這個主人在泰國大啖美食的時候
winwin要加油!
等優格回來的時候
讓她耳目一新

誰叫我忌妒她可以出國去玩
winwin長這麼大ㄌ.居然沒有出過國
想來真是太遜ㄌ

不過還是希望優格可以有一個愉快的假期
應該叫優格幫我帶泰國減肥藥的
啊呀!我只是隨口說說的
有時候減不下來會很消極的想靠藥物
但是畢竟膽子小不敢亂吃藥
優格你到泰國也不要亂吃東西ㄋㄟ

最後還是要自我期許一下
加油!希望再優格星期五回來之前可以瘦下一公斤

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優格女孩

2006-01-21 15:17:29

哈

我肥來啦~

蜜桃巧達酥

我昨天才到家

歡迎你唷

我明天晚上有空滴話就會上來po我滴飲食
你也要加油唷~

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winwin2006

2006-01-22 13:06:02

優格∼

歡迎你回來！
好一陣子沒上來ㄌ
因為我的電腦壞掉了
打完字不能上傳
不然就是常常當機
想說等我工作領到薪水再去修吧！

所以我這陣子不能常常上來囉！
優格！要加油喔！

我最近回南部
借用我男友ㄉ電腦
這幾天還會上來
想說利用這幾天看能不能瘦個一公斤
一起加油∼

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優格女孩

2006-01-23 21:07:15

1/23

早餐-睡覺中

中餐-飯70+茄子80+魚100+菜80+蘿蔔50+水煎包200 <580>

晚餐-青菜150+螃蟹80+橘子兩顆120+蘋果100+
花生夾心餅乾一片70+葡萄乾100 <620>

●總熱量:1200

有的沒的也吃滿多的，明天控制在1100以下吧~

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優格女孩

2006-01-24 21:08:55

早上(1250)-優酪乳100+阿華田200+椰子脆片250+喜餅500+花生豆200

中餐(200)-青菜+肉

下午(60)-橘子

晚餐(350)-高麗菜+青椒+肉捲+芋頭+豬肝

●總熱量:1860

我滴媽押~~~~早上怎麼吃那麼一堆東西押 ><"
沒寫出來還不知道熱量破千了勒@@
等等要狂做運動了!!!!!

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優格女孩

2006-01-25 16:59:07

我今天早上又吃了一堆東西

熱量破千 = = 真糟糕等晚餐過後再來po吧~

我今天下午量體重的時候嚇到 = =
因為體重超超超級重....重到要把我壓死了><"

這個寒假不敢奢望4開頭...
只要回到原來的52 53 我就該阿密陀佛了 = =

我怎麼越減越肥押...
都是之前太放縱了
真滴要每天都乖乖的上來po飲食日記才行
醬才知道原來我一天吃下那麼多滴熱量

加油加油!!!努力改變自己!!!

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優格女孩

2006-01-25 22:21:01

早餐(1050)-牛奶100+芝麻包300+蘋果150+餅乾300+
椰子片100+巧克力100
中餐(140)-冬粉30+花椰菜50+魚60
晚餐(200)-高麗菜100+香菇60+兩塊肉捲40

●總熱量:1390

早餐吃超超超級多~下午都不餓 ^^"

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優格女孩

2006-01-27 14:28:08

1/26(四)

早(310)-鮪魚土司250+橘子60
中(350)-咖哩飯
晚(780)-蘋果120+橘子60+菜200+牛扎糖300+椰子片100

●總熱量:1440

晚上吃太多東西了...牛扎糖一吃就停不了
哇~我不可以碰零食一碰就停不了 ><

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優格女孩

2006-01-27 19:08:24

1/27(五)

早(200)-小芝麻包100+牛奶100
中(500)-高麗菜80+煎蛋80+飯70+魚100+長壽菜100+
橘子70
晚(350)-長壽菜100+花椰菜50+螃蟹50+豆腐50+肉捲50+
蘋果50

●總熱量:1050

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好想當骨感美女

2006-01-28 15:40:27

我可以加入嗎我也想瘦到45說~~
雖然從來沒達成過~"~ 頂多47.48
不過現在跟生完小孩做完月子體重55kg..離目標還有10公斤,
可是我減重真是困難重重,因為我全家都說我太瘦一直要我吃吃吃,老公更誇張,說都排骨了還減= ="
真不知道他們的標準在哪
節食我會受不了說QQ" 而且也在餵母奶怕奶量不夠,只能慢慢靠飲食控制跟運重囉
大家一起加油加油^^
早上量是163cm 54kg(瘦一公斤不隻倒是不是家裡的體重機不準指針型的= =)

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優格女孩

2006-02-01 15:51:40

好想當骨感美女歡迎妳~

我離四開頭已經好久好久了...><
你現在在坐月子押???
那不是應該要好好滴補身體嗎???
雖然要減肥但是身體也要顧ㄋㄟ

一起加油加油^^

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優格女孩

2006-02-01 15:56:08

2/1(三) 我真的要戒掉餅乾糖果啦!!!

過年這幾天都呆在家沒有電腦可用
所以都沒上來po我滴飲食
然後我就開始在家肆無忌憚滴吃了起來

所以今天要開始戒餅乾糖果啦!!!
正常吃三餐不吃餅乾糖果!!!

第一階段的目標是15天

今天是第一天

晚上再來po我滴飲食吧~大家加油!!!!!!

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優格女孩

2006-02-01 19:17:33

2/1(三)

早-睡覺
中-飯100+菜150+肉200 =>450
下午-棗子+梨子 =>120
晚-蘿蔔糕+茼蒿菜+高麗菜+泡菜 =>350

●總熱量:920

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優格女孩

2006-02-02 19:09:07

2/2(四)

早-包子+橘子*2+牛奶+蘋果
中-三明治+菜+雞肉
晚-菜+魚+雞肉

今天滴熱量大概1600
恩...有點多~早上吃太多了...

下午想說補救一下，做了些運動

倒踩腳踏車1000下
跳繩1000下
仰臥起坐50下

做完小腿有點酸ㄋㄟ ^^" 好像突然一下做太多了~

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