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減肥日記 / 檸檬水的減肥日記 (v2)【11月目標52】●【12月目標49】

sorry..之前開的話題..變亂碼..所以
重新開新版~~    ^^||


從9/9開始減肥到今天(11/2)-->成績3公斤    (58->55)
進度是蠻慢的   
不過我卻很高興
因為這次終於不是三分鐘熱度了
    ^________^

在反覆升降的體重與情緒中
我還能繼續努力
這都要感謝版上的水水們
因為大家在這裡相互的支持
所以我才沒有輕易地放棄

我相信
不管體重怎麼反覆,    心情怎麼波動
只要支持下去,    一定會有達到目標的一天!

感謝所有曾經安慰我鼓勵我激勵我的水水們..
沒有你們..這第二版的減肥日記永遠不會誔生!
真的很感激~~

讓我們一起加油吧!   
朝向美好的身材前進!!

^0^
  • 發現最近大家都好忙喔@@"
    小心身體丫
    今天有點小累
    所以上來幫你們加油打氣就要準備去睡覺了
    今天沒運動覺得心理怪怪的
    我想我明天會加倍運動
    大家gogo加油囉!!\\(^___<)//
  • 11/28
    今天體重54.4
    回升0.8公斤.
    不過是預料中事啦..
    我想每個週末大概都免不了會這樣唄..
    所以吼..
    只能靠週一到週五了

    週一跟週二算調節日
    週三到週五才能小減肥..
    呵..真正要減肥的時間還真少啊..  ^^

    今天到目前為止喝了星巴克的冰拿鐵去冰
    還有5塊喜餅的餅干..其中一個像蛋糕啦.
    這就是我今天的食物囉..
    也許晚上會吃點嚕味的菜也不一定呢!

    要改變作息時間了..
    因為發現自己變老了呢..
    所以要早點睡..
    但想做的事還是要做..所以得努力挖出時間來.

    加油!加油!
    希望明天回到53.X啦.



  • TO  newssweet,

    別擔心
    我也是上升啦..^^"
    果然是減肥雙胞胎呢..

    繼續一起努力喔!!

  • 我也是胖了一公斤

    但昨晚有吃減肥梅

    今天拉了很多次

    希望明天可以降回一些!!!

    我會盡量在三天內瘦回來的!!

    妳們也要加油唷!!@@
  • to  小綠兔,

    謝謝小綠兔來打氣  ^^
    結果今天忘了量體重呢...
    狀況不明中..  @@

    一起加油啦~~

    問一下
    吃減肥梅..有沒可能拉到停不下來啊..
    我到現在都還沒試那包試用品..><
  • to  檸檬水

    不會啦!!放心!!!

    他頂多第一次拉比較多~~

    約拉三四次啦!!!

    但那也要看妳的囤積量決定啦

    如果妳本來就正常排便

    自然不會拉太多

    如果像我這種...就會拉的渾身舒暢的啦!!!
  • 11/30
    11月最後一天了
    今天體重54.4
    看來現在要維持在53.6都很難了..別說是見到53以下
    不過呢..
    從另一角度來看..
    怎麼大吃也不會肥過55..
    不知該喜該憂..

    想想這樣的體重也停滯好久了.
    該是再次衝次的時候到了!!  >"<

    昨天有騎車了..
    至少每天都要騎個40分吧!
    然後打算每週撥2個晚上給自已..回家好好運動..
    去快走.也好好刮砂按摩或泡澡.
    一星期至少2個晚上不吃..
    其它晚上吃青菜或水果..
    所以..要小心聚餐啦.

    12月就這麼做吧!
    看看12月能不能降到50!!
    吼..50都好難了.更何況原訂目標49.
    也許我該再換一本日記來記錄了~~

  • To  檸檬水:
    我來幫你們加油了!
    (我天天都有上來看唷!)
    不才的我...
    最近都沒在認真減肥
    不過我有認真運動噢!!
    每星期二.三各二小時羽球
    每星期四一小時瑜珈
    嗯~我的運動量算很大了吧!!^^"
    這樣把每星期的晚上...
    都給填滿...
    時間滿到不能去聚餐...吃好料...
    呵呵...
    應該是不會發胖啦~~
    不過還是希望可以又瘦又健康嚕!!

    目標和你一樣...
    49kg~~gogogo!!!!
    ^_______^
  • to  joyce^^,

    好久不見嚕...

    哇..看來你的減肥生活粉充實呢.
    果然是很大的運動量..
    現在進展如何了呢?
    透露一下唄...  ^^
    看能不能激厲一下我的鬥志啦..
    天冷氣了...都沒什麼力氣減肥說..>"<

  • 11/30

    要記錄飲食了.
    這樣看會不會節制一點..>"<

    早餐
    瑞穗低脂鮮奶+加非粉一匙大概150
    光合三明治247卡
    ->297

    飲料
    冷山烏龍0卡

    中午要吃家裡準備的便當
    然後去買木瓜..下午或傍晚餓了就吃木瓜
    晚上原則上是喝Dr.  Milker一瓶
    萬一跟男朋友去吃東西..就什麼都別叫..分它的一口來吃就好了..^^"

    晚上無論如何還是要騎車至少40分鐘+踢腿200下

    12/1目標54.0!!
    12/5-->53
    12/15-->52
    12/25-->51
    12/31-->50.5





  • 11/30

    昨天吃了一個減肥梅..真的有效呢.
    今天很順的便便喔~~  ^__^
    然後就覺得肚子平平的..這種感覺真好

    繼續po我的飲食
    早餐
    瑞穗低脂鮮奶+加非粉一匙大概150
    光合三明治247卡
    ->297

    飲料
    冷山烏龍0卡

    午餐
    家裡的便當
    白蘿蔔一塊,香菇3個,黃椒,紅椒各2小片,綠色花椰菜
    半把冬粉
    -->隨便寫400卡好了
    應該是低於400才對

    下午
    星巴克中杯熱卡布150卡

    總計約850卡
  • 嗯~
    好一陣子沒量體重了
    今早量了一下
    咦~~54了耶~~不知不覺少了一公斤
    開心開心~~
    (還好昨晚打完羽球後,吃的雞排和炸蕃薯...沒有生效....haha!!吃時很對不起自己體重...但不吃超好吃雞排...當下又覺得對不起自己的胃...:p)

    之前一直在54.5-56.5排迴...
    令人緊張
    真不知是不是會向上突破:p
    加油加油!!
    我也要來好好克制一下我吃的欲望了
    努力一點
    回到半年前的低點==>>51.5

    早上:
    無糖豆漿+燻雞絲蔬菜蛋餅+自己現炸柳丁汁(四顆柳丁)

    嗯∼好像吃太飽了^^
  • 12/1

    12月了啦..
    今天體重54
    應該是比昨天少0.4吧..
    晚上節制+運動...還是有差的..^^
    今天也要繼續努力喔.
    明天應該又可以回到之前的低點53.6吧..
    只是吼..假日又來了..><
    結果花了5天把假日的減掉..然後假日又來了..
    該不會我的體重就變成永遠的持平吧!
    不行!!
    所以這個假日要很小心飲食啦.
    吃東西都吃那種一口兩口的好了..
    而且..再忙..一天也要騎車30分鐘喔!
    再加上減肥梅的幫忙..
    下週一(12/5)目標53
    啊..不知道有沒有跟我昨天寫的目標符合呢??

    好!  加油!!

    今天也要po飲食記錄
    另外要開始記帳嚕...看一下錢都花到哪去了  ^^"

    早餐:
    玉米蛋餅
    低脂牛奶+加非
  • to  joyce^^,

    不錯喔..進展到54了  ^_^
    加油加油

    我想要偷吃時常想吃雞排呢..
    你的超好吃雞排是哪一家的?
    我們那邊有蜜酥..真的很好吃喔...啊...受不了>"<

    努力減肥啦..
    每瘦3公斤就賞自己一塊好吃雞排吧..^^


  • 說到雞排

    昨晚我國中好友來找我

    她是個標準大瘦子

    結果帶著我去家後面的小吃街

    給我又吃雞排又吃五更腸旺鍋

    天啊!!!她真的很強!!

    晚上都這樣吃高熱量的~還吃光光

    都不會胖.....

    果真套句名言:

    如胖子吃一個便當胖一公斤!!
    那瘦子可能要吃20個便當才會胖一公斤!!!


    嗚!!!>"<
  • 關於那炸雞~~~
    joyce首推~~
    本人雞排排名第一名之
    "格登脆皮雞排"
    台北市安居街、和平東路口  (六張犁捷運站)
    安居街轉進去第一個路口就看到了
    (看到一堆在等的人潮)
    相對的比較近路口的豪大大雞排都沒人

    現在小小漲價了現在雞排45元
    (現炸~~雞肉超鮮嫩~~雞汁會噴.不是噴油噢!!)
    但是...
    絕對保證好吃到...還想再吃一塊...真的!!
    他的什麼都好吃~~~
    炸蕃薯也超甜的~~~
    (越講越停不下來...好想再去吃...)

    PS.在減肥版上PO這個...實在對不起版主大大...
    不過我們也可以做為...瘦下來打賞自己的好東西呀!!HAHA~~我就是對自己太好...才瘦不下來的啦~~~
  • to  小綠兔,

    嘿嘿..
    我想把目標設定為-->
    吃20個便當也胖不到1公斤的瘦子!    ^+++^

    又瘦又不用捱餓..多好  ^0^
  • to  joyce^^,

    哇...聽起來真是讚啊~~~~
    好..等我到50的時候就專程去試試!
    ^0^

    對自己好是應該的啦..
    減肥也是為了讓自己美啊..
    這也是對自己好的一種表現呢  ^_^
  • 檸檬~

    我終於把上週末大吃肥的那一公斤甩掉了~
    好開心哦~
    不過體重目前還是停在54,
    自己要更努力嘍~兩多星期都是54kg…

    瘦子…好好哦~我要也當大瘦子~
    看來瘦子都不是常人~20便當耶~~~

    看到joyce形容那雞排還真形容的淋漓盡致耶~
    光看敘述都要流口水了啦~
  • 你們所討論的那種人跟我妹妹好像說="=
    她都吃好多可是都不會胖
    身高160...最胖也沒有45...可恨
    我弟也滿瘦的
    怎麼家裡只有我這個胖子
    真不公平..嗚嗚嗚
    gogo加油!!我不能再放棄和破戒
    而且跟我男友約好過年如果瘦到47kg
    就會帶我去吃大餐
    各位姐妹們加油囉!!!
    別向貪吃低頭姐姐妹妹站起來QQ"
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