減肥日記 / ↑�愛美大作戰！●小紫仔仔瘦身日記●大家假幼！

恩嗯！~~~
無意間進ㄌ這個網頁，看ㄌ這裡ㄉ內容，
覺得好感動！因為大家都在鼓勵著對方，
只要是減肥滴人都知道，當旁人一直誘惑你吃東西，
那種痛苦真ㄉ難以形容，嗯嗯~~所以ㄚ，大家都希望
找個減肥滴夥伴一起努力對吧！^_^
我也是囉~~因為自己實在太沒有毅力ㄌ，常常因為降子
體重下不去！所以，下定決心，我ㄧ定要瘦！
希望想瘦滴水水們，一起鼓勵對方吧！
不要受旁人滴誘惑~~有你們低督促，我ㄧ定能成功瘦下來ㄉ！
順便跟大家說一下..
我現在167cm、59kg
目前的目標是50kg
我的超級目標是47kg
希望自己瘦下來可以穿美美ㄉ衣服！
大家一起柑芭爹~~~~~

可愛小妖妖

2005-11-16 23:47:12

小紫~

在別板你有問我問題~在這裡回答~
我生日是1/15~
至於我的目標嘛~我是希望那天能50kg啦~也不曉得能不能成功~冬天呢...或許很難~
最大目標就是過年回外公家能保持住50kg上下~過年是最容易肥的時候呢~.~

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小紫仔仔

2006-01-02 00:47:59

我回來啦！
渾沌了一段時期~~~
那段時間由於周遭有太多事情要處理
一直沒有時間上來~~
不過ㄚ！我都有偷偷的上來看
大家ㄉ板版喔~~
自己最近又重新開始減肥哩~~
還是最喜歡這裡！
大家一起減ㄉ感覺最好！
雖然說！一陣子沒持續，我ㄉ體重多ㄌ不少
不過從上上禮拜開始~~
我終於找到自己最喜歡低運動，而且也可以持久
那就是游泳囉~~
所以我調整自己ㄉ心情
重新加入大家減肥滴行列囉~~

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小紫仔仔

2006-01-02 01:10:15

1/2
睡前體重：
明天預定飲食表~~

早餐：
無糖高纖豆漿157CAL
饅頭夾蛋300CAL
一顆橘子60CAL〈之前是兩顆，不過最近要省點，所以吃一ㄍ！〉

中餐：
自助餐夾菜
蛋白質加蛋

晚餐：
不吃~~
晚上去游泳約兩小時半，順便泡蒸氣室、烤箱、SPA池
洗完澡澡再回來~~
回來後當然不能吃東西，只能喝水就睡ㄌ吧！

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小紫仔仔

2006-01-02 01:13:00

睡前體重66.2
明天應該會降到原本ㄉ65.7希望啦！
今天應該是水喝比較多ㄉ關西~
先去睡啦~~大家晚安！

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小紫仔仔

2006-01-02 12:47:50

1/2星期一
ㄉ飲食紀錄表〈明確版〉
早上量體重65.8〈差一點點~= =〉

早餐：
無糖高纖豆漿480ml 157cal
饅頭夾蛋300cal
火腿蛋餅380ml
橘子一顆60cal

早餐吃ㄉ很飽~~晚上沒吃到隔天早上特別想吃
不過晚上就消耗掉ㄌ，所以沒關西

中餐：
自助餐夾菜和蛋〈豆芽菜、青江、蕃茄蛋、小黃瓜〉
一碗清湯
約250cal
每夾一口過一口水
一顆小蘋果50cal

下午：不吃
晚餐：不吃
下午晚餐就一直喝水
共1197cal

晚上會去游泳
游完再po上來

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小紫仔仔

2006-01-02 20:19:14

奇怪~~今天熱量已經達成了
但是，我怎ㄇ覺得
今天晚上好餓ㄋ~~~不管了
我要忍住不能吃~~
還是mc快來ㄌㄋ？
好想吃黑巧克力ㄉ說！
不過我得忍住，除非達到本週目標63.5
就犒賞自己囉~~
= =現在很困擾一件事情~~
星期三晚上要吃慶功宴火鍋
我現在在減肥ㄟ~~
晚上又不能吃，怎ㄇ辦啦！
去ㄌㄧ定要吃，嗚嗚嗚...

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小紫仔仔

2006-01-02 20:20:40

今天來不及去游泳~`
昨晚失眠，剛剛在補眠
所以只好搖個一小時的呼拉圈吧！

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小紫仔仔

2006-01-03 09:48:59

1/3日減肥日記
早上量體重：65.4
天ㄚ~我沒看錯吧！昨天早上是65.8耶~
-0.4囉！可能昨天肚子覺得很餓的關西，好險我沒有
吃~~>,<黑批~~看來早睡早起對減肥是有效滴~~

睡眠時間：8hour~<12點睡~8點起床>

等等要準備去吃最愛ㄉ早餐囉~~
預定要吃ㄉ，如果有變動會在po上來囉

早餐：
先喝500cc的水
熱牛奶一匙半奶粉~56cal
小番茄14顆35cal
三明治290cal
4個巧克力杯子蛋糕98.6x4=394.4cal

好滿足！~~不過甜食只能早上吃，也盡量少吃

中餐：
蛋加蔬菜加一碗清湯~約250cal
青菜要過水再吃
蘋果一顆60cal
大量水

晚餐：
不吃
餓了喝熱牛奶

共1085.4cal

今天下午沒課，用那段時間先把英文唸完吧！
降子晚上就有充分的時間去游泳囉！
運動：晚上一定要去游泳~~

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小紫仔仔

2006-01-03 11:58:10

補充：
中餐飯前喝500cc水
自助餐夾菜
中餐今天的湯是豬血湯
今天的菜幾乎夾ㄉ都是低熱量的
有涼半ㄉ豆腐、海帶絲、ㄧ朵秀珍菇
空心菜、蛋蛋都是一點點

今天嗯嗯：一次順暢

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小紫仔仔

2006-01-03 12:13:50

to 大家
明天晚上要去吃慶功宴火鍋ㄟ
怎ㄇ辦？
為了減肥我想拒絕~~但是
一定得去ㄚ！
怎ㄇ半
怎ㄇ半
去了坐在那裡不吃會不會很怪？
請大家幫我想個辦法吧！
~~嗚嗚嗚

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小紫仔仔

2006-01-03 13:23:57

今天的飲食已經結束囉~~
下午晚上都只能喝水囉~~
小紅來ㄌ！
期待黃金瘦身期！
明天晚上要吃火鍋，我只吃青菜就好了
一直夾菜吧！肉我也不太敢吃的說
吃火鍋我都不沾醬料的，自從看了醬料的熱量後
我覺得吃原味的也好吃，向在吃燙青菜一樣

to小兔
那明天要吃晚餐
那我早餐中餐還要吃ㄇ？
我今天有吃早餐ㄚ！po在下面
可能你沒看到囉~~

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小紫仔仔

2006-01-03 13:37:43

從自己的飲食日記慢慢
ㄉ找尋自己吃啥會胖、吃啥會瘦
希望自己減到目標後
變成易瘦體質，養成良好的飲食習慣
和運動的習慣~~

目前體重：65.4
一月底目標：59公斤
倒數：17公斤
終極目標：48公斤

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小紫仔仔

2006-01-03 20:18:14

今天晚上喝了一大堆的水
結果就又去嗯嗯哩~~
今天嗯嗯：兩次

由於明天不得以要吃大餐，所以要做好萬全的準備
飲食預定表
不吃甜食！

早餐：
熱牛奶一匙半56cAL
蔬果燒餅或蔬果三明治300CAL

中餐：
熱牛奶一匙半56CAL
蘋果一顆60CAL

晚餐：
火鍋約500cal約七八點吃
只吃青菜、豆腐、蛋，肉的話看自己想不想吃
丸子類最好別夾
總之先狂夾菜，要記得去之前先狂喝水
飲料盡量不要喝囉！剛剛開始減
得對自己嚴格一點
回來至少要一點後才睡
回來記得要多動動

正確ㄉ明天在PO上來囉

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曉恩

2006-01-03 21:19:50

小紫~

很高興看到你回來嘍~
最近我很貪吃…常常覺得好餓哦…
真奇怪…
不過也好糟糕~~~~~
總之~加油哦~

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小紫仔仔

2006-01-03 23:40:15

嗚嗚嗚
恩ㄟ~~
我ㄉ好姐妹ㄚ
看到你我也很高興耶
雖然我增肥ㄌ不少，不過我會假幼ㄉ
嗯嗯
有可能是你小紅快來ㄌ
因為我小紅快來時總是特別餓
謝謝你捏~~
你也乾八爹唷

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小紫仔仔

2006-01-04 00:01:10

mc第一天

睡前量體重：65.5

耶乎！今早上是65.4耶，看來明天說不定有更好ㄉ成績

小紅這次沒白來ㄚ~~~而且也提早ㄌ，昨天睡前是66.2ㄉ

說，明天ㄉ飲食一定要小心到家

我可不想為ㄌㄍ火鍋而前功盡棄ㄋ

我去睡覺囉！早睡早起精神好減肥佳

不吃晚餐真有效果壓！期待明天ㄉ早餐

早上起來要先喝500cc的水

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小紫仔仔

2006-01-04 08:30:06

早上起床仍是65.5

哀..沒關西！小紅來啦

準備去吃早餐囉~~

碗點在po囉

今天會喝大量ㄉ水

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小紫仔仔

2006-01-04 09:56:23

1/4減肥日記
早上量體重：65.5

早餐：
熱牛奶一杯56cal奶粉泡ㄉ
全麥土司蔬果三明治250cal
說不定熱量更低，裡面有目訴芽、蘋果、小黃瓜、紅蘿蔔絲、芝麻粉很少
嫩雞堡300cal
好久都沒有吃肉ㄉ說！怕晚上火鍋夾肉，所以先吃吃
滿足自己一下囉！

中餐：
不吃，只喝水

晚餐：
火鍋吃菜配大量水500cal內希望吃ㄉ更少

共1106cal

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小紫仔仔

2006-01-04 14:32:42

可能因為中午沒吃，只有喝水和喝杯
熱可可
剛剛量體重竟然只有65.3
哇~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
這禮拜新低！
不過今天小紅第二天
肚子特別ㄉ不舒服，吃巧克力不知道有沒有用的說
不過今天晚上要吃大餐
我會讓它變小餐滴~~~~~
呵呵呵！下降ㄌ0.2
果然沒有大吃是對ㄉ！

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小紫仔仔

2006-01-04 23:26:58

剛剛吃完火鍋回來了！
好撐~~~
吃了一大堆青菜，肉我ㄧ片也沒吃
有滷肉飯的說，但基於澱粉類
所以我也沒去吃他，
不過吃了小多布丁和愛玉的還有薏仁
呵~~姐妹們各各都說
吃太撐了！
結果..我們從火鍋店走回學校
把車請別人騎回來耶~~真是正合我意
走了一個半小時，可能路上一直聊天
所以覺得很快~~還爬了一小段坡的說
走回來後又走了幾圈操場，總算覺得有消化ㄌ
我們才回來，不過依舊很撐，好險剛剛量體重
變成66.6{+1.3}雖然有點可怕，但是沒我預期多
不過，近期我可不想再吃大餐了>_<
希望明早起床能看到好數字！
今天得兩點後在睡了！
吃完要五個小時後在睡覺！
等一下再去多給她動一動囉~~
來喝杯花草茶消化一下~~~

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