減肥瘦身 / 減肥日記~100天尋找自信減肥計畫!!!

明年一月底二月初左右要見一位很久沒看到
對我來說非常重要的朋友
厚...我ㄧ定要變瘦美美的去見他!!
因為我覺得我胖，這ㄧ點就讓我很沒自信
我的身高161，目前體重60.2
今天開始
我要好好努力..到那ㄧ天我才可以有自信的見他!!
歡迎大家一起監督我，或是和我ㄧ起努力喔!!
我的目標是在1/15和以前至少要到50公斤!!
也就是100天減10公斤....爲我加油吧!
我每天都會上來po上自己的日記的~~~

汀汀

2005-10-31 23:02:31

10/31 day 21

體重: 49.4 體脂: 21.3

早: 自製五穀米飯糰(+三島香鬆)---300卡
蘆筍 --- 70卡

午: 肉鬆粥 --- 400卡

下午: 優酪乳400ml --- 80卡
小蘋果1個 + 芭樂1/3個 --- 100卡
葡萄干一小堆 --- 50卡

晚 (拖到8:00才吃....太晚吃又吃太多):
媽媽煮的(南瓜2碗+蝦子5隻+杏飽菇一堆)---400卡

飯後吃了3片口糧餅+1片土司---200卡

水: 3000ml

*** 晚餐開始到結束的點心都讓我想哭，明天不可以這樣
了....嗚,,,嗚,,,

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汀汀

2005-11-01 21:55:51

11/1 day22

體重:49.5 體脂: 21.7

體重跟體脂都有小小上升喔，要小心留意，我不要再看到5字頭的體重跟22開頭的體脂了....
每天都認真的提醒自己的汀汀，努力再努力，加油再加油。

早:自製五穀米飯糰(+三島香鬆)---300卡
牛軋糖一顆 ---50卡

午:優酪乳350ml--- 140卡
芭樂1/3個---20卡
蘇打餅一片---30卡
蔬菜三明治---300卡

下午:蘇打餅一片---90卡
黑糖桃酥一片---75卡

水: 3000ml

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小懶蟲

2005-11-01 23:25:07

11/1
早：甜爆米花一把+豆漿250cc
午：扁瓜粥一碗+一個牛奶巧克力
晚：魯味的小豆干3塊+橘子二個+一片牛舌餅
運動：x(和牙醫約好了今晚就沒去運動)
飲水量：水1500cc+熱焼仙草茶1000cc(約100卡的熱量)

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汀汀

2005-11-02 22:56:05

11/3 day24

體重: 49.1 體脂: 21.4
今天的體重掉的讓我嚇一跳，喔.....這樣如果明天又上升我就會很急，總之，得失心不要太重，反正終極目標要在第100天，也就是 1/18前變成 47kg...

早: 五榖米飯糰(含三島香鬆)半顆---150卡
蘋果一顆---80卡

午: 蘆筍---100卡
優酪乳350ml---140卡
五榖米飯糰(含三島香鬆)半顆---150卡

晚餐去吃 FRIDAY`S 吃，好吃也好貴而且吃好多。難以估算熱量到底有多少。

水: 3000ml

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小懶蟲

2005-11-03 08:55:11

汀汀
你這幾天都自己做飯糰啊
那你飯糰的飯是用什麼調味的
我看你好像都沒有包東西
我之前有去外面那種做三角飯糰的模型回來壓飯糰
小小一個很可愛，不過那個小小飯糰想要包個東西進去就有點難了
只能放薄薄的一層不然會露餡
這幾天如果有早一點回家的話再來做飯糰
飯糰是最方便的便當啦，就算家裡冰箱空空也可以做

11/2
早：炒麵一份
午；扁瓜粥一碗+炒蒟蒻
晚：豆漿玉米片一杯、煎魚一片(約一個手掌大)+豆花一碗+牛舌餅薄片2片
運動：有氧一小時+泡澡15分鐘
飲水量：燒仙草茶1000cc+白開水2400cc

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汀汀

2005-11-03 22:27:16

to 小懶蟲

我的飯糰很簡單，就是買十榖米回來煮(跟煮飯一樣)，然後要吃時就加三島香鬆(下次我還想加蘆筍or玉米試試看)，我覺得很好吃，但我的家人沒人吃的慣，所以我每次煮一次就可以吃個2-3天。

我一開始是覺得吃十榖米比白米好，所以就吃吃看，然後就變的很喜歡吃，現在反而很少吃白飯。
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11/3 day24

體重: 49.5 體脂: 21.7

早: 五榖飯糰含三島香鬆---200卡
蘋果---80卡

午: 優酪乳350ml---140卡
蘆筍---120卡

下午: 五榖飯糰含三島香鬆---150卡
烤饅頭1.5個---300卡
蘇打餅 3片---100卡

晚: 木瓜 --- 150卡

水: 3000ml

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小懶蟲

2005-11-04 09:39:19

突然發現怎麼只剩下我和汀汀兩個人了
還是最近大家都在忙期中考??
版主大人好幾天沒上來了喔...
回來吧，回來吧我好想你的

11/04
早：炒麵一份
午：炒麵一份
午點：西式西餅3片
晚：味增魚豆腐湯一碗+魚一塊(約手掌大小)
運動：瑜珈80分鐘+hi-low一小時
飲水量：水3000cc

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小懶蟲

2005-11-04 10:01:43

PO錯日期了
今天都還沒過完
我已經錯亂了啦
更正為11/03

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mimok

2005-11-04 19:53:18

阿...被發現我好幾天沒上來^^"
這幾天很忙..因為學校月考..又有評鑑>"<
我在實習..所以都會被叫去做很多事哈
這幾天太忙回家都好早睡沒開電腦
我回來了，明天會乖乖po食譜的喔!!
大家加油喔~~~

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汀汀

2005-11-04 20:51:28

11/4 day 25

體重:49.2 體脂: 21.7
(最近運動量很小，所以體脂動都不動一下，明後天放假，要增加運動量才行)

早:五榖飯糰含三島香鬆---200卡
蘋果---80卡

午:優酪乳350ml---140卡
葡萄約20顆---120卡

下午:五榖飯糰含三島香鬆---150卡
布丁奶茶400ml---300卡

晚: 媽媽煮的鮭魚炒飯小小碗(但超油)---350卡
藥燉排骨小碗(也油)---250卡
水果(恐龍蛋，這是啥米??? 不過很甜，好吃)-100卡

水: 3000卡

等等運動去，希望到了週一體脂可以下降一些。

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懶懶熊

2005-11-04 21:42:24

哈哈!!各位戰友們~
我回來了~~~
最近忙考試好多天沒用電腦了!
連吃也都亂吃沒照食譜~
不過我有發現食量真的變小了唷!
只不過每次都吃一點點就很飽~
但是還不到用餐時間肚子就餓的咕嚕咕嚕叫的~
嘿~原諒我吧!!我得再放蕩一個禮拜~
因為我下禮拜才會忙完所有考試~
(前一陣子體重忽然上升到61.6ㄟ
嚇死我噜~~~還好~清一清ㄣㄣ之後馬上就掉1公斤
現在就一直停在60.5 等我考完試再加入大夥們唷)

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汀汀

2005-11-05 00:57:43

喔....我的媽呀!!!
本來上一篇PO完後要認真運動的，結果....我男朋友居然在晚間10:30約我去逛逢甲，我要底該不該去呢?
,
,
,
答對了，結果我去了，還吃了一堆東西，哭泣中....

1. 炸豆腐6塊
2. 焗烤馬鈴薯(火腿口味)半個
3. 章魚小丸子3顆
4. 蛋捲冰淇淋半隻
5. 綠茶多多200ml

明天一定要少吃....

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小懶蟲

2005-11-05 18:30:03

汀汀：
我跟你一樣是台中人喔
說不定我們兩個還曾在路上遇過喔
呵.....

先補上昨天的
10/4
早：飯糰半個
午：早上剩的半個飯糰
午點：西式西餅二個
晚：豆漿300cc+炒米粉一碗
運動：Body Jam一小時+皮拉提斯一小時
飲水量：3000cc

10/5
早：二片吐司夾肉鬆+優酪乳100cc
午：五殼雜糧麵包一個(約一個半拳頭大小)
晚：米苔目鴨肉湯一碗
運動：瑜珈一小時+hip-hop一小時(晚點在做一些伸展)
飲水量：2000(還在增加中)

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mimok

2005-11-05 20:44:56

我今天還是沒有恢復運動..嗚嗚我補習到剛剛才回家
我明天ㄧ定要開始新生活
我真的好汗顏>"<~~~~
我要趕快恢復壓~~不然我的體重真的就ㄧ直停在這
阿...逢甲夜市...我好懷念壓
ccc..我以前也在台中唸書
常跑去逢甲那邊呢!!
大家真有緣呢:)

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汀汀

2005-11-05 21:08:24

小懶蟲,

有可能喔!!好奇妙的感覺，很開心。
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mimok,
逄甲很好逛喔，而且附近還有新光...等百貨，你很懷念是很正常的，就像我之前在新竹念書，現在雖然回來台中，但很想念新竹。
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11/5 day26

體重:49.2 體脂:21.3 (那ㄟ安ㄋㄟ....太神奇了..)

早: 優酪乳350ml---140卡
蘋果---80卡
芭樂半顆---30卡
粟子18顆---250卡

下午: 布丁---100卡
蘇打餅2.5片---90卡
烤饅頭半個---60卡

晚: 媽媽煮的(青菜+南瓜+山藥+ 藥燉排骨湯)---450卡
葡萄8顆---50卡

水: 3000ml

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Alice0504

2005-11-05 21:18:32

哇~大家都好努力喔…
加油加油^^

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懶懶熊

2005-11-05 22:20:47

嘿嘿~(偷懶中~~)
看了一下書~~感覺有點累~~
逢甲ㄟ~~我也好愛逛唷!!
我以前也在台中念書ㄟ~
我唸中技畢業的~
你們咧??
好巧唷!!
現在畢業了,我還是常跟我男友去台中逛街
等我考完試~~
呵呵~~中友逢甲我來囉~~

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可愛小妖妖

2005-11-05 22:28:23

to 懶懶熊

逛到突然看到熟悉的學校...
我也中技畢業的^^~
去年畢業的~
也是很想念台中的生活~~
不過也讓我肥了八公斤...
現在正努力的給他恢復中
加油了

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汀汀

2005-11-05 23:52:40

也太巧了吧!!
好有緣喔。大家一起減肥緣~~

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mimok

2005-11-06 01:03:19

哈哈真巧
我之前在靜宜唸書，不過我住東別所以常往逢甲跑
ccc...好有趣壓
最有趣的汀汀你和我互換耶~~~

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