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減肥日記 / 胖鴨鴨也想變天鵝~阿布的減肥日記

目前身高:165公分
目前體重:72公斤
理想目標:55公斤

呵呵~72-55=17公斤~真是艱鉅的任務!!雖然之前已經掉了5公斤@@
跟大家分享是因為怕自己偷懶~不夠堅持!!


今天是第一天,明天再來po上我的減肥大事記^^

http://tw.club.yahoo.com/clubs/chubby_duck_became_swan            我的家族,歡迎大家一起來喔^^
  • 小布
    不知道為什麼
    我不喜歡跳繩吶 
    我覺的好像會長高的感覺
    ps:我不想長的太高  覺的好像會找不到男朋友  但實証明  我錯了 

    我還記得我國中發育期的時候
    為了不要讓自已長高
    還去背很重的書包  不然就是提很重的水桶
    現在想起來  真的覺的很丟臉
    一直到現在  有的時候  還會成為我媽和我阿宜她們的取笑對象

    呵呵~  我都快哭笑不得了  可不可以別再笑我了啊 
    我誠認我那個時候  真的看起來很蠢 
  • TO味付海苔

    泡麵真的不是好東西~熱量高又有防腐劑~
    所以~拿去餵螞蟻吧~~~~呵呵^^"
    餅乾~我的櫃子還有一大堆~現在我都不敢開
    怕開了手跟嘴巴會控制不了自己~狂吃

    如果想吃的時候~一兩片沒關係啦~
    不要為了那一口~讓自己心情不好
    我都是等小紅來~才敢去吃幾片~
    不過會心虛~都會想要多運動一點抵銷熱量
    久了不會想吃~因為要增加運動量~累><
    減肥~也是要快樂啦^^

    運動量是慢慢增加的~我也是從一天200下開始
    一天增加50或100下~剛開始會很累~
    過幾天適應就不會那麼累了~

    當天吃不完就冰起來~下次量煮再少一點
    千萬不要通通送進嘴巴~覺得飽就要停手了
    吃不完很可惜的心態不可以有喔~會胖的!!

    我的朋友~嗯~好久沒聯絡了~
    等我瘦下來再去聚餐~現在可不行啊><
  • 爬樓梯如果爬得很累時~把屁屁扶著
    這樣會比較輕鬆喔^^

    快走~可以降體脂肪~今天才又看到醫生說^^

    大家一起當爆走族吧.....^^
  • 檸檬和小布∼
    我沒辦法那麼晚睡吶
    我是過那明復期實的阿嬤生活 
    大概十一點多就睡了 早上大概六點多快接近七點就起床了(我想我會這麼早起 大概是因為肚子餓了吧??)
    不過我還是天天遲到 因為我愛東摸西摸的 也不知道在幹嘛 反而是晚起的那一天 比較不會遲到


    薑∼好像真的不錯耶
    我也是那種冷底的人 
    我也去弄來喝好了 看可不可以讓身體好一點
    現在還沒進入冬天 我的手已經開始冰了
    我要去買橘色大水桶 
    要來泡澡 嘻嘻 說到這個 我就好高興哦
  • 熊熊

    我國中的時候有比賽跳繩喔~那時被選上
    天天狂練~我就是那時長高的~大概跳得不夠
    只長到165公分~

    我應該是屬於青春期發胖的~所以很難瘦
    我小時候~也算是瘦子一枚捏..(泣)
    自從小紅報到~又不控制嘴吧~就像吹氣一樣
    以後你的小孩青春期要叫他控制體重~
    不然要像我們一樣~為減肥而苦@@
    小時候胖~長大胖的機率很高喔~

    我只記得我的國一.二都在看小說.漫畫.
    連上課都再看~近視就是那時來的
    國三都在模擬考中度過..濫透了
  • 熊熊
    好羨慕喔~我現在變成看到時鐘走到2~才會有倦意
    我不要當乾燥花~所以~我要跟你看齊^^

    薑很棒喔~我每天都喝~
    看冬天到了會不會手腳變冰棒

    要泡之前浴缸要清洗乾淨喔~
    女生是很敏感又脆弱的~
    要泡澡也要保護自己捏~
    我都叫我老公幫我刷浴缸~呵呵

    泡的時候~順邊敷臉~效果讚喔
    我用的是凝膠的~因為面膜式的很麻煩
    最後用冷水沖掉~臉會比較緊實喔

    一起變美女吧.......越來越HIGH了我^^"..ㄟ害

  • 小布
    我和妳不一樣
    我從小就是個胖子 而且是肉肉的那一種哦
    又胖又戴著一附大眼鏡的
    我弟還會笑我是帶大蛙鏡咧
    那個時候 一次可以吞下快三碗飯和一大堆的東西
    真不知道那個時候怎麼有這種能耐
    國中至高中時都沒在努力減肥
    直到高中快畢業了
    真的覺的不行 才開始積極的運動

    唉∼減肥真的是條不歸路啊
    好現目那種吃不胖的瘦子

  • 熊熊
    我國中的眼鏡也是像大眼蛙~佔去大半張臉
    現在我身分證上還是那一張~跟現在完全不像
    拿出來還要對三遍~人家才肯相信那是我

    我也很會吃~煮多少就吃多少~
    從國中開始胖~出社會更是要命
    因為上班的地方隔壁就是麵包店
    天天報到~麵包配牛奶~當下午茶

    臉跟身體就慢慢像泡到牛奶的麵包..腫
    最高紀錄是接近90公斤~現在看到以前照片...(汗)

    我不要胖....

    那種吃不胖的瘦子~超討厭....
  • 小布
    我的身分証一拿出來 也是那一張國中的照片 
    有一點的厚斗 還有一張臭臉 說多醜就有多醜 
    現在都不把身分証放在皮夾裡
    一方面是怕弄丟
    一方面是怕拿出來見人

    今天去逛街時 
    看到一堆的瘦子在路上走 
    手上還拿著一杯杯的珍奶 還給我吃著大炸雞
    那種東西我不知道有多久沒喝 沒吃了
    我在懷疑她們吃下去的東西到底有沒有吸收
    還是就接出來了
    好討厭
  • 熊熊

    還是要帶啦~不然要是遇到臨檢~有的警察很機車的
    我都藏在最裡面~需要證明身分我就拿駕照
    就像你說的...羞於見人....^^"

    沒辦法~現在是中華民國~不是唐朝
    不然我們一定是大美女~...

    繼續努力~變成吃不胖的~愛吃啥就有啥!!
  • 10/17第27天
    早餐  500CC水+火龍果一顆+洋菜
    午餐  自製生菜沙拉三明治+紅色西洋梨一顆
    晚餐  蔬菜米粉湯半碗
              薑紅茶一杯

    預計運動量    跳繩1500下
                            空踩腳踏車1000下
                            伸展操10分鐘
                            泡澡+刮沙+按摩1小時
                            跪地伏地挺身100下
                            手臂運動100下
                            "太空漫步"700步.....新增加的

    水量2000CC...太少了^^"

    趕快去運動~不然今天又會太晚睡了...GO!!
  • to  熊熊,小布,

    過去就讓它過去吧..
    別擔心..
    在今天之前..我們早就開始走在成為美女的路上了
    哈哈哈..

    支持下去
    咱們都會成功滴~~
    一起加油啦~~

    愛你們喲~~  來~~  \(^0^)/
  • 10/18早上體重66.9公斤....(泣)

    10/18第28天
    早餐    500CC水+奇異果1顆+西洋梨一顆
    午餐    自製生菜沙拉三明治+豆漿一杯
    6:00    薑紅茶400CC
    晚餐    蔬菜冬粉+豆漿一杯
                薑紅茶一杯

    預計運動量        跳繩1500下
                                空踩腳踏車1000下
                                伸展操10分鐘
                                泡澡+刮沙+按摩1小時
                                跪地伏地挺身100下
                                手臂運動100下

    時間分配還是不好~繼續提早運動!!
    今天八點起來喔~明天要6點半去~訂鬧鐘!!

    我的停滯期...那ㄟ價你顧.....~!@#$%^&*()_
  • 昨天把薑紅茶帶進浴室~先泡10分鐘再起來喝
    效果更強~連手肘以下都冒出超大汗水...@@

    泡10分鐘起來休息一下沖冷水...冷熱交替法
    泡3次熱水~中間沖2次冷水~冷水好冰><

    我老公說我睡到跟豬一樣~只差沒打呼~哈
  • 數一數~我已經停滯十天了耶~~~*.*
  • 小布 
    我的停滯期已經過了
    今天早上量變成51公斤
    我想可能和我去逛街有關
    因為踩著高根鞋走了好久的路
    回家雖然小腿很酸  還是去運動了一個小時
    而且昨天還吃的比較多耶  好奇怪哦 
    我的身體  真的越來越怪了

    天氣有比較涼了
    現在禽流感在全球好像有越來越嚴重的趨勢
    加強抵抗力也是必要的
    雖然一下冷一下熱會促進新陳代謝
    但是布望小布要多注意一下哦  不要感冒了耶
    有點擔心說

  • 小布 
    不要急哦
    停滯期應該一下就會過了
    像之前幾天
    我的體重也是一直沒有下降
    那個時候
    我連吃個水果都會斤斤計較的
    搞的自已覺的好難過
    我那個可憐的男朋友  就成為我的最佳受氣包
    有好幾次 
    差一點就亂吃了
    要放輕鬆哦
    不要太care體重
  • 熊熊
    難不成....你.....已經變成吃不胖的小孩了><
    恭喜你...^++++++++^

    (    ^3^    )╱~~(給你一個飛吻)...好窩心喔
    泡完馬上擦乾身體就好了~放心喔^^

    我都有帶外套喔~我已經去翻我的長袖衣物了
    這幾天天氣好洗一洗~也差不多通通要搬出來了
    海邊的風~~~~可是沒法擋的冷啊.....

    明天一早我一定要爬起來運動~我要甩掉停滯期
    鬥志燃燒.....(轟)...ㄏㄏ....

  • 熊熊
    我都吃完才後悔啦~總覺得~
    多吃一點點~就會停滯更久
    停吧停吧~看他要停多久我都跟他耗下去....
    反正...勝利的一定是我~~~~哇哈哈!!!

    我決定~把體重計踢到旁邊去~
    省的天天都在數停滯~煩死自己
    我10/28晚上要回南部~那天再量好了

    這樣會比較刺激喔....嘿嘿!!
  • 小布~

    我好像也停滯了…
    啊~~~~(泣)
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