減肥日記 / 【狂瘦減肥版版-第三版】

第三版了~感動萬分~
開新版大家來許新願~
我們都要瘦的又美又好！
謝謝小美女、fatty，小伊子、好想瘦、瘦子、
奶茶豆漿、還有所有版上的各位水水~
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飯團第三版目標：

9月底164磅
10底155磅
11月底148磅
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大家一起來寫下目標，
第三版最後時，
我們來總檢討有沒有達到喔！

dodomini

2005-09-06 00:23:30

版版的人都那去了.......
想大家嚕..呵...

puppy...

好棒哦..醬吃體重都會下降0.1..
羡慕喇..我要趕快加油嚕..
來向大家看齊..

我有試過在mc期間瘦兩公斤耶..
有吃的比較少加少量的運動..真的有效哦..
不過..我的mc 什麽時候能來啊...="=..

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fatty puppy

2005-09-06 01:15:28

大家好﹐我起床嘍

9/5--153磅/69.4kg

哈哈哈﹐體重居然沒有升﹐高興高興高興
昨天朋友都做了好多好吃的東西噢﹐可是我很乖﹐只吃了一些芒果+蝦沙拉﹐魯白菜+蘑菇﹐炒豆腐+菠菜。
可是可是﹐昨天我居然吃了4只綠荳芋頭雪糕棒。
所以沒辦法﹐只好在朋友家喝了一杯切脂茶。
今早便便了2次﹐哈哈哈。

今天又恢復了正常的減肥計劃了

加油啊

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fatty puppy

2005-09-06 01:22:18

小笑笑﹐
我MC來的時候﹐是1點運動都懶得動的
你MC來時﹐減重的速度和平常是一樣的嗎﹖
因為我MC來時﹐減得很慢呢

小伊子

我MC來的時候﹐我還是按照平常的減肥食譜來吃
只是會多加一些蛋白質和補血的﹐如黑蘑耳﹐菠菜
不過不運動

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dodomini

2005-09-06 01:25:10

puppy..

看到你囉..^^"
嗚..真的羡慕你捏..
最近效果都這麽好..嗚~~我也要喇..>.<..

...........................
問你個白癡問題..110磅是多少啊..
謝謝你喔..^^"

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fatty puppy

2005-09-06 01:57:58

mini

你來嘍
剛開學﹐大家一定會聚餐多多的
過了這陣就好嘍
很厲害耶﹐聚餐還沒有長重

昨天看到了很多有1﹐2個月沒見到的朋友
他們都說我瘦了很多耶
聽到了真爽
更增加了我減肥成功的信心噢

大家一起加油啦

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fatty puppy

2005-09-06 02:00:45

MINI

110磅約有50KG偶

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小笑笑

2005-09-06 15:36:34

小伊子 fatty puppy,
我mc來吃的東西沒啥改變耶，因為我也不會特別喜歡吃甜食，所以沒變胖，運動的話我不會做激列的運動，反而是變瘦，大概是我沒有水腫的問題

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小笑笑

2005-09-06 15:39:31

我運動都一個星期三次差不多，我不像各位，真的很力害，幾忽每天，我真的實在是....不過我會想說不運動的話就做家事來補囉....

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小伊子

2005-09-06 22:49:52

AM:08:00早餐:一份全麥胚芽起司生菜吐司(約375大卡)
一顆加州梅(約20大卡)

早上運動~呼拉圈一個小時

AM:11:30點心:一包黑糖果子(約62大卡)

PM:12:50午餐:一顆芭樂(約70大卡)
二份炒菜(龍鬚菜,魯冬瓜,蘆筍,黑木耳鳳梨,涼拌牛蒡絲,筍干絲,秀珍菇,香菇,A菜,約200大卡)

PM:17:30晚餐:一顆芭樂(約70大卡)

PM:20:30點心:一顆加州梅(約20大卡)

熱量總計:817大卡

今天沒有便便,水份滿2000CC不滿2200CC

晚上運動~踩踏步機一個小時+拉筋10分鐘
呼拉圈30分鐘
仰臥起坐50下+燃脂擺動300下

睡前運動~空中腳踏車1000下
腿部按摩+刮痧(前天括四肢結果手臂都瘀青ㄋㄟ,那A安ㄋㄟ?)

*早上量體重多了一公斤,都不知道是因為MC的關係,還是因為昨天吃太多澱粉囉!哈哈~真害!可是生理期間實在不想虐待自己嘛!而且這次MC來很不舒服ㄋㄟ!管它的,等生理期過後,再努力減肥囉!

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fatty puppy

2005-09-07 00:12:46

大家好﹐我來嘍

9/6
體重 152.6磅/69.2kg (-0.2kg)

YEAH﹐大吃了2天後﹐體重又開始下降嘍﹐高興高興
估計之前計劃的9月底62KG是沒辦法了
但是我想65KG一定是沒問題的

不過也是希望小紅快快走

68﹐我向你奔來啦

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fatty puppy

2005-09-07 00:16:08

小笑笑﹐
你一個禮拜做3次運動已經很好了
我都沒有辦法堅持
這不﹐又有1個禮拜沒有運動了

小伊子

你MC來還做這麼多運動噢
尤其是那個空中腳踏車會不會對身體不太好呢﹖

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dodomini

2005-09-07 00:32:46

我也來我也來..

9/6..體重還是沒變呢..
真糟糕..沒臉上來見大家了..

好羡慕puppy哦..體重天天都有下降..
我.....體重計都沒身右移的樣子..
少個0.1也好啊..嗚..(泣...)

之前都放狠話說要減到50..
現在開始不算晚吧....要努力囉..^^"
明天打算吃乳酪餐..希望周末有好成績喇..

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小伊子

2005-09-07 07:57:20

TO.puppy~
沒有啦!因為我想說MC比較少了~所以就做一點運動囉!應該不至於太糟糕吧!

好羨慕你ㄋㄟ~MC來體重還下降耶!我還多了一公斤ㄋㄟ~哈哈!努力努力~

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fatty puppy

2005-09-07 13:38:38

小伊子

可能我比較沒有水腫情況
所以體重還是會掉1點點的﹐呵呵

你多那1KG都是水份啦
MC走了﹐自然就沒嘍

加油啊

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fatty puppy

2005-09-07 13:58:46

mini

一定是你體脂太少了
所以體重降的慢呢

如果稍微多點運動
就會看到成果了噢

加油啊

最近我也吃了好多優格耶

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fatty puppy

2005-09-07 14:03:17

其實今天我的心情很糟糕

突然非常想家
就大哭了一痛

所以也沒有什麼食慾了
晚上只喝了2杯紅豆沙和磨卡冰沙

剛纔有量了下體重﹐又降了一點點
希望明早有好消息

一個人在外面生活
有時候真的是很寂寞啊

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小伊子

2005-09-07 15:05:45

TO.puppy~
秀秀啦!不哭喔!~我也是一個人住在外面,約有兩年囉!我都會安排很多事情將自己時間填滿(例:運動,打掃,洗衣服.....等)或交個男朋友可以分散注意力喔!哈哈~(以前有他陪都不覺得寂寞)或者無聊時,上來大家聊聊天也OK啊!真是心疼你耶!

我也不知道我MC來會不會時,會不會水腫耶!沒有研究過ㄋㄟ!?管它的~就運動囉!等MC結束後,再好好衝刺囉!

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肉感小美女

2005-09-07 15:08:07

puppy:

開心點歐!!看你已經受到60幾了
真的很替你開心~我幾乎已經停頓一個月了
還好都沒有復胖,看你一直瘦~感覺自己真糟糕呢
呵呵~~自己一個人在外一定孤單的
我也是啊~所以我現在都會跟朋友去pub玩
至少玩瘋一點~就會少想一點~~~

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小笑笑

2005-09-07 16:41:15

fatty puppy
那你不就靠節食來減肥囉，這樣不會很慢嗎？

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奶茶豆漿

2005-09-07 16:58:43

puppy,

想家的話，有空多打電話回家
跟爸媽聊聊
閒聊兩句都好
感覺很近

不要難過囉∼
打起精神來喔

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