減肥 / 我的減肥日記~目標:47~柑芭爹優~

我是一個還頗沒毅力去運動的人~想用少吃及吃的比較健康的方式來減肥~

目前身高158體重55~想瘦到47~

很多減肥食譜又都很麻煩~我常在外面解決三餐~很多食譜都不適合我~加上要我每天準備那些東西實在很麻煩~

所以我自已弄了一份菜單~看看再放暑假前能不能瘦到47~

早餐:一個蘋果
午餐:全麥土司<夾生菜跟一小片起司>
晚餐:吃ㄧ點點肉+半碗飯+一堆蔬菜

每天至少喝水2000cc

媽咪愛爸比~

2005-06-22 17:15:07

今 6/22 51.5kg ---> 還是一樣.....

今到目前為止沒吃太多東西,不知是不是因為小紅已經要來了的關係(量只有一點點),食慾沒很好說....

但晚上不加班,要和男友碰面去,真怕晚餐男友又帶我去吃超高熱量的食物....

水水們,繼續加油喔~~

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mini糖糖

2005-06-22 21:16:14

Blandina~我已經很習慣這樣的吃法了@@
希望能早日5開頭阿
呵呵~

我愛拿鐵
謝謝你幫我出了口悶氣
對阿
死老頭不懂= ="
也謝謝你替我加油~!
我會為了大家而努力的>//////////<[充滿幹勁]

早上:芭樂*1~荔枝*5
中午:麵包*1[179卡]小黃瓜*1[沒錯~生吃一條黃瓜]
晚上:2口飯~豆芽菜一些~一晚竹筍排骨湯
[因為爸媽要吃~所以煮了= =]

脂肪快燃燒吧!!!!!!!!!!!!!!!!!

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Blandina

2005-06-22 22:15:10

天啊~我竟然胖到54~我不知道我到底做了什麼~怎麼會突然變成54~我好想去撞牆= ="...最近食量變大了...

我想問各位水水~如果肩膀滿寬的~<42公分>有什麼方法可以讓她小一點~或是有什麼辦法能讓手臂細一點~因為我肩膀一寬~手又粗的話~上半身看起來就很壯~:><:穿小可愛就會很醜~怎麼辦??

^^其實是9公斤~因為之前最胖胖到62~我同學都說我盼落兩人~但現在不知為何又胖了1公斤~我想去死啊~為何肥肉不會自己消失不見啊~:><:

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想穿小窄裙

2005-06-22 22:59:19

我在瑪麗蓮買的，因為版上蠻多人推薦。
我去試穿，也的確覺得還不錯。
因為我的皮膚很容易過敏，
但是他的沒有鋼絲，質料又蠻薄的，
而且沒有什麼蕾絲，
因此對我來說蠻舒服的。

不過真的是很貴啦，
而且我一時沒想清楚，一次帶了三件，
加起來是恐怖的數字。

不過有替換的也是不錯啦，
只是代價高了些^^"

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想穿小窄裙

2005-06-22 23:04:50

另外，我今天試穿他的小腿套，
我覺得好神奇喔，
雖然有420丹，
但是比我之前穿的240丹的好穿的多，
很舒服很舒服，
因為我靜脈曲張很嚴重，
所以就買了。
然而也要兩千多，
真是貴阿！！！

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Blandina

2005-06-23 00:19:12

我也想過要買調整型內衣~可是一套要到萬~<昏>
根本買不起~我也好想試試~那對身型好像很有幫助~

to:想穿小窄裙
你買多少啊??他有沒有單賣對手臂跟小腿的?我這兩個地方最胖~:><:不知怎麼辦才好~

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媽咪愛爸比~

2005-06-23 08:31:37

to 想穿小窄裙

他們有沒有只賣塑肚子的啊? 因為肚子是我的致命傷說...肚子超大的啦,真煩!!

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媽咪愛爸比~

2005-06-23 08:37:10

今6/23 51.8kg ----> 又胖了0.3kg --"

可能是昨晚十點多又吃了碗竹筍粥的關係吧(晚餐只有吃一些魯味而已),所以又胖了一點點......還不是我媽,一直跟我說那粥超好吃的,一定要吃吃看,那...那...那我就吃啦^^"

昨天看國明生活需知呀,吳明珠中醫師有介紹減肥茶(要用煮的),我昨晚看完電視,馬上跑去中藥店買材料,昨晚就叫我媽幫我煮了,等我喝了如果體重有啥動靜or變化時,我再上來告訴各位水水厚~

水水們,要一直堅持下去喔,夏天到嚕~~~

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我愛拿鐵

2005-06-23 10:45:28

大家早安呀~
今天也是要充滿鬥志呀
呵呵呵~

昨天~
早:水果+拿鐵

早點:仙貝一片

午:豆漿+木耳+香菇..廬山麻糬餅4個..起司蛋糕1.5個(小紅來了愛吃甜食= =)

下午:咖啡一杯

晚:蒟蒻乾

運動:踩腳踏車80min.帶狗散步20min

還是忘記要量體重
等禮拜天再來量好了
^^

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我愛拿鐵

2005-06-23 10:49:54

小窄裙~
你去買了調整型內衣?
挖!相信一定會很有效
我有一個朋友他家也是在做這個的
一套好像是幾千塊~忘記了(他們家在BODY雜誌有廣告)
他說我去幫我打8折(小氣鬼啦)

但是~~還是覺得很貴~我寧願拿錢出國玩
呵呵~
不過相信調整型內衣是有功效的
因為幫你調整體態~體態正確了.身材看起來也會很好

小窄裙加油啊~
你一定會越來越美
之後就不只可以穿小窄裙
連比基尼都沒有問題的
呵呵

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想穿小窄裙

2005-06-23 11:21:09

TO ALL：

關於調整型內衣。
再講下去會不會像打廣告？
不過價錢一寫出來就不像打廣告了吧，噗∼

因為我皮膚容易過敏，現在又是夏天，
所以買的是最高丹數（560），又是薄的，是最貴的。
量身訂做，一套連身短褲從肩膀到大腿
（膝蓋上方十公分左右吧，長度可以自己決定）
一件完整的要價18000，不包含胸罩的部分喔！
另外若選擇無肩帶的（方便穿部分比較清涼的衣服），便宜1000。
選擇連身四角褲便宜2000（比較短，只能遮到臀部及大腿一點點，方便穿短裙）。
選擇無肩帶連身四角褲就是便宜3000囉。

買兩件可以打九折。

另外有專門針對手臂的小背心，
這種材質也是最貴的5500，
如果丹數較少，或者材質選厚的，會便宜一些，
但我忘記多少了。

小腿套最貴的是2700，一樣因材質而異。

六月有活動。
第一種是560丹，厚的，完整一件原價16000，特價12000。
但是我不能穿厚的阿T.T

第二種是三件560丹薄的（分別是完整的、四角的、無肩帶的），加上小背心（手臂的）及小腿套，共49000。

我覺得如果有興趣可以去看看，
小姐的服務還算蠻好的，
不買應該也不會一直強求，
但是如果自己有想法一定要堅持，
不要被人家牽著走。

我也還沒拿到。
等拿到再跟大家分享好了。

很感謝大家的鼓勵，我也希望錢花的值得，
可以變的美美滴....
希望大家都可以變的美美滴：）

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Blandina

2005-06-23 21:41:51

真是很猛的價錢~= =<傻眼>

等我開始賺錢~也要發狠去買幾套來穿~天啊~若真要買~那是一個多月的薪水呢~*0*~

早餐:全麥土司+生菜跟蘋果丁+起司ㄧ小片

午餐:飯糰*1

晚餐:飯一碗+1/3碗高麗菜+2碗絲瓜+一些肉鬆+兩薄片香腸<就是把一條香腸切成3~4塊>+一個紅豆麵包<包子大小>+5片西瓜..............* *好多喔~

今天吃飯前量~53.3~恢復了~真奇怪~= = ??

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mini糖糖

2005-06-23 21:56:22

mc來完是黃金時期喔@@"
那我應該要怎樣減比較快瘦呢?!
真不了解什麼期該吃什麼~該做什麼好...
呵呵~

早上:饅頭蛋*1~香蕉一根@@"
中午:apple*1 水煮蛋*1
晚上:植物no優*1+179卡全麥麵包*1
水喝了有2000cc吧@@"很好!

不過怎麼沒有瘦阿@@"
好失落喔............

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Blandina

2005-06-24 00:41:39

^^耶~恢復53了~奇怪= ="那我前幾天到底是怎樣?水腫嗎?

^^mini糖糖~加油喔~減肥沒那麼快~不然怎嚜這麼多人在減肥~
哀...說到黃金期..不知味合..好像也沒變比較瘦~雖然我狂運動跟少吃~大概對我沒用吧~

希望在7/5前瘦到50~
在7月底前瘦到47~
在8月底前瘦到45~

加油加油~有個目標總是好的~^^~我發現很多漂亮女生的體重都是過輕耶~很多都160~170才45~47~<我們班就有一個165/42~= ="根本沒有肉~瘦到不行~可是穿便服很好看~但我覺得女生還是不要太瘦比較好看~>

突然覺得~自己定47~是不是太重的~可是我看我同學體重47跟我依樣高的~已經很很瘦了~真是奇怪~* *~我想~瘦到自己覺得不肥而且很美就好了~^^~大家一起努力~

我覺得我開這個版真的很好~大家一起變美~就像一群好姐妹~互相打氣~鼓勵~每天上來看看大家說些什麼~無形中已經變成一種期待了~^^~

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我愛拿鐵

2005-06-24 10:09:30

mini糖糖"
月經後的一周~聽說少吃澱粉類的很容易瘦

或許是你的澱粉質攝取太多~所以下降速度比較慢
但是~~你的熱量攝取很低呢~所以建議把澱粉跟蛋白質分開不要再同一餐吃~說不定會有效喔

早餐就吃蠻頭就好~不要加蛋
五餐跟晚餐維持都不要碰到澱粉~
糖糖可以試試看
但是千萬不要依整天都沒有吃到澱粉喔~
這樣會酮中毒的~~

我的小紅也快走ㄌ~~
準備好好的給她瘦一下
呵呵

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我愛拿鐵

2005-06-24 10:18:32

黑啊~我贊成Blandina說的~減肥沒有那麼快的~~
慢慢的循序漸進才是王道
太過於心急~是很容易復胖跟大吃大喝的^^

我今天早上量體重
變成52.2了~比小紅來之前少了1公斤~
哈哈~有點信心了~再接再厲!!雖然這幾天都有再吃甜食
但是運動量卻沒有減少
所以維持住了吧
呵呵~

我很容易瘦~也很容易胖>"<
只要把持住不要吃零食~其實我是可以減的很快的
所以小紅走之後~我一定要大瘦特瘦
^__^

PO昨天吃的:

早:拿鐵+全麥三明治
午:白酒蛤厲義大利麵大約1/2盤
下午:低脂低糖咖啡+芝麻小蛋糕一個(超好吃)
晚:燙磨菇+木耳+海帶..巧克力(啊~忍不住了=.=)

運動2HR

最近都沒再吃地瓜了~因為吃光還沒買~
但是便便還是蠻順利的
可能是喝水喝很多跟運動的關係~^^~

再這邊真好~大家一起努力喔~
不在是孤軍奮戰
真的更有動力了呢

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想穿小窄裙

2005-06-24 14:27:56

我今天早上起來量體重，突然就變成49.8了...
我終於看到四字頭，真是太感動了！
可是最近吃的東西有點無法控制。

星期三那天吃了三峽金牛角，
今天中午竟然吃了油膩的紅油抄手以及超肥的提拉米蘇。
我完蛋了.....orz
雖然以偶爾也要解放一下為由安慰自己，
還是覺得好討厭自己喔！

嗚嗚嗚嗚∼

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Blandina

2005-06-24 20:59:28

真好~可以有四字頭了~* *~好羨慕啊~最近我的體重一直跳來跳去的~不知為什麼~超怪><"

早餐:全麥土司+生菜跟蘋果丁+起司ㄧ小片
中餐:蛋包飯+牛奶混豆漿<一種飲料>
晚餐:一盒蝦仁炒飯+空心菜

胖嘟嘟~胖嘟嘟~:><:~好悲傷啊...我要我的47啊~

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mini糖糖

2005-06-24 21:06:10

Blandina~對呀~減肥沒那麼快...
那我打算來個2星期量一次體重~
這樣才不會一天到晚失落...

我愛拿鐵
我知道了!!我會試試看的
也許我都是靠算熱量減肥~
沒有注意到食物的種類才會瘦特慢
說不一定改方式吃這樣我就會瘦快一點囉~~^口^

今天的食物
早上:香蕉*2 太陽餅*1[哪來的太陽餅>"<]
中午:171卡全麥麵包*1
晚上:冬瓜排骨湯1碗空心菜幾口蒸魚幾口...

我的目標是在我生日前瘦到47...
11月...
應該可以吧
要加把勁呀!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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Blandina

2005-06-24 21:24:20

我也好想再生日前瘦到47~不過~那是不可能的:><:~因為我生日就在7月初~<還在想要怎嚜過^^>~

現在我就還滿重視穿衣品味的~我覺得變瘦後~在還未達到目標前就要靠衣服掩飾~而且~重要的是要穿出自己的風格~像我就很喜歡穿起來很舒服又不失時尚的衣服~簡單美~<就像法國女人的穿衣方式~很簡單的配色~但很美>

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