減肥日記 / Part 1--瘦到65公斤以下!!!!歡迎大家加入和督促~~

其實我已經減肥一個禮拜了,
除了上禮拜五以外,我其他天都沒有吃晚餐...不吃晚餐也是我的計劃之一......
也逐漸有點習慣了~~~
就想要自己開一個板塊自己勉勵自己自己督促自己~~

我現在是 166公分,66公斤..
我覺得我上個禮拜吃的不算多,但是體重也沒有很大的變化,不過是大家都說我臉變有點瘦了~~~~

希望大家加入督促我噢~~~~~~~~~~

鮪魚飯糰

2005-06-29 10:06:03

哇呀~我回來勒!!!
終於考完試啦!!yay,胖了0.4
變成68.8.....該死
剛好小紅來(一考完就來...太戲劇化了吧?? @ @")
再等幾天就開始魔鬼減肥啦!!(
今天吃好多,就不po上來嚇人了,明天再來喔~~~~~~~~bye

後天美女:
噢~~~希望妳的腳趕快好!!妳的瘦的速度好快喔~可不可以冒昧問一下妳是從多少瘦到多少??thx

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PP真的很元氣

2005-06-29 18:27:48

啊哈~~~
大家好~~~
我回來了~~~~~~~~~~

我考試結束了~~~~
好高興~~~~~~
所以.......
現在有新的20天的減肥計劃等着我!!!!!!!!!!
我打算重新來一次~~~~~~~

打算每天50--100下的仰臥起坐
至少兩天一次的游泳一個小時
至少兩天一次的健身房運動~~
少吃澱粉~~~~~~
不吃晚餐...
下午的時候允許自己吃水果或者喝yoghurt,之後就不再進食!!!

這是我目前想得到的減肥計劃~~
大家祝我成功~~

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PP真的很元氣

2005-06-29 18:31:21

其實現在我覺得有點麻煩的是:
游泳我好像只會仰泳,
而且還不是很標準的.....
是那種很隨意的..要慢可慢要快可快的那種~~
那不知道這樣游會不會瘦呢??
我得想辦法再學會另外一種游泳噢~~~
加油~~~~~~~

其實.....
我在其他地方給自己定一個題目...20天瘦5公斤~~
我真的一點也沒有達到~~
不過沒關係..
這次我一定會成功......

我的目標就是游泳+針灸+節食+健身......
應該會瘦吧!!!!!!
我相信~~
大家給我加油噢~~~

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PP真的很元氣

2005-06-29 18:35:44

暑假第一天
9:30 一個很小的水蜜桃一個蘋果
10:00 一個裡面包碎肉外面是麵粉作的餅--叫做肉夾膜
15:30 兩個葡式蛋塔
16:00 不到500ML的yoghurt
之後不吃!!

我今天吃的算多嗎??
我覺得都是這樣一點點...但是看上去好多..
幾乎都是以零食為主...

運動
游泳一個小時
仰臥起坐100下

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PP真的很元氣

2005-06-29 18:57:40

今天下午六點多量的體重是 65.9,
但是剛剛又給它跑過去量了一下卻是 66.1~~~
但是現在又喝了幾口水再量了一下是 65.8...
媽呀.......
怎麼會差那麼"多"啊???

哈哈.........
一下都是在下午時間量的體重!
6/24. 67.6
6/25 67.7
6/29 65.9

可以這麼說嗎???
4天時間,瘦了2公斤??
是這樣嗎??
我覺得瘦得好不踏實噢!!!!!!!!

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鮪魚飯糰

2005-06-30 10:23:16

To:PP
速度是有點快呢!!(羨慕...)
要盡量維持喔~加油

明天小紅大約就要走了!!oh~yay-------準備開戰!!!

==============================================
早:土司兩片+脫脂奶一杯
中:鮪魚三明治一個+低脂優格一杯
晚:水果沙拉一盆

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PP真的很元氣

2005-06-30 15:12:04

我想應該只是表面現象........
不久之後應該很快就會回升上去了..
跟MC結束也是有關係啦~~~

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PP真的很元氣

2005-06-30 15:17:51

暑假第二天
8:45 一碗干貝香菇雞湯一根雞腿幾片香菇一些幹貝
13:30 500ML木瓜牛奶一個雞健
14:30 120MLyoghurt
之後就不吃東西了........
今天吃那麼多東西之後就不敢量體重.因為覺得自己都沒有吃蔬菜...很恐怖~~~~~~

早上空腹量的時候好像是65.6或者65.4....
今天不去游泳...
仰臥起坐100下~~

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後天美女^^

2005-06-30 15:25:12

鮪魚飯糰~~
我是由今年二月六十九公斤開始減的~~~~
比起網上姐妹們減的速度，
我的算慢的~~~~~~~
我想，我每天都吃得算多，
(每日熱量超出一千五百)
所以減得慢~~~~

這幾天因為不能去運動，(過敏加腳受傷)
怕復胖，所以就晚餐吃水果，
其實還滿有效的耶~~~~~~~~~~~
下個月打算加運動，
然後晚餐吃水果來試個一個星期~~~!!!!!!

加油加油~~~~

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後天美女^^

2005-06-30 15:27:28

pp~~~恭喜~~~~~~~~
這幾天的成果很漂亮喔~~!!!!!!!!!!!!!
要好好的繼續喔~!!!!!! ^^

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鮪魚飯糰

2005-07-01 07:58:09

wow~PP 妳太強了吧!!!
妳毅力好好~~吃好少...
不知道妳怎麼辦到的@_@?

後天美女:
健健康康瘦比較好啦!不容易復胖.
我也得加把勁辣!!不能混嘍

==============================
早:焙果+低脂cream chese
中:鮪魚三明治一個+櫻桃一些
晚:肉鬆拌白飯半碗+櫻桃一些

今天又吃多了...

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PP真的很元氣

2005-07-01 17:43:35

嗯...
早上空腹量體重是65.2,創歷史新低~~~~
但是由於我今天請客自己做飯請大家吃......
我吃了很多東西,也喝了汽水,也吃了很多澱粉~~~~~
所以我放棄PO今天的東西了........
等下要去游泳......
我還是游泳完再量體重吧~~~~~
可憐的我....
成果就這麼沒了~~~~~
不過我明天還有一個PARTY要去吃意大利面耶~~~
算了.......
我自己想辦法.......
反正我看我也摸到減肥的訣竅了~~
大家加油~~~~~~~~~

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PP真的很元氣

2005-07-01 17:53:13

鮪魚飯團,
我今天真的吃很多了.....
我想應該都胖回去了.....
遇到那種不能拒絕的飯局真的很煩......
我考試結束.....
這種飯局好多......
我真的覺得我減肥就這麼功虧一簣了~~~
看來明天吃意大利面我怎麼辦???
以後........
再來過嗎??

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PP真的很元氣

2005-07-01 17:56:21

我現在沮喪死了........
但是自己作的東西能不吃嗎??
明天要去給別人送行能不吃嗎??????
你們誰來告訴我我明天吃意大利面該怎麼辦啊???????????
衰.............

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PP真的很元氣

2005-07-01 18:13:13

早餐 500ML木瓜牛奶

午餐 2/3碗飯,配加哩雞肉(裡面有紅蘿蔔和馬鈴薯), 一些炒湯匙菜 5個丸子一些洋蔥拌鮪魚

下午茶海綿cheese cake ,2個巧克力餅干

晚餐........我怎麼敢再吃呢??

今天宴請朋友....
非我所願~~~

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後天美女^^

2005-07-02 05:42:14

pp~
去餐廳一定有很多菜可以選呀，
妳可以選熱量比較低的~~~
除非妳很想吃意大利麵，
那就努力作運動，
再加上有心理準備隔天的體重會上升~~
那就可以吃~~~ ^^

我昨天也很慘，
那幾杯酒~!! 唉
又喝不醉，熱量又高~~~~~

補今天和昨天的
6/30 61.6kg
酒釀蛋，牛奶，土司一片
十一點:蘋果兩個
中午:肉一片，青菜，麵
下午一杯調酒
晚上:一碗魯肉飯，青菜，櫻桃
紅酒大約六杯

7/1 61.9kg 果然酒加上熬夜，就復胖了
酒釀蛋，土司一片
中午:麵，青菜
下午:巧克力一小片，小餅乾數片
晚上:櫻桃，西瓜

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好難熬啊

2005-07-02 14:19:55

PP

原來妳自己開一個版了啊!!!
呵呵...
之前都在"一起來減肥好不好"那裡看到妳啦!!!
雖然沒啥聊過
不過看到妳還是一直在持續努力

來幫妳打氣打氣啦!!!

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後天美女^^

2005-07-03 00:53:41

aliceanika
歡迎喔∼∼∼一起加油哪∼∼∼
運動的話效果比較慢一點∼！
而且也要看妳運動的強度∼∼
妳可以算算妳吃的熱量，再看看妳的運動可以消秏多少卡路里，
畢竟一公斤的脂肪要7700大卡呢∼∼

加油加油∼！！！！

7/2 61.6kg(恢復了，加在)
早上:酒釀蛋，土司一片
游泳一個小時
中午:牛奶，青菜，麵，肉一片，桃子一個，櫻桃十顆
五點:櫻桃二十顆左右

中午吃爆多，因為好幾天沒游泳，
今天游完就好餓~~~~~~
看看晚一點不吃，
明天能不能到61.5以下~~~~ 呼呼加油加油

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後天美女^^

2005-07-03 04:01:18

test

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果凍冰

2005-07-03 05:15:55

來給你們加油+u+u!
我也在減肥當中
現在60~已減6公斤~
之前66肥..="=
我都胖下半身而已~><"~
上半身跟臉跟瘦瘦的~
不過我有吃藥輔助
還是得多克制自己少吃多動吧
雖然有時會破戒吃太好哈
今天就又犯罪了~_~"
一起+U吧衝衝衝.......!!^^!

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