減肥日記 / 河馬的減肥日記/目標45公斤~趴7版~

又是新的開始嚕~ 大家快點來報到吧!

胖胖瑩

2010-08-13 14:24:16

啾+1202 到月子中心好像真的母親可以得到好的休息小孩有專業人員照顧也比較放心 1202~你講到我的心坎裡我會選擇適當時間跟他溝通~ 990812(4) ◆昨晚就寢11:30 ◆今日起床07:35 ◆早上空腹體重X ◆08:00拿鐵咖啡+蜂蜜紅豆蛋糕+薯餅 ◆12:20蝦捲飯+筍片湯 ◆15:00梨子1片 ◆19:40蝦子義大利麵+水餃*4+臭豆腐+1枝冰棒 ◆便便-1 ◆茶1200CC ◆運動:走路0分鐘 ----------------------------- 990813(5) ◆昨晚就寢11:50 ◆今日起床07:40 ◆早上空腹體重48.8 ◆08:00拿鐵咖啡+蜂蜜蔓越莓蛋糕 ◆12:20好鹹的雞腿飯 ◆14:22兩片鳳梨+1杯黑咖啡晚餐再補 ◆便便-1 ◆茶1200CC ◆運動:走路0分鐘

0

回應

檢舉
frankielin

2010-08-14 02:01:50

我本身在中醫上班~~ 我靠埋線加吃藥3個月瘦12KG~~ 局部用埋線就OK了~~又有效又方便~ 我們公司的線2星期做一次就好了~~不用每個星期做~ 而且效果超好的~~目前有做暑期活動~~有需要可以留言給我~~~ 我們診所在天母~~~^^ frankielin10@gmail.com

0

回應

檢舉
我想穿S號衣褲

2010-08-15 16:44:27

第一循環7/29~8/4--56.8→56.0(減少0.8) 第二循環8/5~8/11--56.0→55.2(減少0.8，共減少1.6) 8/9循環2-5 體重:55.1(-0.4) 8/11循環2-7 體重:55.2(+0.1) 8/9~8/13去韓國都沒有執行軟糖食譜剛好10號晚上住的飯店房間裡有體重計! 還好只有胖0.1公斤:)

0

回應

檢舉
我想穿S號衣褲

2010-08-15 16:49:41

第一循環7/29~8/4--56.8→56.0(減少0.8) 第二循環8/5~8/11--56.0→55.2(減少0.8，共減少1.6) 8/14循環2-3 體重:55.2 8/15循環2-4 體重:55.7(+0.5) 昨天明明就沒有亂吃東西到底為什麼今天胖了0.5公斤呢!!!!! 好多天沒有好好紀錄飲食了明天開始要認真記錄每天吞下肚的東西:) 加油! 剩3個星期,起碼要瘦到51才行!

0

回應

檢舉
胖胖瑩

2010-08-16 10:59:45

990813(5) ◆昨晚就寢11:50 ◆今日起床07:40 ◆早上空腹體重48.8 ◆08:00拿鐵咖啡+蜂蜜蔓越莓蛋糕 ◆12:20好鹹的雞腿飯 ◆23:00鹽水雞攤(小黃瓜+綠花椰+高麗菜苗)+苦瓜汁1杯 ◆便便-1 ◆茶1200CC ◆運動:走路0分鐘 ----------------------------- 990814(6) ◆昨晚就寢01:30 ◆今日起床08:40 ◆早上空腹體重x ◆09:30拿鐵咖啡+燒餅油條+羅蔔絲蛋餅 ◆12:50水餃*6顆 ◆14:30黑糖剎冰 ◆19:00三媽海鮮豆腐鍋+1/3碗白飯+牛奶鳳梨 ◆便便-1 ◆茶600CC ◆運動:走路0分鐘 ----------------------------- 990815(7) ◆昨晚就寢12:00 ◆今日起床08:30 ◆早上空腹體重x ◆10:00白粥+辣油筍絲+花生麵筋+鮪魚煎蛋+小玉西瓜 ◆13:30蟹肉焗白菜+蔬菜水果沙拉+法式焗烤蝦+鮭魚飯+肉粽+蒜香貝類+澎湖絲瓜+水果甜點 ◆19:00牛排(綠花椰+紅蘿蔔+義大利麵)+小玉西瓜+芭樂 ◆便便-0 ◆茶600CC ◆運動:走路0分鐘

0

回應

檢舉
胖胖瑩

2010-08-17 09:15:01

990816(1) ◆昨晚就寢01:30 ◆今日起床07:40 ◆早上空腹體重x ◆07:50拿鐵咖啡+白粥+辣油筍絲+花生麵筋+鮪魚煎蛋 ◆12:20味增豬排烏龍麵 ◆19:40蛤仔義大利麵+牛奶鳳梨+1支北海道牛奶冰棒 ◆便便-1 ◆茶1200CC ◆運動:走路0分鐘

0

回應

檢舉
我想穿S號衣褲

2010-08-17 19:09:52

第一循環7/29~8/4--56.8→56.0(減少0.8) 第二循環8/5~8/11--56.0→55.2(減少0.8，共減少1.6) 8/16循環2-5 體重:55.6(-0.1) 8/17循環2-6 體重:55.8(+0.2) 啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊怎麼了! 都沒有瘦下來一定是因為我還是沒有把每天吃的東西確切記錄下來明天全菜日,要忍住! 不要破功!快點瘦!!!!!

0

回應

檢舉
1202

2010-08-18 09:08:03

我想穿S號衣褲呵~紀錄一下飲食也好~ 起碼可以知道可能是因為吃了什麼導致無法變輕不過體重本來都會有些微的起落~ 8/17(二) 體重:? 早餐:麵包午餐:肉羹冬粉晚餐:統一布丁+奇異果+水煎包*2+海苔恩恩:XX 運動:XX

0

回應

檢舉
我想穿S號衣褲

2010-08-18 19:53:17

第一循環7/29~8/4--56.8→56.0(減少0.8) 第二循環8/5~8/11--56.0→55.2(減少0.8，共減少1.6) 第三循環8/12~8/18--55.2→55.7(增加0.5，共減少1.1) 8/18循環2-7 體重:55.7(-0.1) 早餐:梨子2片+饅頭1顆午餐:大陸妹+一口饅頭晚餐:梨子3片+海梨3顆+茶葉蛋1顆明天中午要跟同學出去吃飯欸所以明天晚上只要喝個無糖葡萄柚綠就好了彌補一下XD

0

回應

檢舉
我想穿S號衣褲

2010-08-18 19:56:36

1202 對啊記錄一下好像比較會克制自己不要吃太多可是明天要出去逛整天,後天又要去花蓮三天了沒有電腦就好難紀錄喔! 寫在我的日記本好了!

0

回應

檢舉
胖胖瑩

2010-08-19 10:08:19

S號我如果外出幾天，隨身有小記事本，我都會把食物內容記下來，回到家後再補PO上網~ 我都用電腦內記事本紀錄每天吃什麼有時會回頭看一下最瘦的時候都吃些什麼 990817(2) ◆昨晚就寢12:00 ◆今日起床07:40 ◆早上空腹體重48.6 ◆08:00拿鐵咖啡+薯餅*1 ◆12:20白飯+宮保雞丁*4+青椒肉片+大白菜+空心菜+海帶*2+豆干*1 ◆16:00嗨啾糖*3+1包餅乾 ◆19:30清燉牛肉+小籠湯包*4+炒高麗菜 ◆21:20焦糖肉桂麵包1/3+芒果泡泡冰幾口 ◆便便-1 ◆茶1200CC ◆運動:走路0分鐘 ----------------------------- 990818(3) ◆昨晚就寢12:30 ◆今日起床07:50 ◆早上空腹體重X ◆08:00拿鐵咖啡+歐克麵包1/2 ◆12:20炒冬粉+青椒肉片+炒豆芽+筍子+苦瓜+鹽酥雞*1 ◆19:30鹽酥雞地瓜條甜不辣蘿蔔糕+乾米苔目+泡泡冰1/3 ◆便便-1 ◆茶1200CC ◆運動:走路0分鐘

0

回應

檢舉
1202

2010-08-19 11:10:05

胖胖瑩的方式不錯用小筆記本或是手機紀錄一下,這樣就不會忘記了 8/18(三) 體重:54.4 早餐:麵包午餐:肉羹冬粉晚餐:丐幫滷味:王子麵+百頁豆腐+鱈魚豆腐+鴨血恩恩:XX 運動:XX 8/19(四) 體重:? 早餐:起士蛋三明治+香蕉*1 午餐: 晚餐: 恩恩:1 運動:xx

0

回應

檢舉
胖胖瑩

2010-08-20 13:42:36

990819(4) ◆昨晚就寢12:30 ◆今日起床07:40 ◆早上空腹體重48.8 ◆08:00拿鐵咖啡200CC(115)+薯餅55G(150)=275 ◆12:20白飯+茄子+地瓜葉+海帶豆輪+絲瓜+豆干炒韭黃+宮保雞丁*4 ◆19:55鍋燒意麵+炒高麗菜+芋頭泡泡冰1/3+小玉西瓜+12巡茶半罐 ◆便便-1 ◆茶1200CC ◆運動:走路0分鐘 ----------------------------- 990820(5) ◆昨晚就寢12:30 ◆今日起床07:50 ◆早上空腹體重X ◆08:50奶茶200CC+火腿蛋三明治 ◆12:20炒冬粉+海帶豆輪+豆芽+小鹽酥雞*4+糖醋魚1大塊 ◆14:00黑咖啡200CC ◆19:30再補 ◆便便-1 ◆茶1200CC ◆運動:走路0分鐘

0

回應

檢舉
胖胖瑩

2010-08-23 09:49:52

990820(5) ◆昨晚就寢12:30 ◆今日起床07:50 ◆早上空腹體重X ◆08:50奶茶200CC+火腿蛋三明治 ◆12:20炒冬粉+海帶豆輪+豆芽+小鹽酥雞*4+糖醋魚1大塊 ◆14:00黑咖啡200CC ◆19:30炒高麗菜+三寶飯1/2 ◆便便-1 ◆茶1200CC ◆運動:走路0分鐘 ----------------------------- 990821(6) ◆昨晚就寢01:30 ◆今日起床09:30 ◆早上空腹體重X ◆10:10拿鐵200CC+羅宋1/4 ◆11:30小玉西瓜 ◆12:50雞油飯+蝦仁蕃茄蛋+高麗菜+綠花椰義大利麵+柚子茶 ◆19:00雞油飯+炸豆腐+炸魚+蔥油餅+炸雞翅+檸檬水 ◆21:30牛奶哈密瓜 ◆便便-2 ◆茶1200CC ◆運動:走路0分鐘 ----------------------------- 990822(7)小紅第一天 ◆昨晚就寢12:30 ◆今日起床09:30 ◆早上空腹體重X ◆10:00拿鐵200CC+筍包+黑糖糕 ◆12:40乾意麵+混飩湯3顆 ◆14:30茶+芭樂 ◆19:00熱炒 ◆便便-0 ◆茶1200CC ◆運動:走路0分鐘

0

回應

檢舉
啾啾-0

2010-08-23 19:04:24

昨天又忙完一個公司的活動，本來說好要輪著上台主持，結果到後面變成我從頭到尾和另一個男主持人撐全場，我哩真累~ 天氣超熱猛流汗，又沒喝啥水，竟然5個小時都沒上廁所耶~ 結束下舞台後發現腳好痠痛，整個人放鬆後好累~ 結果跟公司的人又去吃大餐，晚上有吃一攤~ 我的減肥大計早就隨著忙碌離的好遠好遠~ 下個月還要忙，預計要10月份找個3-5天出國渡個小假，不然8月份整個月份都忙，禮拜天都有活動，累~ 本來說8月要復活寫日記，結果~唉~ 眼看9月來了，我要看還是9月在加油好啦！看來這版要靠胖胖瑩和1202撐下去，還有咱們的S號新朋友加減PO~ 我會上來看一看的！加油！對了！我又發了一篇穿搭文，在美人幫，大家捧個場，連結點去看一下吧！3Q~ http://beauty.nownews.com/news/news.php?msg=f-10-61-7649

0

回應

檢舉
胖胖瑩

2010-08-25 09:21:47

啾~給你讚~ 女人不管多忙還是可以血拼~總之不買不痛快啊~哈 990823(1)小紅第2天 ◆昨晚就寢12:30 ◆今日起床07:30 ◆早上空腹體重X ◆10:00拿鐵200CC+羅宋1/4 ◆12:20白飯+青椒肉片+蒸蛋+空心菜+海帶*2 ◆19:40水餃3顆+炒空心菜+炸豆腐炸魚+炸雞翅*1+多多綠茶 ◆便便-0 ◆茶1200CC ◆運動:走路0分鐘 ----------------------------- 990824(2)小紅第3天 ◆昨晚就寢12:30 ◆今日起床07:30 ◆早上空腹體重X ◆10:00拿鐵200CC+菠蘿麵包1/3+古早味蛋糕 ◆12:20水餃8顆+豆皮+海帶*1 ◆15:30龍眼*8+仙貝*1 ◆19:50白飯+炒蛤仔+炒高麗菜+番茄炒蛋+紹興雞翅*1+純喫茶紅茶 ◆20:30義美巧克力酥片1/2 ◆便便-1 ◆茶1200CC ◆運動:走路0分鐘

0

回應

檢舉
啾啾-0

2010-08-25 11:54:47

呵呵~ 沒時間出門逛街,網路買買也OK啦!! 對了!我有在""非死不可""開帳號了,用的是jojo-0@yahoo.com.tw 08/24(週二) 早餐:黑糖饅頭一顆+沖泡低糖麥片一杯午餐:公司廚師煮的-炒青菜兩種+煎魚+紅燒豬肉...各一份+兩種小配菜+白飯一小碗下午茶:巧也飽海苔飯捲*1捲宵夜:紅蘿蔔炒青椒一份+煎虱目魚一份+紅燒豬腳一份+筍子排骨湯一碗+白飯一小碗水果:龍眼15顆茶水:茶米茶600CC+開水600CC 便便:一次體重:51

0

回應

檢舉
胖胖瑩

2010-08-25 13:42:12

我加入你了我的名稱irene chen

0

回應

檢舉
1202

2010-08-26 10:15:43

呵~最近不舒服加上這兩天老公生病了~ 所以就都沒上來了~ 不過提醒大家~要小心腸病毒喔~ 因為大人也會感染~ 我老公就中了腸病毒,也不知道哪傳染到的~ 由於腸病毒無法用酒精殺死,只能用洗手跟身體抗抵來對抗,所以大家記得出去外面或家裡要勤洗手才能用手碰東西吃喔~ 因為可能有些大人也有被感染到,只是沒發作~不過也是具備傳染力的喔~所以千萬要照顧好身體,增強免疫力出入工共場合吃飯洗手不能少喔~ 因為大人感染腸病毒可是比感冒還難受喔~ 這兩天我已經見識到了~ 老公已經請假兩天了~ 今天下班要衝回家,買水果打新鮮果汁給他喝~ 新鮮果汁能增強抵抗力對抗病毒~ 啾啾工作忙`外出要注意喔~ 胖胖瑩房子+婚禮忙也要注意不要太累

0

回應

檢舉
胖胖瑩

2010-08-27 17:42:29

1202 真的很辛苦，生病是最不舒服希望妳老公趕快好，你自己也要多注意 990825(3)小紅第4天 ◆昨晚就寢12:30 ◆今日起床07:40 ◆早上空腹體重X ◆08:00拿鐵200CC+古早味蛋糕+1片仙貝 ◆12:20白飯+洋蔥蛋+小黃瓜+韭黃豆乾+青椒肉片+肉片 ◆15:30義美紅豆粉粿冰棒 ◆19:50雞肉蔬菜義大利面+多多綠茶150CC+純喫茶紅茶 ◆便便-1 ◆茶1200CC ◆運動:走路0分鐘 ----------------------------- 990826(4) ◆昨晚就寢12:10 ◆今日起床07:40 ◆早上空腹體重48.2 ◆08:00拿鐵200CC+乳酪麵包1/4 ◆12:20排骨飯(白飯+苦瓜+魯豆腐+炒大黃瓜+魯排骨) ◆16:00黑咖啡250CC+梨子半顆 ◆20:20柴燒披薩(香草洋芋+蘋果肉桂+羅勒鮑菇+煙燻乳酪)各1片+多多綠茶 ◆便便-1 ◆茶1200CC ◆運動:走路0分鐘 ----------------------------- 990827(5) ◆昨晚就寢12:50 ◆今日起床07:50 ◆早上空腹體重X ◆08:30拿鐵200CC+乳酪麵包1/4+吳寶春鳳梨酥1/2 ◆12:20川燒牛肉麵+黑輪*1 ◆15:00小玉西瓜*2片+黑咖啡250CC ◆19:20再補 ◆便便-0 ◆茶1200CC ◆運動:走路0分鐘

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 河馬的減肥日記/目標45公斤~趴7版~

更多文章

更多討論

精選試用心得