減肥日記 / 我一定要瘦。49KG→45KG

我真的是太愛吃了∼
在公司的時候都不會想吃東西
但是到了下班回到家就拼命吃
吃完正餐還繼續吃零食
整整胖了5公斤
我下定決心∼從明天開始一個月內要瘦2公斤...
不過我的目標是45公斤呀...
加油加油！！！

[巧巧]

2009-02-22 20:45:01

昨天都沒有正常時間吃飯∼ 明天又是星期一∼ 一星期的開始要好好努力∼ 昨天去市場買了好多蔬菜我想我看著冰箱的食物吃不完∼ 應該就不會想去買零食了吧... 這星期就試試看吧∼加油了！ 2/22 一早先喝了一瓶四物飲接近中午的早餐：煎餃+鮮奶綠準備明天的中餐下午點心：無糖豆漿晚餐：摩斯的摘鮮綠黃金蝦套餐(內含可樂餅、抹茶拿鐵)+法式烤布蕾 2月剩最後一星期了...好好加油囉！

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[巧巧]

2009-02-23 21:46:18

辣姐＆葛姐：巧妹來請安了！！哈哈哈哈∼ 前幾天還說蔬菜買很多∼ 我就不會亂吃了可是呢...根本就沒用還是沒有乖乖吃東西今天在公司超忙的忙到頭昏腦脹∼ 下班回家就又吃吃吃吃到最高點∼ 又吃一堆我最愛的巧克力.... 慘了∼嗚嗚嗚明天再開始吧∼∼ 每星期都這樣說....><"""" 結果沒有一天做到明天加油囉！！今天我不想PO飲食了∼ 實在太超過了....哈哈！

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[巧巧]

2009-02-24 21:30:32

小辣：我這幾天也都超忙的真的是忙到所謂的頭昏腦脹不過感覺工作忙碌在公司的時間過的比較快不過每天都有做不完的工作可是呢∼我一點也不想留下來加班一到下班時間我就準備收一收走人最近速食業大打價格戰不過我最愛的還是也跟小辣一樣是MOS 因為量不會太多，吃的過量其他什麼麥當勞、肯德雞的我都嘛會吃的很過量因為太香了∼還是MOS清爽點那改天我們約去吃MOS好了∼哈哈哈我也都27歲了∼沒交過男朋友∼ 所以有沒有桃花對我來說已經沒差了∼ 小辣就好好加油∼希望可以快點聽到你的好消息唷！ 2/24 早：芝麻糊泡燕麥片 10點點心：自己煮的紅豆薏仁中：白飯、蘆筍、香菇下午跟同事們一起訂飲料喝了珍奶下班回到家先喝了一瓶四物飲晚餐：金針菇＋豆乾 YA~~~今天好乖喔！這樣算沒有亂吃吧？我想∼如果沒有下午的那杯珍奶我今天的晚餐應該還是會餓到發瘋的亂吃吧？明天繼續努力！！加油！！

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[巧巧]

2009-02-25 21:24:42

歡迎小玉的加入∼ 我們這裡真是越來越熱鬧了呢... 大家一起來加油吧∼∼ TO小辣：麥當勞的東西都很油炸炸雞我也比較喜歡吃肯德雞麥當勞的皮太硬了∼ 雖說有人說脆脆的很好吃可是因為巧受過傷所以我是吃軟不吃硬啦∼哈哈我也覺得麥片超級方便的只要熱水一沖就OK了的確每天每天都要準備隔天中餐和晚餐我都要花上一些時間可是總不能每餐都泡麥片吧所以只好弄一些很簡單的菜不用花很多很長的時間用∼ 昨天還蠻乖的∼但是今天呢∼ 就破功了呢.... 來看看我今天的飲食吧∼ 2/25 早：芝麻糊泡燕麥片 10點點心：紅豆薏仁 (為什麼都是10點呢？因為我們公司早上10點跟下午3點有休息10分鐘只有在這兩個時間可以吃東西而已) 中：白飯、小黃瓜、香菇、豆乾晚：金針菇＋一顆蛋＋豆乾以下是破功吃的東西： 112卡的巧克力＋450卡的餅乾＆一杯每日C (會瘦才有鬼！)

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[巧巧]

2009-02-25 21:30:23

TO G & 辣天啊∼ 你們兩個已經瘦的跟紙片人一樣了還要在瘦∼ 我.......我.......我...... 我來去撞牆好了啦！！！嗚嗚嗚......(躲在牆角哭泣的巧巧)

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[巧巧]

2009-02-26 22:27:42

To 辣姐、葛姐＆小玉：嗯啊∼我也是買桂格大燕麥片ㄟ可是我都泡芝麻糊(也是桂格的喔∼一包一包的) 不過鹹的我還真的不知道該怎麼做ㄟ... 沒錯∼就是因為我們公司一整天只有休息那20分鐘我才會下了班回到家拼命的吃、拼命的發洩所以會胖不是沒有原因的∼ 喔∼你們又再說那些好吃的東西了我很久都沒吃什麼肯德雞、麥當勞了好想吃喔.....唉！可惜身材這樣還是忍住別吃的好你們三個都這麼瘦∼我真的是很羞愧ㄟ這樣我沒信心減肥了.... 我才155∼就已經要逼近50公斤了你們身高都這麼高∼還都不到45公斤天啊！！！這樣我壓力很大ㄟ... 來PO一下今天的飲食早：芝麻糊泡燕麥片 10點點心：紅豆薏仁中：高麗菜、豆乾、香菇因為下班回家好餓先喝了一瓶45卡的四物飲又塞了4片巧克力112卡晚：非常大量的高麗菜和一些蘆筍跟紅蘿蔔接著又嘴賤泡了一杯111卡的熱可可喝明天再來跟你們聊！今天太晚了∼要去睡覺了！晚安

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[巧巧]

2009-02-27 23:54:47

To Everyone 我發現女生都愛吃耶~ 然後又愛叫""吃太多"" 哈哈....其實都是自己嚇自己減肥嘛~放輕鬆減我之前也都給自己太大壓力怎麼減都嘛不會瘦還好我住的地方沒有體重計不然我每天看那個數字""上的快、下的慢"" 我大概就得憂鬱症~想自殺了大家都比我瘦這麼多~ 放輕鬆點吧.... 你們大家都至少160公分~才40幾公斤巧妹我~才155~體重就逼近50了你們這樣叫我如何在這版生存下去呀..... (哈哈~開玩笑的啦!) 言歸正傳, 我們還是一起努力~ 不管今天吃了多少明天是愉快的週末, 想吃什麼就吃吧... 我們3/1重新開始~大家一起互相勉勵跟督促~ 偶爾放縱也沒關係, 不要天天就好體重也沒降也沒關係~不要上升就好我們活的開心點吧~(畢竟女人的情緒比減肥重要) 這樣說不定反而會瘦, 我這樣說你們同不同意呀? 減肥本來就是因人的體質而不同選擇適合自己的, 總比亂減、亂吃然後身體出問題的好對不對呀? 加油加油! 明天我也要來亂吃~哈哈哈....開心!! 2/27 早:芝麻糊泡燕麥片 10點點心:紅豆薏仁中:白飯、紅蘿蔔、蘆筍、香菇 3點點心:奶綠一杯晚:滷味(大陸妹、百頁豆腐、甜不辣)+無糖鮮奶茶一杯嘴賤又吃了90卡的餅乾今天晚餐超晚吃的~吃完都9點半了然後我哥又給了我超辣的鱈魚片吃~ 雖然很辣~可是很好吃耶....哈哈哈哈明天是最後一天可以亂吃了大家把握最後的機會吧!!!!

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[巧巧]

2009-03-01 20:56:35

To Dear all, 看來大家假日都跑去吃好料的囉~ 都沒有來PO文喔... 哈哈哈~我自己也是啦~ 假日都吃比較多所以都不想來PO飲食明天再好好加油!! 3/1 10點半的早餐:火腿蛋堡+豆漿 2點半才吃的中餐:一些小黃瓜、香菇、豆干、肉絲&3口綠茶拿鐵(其實是準備明天的便當剩下來的量~哈哈哈) 晚餐:蘇打餅一包、橘子一顆、鮮奶優酪明天繼續努力!!

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[巧巧]

2009-03-02 21:27:38

親愛的辣姐&葛姐: 巧妹來報到了... 因為我沒有你們的天生麗質所以我只能靠著自己不堅定的意志力來減肥原來MC來了會比較胖喔? 我完全都不知道這件事情ㄝ~ 因為我住的地方沒體重計可以量ㄚ~ 也幸好因為沒體重計~所以我可以不用天天去管數字小辣就算吃多了~也還是很瘦所以小辣不用擔心啦.... 今天上班一切都還順利只是星期一嘛~總是很慵懶今天晚上要早點睡了期待星期五的到來.... ㄜ~今天才星期ㄧㄟ~ 哈哈哈....上班的人就是這樣星期一就期待星期五星期日就希望明天不是星期一 3/2 早:芝麻糊泡燕麥片 10點點心:紅豆薏仁中:白飯、小黃瓜、豆干、香菇 3點點心:同事請的1塊白巧克力餅乾晚:準備明天中午剩下來的菜、一杯米漿、一個鮮奶優酪、2片巧克力明天再努力!!

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[巧巧]

2009-03-03 21:50:08

哇∼ 小玉都記得自己吃了些什麼喔？我這麼多天沒PO的話∼早忘光了根本就不會想要PO了而且小玉都很正常在吃東西呀∼ 不像我們都會暴食... 所以你一定可以瘦的很快的∼∼ 你說你吃的像豬那我該怎麼辦呀？我平常暴食吃的都是垃圾食物耶... 那我不是比你更像豬嗎？假日嘛∼難免會吃的比較好所以我假日也沒怎麼在PO吃什麼... 因為回到家也晚了∼ 假日也才兩天∼就放縱一下吧！！！大家好像都很愛抹茶喔？我愛喝抹茶拿鐵∼∼一定要加拿鐵要我單喝抹茶....我還是有點無法接受啦∼ 大家繼續加油囉！！！ 3/3 早：芝麻糊泡燕麥片 10點點心：紅豆薏仁中：高麗菜、、紅蘿蔔、香菇、豆干、1/2香腸下午同事滿額換贈一杯葡萄柚綠給我∼我喝了半杯晚餐：米漿一杯、蘆筍、紅蘿蔔、香菇＆180卡的餅乾 (唷？難得耶∼我今天居然沒吃巧克力...哈哈哈) 感覺我每天的飲食都可以複製貼上...><"""" 沒辦法∼我不會煮東西所以每天吃的東西都一樣我媽說：你吃不膩就好了.... (反正我假日就會吃外面了，平常上班都吃一樣我可以忍受)

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[巧巧]

2009-03-04 21:19:02

TO 辣＆葛我也來參一腳說到咖啡∼ 我平常是一點也不能碰,包括茶類一點也不誇張∼ 以前唸書的時候有一次晚餐配了一瓶紅茶結果我整晚沒睡∼紅茶耶∼ 然後又有一次我不信邪∼ 喝了綠茶，又一整晚沒睡然後屢試不睡∼每次都失眠然後我就發覺自己的體質平常一定不能喝有咖啡因的東西所以我如果想喝綠茶還是咖啡的話∼ 一定都要在星期五下班後還有星期六才去碰那些東西唉∼每天聞到同事在泡咖啡的香味就覺得香的受不了∼可是我又不能喝為了避免失眠∼我還是忍耐比較好至於說到零嘴∼ 我都不怕吃不膩耶∼哈哈哈就算我今天吃同一種東西吃到想吐明天看到了還是繼續吃∼ 不知道為什麼我這麼能吃...哈哈哈真的是愛吃鬼一個∼上輩子一定是餓到了... 小辣真的很瘦∼ 怎麼吃都不會胖我也好想知道小辣是怎麼瘦的？ 3/4 早：芝麻糊泡燕麥片 10點點心：紅豆薏仁中：蘆筍、紅蘿蔔、香菇、香腸、白飯晚：米漿一杯、橘子一顆、高麗菜、紅蘿蔔、大約450卡的餅乾∼ 今天很不乖∼嗑了這麼多熱量的餅乾唉∼我哪天才能不碰到餅乾啊... 我覺得這壞習慣改不了了∼∼慘...

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蘭妮唷

2009-03-05 17:05:38

加油唷~ 巧巧.有心ㄧ定能成功的..^^

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[巧巧]

2009-03-05 22:31:37

TO 大家∼ 這裡越來越熱鬧了ㄝ... 當初我只是想來這裡寫寫日記∼ 督促自己一下∼ 沒想到還在這裡交到了朋友真的很開心！！感覺大家都很用心的在努力著不管有沒有瘦到.... 大家都吃的健康這才是最重要的事健康的吃，我想要瘦應該不是很困難而且身體也會變強壯！！明天又是快樂的小週末了∼ 先預祝大家過的愉快... 感謝大家的熱烈回文我們還是一樣繼續加油努力吧∼ 葛姐今天超棒的∼吃的很乖、很健康喔∼ 說到麥片∼我也還真的沒吃過鹹的ㄝ我都是買現成的麥片喝只有現在自己會買芝麻糊泡那個大燕麥片可能是個人習慣不同吧∼ 改天也來買看看鹹的看看好不好吃不過辣姐真的很厲害又會料理東西，又很會減肥∼ 看來我也要向你討教鹹麥片的煮法試吃看看快點開班授課吧∼小辣..... (其實小辣有說過怎麼做∼ 只是大家都一直Foucs在鹹的麥片∼ 沒注意到他有說怎麼用.... 這時候小辣就可以說：老師在講你們都沒有在聽...) 我不玩了∼我今天起肖∼來PO正經文了 3/5 早：芝麻糊泡燕麥片 10點點心：紅豆薏仁中：高麗菜、紅蘿蔔、香菇、香腸、豆干下午同事請客喝了一杯小杯的珍奶 (不知道為什麼今天特別餓... 可能白飯吃太少了珍奶喝完還是餓餓的) 晚：米漿一杯、花菜、香菇、豆干、紅蘿蔔 (現在好餓喔∼等一下要快點睡覺了，免得又亂吃！)

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nelia

2009-03-07 07:53:48

哈搂我是第一次來巧巧的版看看喔我也是這各冬天過完感覺到真的有變胖了但我不敢去量體重唉希望跟大家一起努力少吃多運動夏天來之前可以見到 45 kgs喔

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[巧巧]

2009-03-07 10:28:42

歡迎歡迎~nelia 昨天一整天巧巧整個吃多了真的是很慚愧~ 這兩天又是假日一定換放肆的吃唉..... 3/6 早:芝麻糊泡燕麥片 10點:三明治中:紅蘿蔔、高麗菜、雞肉、豆干、香菇、白飯下午點心:同事給的一小塊蛋糕晚:跟同學去吃義大利麵 (想也知道一定是套餐, 前菜、主菜、甜點、飲料) 然後回家睡前還嘴賤吃了巧克力~ 哈哈哈~胖死活該!!!

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[巧巧]

2009-03-09 21:37:23

不知道為什麼今天一整天又暴食了吃了一個超大量的咖哩飯晚上回去的吃了大量的巧克力＆餅乾現在好撐∼ 感覺吃太飽好像心情很不好明天再繼續努力∼ 不能亂吃東西.... 這星期要回家∼就可以量量體重所以還是乖乖的別亂暴食前兩天放假也吃超好的所以都沒來PO文∼ 今天晚餐吃了這麼多巧克力＆餅乾真的是罪過.... 明天努力克制∼要捱過去！！！

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[巧巧]

2009-03-10 22:01:07

3/10 早：芝麻糊泡燕麥片 10點：豆漿一杯中：＜咖哩飯、金針菇、豬腳一塊、豆腐、豆干一塊晚：米漿一杯、半杯仙草奶凍、大陸妹、4塊巧克力今天晚餐好像喝太多飲料了又吃了巧克力∼ 現在餓了∼不過該來去準備睡覺了晚安。

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[巧巧]

2009-03-10 22:05:10

To vanessa 歡迎你來喔∼ 我們一起努力吧∼ 超愛吃零食＆甜食的姊妹們健康的瘦身吧！真的是要慢慢來∼ 因為羅馬不是一天造成的所以要瘦∼我們真的得慢慢來哈！

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[巧巧]

2009-03-11 21:53:44

大家好∼ 看來大家都有乖乖的吃東西只有我超級放肆的今天晚上我又大暴食了大概是我心情不好吧今天工作上差點跟同事吵起來雖然周遭的人看到∼ 大多都覺得是對方的問題但是這兩天工作壓力比較大又開始亂吃了∼ 這一吃把上個星期的努力全給廢掉了唉∼心情真的好差...... 說到MC，算一算差不多是昨天要來也還沒來唉....看來我又在低潮期了∼

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[巧巧]

2009-03-12 22:13:48

To 小辣、小葛、Vanessa、小玉∼ (ㄜ∼我有漏掉誰嗎？有的話我先道歉，下次補上...) 大家最近都好嗎？巧巧明天要回南部而且我下午就要請假回去了應該要開心點吼？所以管它我前幾天暴食了什麼餅乾跟巧克力大不了下星期一再開始因為回家裡∼一定會很多很多愛吃的又加上有媽媽的愛心∼ 一定不可能節食的... 不過今晚在整理行李還真的有點累人呢∼ 我們下星期再一起加油吧！你們說好不好呀？？？.... (又再墮落的自圓其說∼哈哈哈...) 3/12 早：芝麻糊泡燕麥片 10點：約250CC豆漿 11點：再喝約250CC豆漿中：很大量的咖哩飯配青菜、一塊豬腳肉晚：約200CC豆漿蘆筍、紅蘿蔔、一塊很大塊的豬腳肉愛吃症又發作接著又吃了大約400卡的餅乾下星期再重新來過吧！假日這幾天我有空的話會上來看看你們的！

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