2008-06-04 13:15:44
減肥食譜 / 給超重10公斤以上的人適用的減肥方法....
先感謝兩個人...
就是軟糖公主和babymeow，還有NaNa...
因為她們的關係...
我找出了自己的方法...
在半年內從76公斤瘦到49公斤，從壯妞變正妞...
一直到現在才知道...
原來要瘦下來，真的很簡單...
一定要先了解自己...
才能百戰百勝....
我的方法，不見得每個人都適用...
但是，如果你試過了很方法都沒瘦的話...
不妨用我的試試看吧~
重點一:
早上起床第一件事就是500cc~1000cc的溫開水喔~
這個很重要!
重點二:
早餐：新鮮水果和無糖優略乳（自製最好）
重點三:
晚餐：愈清淡愈好，禁澱粉類
重點四:
每天都要走路（大步快走），每次四十分鐘以上，一天兩次（最好飯後半小時後去走），瘦大腿、屁股、肚子超快的
重點五:
月經前五天就要開始禁吃澱粉類的，一直到月經乾淨走後
重點六:
也是最重要的，試著了解自己胖的原因，最好是養成寫下吃過的東西，並紀錄起來...
然後，訂出減肥目標，一個月要瘦四公斤就好
不要給自己太大的壓力（我之前就是壓力太大一直猛掉頭髮）
常常鼓勵自己，不是用吃的方式喔∼
買小一號的衣服告訴自己，有一天要穿上去
你會愈買愈小件的∼
我最胖的時候，連搭電梯都會被人取笑，
只要電梯一發出超重的聲音，
大家都第一個看我
我很胖又高，所以看來起是又壯又胖....
虎背熊腰是我胖的時候，大家對我的形容詞
如果你只想瘦個幾公斤，請你不要用我的方法...
因為，應該看不出什麼效果吧....
如果，你想要有人幫你打氣....我很願意！
我也是過來人...
瘦下來雖然很開心...
但是復胖是會因為放縱而發生的！
我之前穿瑪麗蓮時，從72瘦到62...
結果，生一場病後..
停穿二個月後，又從62胖回70...
所以，這不是解決的方法..
一定要改變體質...
才是最根本的!
但大家一定要知道羅馬不是一天造成的!
既然，你把自己弄的肥肥的!
就要知道付出的代價...
所以，千萬別放棄...
也別吃藥減肥...
很傷身體、後遺症會在你老的時候付出很大代價的
我一直建議還沒生孩子的女生們...
不要吃減肥藥...
因為如果妳想要生健康的Baby的話
真的不要吃藥減肥...
因為那會殘留在體內的...
以上就是我的經驗....
給各位參考，也希望大家一起變正妹啦∼
就是軟糖公主和babymeow，還有NaNa...
因為她們的關係...
我找出了自己的方法...
在半年內從76公斤瘦到49公斤，從壯妞變正妞...
一直到現在才知道...
原來要瘦下來，真的很簡單...
一定要先了解自己...
才能百戰百勝....
我的方法，不見得每個人都適用...
但是，如果你試過了很方法都沒瘦的話...
不妨用我的試試看吧~
重點一:
早上起床第一件事就是500cc~1000cc的溫開水喔~
這個很重要!
重點二:
早餐：新鮮水果和無糖優略乳（自製最好）
重點三:
晚餐：愈清淡愈好，禁澱粉類
重點四:
每天都要走路（大步快走），每次四十分鐘以上，一天兩次（最好飯後半小時後去走），瘦大腿、屁股、肚子超快的
重點五:
月經前五天就要開始禁吃澱粉類的，一直到月經乾淨走後
重點六:
也是最重要的，試著了解自己胖的原因，最好是養成寫下吃過的東西，並紀錄起來...
然後，訂出減肥目標，一個月要瘦四公斤就好
不要給自己太大的壓力（我之前就是壓力太大一直猛掉頭髮）
常常鼓勵自己，不是用吃的方式喔∼
買小一號的衣服告訴自己，有一天要穿上去
你會愈買愈小件的∼
我最胖的時候，連搭電梯都會被人取笑，
只要電梯一發出超重的聲音，
大家都第一個看我
我很胖又高，所以看來起是又壯又胖....
虎背熊腰是我胖的時候，大家對我的形容詞
如果你只想瘦個幾公斤，請你不要用我的方法...
因為，應該看不出什麼效果吧....
如果，你想要有人幫你打氣....我很願意！
我也是過來人...
瘦下來雖然很開心...
但是復胖是會因為放縱而發生的！
我之前穿瑪麗蓮時，從72瘦到62...
結果，生一場病後..
停穿二個月後，又從62胖回70...
所以，這不是解決的方法..
一定要改變體質...
才是最根本的!
但大家一定要知道羅馬不是一天造成的!
既然，你把自己弄的肥肥的!
就要知道付出的代價...
所以，千萬別放棄...
也別吃藥減肥...
很傷身體、後遺症會在你老的時候付出很大代價的
我一直建議還沒生孩子的女生們...
不要吃減肥藥...
因為如果妳想要生健康的Baby的話
真的不要吃藥減肥...
因為那會殘留在體內的...
以上就是我的經驗....
給各位參考，也希望大家一起變正妹啦∼
