減肥日記 / ※熊梅梅※減肥大作戰76.4→50

在這裡潛水很久了，一直不敢上來記錄自己的飲食
，因為總是受不了食物的誘惑，而讓自己破戒，但
是我不能在這樣下去了，因為墮落的結果就是讓自
己由58公斤胖到76、77公斤，看到許多版的美美藉
由寫減肥日記來激勵自己而有不錯的效果，所以現
在開始我也要來記錄每天的飲食，來提醒自己。

採取的減重方式以軟糖公主的食譜為主做一點變化
早餐：澱粉+蔬菜、水果(1：3)、牛奶一杯
中餐：肉類+蔬菜(1：3)
晚餐：蔬菜、水果
水：每天喝足3000CC
每週運動3次，每次最少30分鐘
這次一定要堅持下去，加油！加油！加油！！！

天仙大美女小嬌妻

2006-10-13 00:02:38

哇~辣妹7天就瘦了2.9公斤哦！好羡慕哦~
說真的，晚上少吃東西真的很有效呢！以前我都會吃宵夜，因為我比較晚睡（2：00左右）所以，會吃宵夜。這幾天我就比較少吃，雖然肚子餓得咕咕叫，體重好像稍微掉了1.2公斤呢~
這兩天我女兒發燒，急死了！昨天晚上我都沒有好好睡覺，下午好不容易可以小睡一下好做惡夢，加上女兒又燒起來，真不知道怎麼辦~好在吃了葯，也退了燒。看她睡着的樣子，好心疼哦~~

哦對了~柚子：
我穿了塑身衣，身上會過敏耶~幾千塊泡湯了~~

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哇係柚子

2006-10-13 08:57:07

to 小嬌妻
還好那時候你沒有訂瑪莉蓮的，不然就是1萬塊泡湯。看看要不要把塑身衣上網賣掉，這樣至少比較不會虧那麼多。那束褲呢??我是束褲都穿不住說，覺得很不舒服。

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不就是那隻貓

2006-10-13 13:28:06

熊梅梅
喵喵不便便的話你可以帶手套按摩他的小菊花喔刺激那裡讓他知道要便便試個幾次讓他習慣以後就會自己大大了母貓也都會舔小貓刺激他喔~~ 養4隻貓的心得...

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我要變成辣妹

2006-10-13 17:39:03

TO:天仙大美女小嬌妻
對ㄚ,晚上少吃很有效喔!!以前我也看我弟煮消夜,都會忍不住要吃,不知不覺就吃那麼多了,想想都真的很怖...
呵呵呵,辛苦是有代價的,每天朋友都陪我騎腳踏車30分鐘,外加其他運動
當人母親很辛苦,要好好加油喔!!我也帶過我家的小妹妹,她也是一生病,我就忙著找家庭醫生,有時遇到假日,還衝去大醫院看病,真的很累,折騰那麼久,最痛苦的還是小孩...
祝:你女兒一切平安 ~^O^~

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我要變成辣妹

2006-10-13 18:26:51

【♥♥減重開始日:2006/10/1♥♥】
★ 減重第13天(天氣晴,下午學校下雨)
★ 今天是2006/10/13
★ 今日體重:要等到第14天才知道!!!
★ 原來體重:71.2公斤(下午6點後量ㄉ)
★成果:♥♥共減了 2 .9 公斤♥♥

★今日飲食:★早餐?蔬菜粥+烤肉的東西

★午餐? 7-11 光鲜三明治

★晚餐?無

★喝水量: 3500 CC

★幾點沒吃沒喝?下午1點後沒吃下午3點沒喝

★恩恩? 1 次

★運動:腳踏車30分鐘手臂繞環內外30次

★減肥心得?
昨天晚上,烤肉聞香4小時,真是非人的待遇,真的非常想吃,餓死了,不過,忍不住跑去喝250c.c的水,猛流口水,救郎喔!!

★今日心得:
今天的課是到中午而已,等到下午3點開專題討論,足足等了4小時,會起肖...,歹命的我,嗚嗚嗚~~
真是會哭C,唉ㄚ,今天晚上還要趕專題,祝福我順利完成....

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熊梅梅

2006-10-13 22:15:44

TO小嬌妻

小孩生病，當媽媽的一定會很著急，還好妳女兒吃藥後有比較好了，除了照顧寶寶外，你也要好好照顧自己別累壞囉。

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熊梅梅

2006-10-13 22:23:39

TO貓

我是用衛生紙刺激他屁屁，可是試了好幾次都沒用，早上
帶去給醫生看，醫生用幾次後他就便便了，但是回來後，到現在每吃完東西後就刺激他，他就是不便便，不像前幾天只要稍微刺激就會便便了，不知道是不是貓奶調配的濃度有問題？是要稀一點(水多於奶粉)，還是要濃一點(奶粉多於水)？

等一下餵他的時候我會用手套去刺激，希望他會便便囉

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熊梅梅

2006-10-13 22:26:23

TO辣妹

晚上要趕專題丫，辛苦了，要加油喔

祝你能順利完成專題

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熊梅梅

2006-10-13 22:30:13

10/13(五)
體重74.2
早餐：全麥吐司2片，麵包球2顆，咖啡脫脂鮮奶280CC
中餐：油菜+海帶芽+豆芽菜+長豆140克，魚50克，飯120
克，紅白蘿蔔筍子湯1碗(排骨3塊、玉米2塊)
點心：香瓜9片，全麥吐司3片
晚餐：油菜+花椰菜+豆芽菜+長豆+海帶芽210克，魚30
克，湯半碗(排骨1塊)
水2000
便便2

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不就是那隻貓

2006-10-14 01:04:10

熊梅梅
我沒有調配過貓奶ㄝ很幸運的我家小貓有貓媽媽陪伴成長你可以打電話問問醫師應該比較正確喔~
貓咪論壇你不知道有去過嗎?討論貓咪的大小事.很多愛貓人都在那裡交換心得喔可以去逛逛^^
http://www.supervr.net/catbbs/leoboard.cgi

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我要變成辣妹

2006-10-14 22:09:20

TO熊梅梅
謝謝你給我加油打氣~^o^~

★減肥日記第1個星期(10/8~ 10/14減1.7Kg)

★體重? 66.6 Kg (共計減4.6kg)

★體脂肪? 30.0%

★水分? 50.9％

★手臂? 13吋以下=32.8 cm

★腰圍? 34.25吋= 87cm

★小腹(肚臍為準)? 37吋=94cm

★臀部? 39吋以下=99cm

★大腿? 23吋=58.5cm

★小腿? 14.75吋=37.5cm

★減肥心得?
雖然只瘦1.7Kg,
但是,我的四肢左右不平均,
我被罵了@@,
真是..........,
~~嗚嗚嗚~~
希望下禮拜10/21
最少能瘦到1Kg以上喔!!

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我要變成辣妹

2006-10-14 22:12:19

【♥♥減重開始日:2006/10/1♥♥】
★減重第14天(天氣晴,風很大)
★今天是2006/10/14
★今日體重:66.6
★原來體重:71.2公斤(下午6點後量ㄉ)
★成果:♥♥共減了 4.6 公斤♥♥
這禮拜減 1.7Kg

★今日飲食:★早餐?
粥+烤肉的東西+蔬菜+一個鳳梨酥

★午餐?
吐司1片+魚+半盤蔬菜+半顆芭樂+1顆柳丁

★晚餐?無

★喝水量: 4000 CC

★幾點沒吃沒喝?下午1點半後沒吃下午3點半沒喝

★恩恩? 0 次

★運動:腳踏車30分鐘手臂繞環內外30次

★減肥心得? 昨天午餐吃太早,以致於肚子很餓,晚餐又不能吃,只好等今天早餐彌補,所以....今天量體重很重,我對不起大家...

★今日心得:今天我死黨回來,說他要提前慶祝我的生日,所以明天中午要去吃好料的,呵呵呵,真是令人高興,又怕自己無法控制自己的飲食,讓人既期待又怕受傷害,好緊張喔!!

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熊梅梅

2006-10-15 22:16:19

10/14(六)
體重74.2
早餐：全麥吐司2片，咖啡脫脂鮮奶280CC
中餐：米苔目大碗，味增湯半碗
點心：桃子1顆
晚餐：味增意麵1碗，摩卡麵包1個
水2000
便便2
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10/15(日)
體重74.4(昨天都是澱粉類食物，果然今天體重就增加了)
早餐：燻雞三明治1份，咖啡脫脂鮮奶270CC
中餐：海鮮瘦肉粥
點心*
晚餐：麻醬乾麵1碗，芭樂1顆，柚子半顆
水2000
便便3
--------------------------------------------------
每到假日總是亂吃而且蔬菜攝取的粉少，必須改進

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我要變成辣妹

2006-10-15 23:01:25

【♥♥減重開始日:2006/10/1♥♥】
★減重第15天(早上太陽很大,下午風很大)
★今天是2006/10/15
★今日體重:??
★原來體重:71.2公斤(下午6點後量ㄉ)
★成果:♥♥共減了 4.6 公斤♥♥

★今日飲食:★早餐?無
★午餐?歡樂牛排
★晚餐?無

★喝水量: 1000 CC

★幾點沒吃沒喝?下午5點過後沒吃沒喝

★恩恩? 1 次

★運動:目前不知作什麼!!

★減肥心得?
今天中午吃歡樂牛排,有點吃過頭,導致肚子很脹,差點抓兔子,還好有吃百香果,那個很酸,所以沒怎樣...

★今日心得:
今天心情還不錯,下午還到蕭矓文化區看創作藝術,真的還不錯,可惜人爆滿,到處人擠人,感覺真的有點不好咧!!因為這次創作藝術是最後的ㄧ天,重點是還是免費入場,我到現在才知,身為住在附近的城鎮,但是還遠不如住台南的同學,直到同學告訴我,我才曉得,真是有夠慚愧的說...
明天是我的生日,我今天晚上衝去訂ㄧ個蛋糕,不能讓好友知道,不然她會打死我的,想想我這次過第二次有慶祝生日,自己買蛋糕,都沒人會記得我的生日,還要自己去買蛋糕慶祝,想想還真的...,這一次跟好友去吃飯是第一次,想想還真的是很新鮮,不過還是要減肥,加油吧,自己,相信自己,你ㄧ定可以完成+成功的

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天仙大美女小嬌妻

2006-10-16 00:01:33

好幾天沒上來了，
首先謝謝大家對我的關心~~
感恩啦~
最近事情真的很多，小孩子生病啦，
又忙着家�拜拜（和公公住一起，拜的比較多）
還好飲食上沒有太大的破功。
剛才肚子好餓，忍不住煮了一顆水煮蛋，
不知道會不會變成脂肪呢，
不過，比澱粉好吧~~~
對了，前天看雜誌上說，
翹二郎腿，屁股會變大哦，
骨盆會變形，所以，有這個習慣的要改哦！
我就很喜歡，所以，我的屁股真的很大~

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我要變成辣妹

2006-10-16 18:42:26

【♥♥減重開始日:2006/10/1♥♥】
★減重第16天(太陽依舊很大)
★今天是2006/10/16
★今日體重:??
★原來體重:71.2公斤(下午6點後量ㄉ)
★成果:♥♥共減了 4.6 公斤♥♥

★今日飲食:★早餐?烙餅(加菜+蛋)
★午餐?一個太陽餅+一顆牛番茄
★晚餐?大蛋糕一份+2尾卿魚

★喝水量: 3800 CC

★幾點沒吃沒喝?下午6點

★恩恩? 1次

★運動:騎腳踏車30分鐘

★減肥心得?
昨天跟今天吃了太好了,導致體重直線上升,對不起好多人,覺得唉!!再吃的時候,完全沒考慮,自己還要減肥,不知不覺中,就越吃越多,不管了,從明天,先從下午1點半不吃,3點不喝,兩餐吃低熱量,少接觸澱粉類食物,吃低卡的東西...

★今日心得:
喝太多水,一直跑廁所,真是有夠...,排便不順,快捉狂了...,真的是有夠悶= =|||

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熊梅梅

2006-10-16 21:39:22

TO辣妹

祝你生日快樂喔

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熊梅梅

2006-10-16 21:42:46

10/16(一)
體重74.4
早餐：全麥吐司2片，鮮奶麵包1個，咖啡脫脂鮮奶280CC
中餐：大陸妹+花菜+空心菜110克，豆乾40克，芹菜小卷
80克，白飯110克
點心：香瓜10片，杏仁薄片3片
晚餐：海帶+空心菜+花菜+豆乾250克，芹菜小卷100克，
大骨筍子湯2碗(大骨1支)，香瓜6片
水2000
便便3

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我要變成辣妹

2006-10-17 20:54:47

TO:熊梅梅
謝謝!!!
你是第一個說我生日快樂~^o^~

【♥♥減重開始日:2006/10/1♥♥】
★ 減重第17天(太陽依舊很大)
★ 今天是2006/10/17
★ 今日體重:??
★ 原來體重:71.2公斤(下午6點後量ㄉ)
★成果:♥♥共減了 4.6 公斤♥♥

★今日飲食:★早餐?三明治
★午餐?二顆柳橙
★晚餐?無

★ 喝水量: 4000CC

★幾點沒吃沒喝?下午1點半沒吃下午4點沒喝

★恩恩? 1 次

★運動:騎腳踏車30分鐘無跳繩運動50下

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熊梅梅

2006-10-17 22:14:27

10/17(二)
體重74.2
早餐：全麥吐司2片，鮮奶麵包1個，咖啡脫脂鮮奶280CC
中餐：豆子+筍子+空心菜+蘆筍+冬瓜190克，雞腿1支，白
飯120克
點心：柿子2顆
晚餐：豆子+筍子+空心菜+蘆筍+冬瓜210克，雞腿1支，南
瓜150克，筍子湯1碗
水2000
便便2

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