減肥日記 / 珍珠羊咩咩[減肥日記]>>>從79開始往下吧!

◆編號：０１３
◆名稱：珍珠羊咩咩
◆日期：09/27  WED
◆減重第幾日(8/25起)：第34天
◆體重：74.2KG(-0.5KG)(共計2.1KG)
◆體脂肪：38%
◆早餐：10:40  B群+巧克力牛奶350C.C.+蛋黃鳳梨酥1個+烏豆沙蛋黃酥1/2個+芉頭蛋黃酥1/2個
◆午餐：14:30  珍珠奶茶300C.C.+自製法式土司3片(用蛋汁+牛奶煎)+起士1片
◆晚餐：17:40  燙龍鬚菜2份+黃魚豆腐湯2碗+水蜜桃1個
◆運動：0
◆喝水量：2500
◆恩恩：0
◆心得：啥~~啊~~~….又是充滿甜食的一天丫~~~
    午餐跟我娘親吃的超滿足的~~吃到後來感覺有點受不了的油及甜了~~
    所以晚餐就吃的不多了…..

To  珍珠羊咩咩:

從妳開版到現在
你已經瘦了5KG了耶^^
好棒好棒
繼續加油喔!!~

珍珠羊咩咩

蛋黃酥也是我的最愛
可是我吃蛋黃酥　不吃蛋黃耶　（很奇怪吧）
我以前都會挑起來改我老媽吃
她每回都說　不吃蛋黃就別吃蛋黃酥啊
可我就愛它酥酥的表皮和黑豆沙而已嘛　︿︿

６字頭
你是說９月底嗎？
祇剩幾天而已耶
這樣會不會標準定的太高啊？？
我還是在這裡為你加油喔
我也要在這個星期看到７字頭
正在努力中　︿︿

嗨唷  羊咩咩
最近減肥檢的怎麼樣了
呼!!!!!我也好愛吃蛋黃酥喔
可是那熱量好高
我現在都不敢大口大口的吃
早上媽媽切1/4給我吃  ~________~
1/4!!!!!感覺好不滿足
以前我一下要吃2顆的    =  =
對了鳳黃酥~~玉珍齋的好好吃喔!!
我最近發現
我連青菜也不能多吃
才有可能會變瘦
應該是說肚子不能有飽的感覺
連青菜也不能吃到飽
之前都青菜吃的飽飽的
可是體重一直維持不變
後來變成還是有吃青菜  只是不要有飽的感覺~___~
唉唉  減肥真辛苦

◆編號：０１３
◆名稱：珍珠羊咩咩
◆日期：09/28  THU.
◆減重第幾日(8/25起)：第35天
◆體重：74.4KG(+0.2KG)(共計-1.9KG)
◆體脂肪：36.5
◆早餐：11:00  B群+黃金奇異果1個+黑芝麻醬土司3片+綠茶優酪乳1瓶小+維他命C.E
◆午餐：  14:00  人參咖啡1杯150大卡  15:30  蘋果1個    17:00  蔥爆羊肉2份+燙青菜3-4份
◆晚餐：21:30  黑芝麻醬土司1片
◆運動：0
◆喝水量：2500-3000
◆恩恩：1


◆編號：０１３
◆名稱：珍珠羊咩咩
◆日期：09/29  FRI.
◆減重第幾日(8/25起)：第36天
◆體重：74.2KG(-0.2KG)(共計-2.1KG)
◆體脂肪：36.5
◆早餐：10:50  星巴克冰搖雙份濃縮咖啡1杯+培根蛋三明治3/4個+B.C.E
◆午餐：14:00  蔥爆羊肉1份+燙青菜3-4份+香瓜1/2個
                15:40  紅青葡萄20粒  16:00  人參咖啡1杯150大卡
◆晚餐：20:00  桂圓月餅1/2個150大卡    21:30  綠奶茶500C.C.
◆運動：0
◆喝水量：2500-3000
◆恩恩：0

草莓優若乳丫~

這愛吃的東西本來就是要大口吃才滿足的,
只是呢~沒辦法~我們在減肥丫...
所以每樣東西都要"斤斤計較",
都要小心小口的吃囉~
可是怎麼你竟然連"青菜"也不能吃飽啊?~~~
我都是用吃青菜來抵制吃其他東西的量吔...
你真的太辛苦了吧~
要是我的話,
我應該會瘋掉吧~
唉喲喂~
總之我們都要加油啦~
現在先苦行一陣子,
之後瘦了我們就可以吃我們想吃的了~
加油啦~

芬蘭美眉~

沒有啦~
9月太誇張了,
我的意思是10月底啦~
這樣才不會太激烈地~

也希望你能看到7字頭喔~
減肥是大工程,
我們都要努力啦~
加油!加油!

珍珠羊咩咩

對呀　減肥還是不要太激烈的好
但是．．．．
我．．．
我．．．我．．．．
我今天已經是７９.５的唷！　哈哈
回顧這辛苦的兩星期
減了５公斤
嗯．．．這樣的成果　我還滿意　^^

TO羊咩咩

你在哪裡呀，怎麼消失兩天了，還沒回來ㄋㄟ

要記得趕快回來喔

to  大家
手傷不能打字,
一星期後再見~

咩咩
你手受傷喔!!
要小心點喔
希望你早點好起來
我會想你的!!!
注意自己的身體喔!!

羊咩咩~
我鞭子還沒打到妳啊
妳怎麼就受傷了
給妳秀秀一下厚^__^
接下來....嘿嘿嘿
別裝死,手受傷可以用一指神功打字
不要偷懶喔,我會繼續拿著鞭子看著妳的
哈哈哈哈!!!!
放假太多,high過頭^_____^

空白了這麼長的日子,
除了有不可抗力的因素外,
我承認~
這一不注意是又會發懶的,
嘻嘻嘻~
雖然現在工作也開始漸漸的忙錄起來,
但今天開始,
我要開始振作了啦~
明天我會開始認真的po  日記,
不按時po  文真的是會....ooxx....呵呵~
加油~A  SA!

◆日期：10/26  四
◆體重：74.7
◆體脂肪：36%
◆早餐：11:00  B群+魚湯1碗(含魚1條)+芭樂1個
◆午餐：14:00  星巴克巧克力蛋糕1個+森永巧克力牛奶1杯200卡
◆晚餐：17:30  白飯1/2碗+煎魚1/2手掌大+A菜2份
                20:00  芭樂1個
◆運動：X
◆喝水量：2500
◆恩恩：1

這幾天雖然也是有控制飲食,
但瘦的速度卻沒啥變動,始終就是在74-75間變動,
就是無法從74下降到73開頭,
明天又是新的減肥比賽開始,
參加不是為了獎品,
只是想多一分控制自己不要發懶的力量,
雖然現在天冷後工作會很忙,
但還是要堅持下去啦~
希望在今年底有好成績出現,
加油~

◆編號：０１0
◆名稱：珍珠羊咩咩
◆日期：11/01(三)
◆減重第幾日(11/01起)：第0天
◆體重：75.4KG
◆體脂肪：36
◆早餐：11:00B群+蘋果1個+巧克牛奶300C.C.+黑糖發糕1個
                14:00仙草茶300CC.
◆午餐：15:00  白飯1碗+肉鬆3大匙+燙A菜2份+甜不辣味噌湯1碗
◆晚餐：17:00  柳可1.5個+芭樂1個    21:30  星巴克原味乳酪塔1個+太妃核果那堤蛋糕1個
◆運動：0
◆喝水量：2500
◆恩恩：2
◆睡前體重：76.4
◆睡前體脂：36
◆心得：晚上真的多吃啊~只因受不了蛋糕的引誘….我就破功了,吃完還腸胃不舒服,..唉~請不要再亂吃了啦~~~請控制~控制自己吧~

嘿嘿...羊咩咩
我...回...來..了
你在做什麼?
偷吃蛋糕....切
看我的美美飛踢

妳還要吃蛋糕嗎?(狂瞪咩咩ing)

◆編號：０１0
◆名稱：珍珠羊咩咩
◆日期：11/08 
◆減重第幾日(11/01起)：第8天
◆體重：74.9
◆體脂肪：37.5
◆早餐：11:00B群+香蕉2根
◆午餐：13:30白飯1大碗+肉鬆3大匙+燙A菜2份  15:00  UCC拿鐵咖啡一杯+橘子1個
◆晚餐：18:00  清燉羊肉湯1碗+燙A菜2份  20:00橘子1個  22:30貢糖4塊
◆運動：0
◆喝水量：3000
◆恩恩：2


◆日期：11/07
◆減重第幾日(11/01起)：第7天
◆體重：74.9
◆體脂肪：37.5
◆早餐：11:00B群+芭樂1個+巧克力牛奶350C.C.  12:00  柚子茶350C.C.
◆午餐：14:20  丸子甜不辣高麗菜湯1大碗+82%黑巧克力片2片
◆晚餐：16:00  巧克力蛋糕1個  17:20  燙青菜2份+木瓜1/2個  23:00  花生紅糕1個
◆運動：0
◆喝水量：3000
◆恩恩：0

◆日期：11/06
◆減重第幾日(11/01起)：第6天
◆體重：74.9
◆體脂肪：37.5
◆早餐：11:00B群+巧克力蛋糕1個+焦糖那堤1/2杯71.8卡+奶茶110.4卡
◆午餐：15:10百頁豆腐豬血糕高麗菜味噌湯1大碗+黑巧克力2片+橘子1個
◆晚餐：17:30百頁豆腐高麗菜味噌湯1碗  20:00花生紅糕2個
◆運動：0
◆喝水量：3000
◆恩恩：1

◆日期：11/05
◆減重第幾日(11/01起)：第5天
◆體重：74.3 
◆體脂肪：36.5
◆早餐：11:00B群+焦糖那堤半杯71.8卡+巧克力蛋糕1個  12:00柳丁2個
◆午餐：15:00高麗菜洋蔥豆腐湯1碗
◆晚餐：17:00高麗菜洋蔥豆腐湯1碗+橘子1.5個+黑巧克力1片
                22:30  巧克力全麥土司+起士1片+奶油全麥土司2片+鵝肉3片
◆運動：0
◆喝水量：2500
◆恩恩：1

◆日期：11/04 
◆減重第幾日(11/01起)：第4天
◆體重：74.7
◆體脂肪：35.5
◆早餐：11:00B群+黑咖啡200C.C.+巧克力蛋糕1塊+橘子1個
◆午餐：15:00  酢醬麵1碗+燙A菜2份+焦糖那堤咖啡1杯143.6卡
◆晚餐：17:30  燙彩椒2個+芭樂1/2個+蘋果1/2個  20:00巧克力蛋糕1個
◆運動：0
◆喝水量：3000
◆恩恩：0


◆日期：11/03
◆減重第幾日(11/01起)：第3天
◆體重：74.7
◆體脂肪：35.5
◆早餐：11:00  B群+拿鐵咖啡154卡+豬排土司1份+奶油巧克力土司2片
◆午餐：14:00  芭樂1/2個+蘋果1/2個  15:00  胚芽牛奶350C.C. 
                16:50香蕉1根+橘子1/2個+黑糖牛奶白木耳湯1碗
◆晚餐：10:30  味味麵1包+豬血糕4指大+花椰菜1份+茼蒿0.5份
◆運動：0
◆喝水量：2500
◆恩恩：1

◆日期：11/02
◆減重第幾日(11/01起)：第2天
◆體重：75.3
◆體脂肪：35.5
◆早餐：11:00B群+黑糖發糕1個+蘋果1個+咖啡1杯188.1卡
◆午餐：14:00乾麵線加辣1碗+燙彩椒1.5個
◆晚餐：17:30  芭樂蘋果1份  18:00煎魚4指大+燙A菜2份  18:50  芋圓紅豆燒仙草小杯  21:30鮮奶156卡
◆運動：0
◆喝水量：3000
◆恩恩：1

心得:...這些天電腦送修...,變成晚上如果沒有在再電腦PO文的話,吃過些什麼東西都沒注意,日記寫了就忘了,晚上沒有再看過一次的話,都不知自己吃了那麼多啊....
真可怕~明早開始要更努力丫~~~

羊咩咩~~~
運動運動)))))))))))))))))
妳要加上運動啦~~~~~
不然我放我家狗去追妳好了
這樣妳就+-有動到了