減肥日記 / 布偶熊下半身減肥日記

希望可以在過年前(1/28)達到48公斤
才可以穿下美美的衣服

目前~~臀圍：86.5 大腿圍：50公分
理想~~臀圍：83 大腿圍：45公分

圓滾滾的布偶熊

2006-02-17 07:58:48

2-17/5/53.4(+0.3)
早上：開水*500ml、小棗子*2顆、炒小魚乾一些

早上起來
量了體重
果然上升0.3公斤
雖然不會覺的很驚訝
但是還是有一點小小的難過

嗯嗯~不過不知道是不是昨天有喝洋菜水
所以今天早上就在正常的時間嗯嗯了
待會去上課的途中
打算來吃蜜碼鮮蝦來當作中餐吃
配我的洋菜粉水

昨天晚上和爸爸去打球
我想可能是我的姿勢不正確
現在手壁好酸
還貼了塊貼布
希望今晚去上有氧課時
可以舒服點

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圓滾滾的布偶熊

2006-02-17 08:05:33

先把這個月的目標訂為50.x公斤就好
別對自已太苛
免得又亂吃

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nelia

2006-02-17 09:53:42

TO: 布偶熊

我今天量也是 53.8 真的很討厭
很想要趕快甩掉這幾公斤
可以到4字頭不過我想急不得的

所以我給自己的目標是 2月底之前可以到51就好了
因為我太了解我自己了如果定太高的標準
反而會適得其反

我已經預約好這各星期六要去一家診所看看骨頭
應該說整骨

不過昨天打電話去詢問
小姐說第一次要詢問比較多
所以真正開始整的時間可能不多
一堂要600喔真的不便宜 ((對我來說啦))

像我同事還報名那種會員制的
一口氣九繳2萬多元我覺得我可能沒有這麼衝動吧

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圓滾滾的布偶熊

2006-02-18 10:28:53

2-17/5/53.4(+0.3)
早上：開水*500ml、小棗子*2顆、炒小魚乾一些
中午：中型芭樂*1、起士蛋烙餅*1個、無唐青茶*1杯
晚上：小紅蕃茄一堆、炒小管約*20塊、中型芭樂*1、燙肉片*4片
運動：無~~

下午回到家
覺的很累
沒什麼力氣
加上外面的天氣很冷
所以就沒去運動了
躺在床上一睡就睡到快6點
放自已一天假這種感覺真的很不錯

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圓滾滾的布偶熊

2006-02-18 10:32:36

2-18/6/53.2(-0.2)尚有5.2公斤
早上：芝麻牛奶麥片一杯(178)、玉米蛋餅加起士、肉片*4片、豆捲*3個、燙花椰菜一些
今天的體重小幅的下降0.2
我想可能是和昨天拉了兩次的肚子有關才對
體重降的很慢
剛才去菜市場買了一包10元的豆漿
打算來代替晚餐
希望可以突破53的瓶頸

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nelia

2006-02-18 12:36:49

to: 圓滾滾的布偶熊

希望你可以進快突破53 創新低喔
對了想要問你洋菜水到底是什麼東西啊

用洋菜粉泡的會不會結成果凍呢????
因為感覺果凍都好像是用洋菜做成的喔~~~

會不會喝起來怪怪的啊???

我剛剛去整骨回來骨盆真的有縮進去喔
因為旁邊的骨頭原本有突出來
現在被打進去了

可是每打一下就想像是被垂子垂到的感覺
痛痛的不過約五十分鐘就結束了

整骨師說下星期再去兩次說
會再去的~~~

祝你週末愉快ㄟ

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圓滾滾的布偶熊

2006-02-18 19:14:12

2-18/6/53.2(-0.2)尚有5.2公斤
早上：芝麻牛奶麥片一杯(178)、玉米蛋餅加起士、肉片*4片、豆捲*3個、燙花椰菜一些
中午：中型芭樂*1個
晚上：蚵仔湯一碗(蚵仔一些湯一pp)
運動：交叉訓練機50min(580)、快走*1.2km、泡澡(加粗鹽)

今天中午早早就去運動了
很猛的瘋狂運動
現在小腿酸的不得了
不過明天健身的運動沒開
所以可以順理成章的休息一天
今天晚上沒喝豆漿
因為媽媽煮了我愛喝的蚵仔湯
可能明天把它成早餐加降我的洋菜粉
不知道效果會是如何

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圓滾滾的布偶熊

2006-02-18 19:23:08

nelia~~
我喝的洋菜水
就是把洋菜水加入我要喝的水當中
妳不用擔心擔心結塊的問題
因為它只有遇到溫水或是熱水
放涼了之後才會結成凍
喝的口感的話
我個人不太喜歡
有個怪味
不過想到對排便有幫助我就一口氣喝下去了

看到妳去整骨之後
骨頭有縮進去
真的有一點的心動耶

明天就星期日了
也祝妳有個美好的星期天哦！

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圓滾滾的布偶熊

2006-02-19 08:32:37

2-19/日/53(-0.2)
早上：炒黑木耳*1.5碗、棗子*2顆

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圓滾滾的布偶熊

2006-02-19 08:38:29

更正一下目標
這個月底可能要把目標訂為51公斤~尚有兩公斤要努力
別太苛了
免得把自已當搞的心情低落

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nelia

2006-02-19 10:08:20

to: 布偶熊

你說洋菜泡水喝會有各怪味啊
我看其他的人也是這樣說
這樣我就有點遲疑要不要買了喝
因為我實在怕有怪味

不過看其他人說可以先煮沸
再加上要喝的東西裡面
就可以去除怪味道了

可是這樣比較不方便ㄟ
我等一下去超商看看
我也想要買來喝喝看

這樣會真的比較不會餓嗎????
我真的好好奇ㄟ

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圓滾滾的布偶熊

2006-02-19 19:30:32

2-19/日/53(-0.2)
早上：炒黑木耳*1.5碗、棗子*2顆

中午：
水餃*2顆
炒飯一些
豆府一小塊
可力餅(鮪魚口味)*1/2
雞米花*7顆
墨西歌雞肉捲*1/2
無糖綠

晚上：
小湯包*1個
珍奶*半杯
烤魷魚*半隻

早上到男朋友的新家幫忙整理家裡
中午過後就和男友的媽媽
在外面逛了一整個下午的街
男朋友除了幫我們提東西外
也負責把我們所買來
但是沒吃完的東西全部解決
他的胃果然不是蓋的
好像是無底洞一樣
不過吃了這麼多
好像~全部胖在我的身上
待會要來看我屯積已久的vcd
至於體重其實也沒這麼重要了

運動…逛街

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圓滾滾的布偶熊

2006-02-19 19:34:30

nelia~~

真的有一個味道耶
但是我覺的不要買多
先買個一、兩包來試試看
如果可以接受而且效果有出來的話
妳就可以去買一大包的那種的
不僅比較便宜也可以把它作成代餐來用
聽說可以降體脂
不過因為我的體脂已經夠低了
所以對我來說效果真的有限
這兩天量好像也沒差到哪邊去
但是真的可以增加飽足感哦！

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圓滾滾的布偶熊

2006-02-19 20:51:22

剛剛爸爸回到家
好像星期二、三、四要去廣州
因為媽媽沒辦法一起同行
加上我這個星期剛好沒課可以上
所以應該會一起過去才對　
否則家裡只有我一個人
其實也會有一點小小的落寞

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圓滾滾的布偶熊

2006-02-20 08:06:51

2-20/1/53.4(-0.4)
早上：福樂全脂牛奶一瓶(126)、玉米蛋餅加起士、肉片*2片

今晚睡前
特意光著身子量是53.9
今天早上起來就變成53.4了
還好有下降了
吃了這麼多還好只有上升0.4公斤
今天的飲要得要清淡和減量點
不然一定會持繼變胖的

這個星期目標51.*公斤

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nelia

2006-02-20 08:19:03

to: 布偶熊

早安

對啊我也想要減少澱粉的
因為我之前很喜歡吃麵包
所以我想要減少這些東西或是白飯的
所以現在中午我在公司吃的話就不吃白飯

至於洋菜昨天去買要做早餐的材料時有在超商看一下
可是只有看到作果凍的現成一包一包的材料就是蛇麼有草莓…有口味的那種一包的
我想應該不是你們說的這種洋菜吧

所以今天有控下班在去看看別家超商吧

我的目標二月底之前可以到52公斤
你是51 對吧我們要加油ㄟ

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圓滾滾的布偶熊

2006-02-20 08:55:48

nelia~~
草莓口味...！？

我覺的妳看的那種的好像是要作果凍的吧？我猜~~

我是去那種比較大的超市

就是類似興農、全聯買的

妳去找的話應該可以順利的找的到哦！

我們要一起加油

現在我只要再回到我原來50初頭的體重

就要偷笑了

48~~就再暫時的觀望一下好了

等瘦到50之後

如果哪一天又興起強烈的減肥念頭再來實好了

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nelia

2006-02-20 11:02:29

to: 布偶熊

對啊我昨天是去百貨公司下面的超商買東西
所以種類較少我應該要去全聯社看看吧

對啊我也是想要瘦到四字頭不過就跟你想法一樣
可以先受到50就偷笑了所以我現在才再為這3公斤在努力

因為真的要減一公斤真難要胖一公斤真快ㄟ
討厭~~~

你說你就泡在白開水這樣喝下去嗎
真的佩服我好怕怪味道ㄟ不知道我可以接受嗎

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小藥罐

2006-02-20 11:28:58

TO布偶熊:
看來我們在逛超市這一點還真像呢!我也是一直看熱量比較很久~~餅乾區會去比較蘇打餅的熱量~我發現
YU-KIㄉ蘇打餅有起司跟巧克力口味ㄉ~都是我ㄉ最愛啊!~~一包有兩片夾心ㄉ~75~81卡吧!有點忘ㄌ~
有時後我會中午煮一鍋辣香菇冬瓜湯加一包起司餅乾~算是小小ㄉ犒賞自己~也不會負擔太大~喜愛吃零食ㄉ我~只好把零食當正餐之一來吃ㄌ!不過~有時候忍不住~吃超過兩包~就會有罪惡感耶!
昨天去逛家樂福~看到一種非油炸ㄉ零食~一包是寫100公克156卡~那它是一包60公克左右~好好吃喔~還有巧克力口味~一包吃完也才92卡左右吧!看到熱量時我還以為看錯ㄌ~~不過我已經買3包囤貨ㄌ~難得有低熱量ㄉ零食出現啊!7-11好像也有出一種非油炸零食~~打算去買~~
適時ㄉ犒賞自己比較不會不平衡吧!

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小藥罐

2006-02-20 11:37:22

TO nelia:
我是好不容易才達到4開頭ㄉ體重啊!其實從學生時代我都是53~55公斤~後來是因為離職一直代在家裡3個多月~~才暴增到59公斤~~下定決心減肥才減到48公斤ㄉ~~可說是煞費心思才辦到低~~
像我這種愛吃零食到已經沒救ㄉ地步~~只能說減量~沒辦法戒掉ㄌ~~我本來也覺ㄉ可能是新陳代謝變慢~所以才會胖成這樣~~直到開始算熱量之後~發現真ㄉ吃太多啦!至於怎麼吃ㄉ~說出來真ㄉ嚇死人~~我一餐可以吃50圓披薩ㄉ焗烤飯一個加一大杯烏龍奶綠加一包薯條~因為她是一個套餐~~然後再買一堆洋芋片~看電影可以配著吃~還有方塊酥還有布丁~一餐吃光光喔~~!!我ㄉ食量真ㄉ不是蓋ㄉ!!
至於運動~我覺ㄉ真ㄉ會加速代謝~~吃辣椒也會~~不過要像我胃很強壯才行啊!我可能吃到壞ㄉ食物也只是覺ㄉ怪怪ㄉ~~別人已經都上吐下瀉ㄌ~我還覺ㄉ悶悶ㄉ而已吧!

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