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減肥日記 / 奶茶豆漿和好姊妹們的減肥日記。第四版。

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奶茶豆漿第四版開張啦

由於眾好姊妹們的支持
得以開新版

減肥是我人生路上的一重大事件
因為學不會半飽的藝術
不懂得淺嚐即止
往往胖了又瘦
瘦了又胖

但這一次
一定要讓自己永遠瘦瘦的
永遠不想再胖了

FG版的減肥日記
挽救了我變成大胖子的命運
從一開始八月初的54.7kg
到現在的47.4kg
我會繼續努力的∼

一直努力到達成目標
並且和姊妹們繼續保持健康和身材

此版繼續以和好姊妹們的減肥日記為型態
第一版開始走的是自言自語形式
後來出現太多好姊妹的支持與鼓勵
而演變成目前的減肥日記

好∼姊妹們
大家一起衝啊∼
衝過那一道防線
變成瘦子、變成窈窕美女
加油!

暱稱                        身高(cm)  體重(kg)    短期目標(時間/kg)    終極目標(kg)
奶茶豆漿                156            47.4            10/31—46.5                43.0
Sweet                      162            55.2            10/31—52.0                47.0
飛天小綠兔            168            60.4            10/31—55.0                48.0
Puppy                      162            62.6            10/31—59.0                48.0
不敗女神                161            51.0            45.0                              41.0--43.0
Nydia  妮蒂亞        154            43.0            10/31—42.0                40.0
小拆                        157            62.4            59.9                              43.0
懶到不行                158            53.4            --                                  50.0
柏拉圖密碼                              59.6      &n
  • TO大家

    我是都自己買VCD在家跳
    有TAEBO~拳擊有氧~瑜珈~一堆有的沒有的!!!!
    我現在主要都跳TAEBO
    一次約跳30分鐘就可以氣喘呼呼
    又汗流浹背
    超有效的啦!!!!
    而且跳完心情都很好~~好像剛做完有趣的事

    不然我最近有空也都會去游泳~~~
    游泳必定會泡SPA池~烤箱跟蒸氣~約2小時

    或打籃球~~~+跑步!!!!

    有運動真的感覺很舒服唷~~~

    等我這次MC走就要瘋狂運動啦!!!!

    今天又小爆增0.2公斤.....變60.8
    可能是昨天太晚才吃中餐
    又吃炒飯的關係~"~

    這次MC來肚子超痛的啦!!!!
    希望快點過去~~~~~~~~
  • Dear  Blythe寶貝,

    我已經去妳的版訪問過了
    所以已經知道妳吃了100g花生醬的事
    不要難過,吃都吃了
    還好還有時間挽救,因為現在不是晚上睡覺時間
    加油∼努力把它消滅掉
    多做一點運動
    沒關係的啦!妳就想,像我沒偷吃
    體重還回升呢,搞不好,妳吃了它又做運動
    效果還比我好呢!

    總之就是,不要難過
    提起精神,把它的熱量消滅掉是更重要的事情

    PS.對啊!我的方法太激烈了,不敢常常使用,怕啊∼因為是發毒誓嘛!比較恐怖點!
  • TO不敗女神

    那妳就可以考慮像我一樣跳VCD
    因為只要三十分就可以達到超激烈的運動量了@@

    而且我都是去網拍買盜版的VCD^^"
    一片超便宜的~~~
    頂多80塊內
    又可以跳的超爽
    還可以選片子跳
    一堆給妳選
    今天想跳什麼都可以

    就不用出去花錢健身
    也不用買健身器材
    又不會讓人看到自己運動的醜態
    很過癮的啦!!!
  • to  sweet,  豆漿,

    沒錯!
    我們都是弄電腦的.
    我想..這也是我們容易水腫的原因之一吧..
    每天坐它個10小時...坐10年..不腫才怪..
    新陳代謝真的會越來越差..
    真是氣死人吶..
    這樣..就算早上腳粉細..下午也變粗好多...真可惡!! 

    sweet我們要加減做運動..
    有空就多走路..
    設法讓新陳代謝提高
    我也一直在想辦法要脫離這樣的生活..
    像之前做  soho雖然也是寫程式..但時間可以自己調配
    就比較不會整天坐著.
    那時身體狀況比較好..也比較不會水腫說..
    唉..不知不覺就發了一堆跟減肥無關的牢騷啦  ><||

    我們一起加油吧..

  • 真是人氣旺啊,一不小心就到第三頁了.

    10/17減肥第61日(53.4,  29%)共減2.8kg
         
    早餐:<520卡>鮮奶油芋泥蛋糕
                            二合一無糖咖啡
    午餐:<390卡>一碗白飯+海鮮白醬料理包
                            二合一無糖咖啡
    晚餐:<400卡>便當(只吃肉,菜,紫菜湯)

    合計1310卡

  • TO  奶茶

    修正一下我的紀錄:


                  SWEET      身高                  體重
    10/18                    162    54.2(今天早上)/54.6(昨天睡前) 

    目標    52KG--10/31    終極目標  47KG
    =================================================
    上胸圍  下胸圍  腰圍  下腰圍    臀圍    大腿  小腿  手臂 
      84            69        62        71          91        52      32      26

  • TO  奶茶

    修正一下我的紀錄:


                  SWEET      身高                  體重
    10/18                    162    54.2(今天早上)/54.6(昨天睡前) 

    目標    52KG--10/31    終極目標  47KG
    =================================================
    上胸圍  下胸圍  腰圍  下腰圍    臀圍    大腿  小腿  手臂 
      84            69        62        71          91        52      32      26

    目標減重、瘦臀部、大腿、蝴蝶袖囉~~^^
  • sweet  &  檸檬水:

    沒錯喔!坐多了,下半身真的代謝差很多
    難怪醫生說,要解決下半身肥胖
    吃完飯,一定不可以馬上坐下來
    說會阻礙下半身的代謝循環
    以前都想說,吃飽時沒有把肚子擠著
    應該就還好
    後來才發現原來大錯特錯啊
    整個下半身的代謝循環都不行了呢!
    是啦!妳們兩,有事沒事盡量站起來一下下,都好

    sweet,

    體重有下降啦!
    真的是好事
    妳的尺寸整體看來
    真的只有臀圍最要改進
    再來就大腿
    其他都很OK啦!
    -----------------------------------------------
    懶到不行:

    對啊!妳來的慢
    我們幾個多嘴的
    一下就把版面洗了好幾頁
    真是不好意思呢!
    妳∼怎麼跟我一樣
    體重停滯,而且還不減反增啊!
    我們要加油囉∼
  • 檸檬水啊

    你都不會到這行感到無趣或是壓力太大ㄇ
    我最近忙到  屁股都坐到發麻了...

    前幾天出去吃飯  老闆娘還說我一定是坐太久了
    屁股旁邊多出一塊肉肉來了...@@

    真的是

    我做這各行業也有7-8年了ㄟ
    總覺得女生不適合做這個  尤其年紀越來越大的時候

    整日跟輻射為伍...日子也過得緊張cc的
    尤其有程式要上線  總是睡不好說
  • GODIVA的85%黑巧克力
    我是在三越信義店的購物中心買的~~
    不便宜喔  9片  200多元

    另外我知道很多加百貨都有這一櫃...
    像是sogo好像也有喔~~

    愛吃黑巧克力的你  可試試看
    ^^
  • sweet  &  檸檬水:

    幫妳們看到一個
    解決下半身水腫的方法
    不過吃營養品的部分
    看看就好,有機會可以試試
    但不一定要吃那些(因為怕是網站為了銷售。。。)
    ------------------------------------------------
    問題:
    請問營養師,聽說鈉會讓下半身容易水腫,哪些常吃的食物裡含有鈉呢?聽說下半身會水腫是因為淋巴腺循環不好,要吃些什麼可以改善?


    --------------------------------------------------------------------------------

    營養師  劉宣宏回答: 

                  調味料、醃製品、罐頭、加工食物、鹹酥雞、魯味.......都含有鈉。


                    紫花苜蓿、螺旋藻、多做抬腿運動、睡前將腳抬高都有助於消除水腫。蒲公英、鬱金根、馬尾草混合配方泡茶可以強肝利膽消除水腫,是縮短停滯期的好幫手,這個配方在一般生機飲食店可以問問看。


                  一般我會建議補充適量的紫花苜蓿,每餐飯後1顆就夠了。
  • 奶茶豆漿~

    人真的是要生了病才知道珍惜自己ㄟ  ^^
    我再也不敢暴食了!!!以後吃什麼只敢適可而止了~!

    昨天看了醫生  結果是胃發炎吧
    吃了醫生的藥現在好多了  已經能正常上班了

    現在吃得很清淡  今天早上胃還不是很舒服  所以只吃了一點媽媽準備的白稀飯配海苔醬
    中午..剛剛去聖德斯科吃它的養生盒餐  (全部都是蔬菜,而且真的都沒有啥味道...有點像病人餐,飯是五穀飯)

    再也不敢強迫自己的胃塞下那麼多不乾不淨的食物了

    還有~~~喝~是ㄚ!今後要固定吃三餐了!!終於到了覺悟的這一天了~身體痛起來要人命  我不敢了!!
  • 10/17(一)        減肥第97日                59.6    kg
    8:40am  麵線半碗  蘋果半顆
    12:30pm麵線半碗    無糖綠茶300c.c
    晚餐沒吃

    最近一直花錢
    美麗華百貨公司連續去兩天
    真是花錢花得心情很好啊~~~
    哈哈哈
  • 胖猴子:

    還好啊!妳及時醒悟呢!
    昨天我也猜,大概是胃發炎
    因為它受不了妳這樣虐待它
    一會不給它吃,一會塞很油很多的東西給它
    它才嚴重抗議的啦∼

    現在妳真的只能吃清淡的食物
    雖然沒什麼味道
    不過這樣胃才好的快

    早點好起來,再把最後一點點目標完成
    不過,健康真的是最重要的啦!

    我生過大病,我非常的清楚
    生完病,眼凸差點回不來,像怪物一樣
    這才知道生病真的很恐怖(而且我那是自體免疫病,有點身不由己)

    記得好好吃三餐,先吃清淡的啊∼
  • 奶茶豆漿~~

    ^^  其實有點慶幸自己這次生病..趁早省悟比較好^^
    的確是虐待...而且對於胃本來就不是很強的我
    要他一下子空腹這麼久,一下子又狂塞食物...真是可憐!

    現在真的祇敢吃清淡  吃東西都為了胃著想
    不敢吃太油,不敢吃太多,不敢吃冰的,連水都要喝溫熱溫熱的...突然很想吃整腸健胃之炒牛蒡
    我以後真的要好好對待自己的胃腸才好
    不然...我可受不暸它再度的抗議ㄚ!

    其實剛剛的午餐~聖德斯科的養生餐
    雖然很原味  可是想想  對胃真的很好哩
    五穀飯對胃也很好吧∼但是還是只吃了半盒...^^現在胃沒法吃很多東西

    還有那格誰~~GODIVA巧克力86%真的很吸引人ㄟㄟ
    害我很想下班就去買^^
  • 飛天小綠兔,

    多謝啦~~~
    我也要上網買盜版的啦~
    阿哈哈哈哈哈哈^^
    加油加油~~一天至少運動40分鐘
  • 胖猴子:

    那是sweet介紹的啦
    不過我想,妳暫時不是很合適吃黑巧克力
    暫時緩一緩吧!
    等腸胃變正常了,再去買
    這樣會比較好一點的!

    也提醒所有減肥的姊妹們
    一定要注意自己的身體
    不要虐待它啊!
    它一定會生氣的
    最後倒楣的是自己喔!
    千萬不要因為想要快速瘦身
    而忽略了身體健康啊!
  • 奶茶這句說得真好  要QUOTE起來

    "它一定會生氣~倒楣的真的是自己!"

    而且奶茶~~
    其實我大三的時候50公斤(維持在50)
    比現在看起來還瘦喔
    那時候也是從55公斤瘦到50公斤
    方法是三餐定時定量  不吃零食  然後一個禮拜2~3次慢跑20分中
    我記得那時候大家都不相信我有50公斤
    因為是非常結實的瘦

    可是現在算是節食瘦下來的..很清楚,雖然是一樣的體重,但是瘦下來的體態完全不一樣!
    所以...果真還是要改變一下減肥方式了!

    嗯嗯!我會乖乖聽話..先不吃巧克力
    胃比較重要ㄚ!^^
  • 胖猴子:

    我真的覺得
    體重一樣,但是體態真的會有所不同耶!
    我媽一直說,那誰體重跟妳一樣
    可是怎麼看的比妳胖
    我發現,這次我很認真的運動
    真的是體態變的比較好
    之前常常都是靠亂節食
    腿和其他部位,都沒這次瘦的快

    其實妳大三時,那樣的減肥方式
    真的健康多了
    我那時不敢跟妳說,不要用MONK了
    是怕打擊妳,在妳很認真使用那方法時
    所以一直說不出口
    現在妳自己有所覺悟,真的太好了

    健康一點,減下來看的越來越美
    而不是病態的瘦弱而已

    大家一起加油喔∼
  • 對了,忘了說

    小綠兔和不敗女神
    妳們這兩個小傢伙
    買盜版的東西,要講小聲一點啦
    講這麼大聲,噓∼∼∼
    ---------------------------------------------
    另外版主剛剛有做了不良示範
    就是午餐吃了零食類的東西
    不過,終於吃了
    就吃了吧!免得那一天我爆發狂食症
    後果更不堪設想
    感覺像是解放了,又有力氣繼續努力啦!
    不良示範,請勿學習
    總之,大家多運動、不吃宵夜、不過量
    一定會瘦的啦!
    不過跳舞那個,可能是我年紀大了
    心臟會承受不了
    還是乖乖的騎我那不太累的健身車吧!
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