減肥日記 / 神呀＊我不要"女人身男人影"(歡迎高個兒壯妹妹一起來減肥)part2

第一板近一個月呈現寂靜狀態
所以大頭菜的體重也是ㄧ動也不動@@
再開ㄧ版嚕~~!

歡迎各位身高體重差不多的水水們
我們再一起變瘦，一起努力吧~~

我166，體重是69.6
隻前幾年體重大概都是70幾，最重75
怎麼也下不了70
這次看到六字頭
真的是很開心~~

我的終極目標是55公斤，近期目標是九月底65kg
大家也把自己身高體重、終極目標，近期目標也上來吧
督促彼此~~^^~~

元氣牙牙

2005-10-07 20:37:37

立志做大美女~好羨慕你有一雙美腿唷不過其實我不是肌肉型的我全身的肉都是軟軟的雖然大家都說軟的會比較好減但.....我就是沒辦法阿><

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元氣牙牙

2005-10-07 20:42:26

消水腫?那要怎麼消阿
早餐餐包2個
奶茶

午餐便當半個

晚餐半碗炒飯

厚~~今天中午不之為何好忙唷忙到竟然沒讓我把我的午餐吃完害我餓了一個下午><

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焦糖爆米花

2005-10-09 13:14:41

這幾天實在太忙
少了上網.......
現補回這幾天
我完全沒有跟食譜..... (因很多餐在外吃)

6/10/2005 (Thu) (小紅第五天)

起床 60.8kg

早餐梨子1個
香蕉1條

午餐肉包2個

晚餐上海菜 (外出吃)
甚麼也吃點
只是肉類吃少一點

運動跑步15min
伸展10min

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焦糖爆米花

2005-10-09 13:15:16

7/10/2005 (Fri) (黃金期第一天)

起床 61.3kg

早餐木瓜半個

午餐上海菜 (外出吃)

晚餐菜心1斤
螺頭湯3碗

運動跑步30min

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焦糖爆米花

2005-10-09 13:15:56

8/10/2005 (Sat) (黃金期第二天)

整天都在外吃飯
完全沒有跟食譜
還要吃很多炸的東西

起床 61.3kg

早餐木瓜半個
梨子1個

午餐番茄意粉
三文治 (各少許)

晚餐 ribs
海鮮籃
pizza

運動空中踏單車200下

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焦糖爆米花

2005-10-09 13:20:01

<< 今週成績 >>
因小紅來臨
預料沒有多大跌幅
但........
我的腰粗了.........
怎麼辦?????
我媽媽也是腰粗,其他部份瘦 (像水桶一樣)
看來要加大運動量和吃少些
才可跟回進度 (21/10 目標:59kg ==>只剩下12天)

日期體重腰圍臀圍小腿大腿手臂
10/2 60.5kg 73cm 93cm 36cm 55cm 28cm
10/9 61kg 75cm 93cm 35.5cm 53cm 27.5cm

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元氣牙牙

2005-10-10 10:46:27

10/9
我們今天晚上要去吃大餐><好恐怖喔但一個人就要700
不吃會覺好浪費喔><
早餐豆漿
燒餅
午餐沒吃

晚餐自助式的...

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大頭菜小姐

2005-10-10 21:25:09

我回來了~~~~~~~
過了三天了假期
我胖了~~~~~~~~~~~~~~~~~~>"<
可是這三天好快樂喔
自在的玩，自在的吃@@~~
焦糖~~我跟你一樣，要加緊節制，跟上進度！
退步的一個禮拜...........

(身高) (9/7) (10/2) (10/10) (終極目標) (附註小目標)
165 69.6 68.2 69.6 55 10/16，66公斤

離下ㄧ次目標，剩下六天@@~~~~~~~
給自己擬定了一個小小的食譜
早餐：早餐店吃，無限定食物，以營養為主
午餐：豆漿(從下午到晚上睡前的主食就是豆漿，若狠餓可吃一塊餅乾)
晚餐：燙青菜or水果(目前冰箱還有絲瓜、一把青菜、一串葡萄、一塊豆腐)

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立志做大美女

2005-10-10 22:11:03

好久不見各位~
隨著電腦的故障~沒上來PO文章督促自己~
體重也是忽高忽低~
這幾天最瘦有61.0喔~
但是這幾天連休活動太多~
連續3天的喜酒+焗烤聚會+親戚一起吃合菜~
我已經不敢量體重了~
藥也剛好吃完~
大家別像我一樣阿~
明天開始重新做人~

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J.cecilia

2005-10-11 09:25:51

我也回來囉.原來大家這幾天也都忙著沒有上來.呵呵
真的減輕我一些罪惡感.
3天的長週末跟著男友吃喝玩樂的..
真希望體重不要增加太多..
而且好奇怪.我這3天居然都沒有上廁所
都積在體內.天啊...希望明天能有便意

10/7 (五) 體重:65.8 (+0)
早:全麥土司一片 (130卡)
咖啡 (100卡)
葡萄10顆 (60卡)
午:肉燥米粉加大黃瓜(340卡)沒喝湯
晚:生日聚餐...破功

10/8 (六) 體重:65.0 (-0.8) 好奇怪
早:睡太晚.沒吃
午:牛肉麵一小碗
晚:日本料理...再度破功
運動:仰臥起坐 100下

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J.cecilia

2005-10-11 10:30:21

10/9 (日) 體重:66.2(+0.2) 嗚..
早:無糖豆漿
波羅麵包一個
午:美式自助餐
我挑沙拉跟海鮮吃
但是吃了3/4藍莓起司蛋糕
晚:約12點牛肉麵2口
跟男友去外州玩.回家時已經很晚了.
所以煮了一晚牛肉麵給他吃..自己只敢吃2小口
但是今天白天走路走了3個多小時

10/10 (一) 體重:65.6(-0.6) 咦...
早:睡太晚..沒吃
午:Costco熱狗+1/2片 pizza
脫脂優格一大杯
晚:辣雞翅..破功
運動:仰臥起坐 100下

明天週二..要開始上班了.我也要恢復我的正常飲食了
10/15的目標64公斤..是乎是有點達不到了
但是還是要加油..

發糕:
歡迎你的加入.我們一起加油.
我建議你可以去"減肥食譜"裡看看軟糖公主的減重食譜
我跟焦糖爆米花都是參用那食譜
多看看不同的減肥日記.可以增加很多知識噢

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焦糖爆米花

2005-10-11 13:29:21

=.= 發現外出吃真的很難選擇東西吃
不是肉
便是炸
沒有太多蔬菜可吃
唯有吃少一點

9/10/2005 (Sun)

起床 61kg

早餐梨子1個
蘋果1個

午餐西生菜1個
冷麵1碗

晚餐青瓜3條
自製麵包3個

運動跑步40min

10/10/2005 (Mon)

起床 61.3kg

早餐橙1個
梨子1個

午餐咖哩雞飯

晚餐外吃 (甚麼也吃點)

運動跑步20min
伸展10min

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drae

2005-10-11 14:54:33

大家好我是心來的∼~~~
胖了3年了
應為這裡pizza太方便又冷
所以已經算是胖到沒就了
5分鐘吃了6個pizza

晚上太愧疚想說不要睡覺來網上找資料發現這個留言板上來留言希望跟大家學習順便po心得

168公分 68公斤
希望在月底前受到63
之前回台灣從63胖到72 不敢出去逛街反而吃亙多= =

今天例外吃多應為是第第生日說

之前

早餐:2個鮪魚三明治
中餐:忘了吃
晚餐喝湯家鮪魚

運動~3點到6點在YMCA打璧球

終於受到68
覺得上天在捉弄人
哀

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大頭菜小姐

2005-10-11 18:08:12

J.cecilia
你的體重變化真的好怪喔@@~~~~~
我還以為我看錯了ㄋ~ㄏㄏ
看來大家度過一個長假
必須要更用力減肥嚕>"<
人家10/16要到達66ㄋ~~~~~~~~~~
好遙遠@@~~
對嚕，我之前想問你，都忘記問
我常常看你沒有吃晚餐
你都不會餓喔??
你怎麼辦到的阿?

我今天去看中醫複診
拿了兩個禮拜的藥
貴死嚕>.<
整整兩千一百元整~~~~~~~~~
可是我現在就仰賴他看見我的黃金先生
希望每天看見黃金先生
我的身體新陳代謝會好依點
步要ㄧ臉大便@@~~~~~~~~

發糕、drae歡迎你們的加入
要常常來po文喔
因為這真的是減肥的動力阿~~~~~~~
J.cecilia說的那個軟糖公主的食譜好像真的步錯
你們可以參考看看
我下個禮拜也要開始實行那個食譜
我們可以依起喔^___________^

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大頭菜小姐

2005-10-11 20:58:45

10/11起床體重：69.4(好像永遠都再68.69中間打轉>"<)

10:30 去看完中醫吃的，吃了一個魯雞腿飯(小隻腿)600卡

13:00 有點渴沒有帶水，買了一罐麥香紅茶190卡

17:00 熱無糖豆漿+一點點黑糖

19:00 葡萄一小串(大概半碗多的量)

(有嗯嗯)

剛剛搖了20分鐘呼拉圈~~~~~~~~~~~

現在肚子有點小餓，不過快九點了，我會撐住的，

我要達成10/16~66公斤的目標

我今天有乖喔~~~~~~~~~

體重計先生，你明天要給我點甜頭喔^^~~

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立志做大美女

2005-10-12 00:26:40

10/11今早量體重61.3恩還好可以接受
結果就開始肆無忌憚的吃了~
1個粽子+一碗大黃瓜湯+1碗炒白菜
下午喝了我妹妹買給我的珍奶
晚上本來想吃個餅乾就好結果一吃吃了6包~
還有一顆桃子+2碗湯+半截玉米~我發瘋了~竟然一直在吃東西~太可怕了!!!!

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drae

2005-10-12 07:20:11

10/11

今天量體重
6個pizza的效應
沒錯
又增加一公斤
69~
但是
早餐吃喜略兒
中餐吃 B群一顆
晚餐吃一片土司加鮪魚

晚上良體重變67.8
我真的是氣球做ㄉ阿= =

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J.cecilia

2005-10-12 08:49:26

大頭菜:
對啊..我也覺得我的體重變化很怪
都是男友一直叫我吃東西..嗚..
希望這兩天就恢復正常了
我開始喝無糖豆漿了.然後又吃了幾次大餐
所以體重升一點是意料中事..
我的左邊胸部好像尺寸回復了一些

我發現只要我中午吃飽飽..我晚上就吃不下東西
所以之前我都中午吃低卡又量多的午餐
晚餐不吃.在8點多時會有點小餓..就喝喝水囉
因為我都早睡..所以沒多久就是上床時間了
習慣就沒有感覺餓了.因為晚上的時間都做運動啊..

可是我早餐一定會很餓.我每天5點多就起床
所以我把澱粉質放早餐吃.所以跟那食譜雖有小異動
但是還是有效果..

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J.cecilia

2005-10-12 09:04:24

10/11 (二) 體重:66(+0.4)
早餐:全麥土司一片 (130卡)
咖啡一杯 (150卡)
優格一杯 (100卡)
無糖豆漿一杯 (180卡)
午餐:蒟蒻+濠菇+胡羅蔔+小白菜+豆鼓醬 (230卡)
午點:土司餅乾3片 (39卡)
晚餐:男友做飯給我吃.不能不吃
紅燒牛肉2塊/白飯1/2碗
小魚乾辣椒/味增魚湯

運動:仰臥起坐 100下
體育場打球30分鐘
呼拉圈15分鐘
今天下午.睽別已久(3日)的黃金先生終於來訪
希望明天體重應有稍降

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焦糖爆米花

2005-10-12 12:38:55

11/10/2005 (Tue)

起床 61.5kg

早餐火龍果1個
梨子1個

午餐西蘭花1個
麵包2個

晚餐青瓜3條
芝士1塊

運動跑步35min

我今星期也要努力維持食譜~~~
希望體重向下降~~
在這磅數也1.5星期了........

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