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減肥日記 / 柏拉圖密碼的減肥日記
自7/13開始減肥至今
體重沒有什麼改變
但是
飲食比較健康了一些
算也是有所收穫
而且也吸收很多健康資訊喔!!
現在開始想開闢自己的日記
以免有些遺漏
感謝一直以來支持我的好朋友們:
Hitomi,肉感小美女, 香蕉妹, 愛美小媽, 奶茶豆漿, 豆敷, 我要變成小辣妹. aryi, 軟糖公主, 小懶蟲, 果凍冰, 小拆, 胖猴子......以及所有支持我的戰友喔!!
大家一定要變瘦喔!!
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2005/8/31(二) 減肥第50日 61.8 kg 小紅結束 黃金期第一天
8:30am 玉米脆片+脫脂鮮奶300c.c
8:50am 蘋果芭樂各半顆
12:30pm 白飯半碗 番茄炒蛋 炒花椰菜
3:40pm 輕體瞬間燃燒系飲料 300c.c
5:00pm 1/3碗麵
(喝水太頻繁瑣碎無法記清楚)
運動:
騎車50分鐘
瑜珈提斯半小時
搖呼拉圈半小時
呼呼~~~
今天運動量超大
第一次心血來潮一直想運動
明天就9/1
新開始~~~要加油囉!!!!
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柏拉圖密碼
你買健身車ㄉ網站還在ㄇ
我想看看ㄝ...
越來越想買ㄌ...
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應小拆要求
決無廣告之嫌喔~~~~~
http://sh1.yahoo.edyna.com/hongyih/item.asp?item_id=90487
小拆
提供你參考之用喔!!
希望你多比較
再做決定囉!!!!
現在我和老公也是每天會輪流騎車健身
享受流汗的快感啊~~~~~
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柏拉圖：
知道妳不是在廣告啦
是不是廣告其實是看的出來的
不用擔心啦∼
剛剛差點忘了妳的版
∼呼∼好顯
其實我也好想買
不過敗了太多東西
不敢再買了
之前買的不好騎
xx大師，已經退掉了
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2005/9/1 Day26
哇∼又是新的開始了
體重暫時打算三天或一星期量一次
這樣得失心或許可以小一點
早餐：
肉鬆火腿蛋三明治一個240大卡
午餐：
肉鬆火腿蛋三明治一個240大卡
奶茶一杯50大卡
晚餐：（預計）
無糖豆漿一杯120大卡
青菜一堆60大卡
中間預計會吃麻屬餅兩個110大卡
共780大卡
運動：走跑步機、按摩刮痧，今天希望增量因我抱怨減肥無成效，我老公認為我運動量不夠∼
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奶茶豆漿:
你老公終於登場囉!!
加油加油喔!!!!
一起運動喲~~~
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2005/9/1(四) 減肥第51日 61.8 kg 小紅結束 黃金期第二天
8:30am 玉米脆片+脫脂鮮奶300c.c
12:30pm 白飯半碗 乾煎白鯧魚 碗豆蝦仁 洋菇晈白筍
5:30pm 玉米濃湯 意式雞腿一隻 薄餅脆皮披薩二片
6:00pm 輕體瞬間無糖綠茶300c.c
今天放颱風假
老公在家
我比較忙
白天都沒運動 (只有拖地板)
晚上再找時間來運動一下喔!!
晚餐老公說讓我休息一下
就叫披薩來吃(哇~~~這根本是害我嘛!!!)
ㄟ害!!
老公和兒子是我減肥之路最大的絆腳石ㄟ~ ~ ~ ~ ~
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給柏拉圖:
恭喜喔~~黃金期第一天~~
但是我很好奇準不準耶~~~因為我反而是黃金期復胖說!
所以我想還是要小心為上!
我的思維是:因為經期時很虛弱，所以經期結束後會加倍吸收營養~~~我"自認"我的邏輯還蠻合理的耶!
總之不可以因為是黃金期而掉以輕心啊！！！！
我喔~~~好像又因為住公公家而胖了~~
("快樂計"告訴我我現在是54.5)
而且我好幾天沒便便了耶~~好討厭~~~~
對了~~~有沒有誰知道怎麼樣讓星星變多啊??
狂po文章嗎?
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柏拉圖：
我老公在他版曾有出現過
在妳的版第一次出現囉∼
哈哈∼老公和兒子果然是減肥之路的絆腳石
我可以理解這樣的痛苦
明明很好吃
又不可以吃
天啊∼
而且老公在家
居然害妳無法運動
不過，我想可以幫我們的
只有我們自己
我老公也吃不胖
真的很討厭
新的一個月
好在我有一個好的開始
繼續加油囉∼
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我要變成智慧與美貌兼具的女生~：
沒錯
PO多一點
星星就會變多
不過需要輸入密碼才算喔
妳的ID真的給她太長啦∼
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９╱１ 小紅第６天
早 沒吃（睡太晚）
午 麵包(中型)*1 + 孔雀餅乾*3
下午 自己做的小餅乾幾塊
晚 媽媽煮的麵(蝦*3 + 肉*3 + 少許的菜 + )
麵的量大約2~3大口那吧!!
今日飲料 無糖梅子綠茶*1
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＊柏拉圖
我今天小紅還有一點點耶
那我的黃金期是小紅第７天後嗎？
（就是後天嚕？！）
是醬嗎？
我不大會算耶∼
他是以７天為一個週期嗎？
黃金期我打算好好加油！
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原本騎車又要破紀錄說
但是到40分鐘時
老公卻叫我該停了
不要再騎了
唉~~~~
老公和兒子是我減肥之路最大的絆腳石的又一例證~ ~ ~ ~ ~
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奶茶豆漿:
你飲食控制的很好喔!
又加上運動
喔!
繼續這樣下去
會順利瘦下去喔~~
一起加油囉!!
我要變成智慧與美貌兼具的女生~
對啊~~狂po文章
我到150時就有第二顆星囉!!
小緒醬:
黃金期是自小紅結束後的第一天開始的七天內
這期間減肥很有效
據說會瘦很快啦~~~
一起加油喔!!
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嗯嗯，今天9/2應該算是我黃金期的第1天
我會好好加油的，ＧＯ∼
柏拉圖，謝謝你啦！
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今早體重...64.8
早餐...生菜三明治.黑豆漿
中餐...炸雞腿(去皮).川燙高麗菜.炒高麗菜.菜圃蛋.
點心...黑糖麻薯
晚餐...麻油雞湯(雞翅一隻).高麗菜炒豆皮.四季豆
黑糖麻薯ㄉ熱量不知道會不會粉高ㄝ...
因為快過期ㄌ...所以猛吃ㄌ一堆
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9/2
體重:64.5 kg (變重了~是小紅要來的關係吧)
脂肪:33.3 % (變少了^^)
水分:48.8 % (增加了一些)
肌肉:40.5 kg (差不多)
因為小紅這兩天就會來了
胸部脹痛很多,體重也比較重了一點@@
不過我還是會繼續努力的~
希望小紅過後會有好成績~嘿嘿
我以後天天都會上來報告我的四樣紀錄唷!!
這樣比較能夠看清楚我自己的變化~~
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柏拉圖
胖猴子騎車已經膩了ㄟ
今天起要邊看小說邊騎 (我的是手部不能運動的)
還是邊啃日文或英文邊騎
你呢
都看電視騎嗎?
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胖猴子:
我的健身車是手部會動的
所以
我還是以看電視為主
若無想看的電視時
就聽MP3隨身聽囉~~
要持續加油喔!!
今天去買牛仔褲了!!
很高興喔!!
因為完全不必改
很合身喔!!!
一歨歨邁向瘦子之路囉~~~~
哈哈~~~
大家一起加油吧!!!!
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給奶茶豆漿：
用那麼長的id是為了要砥礪自己的啦~~~哈哈~~~
