MONK減肥法

產後4個多月狠狠的甩了18公斤我是骨架很大的那種用的就是MONK減肥法完全沒吃藥也沒額外運動雖然已恢復以前M Size 但是我不滿足好像減上癮非要再瘦5公斤不可我要當辣媽...可是這次停滯期給他快一個月了從上星期開始我晚上BABY睡了我就開始邊踩踏步機邊看女人我最大一定要讓自己永遠遠離黃臉婆
今天小紅來了一定要把握機會為這個月減一些體重

難

2006-05-17 17:35:08

請問是不是只要晚上不吃即可！
那其它時間是否什麼都可以吃？？？
因為我用的是（均衡飲食）的方法
所以強調的是（均衡）早　中　晚　都吃！
而且還要吃到主食類　肉類　青菜　水果　
每天都要吃到這些東西∼少油　少糖　就這樣
半年來都掌握這些重點∼從４７到現在的39.8
也都瘦到我想瘦的地方最擔心的地方都沒少!
水也是重點!但不是餓的時候喝~
而是無時無刻的喝~幫忙代謝的好東西哦!!
這是我的方法啦~~也是正在用的方法!
因為我愛吃美食~所以很多美食是不能吃的
美食=多油+多糖還有~目前不喝湯!!
不曉得各位水水們呢??

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°ω°

2006-05-22 22:56:02

HIHI我最近也在瘦身喔

不過我不是有很厲害的教練在幫我瘦，一個月雖然已經瘦了七公斤但我目標還差八公斤，我也是瘦身達人，用過超多的方法耶，可以跟水水信交換一下心得喔呵呵

一起加油喔

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樂宓

2006-06-01 18:42:48

我靠這種減肥法，成功目掉七公斤，當然離目標還早得很，但真的很輕鬆，一點都不會累，剛開始幾天有餓，但後來就不會了，也不會在晚上想吃東西，因為光喝水就飽了，排便也正常，從來沒有便秘呢！

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瘋狂蕾蕾

2006-06-12 00:41:17

我也想試試看ㄝ~
可是較我不吃東西

好難過歐.....

不過我還是試試看好了~大家加油吧~

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死胖子

2006-06-16 18:35:06

天阿好心動阿
但是真的
不吃晚餐好~~~~~痛苦
只要看著人家吃就快受不了了
我也想試試看
但是...因該會失敗> <
加油啦!

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咪霓小可

2006-06-16 22:44:56

喵~
這個方法我之前實施過~
半年瘦了10公斤~
從55→45公斤身高156.5
但是真的要維持不吃晚餐呢~
有時要吃也只能吃一點點...
暴飲暴食就超會肥的說~
雖然後來有再瘦到42公斤
不過現在已經回復超正常飲食(有吃零食的習慣)
所以肥嘟嘟中~XD

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stardust

2006-06-18 15:44:54

請教一下
聽說monk減肥法只要維持半年就可以不復胖
是真是假阿？
如果說維持半年之後恢復三餐(不是指暴飲暴食)
這樣會復胖嗎
真的很怕溜溜球效應ㄝ~_~

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兔兔要減肥

2006-07-12 10:19:53

嗯我覺得啦通常復胖都是飲食不當造成的並不是說維持多久後就{一定}不會變胖而是比較不容易發胖如果你瘦下來並且維持了半年可是半年後你卻又開始大吃大喝都不節制也不運動那要不復胖說真的很難所以我要說的是從生活中的飲食做起就不會復胖啦加上1點運動要復胖也很難我也是從頭開始減肥的人布過我控制一段時間啦所以一起加油ㄅ

5:30~6:30
早餐:檸檬水500cc+無糖豆奶100cc+海苔生菜手卷(190卡)

8:00~9:00
早點:吐司*2+生菜+起司荷包蛋+蘆筍之300cc(520卡)

早餐總熱量710卡

我之前剛生產完也是不吃晚餐就瘦了蠻多的後來亂吃零食
又沒運動+上六月又開完刀補身體體重直線上升我才又醒了過來所以囉減肥計畫開始.....

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兔兔要減肥

2006-07-12 20:52:51

今天的午餐依樣吃的很豐盛

午餐:芭樂+蘋果各兩小片+海帶*5+百頁豆腐*1

蒟蒻麵+泡菜半罐+檸檬汁

午餐總熱量650卡左右

今天合計:1360卡

我的熱量會維持在1400卡左右怕之後如果多ㄔㄧ點體重就會回升所以盡量維持在1000-1400卡左右不超過1400卡

今天實在太累了不過還是會做點小運動

仰臥起坐50下空中腳踏車100下抬腿30分鐘

肚子開始餓囉ㄎㄎ今天吃的超級脹的明天也許會少ㄔㄧ點
不要把肚子撐那ㄇ脹不然真的很不舒服反正也不太喜歡吃晚餐把養份留在早上也是好的加油囉

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