減肥食譜 / 減肥食譜 / NaNa餐5天瘦3kg....第八版

明天也要開始下定決心實行nana餐囉
不過今天又狂吃亂吃...呵呵
明天po年次..身高..體重..
加油囉^^..

今天早上量54.5

AM7:20  一片全麥吐司  三小片牛肉(長度2cm,寬度0.2cm)
              一大杯無糖豆漿(自己做的完全無糖)
中午12:00  兩個小奶黃包  半碗青菜  一塊雞肉

晚上5:40  真的很難受  我每次晚餐都破功!
                  因為實在餓的受不了所以就吃了臭豆腐跟肉圓
                  我每次早中餐都可以忍,因為在學校  所以無所
                  謂,但是一回到家就覺得放鬆就會狂餓
                  可不可以教我個能夠抑制住我的飢餓感牙?
                 
                  打出來我自己都深感抱歉  但是好難喔   
                  真的好需要你!

水:1200c.c 

NaNa餐第五天11/03(六)
1984年出生
身高159.5cm
體重46.5kg(裸秤沒便便前)
體脂肪%
起床8:50
排便:1(拉肚子)
水量2500cc
運動:蹲馬步50下抬腿30分

青菜:5份

8:50        500c.c水

9:25        燙西生菜*1    雞肉熱狗*1    無糖優酪乳*1
                                                                           
9:30-11:30        水650cc

11:30                      臭豆腐2/3份+生菜*1
                                                                                                    12:00-13:30                      水800cc
                                                                                                                                                                                                        14:00                          滷味(高麗菜快半粒+花乾*1+素腰花*3+菜*1)
14:00-16:30              水1200cc

16:30                            蔥蛋*1+無糖豆漿*300cc

16:30以後不吃不喝                                   

10/30                                NaNa餐第1天48.8kg                               
11/01                                NaNa餐第2天48kg        (-0.8)                       
11/02                         

nana我想請問你一下噢，之前的nana餐結束之後我休息了一天(正常飲食），然後隔天又重新開始一次nana餐，沒有吃過多也沒吃到不該吃的東西，但我還是胖0.4公斤耶，怎麼會這樣？nana餐的第一天都會胖嘛？（上一次也是），但其他人好像都沒有這個問題耶？麻煩你囉

忘了打完

第五天nana餐
46.5kg
共減2.3kg

to  DorothyL
想再多吃一天可以嗎？就是總共六天這樣？
.....
如果妳可以堅持
我不反對啦

to  音樂美眉
11/03Nana餐第4天47.2kg 
空腹喝優酪乳看看吧

to  我一定辦得到
我和我先生去爬壽山有看到一個辣妹
不會是妳吧

要電話連絡嗎
我們怎麼這麼巧

to  DorothyL
不要吃晚餐瘦得比較多
....
小心一吃的後果
健康很重要喔

to  lingloveyi
現在我想　我就澱粉少吃　看能不能變的跟你一樣嚕
我會像你看齊的　
.....
別這麼說
我們一起加油喔

to  超享受小樂
歡迎妳
要早睡早起喔

to  我會瘦的..
有星星再來吧

to  超享受小樂
妳的身高ㄋ

妳有吃澱粉ㄋ
能不吃澱粉再來吧

to  DorothyL
之前的nana餐結束之後我休息了一天(正常飲食），然後隔天又重新開始一次nana餐，沒有吃過多也沒吃到不該吃的東西，但我還是胖0.4公斤耶，怎麼會這樣？
a:好問題
妳要看妳吃了甚麼及份量
po給我看看吧
妳的作息ㄋ
妳的水量ㄋ
妳的最後一口水幾點喝ㄋ

那你可不可以教我飲食要怎麼吃?
只要你願意說  說的很詳細我一定做得到 
我做得到但怕的是我沒方法
因為我真的不會也看不太懂你所說的!
很謝謝你^^

下定決心明天開始加入Nana餐^^~

to  超享受小樂
我拜託妳從第一頁再看一遍好嗎
現在再拜託妳一下
1.22:00睡  6:00起床  不能睡午覺喔
2.一天吃4碗青菜
3.一天喝2000的水  12:00前喝1500cc  17:00前再喝500cc
18:00後不吃不喝
這樣懂嗎
想瘦就要調作息

to  Keroppi~＊
歡迎妳
加油喔

不好意思  請問一下
可是我沒有想要5天瘦三公斤
只是想要瘦而已    沒有限定多少天瘦多少
因為我聽人家說不吃澱粉副胖率很高  而且很容易餓
而且像我在學校活動力都比較多(我是高中生)
所以比較容易餓,所以我才想說要怎樣還能讓自己有點飽足感,不然餓又好痛苦  我想你了解的^^
你第一頁寫的那些我都很認真的抄下來
我一定做得到  重點就在於我怕太容易餓  想吃的成分較多
那就完了=  =

謝謝你^^

to  nana:
哈哈~~有可能喔~~
nana妳在哪間百貨專櫃工作呢?
我可以去找妳喔!
因為我家就在百貨商圈附近
sogo  新光  大遠百  漢神  大立  夢時代
都離我家不遠喔~~