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我要變成辣妹
我要變成辣妹
2006-10-04 22:17:30

減肥日記 / 有誰要比賽減肥!!

我大致上看了許多文章
覺得減肥的速度有些慢
尋找不到理想的夥伴
看大家是否可以一起減肥
一起互相透露小秘方
一起達成想要的目標
大家加油吧!!
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  • 就是要s
    就是要s
    2006-11-01 21:21:41
    【減重開始日:2006/  10    /  23  】
    ★減重第    10  天
    ★今天是2006/  11    /    1
    ★原來體重:    62.6    公斤

    ★早餐>  蔬菜蘇打餅乾4片
                    木瓜牛奶x1
                    煎蛋一顆
                   
    ★點心>  無

    ★午餐>  紫糯米鮪魚飯團x1
                    番茄梅子汁
                   
                   
    ★點心>  一個包子<去肉>
                    統一ab乳果x1<優格>

    ★晚餐>  菜頭湯x1
                    茄子2塊
                    煎魚一小塊
                    小黃瓜炒肉<只吃小黃瓜>
                    優酪乳一大瓶
                   
                 
    ★喝水量:  白開水  4400  ml   

    ★幾點沒吃沒喝>  下午6點後沒吃<都只喝白開水>

    ★恩恩>  1次 
                                     
    ★運動>  仰臥起坐200下
                    空中腳踏車200下
                    扭腰運動10分鐘
                 
                     
    ★減肥心得>  今天吃晚餐後就絕得好累唷
                            倒頭就睡=  = 
                            而且下午又吃很多
                            天阿起來好有罪惡感喔
                            所以多做幾下運動
                            加油囉~

    ★今日心得>  今天天氣算冷了~該拿大被子出來蓋囉!
                            明天又要早起囉
                            想到就累
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  • jessica-fang
    jessica-fang
    2006-11-02 09:02:59
    【編號：０１1】
    【減重開始日:2006/        10        /        24  】
    ★減重第        8        天
    ★今天是2006/10  /  31
    ★今日體重:        48.3   
    ★原來體重:        49.2        公斤(    早上  7:30    點後量ㄉ)
    ★成果:　　共減了            0.9            公斤               
    ★目標：　短期11/30-45公斤,長期12/30-43kg

    ★早餐：洋車前子500cc,柳丁2粒,橘子1粒
    ★點心：黑咖啡500cc,寡糖20cc 
    ★午餐：大陸妹2碗           
    ★晚餐：雞肉3塊
                   
    ★喝水量:        3000
           
    ★幾點沒吃沒喝：18:30以後沒吃
                                                                                                                                                                                                                                                     
    ★恩恩：                1        次                               

    ★運動：

    ★減肥心得：
                                         
    ★今日心得：
    0
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  • jessica-fang
    jessica-fang
    2006-11-02 09:14:37
    【編號：０１1】
    【減重開始日:2006/        10        /        24  】
    ★減重第        9        天
    ★今天是2006/10  /  31
    ★今日體重:        48.0   
    ★原來體重:        49.2        公斤(    早上  7:30    點後量ㄉ)
    ★成果:　　共減了            1.2            公斤               
    ★目標：　短期11/30-45公斤,長期12/30-43kg

    ★早餐：洋車前子500cc,三明治1份,焦糖咖啡1瓶
    ★點心： 
    ★午餐：大陸妹2碗,豬肉0.5碗           
    ★晚餐：無糖豆漿500cc,寡糖15cc
                   
    ★喝水量:        3500
           
    ★幾點沒吃沒喝：18:30以後沒吃
                                                                                                                                                                                                                                                     
    ★恩恩：                0      次                               

    ★運動：早-漫步機40分,晚-漫步機120分

    ★減肥心得：
                                         
    ★今日心得：回家看到披薩的DM,好想叫外送喔!幸好忍住了,
                            否則吃了這一餐又要努力好幾天了.
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  • 可愛的無尾熊
    可愛的無尾熊
    2006-11-02 13:14:55
    【♥♥減重開始日:2006/10/31♥♥】
    ★減重第2天
    ★今天是2006/11/01
    ★今日體重:61.4公斤
    ★原來體重:62公斤(早上空腹)
    ★成果:♥♥共減了                      公斤♥                               

    ★早餐:一塊小蘋果
        10:00    吃了3塊捲心餅   
    ★午餐:一小塊鹹魚+甜不辣+一碗青菜
    ★晚餐:一塊蛋糕土司+2口粥一支蝦仁
                                   
    ★喝水量:        2000CC+750CC無糖飲料                               

    ★幾點沒吃沒喝?下午7點沒吃下午8點沒喝                                                               

    ★恩恩?        1        次                                                               

    ★運動:50分鐘美帶子+腹部運動15次               

    ★減肥心得?減肥真的是一條很痛苦的事,為什麼有的人吃很多還是吃不胖,可能他們真的是很有口福,真羡幕
                                   
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  • 小熊50
    小熊50
    2006-11-02 17:29:15
    ★你是第　2　個減肥
    【♥♥減重開始日:2006/10    /  11      ♥♥】
    ★減重第23天
    ★今天是2006/11/2
    ★今日體重:60.1
    ★原來體重:  62.6  公斤(  早上量)
    ★成果:♥♥共減了2.5公斤♥♥       
    ★目標50公斤
    ★早餐?麻醬麵(估計500)
    ★點心?無
    ★午餐?飯糰(353)
    ★晚餐?飯(估計250)+湯(估計50)
    ★總熱量約1153
    ★喝水量:沒有計算                               
    ★幾點沒吃沒喝?    5點30分                                                                                                           
    ★恩恩?        0次                                                                   
    ★運動?無
    ★減肥心得?昨天超餓的...不過早上看體重還蠻爽的....
    忍耐才會成功啦~~~

    ★今日心得:
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  • 就是要s
    就是要s
    2006-11-02 19:48:55
    【減重開始日:2006/  10    /  23  】
    ★減重第    11  天
    ★今天是2006/  11    /    2
    ★原來體重:    62.6    公斤

    ★早餐>  蔬菜蘇打餅乾5片
                    紫米燕麥片一碗
                    無糖豆漿一瓶           
    ★點心>  無

    ★午餐>  紅麴起司麵包一個
                    優酪乳一大罐
                   
    ★點心>  無

    ★晚餐>  半碗青菜
                    煎魚肉
                    橘子一顆
                   
    ★喝水量:  白開水  2850  ml   

    ★幾點沒吃沒喝>  下午5點45後沒吃<都只喝白開水>

    ★恩恩>  2  次 
                                     
    ★運動>    上午跳國標恰恰1個半小時
                      仰臥起坐200下
                      空中腳踏車200下
                      扭腰運動10分鐘
                      呼拉圈4分鐘

    ★減肥心得>  今天也是一樣吃完晚餐睡衣小時
                            這幾天天氣冷都好想睡喔
                            今天水喝太少嚕

    ★今日心得>  今天恰恰要考試嚕~還不錯
                            成績是90幾唷
                            哈哈..辛苦的代價
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  • 變正魅
    變正魅
    2006-11-02 21:43:01
    to:我要變成辣妹
    我叫你在家裡好好運動!!!
    ㄅ是叫你ㄑ玩線上遊戲!!!
    還給我玩差ㄅ多3小時!!!
    之前跟你說過運動給我好好做!!!
    記得11/4要來我家用體重!!!
    ㄏㄏㄏ~^O^~
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  • lovemama
    lovemama
    2006-11-02 22:34:25
    才一個多月就已經減了七點多
    很不錯呀
    給妳加油打氣

    有個觀念替妳澄清一下
    吃多又不胖的人真的不叫有口福
    如果有一天突然遇到饑荒或急難
    那些吃多又不胖的人一定比我們這些胖子早死

    像我老公結婚十幾年了
    178公分也才62~63公斤
    暑假之前他胖到65公斤已經很高興了
    他吃粉多呀
    全身都是瘦肉
    所以就算躺著不動他的肌肉收縮也會耗掉大量的能量
    這就叫高新陳代謝率

    唉~~~~~
    妳只有151公分
    長高是不容易
    但是妳還是可以再加油
    減到45公斤就變辣妹喔
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  • jessica-fang
    jessica-fang
    2006-11-03 10:29:20
    【編號：０１1】
    【減重開始日:2006/        10        /        24  】
    ★減重第        10        天
    ★今天是2006/11  /  2
    ★今日體重:        47.5   
    ★原來體重:        49.2        公斤(    早上  7:30    點後量ㄉ)
    ★成果:　　共減了            1.7          公斤               
    ★目標：　短期11/30-45公斤,長期12/30-43kg

    ★早餐：洋車前子500cc,柳丁2粒,橘子1粒
    ★點心：黑咖啡500cc+寡糖20cc 
    ★午餐：高麗菜2.5碗,豬肉0.5碗           
    ★晚餐：無糖豆漿500cc,寡糖20cc
                   
    ★喝水量:        3200
           
    ★幾點沒吃沒喝：18:30以後沒吃
                                                                                         
    ★恩恩：                1      次                               

    ★運動：早-漫步機40分,晚-漫步機60分

    ★減肥心得：
                                         
    ★今日心得：
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  • 可愛的無尾熊
    可愛的無尾熊
    2006-11-03 14:22:21
    【♥♥減重開始日:2006/10/31♥♥】
    ★減重第3天
    ★今天是2006/11/02
    ★今日體重:61.8公斤
    ★原來體重:62公斤(早上空腹)
    ★成果:♥♥共減了                  公斤
                                                           
    ★早餐:一塊小蘋果+2塊蘇打餅       
    ★午餐:一隻煎魚+2塊炸花枝排+2口青菜
    ★晚餐:1/2碗飯+2小塊魯豬肉+2口青菜+一小塊葱花蛋
                                                                   
    ★喝水量:2000CC+750CC無糖飲料   
                                                                   

    ★幾點沒吃沒喝?下午6點半沒吃下午8點沒喝                                           

                                                                                       

    ★恩恩?    x次               
                                                                           

    ★運動:50分鐘美帶子                             

    ★減肥心得?昨天晚上吃太多了所以今天體重好像有一點升高的感覺,可能是早上跟中午都沒有吃到飯,到了晚上跟家人吃晚飯時,有一點失控了,吃完之後就有一點後悔,為什麼要減肥的人,面對美食都會失控,難怪會胖,胖真的不是沒有原因的真可憐
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  • 可愛的無尾熊
    可愛的無尾熊
    2006-11-03 15:02:36
    TO:我要變成辣妹

    我覺得你好有毅力喔,當初你是為了什麼減的,是因為覺得自己太胖身體可能不好,還是有人刺激的,像我就是受人家的刺激的,說我生完小孩怎麼變這麼胖,如果不減下來他老公可能會去找妹妹,氣死了當下真的很氣,可是為什麼我就不能像你一樣那麼有毅力,怎麼辦,有沒有辦法可以讓人晚上不吃的,我還在努力中
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  • 小熊50
    小熊50
    2006-11-03 17:36:27
    ★你是第　2　個減肥
    【♥♥減重開始日:2006/10        /    11            ♥♥】
    ★減重第23天
    ★今天是2006/11/2
    ★今日體重:60.1
    ★原來體重:    62.6    公斤(    早上量)
    ★成果:♥♥共減了2.5公斤♥♥               
    ★目標50公斤
    ★早餐?飯糰(417)
    ★點心?無
    ★午餐?麵(224)+地瓜(148)+油切綠(68)
    ★晚餐?麵包(400)+代餐條(180)
    ★總熱量約1437
    ★喝水量:沒有計算                                                               
    ★幾點沒吃沒喝?        5點30分                                                                                                                                                                                                                       
    ★恩恩?                1次                                                                                                                                       
    ★運動?有氧
    ★減肥心得?吃太多了=  =

    ★今日心得:
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  • 可愛的無尾熊
    可愛的無尾熊
    2006-11-04 08:31:35
    【♥♥減重開始日:2006/10/31♥♥】
    ★減重第34天
    ★今天是2006/11/03
    ★今日體重:61.8公斤
    ★原來體重:62公斤(早上空腹)
    ★成果:♥♥共減了                                    公斤
                                                                                                                   
    ★早餐:2塊蘇打餅               
    ★午餐:一隻魚排+5小塊魯雞肉+2口青菜
    ★晚餐:無
                                                                                                                                   
    ★喝水量:2000CC+750CC無糖綠茶               
    ★幾點沒吃沒喝?下午3點半沒吃下午8點沒喝                                                                                       

                                                                                                                                                                           

    ★恩恩?    1次                               
                                                                                                                                                   

    ★運動:無,因為肚子痛
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  • jessica-fang
    jessica-fang
    2006-11-04 10:04:40
    【編號：０１1】
    【減重開始日:2006/        10        /        24  】
    ★減重第        11    天
    ★今天是2006/11  /  3
    ★今日體重:        47.4   
    ★原來體重:        49.2        公斤(    早上  7:30    點後量ㄉ)
    ★成果:　　共減了            1.8          公斤               
    ★目標：　短期11/30-45公斤,長期12/30-43kg

    ★早餐：洋車前子500cc,柳丁1粒,香蕉2根
    ★點心：黑咖啡500cc+寡糖20cc  ,可樂果半包
    ★午餐：         
    ★晚餐：洋車前子500cc,芝麻五穀茶300cc
                   
    ★喝水量:        3200
           
    ★幾點沒吃沒喝：18:30以後沒吃
                                                                                                                                                   
    ★恩恩：                2      次                               

    ★運動：早-漫步機40分,晚-漫步機120分,踏步機25分

    ★減肥心得：
                                         
    ★今日心得：
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  • 我要變成辣妹
    我要變成辣妹
    2006-11-04 18:42:00
    ★減肥日記第5個星期(10/29~  11/4減0.7Kg)
    ★體重?  63.2Kg  (共計減8kg) 
    ★體脂肪?        28.2%
    ★水分?      52.5％ 
    ★手臂?    13吋以下=31  cm 
    ★腰圍?      33吋以下=  83cm 
    ★小腹(肚臍為準)?  37吋以下=92cm 
    ★臀部?      39吋以下=97cm 
    ★大腿?        23吋以下=57cm 
    ★小腿?        14.5吋以下=36cm 

    ★減肥心得? 
    因為很想吃,所以又減不下來,還有運動做太少少了...,嗚嗚嗚,減不到一公斤,幸好沒有遇到瓶頸,不然我會哭死......><"...
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  • 我要變成辣妹
    我要變成辣妹
    2006-11-04 18:52:52
    【♥♥減重開始日:2006/10/1♥♥】
    ★減重第35天(好冷喔!!)
    ★今天是2006/11/4
    ★今日體重:63.2
    ★原來體重:71.2公斤(下午6點後量ㄉ)
    ★成果:♥♥共減了    8        公斤♥♥       

    ★早餐?3/5的長條麵包(包葡萄乾的)+優酪乳200c.c+ㄧ顆橘子
    ★點心?幾塊紅燒草魚
    ★午餐?2/5的長條麵包(包葡萄乾的)+6塊炸魚+半碗麵+二顆柳丁
    ★晚餐?無       
    ★喝水量:        4000CC       
    ★幾點沒吃沒喝?下午12點沒吃        下午4點沒喝               
    ★恩恩?  1  次               
    ★運動:手臂繞環內外30下   

    ★減肥心得?       
    因為今天就想吃,不知不覺就越吃越多.....所以今天量的有點過重,嗚嗚嗚.......

    ★今天心得？
    今天幫我小妹做機器人,光是找紙箱就很久了,幸好找到了,不然不知該如何是好......
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  • 小熊50
    小熊50
    2006-11-04 20:09:23
    ★你是第　2　個減肥
    【♥♥減重開始日:2006/10                /        11                        ♥♥】
    ★減重第25天
    ★今天是2006/11/4
    ★今日體重:60.1
    ★原來體重:        62.6        公斤(        早上量)
    ★成果:♥♥共減了2.5公斤♥♥                               
    ★目標50公斤
    ★早餐?無
    ★點心?無
    ★午餐?地瓜中1條+炸豬血糕2隻+炸大三角薯餅1塊
    ★晚餐?甜麵包1條+代餐條1包+三媽臭臭鍋=  =
    ★總熱量約      無法計算
    ★喝水量:沒有計算                   
    ★幾點沒吃沒喝?    8點                       
    ★恩恩?  1次                                                   
    ★運動?有氧
    ★減肥心得?吃太多了=    =  假日都很容易破功  我明天要來個收心操.....跟男友出去吃臭臭鍋.大部分是肉跟菜..大部分火鍋料都給他了...不過吃了不少冬粉=  =...
    ★今日心得:全身感覺很腫.....是小紅水腫的關係嗎...可能跟昨天晚餐吃過量也有關

     
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  • 小熊50
    小熊50
    2006-11-05 18:17:30

    昨天失控又吃了3包餅乾=  =


    ★你是第　2　個減肥
    【♥♥減重開始日:2006/10  /11  ♥♥】
    ★減重第26天
    ★今天是2006/11/5
    ★今日體重:60.1
    ★原來體重:  62.6公斤(  早上量)
    ★成果:♥♥共減了2.5公斤♥♥                                                               
    ★目標50公斤
    ★早餐?無
    ★點心?鹽酥雞1份(430)
    ★午餐?代餐包(190)+代餐條(180)+甜柑(60)
    ★晚餐?豆腐(170)
    ★總熱量約1030
    ★喝水量:沒有計算                                       
    ★幾點沒吃沒喝?        6點                                               
    ★恩恩?    1次 
    ★運動?有氧

    ★減肥心得?
    某個人送下午茶來給我  ....是我最愛的鹽酥雞..
    還說:你不要減肥都不吃飯..三餐都要吃...不要再鬧胃痛了..正感動之時..又說:肉太多可能很難減....真是該死的.....哀...我要瘦給你看

    ★今日心得?加油....好多工作要做
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  • 變正魅
    變正魅
    2006-11-05 19:58:53
    ☆變正魅減肥日記表格☆

    ◆編號：038
    ◆名稱：變正魅                (4.5公斤)
    ◆日期：95.11.5
    ◆減重第幾日(11/1起)：第5天
    ◆體重：45.6KG(-0.1KG)(共計-0.9KG)
    ◆體脂肪：19.6%(+0.1%)(共計0%)
    ◆早餐：厚片土司*1+蘿蔔糕*1+小波蘿麵包*1
    ◆午餐：水煮冬粉*1+蛋白*1+小點心麵*1+九穀餅*12+檸檬酵素*1
    ◆晚餐：無
    ◆運動：手臂繞環內外60下分早晚      按摩腳10分鐘
                    仰臥起坐25下              空中腳踏車100下
                    跳舞30分鐘
    ◆喝水量：4000cc
    ◆恩恩：2次
    ◆睡前體重：45.6KG(-0.1KG)(共計-0.9KG)
    ◆睡前體脂：19.6%(+0.1%)(共計0%)
    ◆心得：現在才知道我有2顆星星~^O^~
                    "新髮型照"
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  • 小熊50
    小熊50
    2006-11-06 17:02:00
    昨晚又吃了n包餅乾=    =


    ★你是第　2　個減肥
    【♥♥減重開始日:2006/10    /11    ♥♥】
    ★減重第27天
    ★今天是2006/11/6
    ★今日體重:59.6
    ★原來體重:    62.6公斤(    早上量)
    ★成果:♥♥共減了3公斤♥♥                                                                                                                               
    ★目標50公斤
    ★早餐?肉醬麵(400)
    ★點心?沒有
    ★午餐?飯糰(370)
    ★晚餐?代餐(250)
    ★總熱量約
    ★喝水量:沒有計算                                                                               
    ★幾點沒吃沒喝?            8點                                                   
    ★恩恩?        0次   
    ★運動?慢跑

    ★減肥心得?
    我一直吃餅乾=  =

    ★今日心得?加油
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