減肥日記 / 7/23-8/21 為期四個禮拜的減肥比賽有興趣請進 (代開第2版)

胖胖牛你還吃的滿豐富的說...

其實才停三天也還好啦..千萬別氣餒唷..
其實你可以增加你的運動量....
告訴你一個小絕招..個人認為是很有用啦..
如果說你一直停在70.2...你就找個時間狂跑跑步機一個小時..不能只是快走唷..讓身體大量的流汗...我的經驗是可以流掉一公斤以上的汗..這樣你跑完再去量體重就有可能看到69或是68.X....當然你補充完水分體重又會上升沒有錯..但是你運動完有看到68.X的那份喜悅...會支持你繼續努力的減肥的..試試看吧

粉油的碗糕

2006-08-23 14:45:36

◆名稱：粉油的碗糕
◆體重：73.4KG
◆預計10/25減至體重:65.0KG
◆減重方式：
1. 熱量控制
2. 低醣類
3. 運動一周至少三次
◆弱點：
1. 有時候不小心會被貪吃鬼給纏身
2. 擁有許多酒肉朋友,酒是最大的敵人,不過目前已經
戒了二個星期!
3. 容易因太忙而煩燥,進而影響心情!

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粉油的碗糕

2006-08-23 14:51:05

為了讓我們的比賽增加趣味性
我個人決定在比賽中間
也就是9/28比賽屆滿一個月的時候
提供瑞士粉美味超好吃的巧克力一盒
給第一階段減的最多的參賽者
請大家多多加油
本人一言既出
概不食言(因為不想食言而肥)
保證絕對瑞士原裝進口坐飛機來的喔
不好吃砍頭

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粉油的碗糕

2006-08-23 15:18:30

to 小梓

請你放一百個心
巧克力的營養價值可是很高的
尤其根據醫學報導
每天吃一點巧克力
可以讓自己心情變的開朗
所以囉
每天吃一點
對於我們容易因為減肥影響心情的人而言
會有一些幫助的

而且我買的是比較苦的黑巧克力
一般巧克力的熱量高低
是在於所含的牛奶的比例
所以黑巧克力的熱量也比一般的來的低很多
(跟黑咖啡的原理是一樣的)

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粉油的碗糕

2006-08-23 15:19:36

No.002
◆名稱：粉油的碗糕
◆身高：160cm
◆體重：73.4KG
◆預計10/25減至體重:65.0KG
◆減重方式：
1.熱量控制
2.低醣類
3.運動一周至少三次
◆弱點：
1.有時候不小心會被貪吃鬼給纏身
2.擁有許多酒肉朋友,酒是最大的敵人,不過目前已經
戒了二個星期!
3.容易因太忙而煩燥,進而影響心情!

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有點小肉的我

2006-08-23 16:27:30

我也要參加，雖然已經消失很久了，但減肥活動沒有停止喔!且這次有巧克力的獎勵，當然要拼囉!(沒去過瑞士，也要吃到巧克力)
◆名稱：有點小肉的我
◆體重：53
◆體脂：27.6
◆預計10/25減至體重:48KG
◆減重方式：軟糖食譜(沒有全菜日，血糖降低時會吃點零食)+每天運動
是從何時開始呀!8/25還是8/28呢?

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有點小肉的我

2006-08-23 16:29:44

忘了身高163公分

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維持比下降更重要

2006-08-23 17:15:48

想報名8/28開始的減肥比賽
潛水很久也減肥很久了
從去年6月減到現在將近40公斤(原先高達3位數)
但是從今年1月到8月體重掉的很慢，平均每月才一公斤
有時還會回升，希望參加比賽可以加速一點

◆名稱：維持比下降更重要
◆身高：165cm
◆體重：73.2KG 體脂33.5%
◆預計10/25減至體重:65KG
◆減重方式：
1.每天1200卡以內
2.多吃青菜
3.運動一周三次以上
◆弱點：
星期六日會忍不住吃違禁品

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肥湯圓

2006-08-23 17:54:51

胖胖牛:
我也要參加啦^^

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肥湯圓

2006-08-23 17:59:28

名稱:肥湯圓
身高:168
體重:67-68之間
預計10/25減至體重:58-60公斤
減種方式:(1)早中餐正常吃,晚上只吃水果或是燙青菜
(2)一週游泳2-3次

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後天美女^^

2006-08-23 18:38:25

胖胖牛~~~
我也想要參加~~~~~~

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fadly

2006-08-23 18:39:29

ME! ME! ME!
我也想加入你們的行列

一值在這潛伏好久.希望可以和你們一起努力減重

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後天美女^^

2006-08-23 18:40:41

◆名稱：後天美女^^
◆身高：170cm
◆體重：63.7kg
◆預計10/25減至體重: 57.7kg (兩個月減六公斤)
◆減重方式：每日運動一個小時，飲食控制

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後天美女^^

2006-08-23 18:43:25

最近減得很沒力，希望能跟大家一起努力~!!!!!!
之後會乖乖的來po日記的~!!!!!

大家一起加油喔~!!!!!! *^^*

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fadly

2006-08-23 18:47:19

◆名稱：fadly
◆身高：164
◆體重：60KG
◆預計10/25減至體重:52KG
◆減重方式：
1.早餐.午餐正常吃
2.盡量不吃晚餐
3.至少天天運動
◆弱點：
1.心情低弱時.常會暴飲暴食.
2.喜歡零食勝過正餐

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fadly

2006-08-23 18:58:07

早上會運動30mins.主要以騎腳踏車為主.
晚上會運動2hours左右吧.
先騎1hour的腳踏車在搖30mins的呼拉圈
在做一些局部運動(臉部按摩.大腿運動.還有手臂運動)

晚餐基本上只喝流質飲品

不知道這樣減肥可以嗎?

希望這次可以成功.我不想再減了又肥.肥了又減的惡性循環了~~~~~可怕喔

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momodream1126

2006-08-23 21:36:33

No.004
◆名稱：momodream1126
◆身高：171 cm
◆體重：74 kg 體脂 16.1
◆預計10/25減至體重: 1.9/25 66kg 9/25-10/25 維持 66 kg 2.體脂率個位數達成 3.腰圍減兩腰 30-28
◆減重方式：
1.少碰油炸食物
2.多運動
3.熱量控制, 低於1200

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捲捲小公主

2006-08-23 21:43:20

滿10個了喔= ="
捲捲前幾天去花蓮來不及參加...
那那那...>"<
人家也要參加啦~滾滾滾~

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momodream1126

2006-08-23 21:48:18

還有阿蚊也是從第一次天天都有報到ㄟ

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捲捲小公主

2006-08-23 21:54:18

牛牛我愛死你了啦>Q<

◆名稱：捲捲小公主
◆身高：164
◆體重：75KG
◆預計10/25減至體重:65KG
◆減重方式：
1.軟糖公主減肥法&賀寶芙交替使用
2.黃金期(7天)會運動30分鐘(跑步+走路)
◆弱點：
1.9/17開學之後不能天天PO體重(因為我住外面.沒體重機.但是我會天天PO食物的.而且每個禮拜回家會量體重)
2.偶爾會有小聚餐

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粉油的碗糕

2006-08-23 22:05:16

TO 胖胖牛

沒想到我們的比賽還蠻受到大家的歡迎的
真是讓我與有榮焉
看來我一定得好好加油了
畢竟如果版主還不認真
那真的很慚愧呢
所以
fight∼

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