減肥日記 / 募集要採用軟糖公主食譜減肥的水水們

募集要採用軟糖公主食譜減肥的水水們

時間：95/6/1起
對象：有決心要減肥的水水伙伴們
內容：所有人員均須採用軟糖公主的食譜手冊，每日都要誠實回報餐點內容與體重
目標：減少5~10公斤

有興趣的水水們，請點名
6/1正式實行，大家一起打氣加油

熱血物語

2006-06-05 15:56:16

TO 會認真減肥ㄉ鼻:
書裡沒提到那些耶
如果怕咪咪變小要多吃蛋白質哦
像起司、蛋就很不錯
你覺得我吃的很少哦??
可能感覺很少..可是實際上我吃的量很多耶
有時候我青菜可能只煮一樣
但我是一大盤吃光光..
一餐"至少"會吃到一把以上的青菜
(而且是傳統市場的一把不是超市那種..超市的青菜都很少)
最近食量是有變比較小了
之前青菜都二、三盤吃光光

TO 我一定辦得到:
小紅走後體重會下降很快哦^^
我減重的時間和體重都與你差不多..
(而且今天也是我全天吃青菜的日子)
那時候我也是50~51停滯蠻久
小紅走後體重明顯的下降
加油...加油~~
你一定很快就看到4開頭了^^

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小熊50

2006-06-05 22:10:39

6/4日
原本體重:58.5
身高:158
體重:58.1(-0.4)

目標:50公斤

早餐:3個蘋果

中餐:不知名的菜+豆芽菜+海茸(1個便當盒)+小薯餅*2+3個小麵包

13:20 穀類餅乾半包= =
晚餐:綠花椰菜炒紅蘿蔔+率苦瓜+萵苣+龍鬚菜+豆芽菜+不知名的菜(1個便當盒量)

運動:游泳(隨便游兩下)+25圈200公呎操場

體重回升= =....希望只是暫時的
因為今天吃了餅乾,所以晚餐就沒有澱粉了
為什麼會餓阿!!!明明就有吃飯,還一口接著一口餅乾吃......
蘇打餅乾好像比較低吧!!過幾天去買....
還是不要每天量體重好了...打擊太大
菜菜日結束之後在量

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拒絕巧克力

2006-06-05 23:06:22

6/5
原體重:48.5
目前體重:49
身高:156
目標45
早餐:500cc溫開水+蘋果1顆
午餐:豬肉+扁豆+高麗菜+地瓜葉1:3
晚餐:幾塊餅乾+蔬菜莎拉

昨天沒吃什麼可是就胖了0.5
會不會是宿便的問題阿?
不知道為什麼吃了那麼多蔬果
"恩恩"還是不出來...
請問該怎麼辦ㄚ?

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不要再貪吃了

2006-06-06 00:00:58

6/5 53.5kg
今天破功了我想明天體重應該會增加吧
原本該是全菜日的明天再來一次全菜日

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夜貓麥

2006-06-06 00:11:07

我也要加入的啦

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熱血物語

2006-06-06 00:18:25

6/5
全天青菜日
早:生菜沙拉
晚:燙地瓜葉

體重49.2
再努力一點就可以到48了
但總覺得還會卡在49一陣子><

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夜貓麥

2006-06-06 00:28:32

報告一下我的資料唷!
身高:156.5 體重:53.9 體脂:31.4(好高= =)
今天是第一天啦爬文爬好久了只是一直都懶的執行
不過我已經下定決心哩我想瘦到45KG 希望能跟各位水水們一起努力ㄎㄎ
紀錄一下今天的飲食
500C.C.溫開水
早:蘋果+葡萄柚打成汁
中:地瓜+青菜
晚:雞胸肉+青菜

我會紀錄每天飲食但我決定一個禮拜量一次體重因為每天梁我想我心情會因為那0.幾而跟個起起浮浮= =
請多指教囉!

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脫線小女子

2006-06-06 01:29:45

午餐：500CC水+雞肉+生菜莎拉
晚餐：飯+絲瓜+龍鬚菜
宵夜：一顆蘋果+一顆水梨
體重：59.2公斤
減了一公斤了......加油......
另外請教前輩們
全菜日指的是除了青菜外還可以吃什麼？
牛奶？蛋？水果？
謝謝！

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我一定辦得到!

2006-06-06 06:32:07

6/5 51.2
大番茄
自助餐的三樣菜
花椰菜大陸妹

6/6 51.2
蘋果奇異果
水煮羊肉大陸妹金針菇
烤雞胸肉生菜沙拉

昨天全菜日
今天體重卻一點也沒變以前全菜日後都會降的說
希望就像熱血水水說的等小紅後會一下子降下來
我會堅持下去而且也決定了...不達到近期目標前不碰蛋糕!
雖說可歸在澱粉類畢竟是精緻澱粉還是不碰為妙
這對我來說是粉大的挑戰但我會克服滴
謝謝熱血水水喔有妳在真好^^

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瑪奇亞米

2006-06-06 08:33:13

6/6 60.4 (至今少了0.7)
跟你們分享一下我的經驗.今天早上我先喝了400c.c的溫開水再吃一根香蕉(因為最近它很便宜我媽菜市場買一斤才15元)結果在等車的時候就好想去廁所喔.我還是忍到了公司.沒想到衝去廁所後通體舒暢呢!感覺好像把便便都清乾淨了呢!我想這是因為香蕉的關係吧.不過不知道空腹吃香蕉.會不會有啥影響呀??

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胖胖小媽

2006-06-06 09:22:13

6/5 63.2
早餐-水+蘋果
午餐-滷味(空心菜2把+1小塊肉)
晚餐-燙青江菜+一點麵 +10科蠶豆

我一天都會喝粉多水所以一直跑廁所
不過減到現在覺得小紅走了怎麼也減不太下來
看到別人都受好多喔\

我要多多加油

6/6 63.2 不變
早餐-水+蘋果+9半根香蕉 +布丁

明天就是第一各循環結束了也是全菜日
加油加油希望明天會有好結果

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冬粉

2006-06-06 11:59:41

6/5
早：水600cc+蘋果一顆 (發現這樣就粉飽喔!!)
午：意麵+燙A菜+玉米湯半碗
晚：炸雞翅一隻+小黃瓜+萵苣+大黃瓜湯

我一天喝水只有1500cc耶，尤其是下班後在家更是少喝水，這樣好像不太好，要多點水才好呢!!

我已拉了三天肚子了，拉稀稀但肚子不會痛，為何會這樣呢???吃蘋果的關係嗎????還是改吃點別的水果試試好了。

今日體重沒變，要再加油!!

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一定要變成正妹

2006-06-06 12:13:04

06/05
第二天
早餐:500CC白開水+二片鳳梨+熱量標榜85卡的蘇打餅
午餐:媽媽的愛心鮭魚飯(鮭魚+竹筍+香菇)兩碗
晚餐:同事愛心義大利肉醬麵半碗+一盤菜(有肉也有菜的)+半碗米粉+兩碗鳳梨苦瓜湯(有雞肉)

外加晚餐後一兩個小時有喝一杯低指咖啡
還有每天都會喝的600CC的白開水+醋稀釋

晚上要睡覺的時候量74.4KG
原本74KG 變胖了
不過06/06睡醒之後量73KG
怎ㄇ會落差納ㄇ大啊><
現在是怎樣><

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Miranda~~~

2006-06-06 16:50:46

我也要來加入嘍....

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夜貓麥

2006-06-06 22:48:00

我又來囉ㄏㄏ
DAY2
500C.C.溫開水
早:蘋果+葡萄柚打成汁
中:地瓜*1+地瓜葉(哈都是地瓜= =)
晚:魚*1+地瓜葉(沒辦法買太多了)

我昨天說要一個禮拜PO一次體重不過我想還是每天PO好了ㄎㄎ因為早上起床都很期待量體重呀哈哈

6/5 53.9 體脂:31.4
6/6 53.0 體脂:31.8(這是怎樣= =)
好囉希望各位水水都能繼續加油哇堅持堅持成功遲早屬於你唷!

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拒絕巧克力

2006-06-06 23:11:20

原體重:49
目前47.5
早餐:中蘋果1顆
午餐:7-11田園莎拉+早餐店的肉
晚餐:2顆黑巧克力
晚上跟同學約去游泳
PM6:00~8:00
回家量瘦了1.5
可是總覺ㄉ明天體重又會回來的感覺

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瘦身公主

2006-06-06 23:23:02

我也要參加．．算我一份ㄋㄟ．．　^^

我從今天開始實施了．．
目標瘦到４３公斤

身高：１５６公分
體重：５５公斤　（早上空腹量）

早餐：５００ｃｃ溫開水＋３顆中型番茄
午餐：一碗飯＋三樣青菜
晚餐：肉排一塊＋三樣青菜
健身房運動１個半小時

減肥了這麼久．．這次一定要瘦下來．．
各位水水們．．加油ㄋㄟ

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bluemango

2006-06-07 00:14:49

幾天沒上來了
6/6
103磅<<<!!!!!!!!!雖然我幾乎每天都小破功!!但為什麼重了一磅...?!?!眼花..明天再磅好了
lunch: 炒面x1 碗, 生菜2把(大約3碗)
dinner:牛排x1,紫菜一包
今天沒吃到早餐...飯後有點餓
吃了2個橙+1隻香蕉

5/6
苦瓜x3碗
西瓜半個,木瓜半個,橙2個
銀雪魚x一塊,生菜1.5斤
4/6
lunch:煎膠粉一碟,咸水角一隻<<破功!!,茶樓菜賣完了...
dinner:生菜,苦瓜一大堆

不知跟這個有沒有關係,因為我好多天沒有覺好睡了,所以有點水腫,我煮了些菊花茶當水飲(無糖),難道這樣就重了一磅嗎?!
但奇怪的是我覺得我真的吃得不多,還有身型是真的有點瘦了..
但也有可能是我早餐的生果幾天都太晚起沒有吃而變成下午茶而致的.
失眠好苦....>____________________<"

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bluemango

2006-06-07 00:25:00

viadden
板主好厲害..我是香港人哦..被發現了..呵呵.

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bluemango

2006-06-07 00:35:46

關於咖啡呢,我之前爬文有人問軟糖公主,基本上是不行啦,因為咖啡又有奶又有糖等...
奶也是,因為奶有很多營養素,會阻礙消化其他食物

基本上飲料只可以是水, 奶,豆類製品等算是旦白質,豆類
製品基本上不可以吃,因為是副食品 (即是加工食品啦)
起司我想也是不行的...

不過我其實也怕瘦到咪咪呢..沒有吃豆類製品很久了...

但奇怪地咪咪最近幾天好像大了...?!?!?

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